Как стать оптимистом

Людям, которые с улыбкой и радостью смотрят на мир, чаще везет, они реже болеют, а вот негативно воспринимающие реальность личности частенько хандрят и попадают в неприятные ситуации.

Оптимист — не романтик: он не смотрит на мир через розовые очки, не игнорирует трудности и не притворяется, что негативных чувств и переживаний не существует — он просто умеет продуктивно к ним относиться.

Если замечаешь, что жизнь всё чаще преподносит тебе неприятные сюрпризы, проанализируй происходящие события, своё отношение к ним, и возьми курс на жизнелюбие и радость!

Да, ты можешь быть сильным, без злости реагировать на ошибки и неприятности, разрешать внутренние проблемы, не винить себя без повода во всех неприятностях, заряжать позитивом других людей. Для этого нужно поработать над собой — результат того стоит!

Психологи Детского телефона доверия подготовили для тебя «правила оптимиста» — старайся следовать им.

Правила оптимиста

Заботься о себе

Если хорошо выглядишь и отлично себя чувствуешь, то поводов для грусти уже гораздо меньше!

Улыбайся

Просто так. Это — главное правило оптимиста. Сначала улыбка может быть искусственной, но совсем скоро она будет вызывать положительные эмоции! Улыбайся как можно чаще!

Гони негативные мысли

Всякий раз при появлении дурных мыслей заставляй себя приседать или щелкай по руке резинкой. Контролируй эмоции и расти свой оптимизм.

Окружай себя добрыми и позитивными людьми

Старайся не общаться со злыднями, завистниками и грубиянами.

Не отступай от цели

Ищи способы выхода из затруднительного положения. Не бойся трудностей — без них не обходится ни один стоящий результат. Концентрируйся на цели, а не на препятствии.

Повышай самооценку

Как только вырастешь в собственных глазах, поймёшь, насколько жизнь прекрасна — интересна, многообразна, а будущее — перспективно.

Занимайся любимым делом

Стать оптимистом сложно, не имея занятия, которое зажигает и радует. Занимайся любимым делом 1-3 раза в неделю — это поможет тебе отвлечься от неприятных мыслей и наполниться позитивом.

Заведи «Дневник энергии»

Заведи блокнот, содержащий два раздела: «Е+» и «Е-». В первый вноси то, что заряжает тебя оптимизмом: события, людей, ситуации, которые доставляют радость, помогают в достижении целей. Во второй раздел – то, что забирает энергию — нагоняет тоску, раздражает. Записи дадут возможность подумать о том, как увеличить и сохранить положительную энергию, и как минимизировать её потерю.

Если нужна помощь или поддержка — звони 8 800 2000 122 — специалисты Детского телефона доверия всегда на связи!

 

 

Поделиться в соцсетях:
Вернуться к списку статей
Читайте также