Новости
31.01.2018
Как понять, есть ли у тебя пищевое расстройство?

И как распознать его первые «звоночки»

Обрати внимание на следующие признаки:

  • повышенная раздражительность,
  • частые смены настроениями,
  • расстройства сна и пищеварения,
  • неспособность концентрироваться на чем-либо,
  • жестокие самообвинения и самокритика по поводу своего тела и при этом стремление к социальному одобрению, принятию со стороны сверстников и противоположного пола,
  • невозможность контролировать себя в вопросе питания,
  • резкое повышение веса или похудения,
  • бессистемное и ожесточённое увлечение диетами,
  • излишняя сосредоточенность на еде или отказе от нее, трудности с людьми, в учебе, семье, в личной жизни из-за этой темы.
  • изменение отношения к еде: появились равнодушие, злость или, наоборот, чрезмерное внимание, которых раньше не было.

Признаки булимии:

  • резкое усиление аппетита, наступающее обычно в виде приступа и сопровождающееся чувством мучительного голода и одновременно со страхом потолстеть,
  • недовольство собой и своим телом из-за переедания, самобичевание,
  • частое посещение ванной или туалета сразу после еды,
  • постоянные перекусы без остановки, активное ночное питание,
  • общая слабость,
  • вызов искусственной рвоты, использование слабительного,
  • боли в подложечной области.

Признаки анорексии:

  • отсутствие аппетита, резкое похудение,
  • навязчивое желание все контролировать в области питания,
  • истощение, пониженная активность, сонливость, зябкость,
  • патологическое желание потерять вес, занятия физическими упражнениями до изнеможения, частые взвешиваниями,
  • отказ от походов в гости, вечеринок, встреч, мероприятий, где предполагается употребление пищи
  • необъяснимая тревожность, панический страхом ожирения, восприятие себя толстым\ой несмотря на то, что все окружающие с этим в корне не согласны,
  • жесткие диеты, вызов искусственной рвоты, использование слабительного,
  • нарушение менструального цикла,
  • боли в подложечной области.

Для того, чтобы повысить качество своей жизни, важно стремиться к здоровому отношению к еде и решать психологические проблемы не вымещая это на собственном теле, не наказывая его пищей в больших количествах или полным ее лишением.

Также важно помнить и учитывать, что причинами нарушений пищевого поведения могут быть не только явные психологические проблемы, но и нарушение гормонального фона, генетическая предрасположенность, органические повреждения головного мозга. Поэтому важно обращаться к специалистам, чтобы понять что причина, а что следствие.

Пристрастие к еде в любом виде и ее обесценивание — разные формы зависимости. Здоровое отношение к еде – это баланс. Узнай подробности.

         Если ты обнаружил/а один или несколько вышеописанных признаков расстройств пищевого поведения и тебе кажется, что тебе не хватает сил, упорства и ресурсов, чтобы справиться с этим самостоятельно, то обязательно обратись к родственникам, психологу (анонимно и бесплатно это можно сделать, позвонив нам в службу Детского телефона доверия 8-800-2000-122), эндокринологу, диетологу за помощью.