Новости
04.12.2018
Новый год: праздник или время переоценок?

Как не впасть в депрессию на новогодних каникулах

Для многих Новый год – это самый желанный и счастливый праздник в году с множеством радостных моментов, а для какого-то — мучительная встреча с своим одиночеством. Ведь в праздники появляется свободное время, которое многие не знают, чем занять, и ведут постоянный внутренний диалог об итогах уходящего года.

Новогодние каникулы — это возможность остановиться, поговорить честно с самим собой и ответить на вопросы: «Каким этот год был для меня?», «Чего я смог добиться в этом году?», «Доволен ли я своей жизнью?», «Знаю ли я самого себя?», «Что мне стоит изменить в себе и в своей жизни в следующем году?». 

Именно в праздники мы, как правило, чувствуем себя особенно одиноко и вся новогодняя суета, создаваемая в магазинах и в рекламе по телевизору, создает у нас часто неоправданную иллюзию, как будто и со мной вот-вот случится чудо, и жизнь резко изменится. Нам начинает казаться, будто после 31 декабря начнется не новый год, а совсем другая жизнь. Но этого не происходит, и мы еще больше чувствуем огорчения и разочарование.

Поэтому мы предлагаем тебе начать своими руками привносить в жизнь изменения, без излишних ожиданий и мучительных споров с самим собой.

Что важно сделать в преддверии Нового года?

 — Подведи итоги этого года, для этого возьми листок, расчерти на нем три колонки. В первой из них ответь вопрос, что не удалось сделать в этому году и каких качеств и умений не хватило, чтобы добиться желаемого. Во второй, напротив, — что получилось в этом году и благодаря каким твоим умениям и сильным качествам. А в третьей напиши то, что хочешь изменить в следующем году.

 — Практика, описанная выше поможет тебе поставить новую цель на следующий год в любой из сфер своей жизни. Например, заняться новым увлечением и добиться в нем наилучших результатов, найти нового друга, поехать в интересную поездку, повысить успеваемость по важному для тебя предмету, накопить денег на желанную покупку и так далее.

 — Подумай,  кто был особенно важен и близок для тебя в этом году и кому бы ты мог сказать отдельное спасибо и искренне поблагодарить. Это даже не обязательно постоянный друг или родственник , а просто тот, кто в нужный момент был рядом, вдохновил, поддержал, был примером в чем-то. Не забудь до наступления Нового года написать ему об этом.

Не стоит грустить, если в твоей жизни пока еще не все идеально, и тебе немного одиноко. Попробуй настроиться на перемены и помни, что ты сам можешь начать творить чудеса, а не ждать их. Хочешь Нового года? Начни делать что-то новое, думай и чувствуй по-новому, и ты увидишь как все начнет меняться.