Как понять, есть ли у тебя пищевое расстройство?
Обрати внимание на следующие признаки:
- повышенная раздражительность,
- частые смены настроениями,
- расстройства сна и пищеварения,
- неспособность концентрироваться на чем-либо,
- жестокие самообвинения и самокритика по поводу своего тела и при этом стремление к социальному одобрению, принятию со стороны сверстников и противоположного пола,
- невозможность контролировать себя в вопросе питания,
- резкое повышение веса или похудения,
- бессистемное и ожесточённое увлечение диетами,
- излишняя сосредоточенность на еде или отказе от нее, трудности с людьми, в учебе, семье, в личной жизни из-за этой темы.
- изменение отношения к еде: появились равнодушие, злость или, наоборот, чрезмерное внимание, которых раньше не было.
Признаки булимии:
- резкое усиление аппетита, наступающее обычно в виде приступа и сопровождающееся чувством мучительного голода и одновременно со страхом потолстеть,
- недовольство собой и своим телом из-за переедания, самобичевание,
- частое посещение ванной или туалета сразу после еды,
- постоянные перекусы без остановки, активное ночное питание,
- общая слабость,
- вызов искусственной рвоты, использование слабительного,
- боли в подложечной области.
Признаки анорексии:
- отсутствие аппетита, резкое похудение,
- навязчивое желание все контролировать в области питания,
- истощение, пониженная активность, сонливость, зябкость,
- патологическое желание потерять вес, занятия физическими упражнениями до изнеможения, частые взвешиваниями,
- отказ от походов в гости, вечеринок, встреч, мероприятий, где предполагается употребление пищи
- необъяснимая тревожность, панический страхом ожирения, восприятие себя толстым\ой несмотря на то, что все окружающие с этим в корне не согласны,
- жесткие диеты, вызов искусственной рвоты, использование слабительного,
- нарушение менструального цикла,
- боли в подложечной области.
Для того, чтобы повысить качество своей жизни, важно стремиться к здоровому отношению к еде и решать психологические проблемы не вымещая это на собственном теле, не наказывая его пищей в больших количествах или полным ее лишением.
Также важно помнить и учитывать, что причинами нарушений пищевого поведения могут быть не только явные психологические проблемы, но и нарушение гормонального фона, генетическая предрасположенность, органические повреждения головного мозга. Поэтому важно обращаться к специалистам, чтобы понять что причина, а что следствие.
Пристрастие к еде в любом виде и ее обесценивание — разные формы зависимости. Здоровое отношение к еде – это баланс. Узнай подробности.
Если ты обнаружил/а один или несколько вышеописанных признаков расстройств пищевого поведения и тебе кажется, что тебе не хватает сил, упорства и ресурсов, чтобы справиться с этим самостоятельно, то обязательно обратись к родственникам, психологу (анонимно и бесплатно это можно сделать, позвонив нам в службу Детского телефона доверия 8-800-2000-122), эндокринологу, диетологу за помощью.