Надоела нерешительность и колебания: учимся делать выбор

Каждый день ты принимаешь большое количество простых решений, практически не задумываясь: в чем пойти в школу, пить чай или компот, что раньше сделать — математику или русский. Более серьезные вопросы, такие как — поделиться секретом с другом или нет, рассказать маме правду или держать ее в неведении, на какой факультет поступать — требуют времени для раздумья, так как вызывают массу переживаний. Иногда проще забыть о проблеме, оставить ее «висеть в воздухе», сделать вид, что ее нет, только бы ничего не решать…

Решать придется, потому что выбор делаешь именно ты. Имей в виду, что качественное решение — мощный инструмент в продвижении любого дела, поэтому очень важно тренировать навыки принятия решений.

Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 подготовили для тебя несколько способов.

Без паники

Паника вызывает стресс и мешает контролировать эмоции, а значит и принимать взвешенные решения. Необходимо воспитывать в себе способность в трудной ситуации не паниковать. Даже если решение надо принять быстро, дай себе какое-то время на обдумывание — 5, 10, 15 минут. Соберись, сконцентрируйся, представь последствия.

«Тяжело в учении – легко в бою»

Научиться быстро и качественно принимать решения можно в кругу семьи или с друзьями путем моделирования разных ситуаций, ролевых игр или обсуждения того или иного случая.  Помощником может стать любимый фильм или книга. Сравни эмоции любимого героя и то, что переживаешь сам, и подумай, какое бы ты принял решение в рамках выбранного сюжета, и отличается ли оно от финала книги или фильма.

Страхи в сторону

Чаще всего быстрому принятию решений мешают страхи. Гони их прочь! Помни, что на ошибках учатся. В реальной жизни этот принцип может очень пригодиться. Пусть звучит это парадоксально, но, совершая ошибку, ты все равно открываешь для себя новые знания и возможности.

Положись на свои чувства

Попробуй представить себя после того, как принял решение. Прочувствуй момент. А теперь представь, что принял противоположное решение. Что чувствуешь? Выбирай вариант, который больше по душе.

Плюсы и минусы

Если надо быстро принять решение, возьми в руки карандаш. Запиши плюсы и минусы того или иного решения. Выбирай вариант, который имеет больше плюсов.

Аргументация выбора

При выборе решения необходимо знать, почему ты сделал именно так. Если ответ убедительный, значит, выбор твой осознанный.

Работа над ошибками

Не стоит заниматься самоедством, даже если принятое решение было не совсем правильным.

Просто проанализируй, как могла измениться ситуация, если бы ты принял другое решение.

Если принимать решения быстро и качественно не получается — звони 8 800 2000 122 —специалисты Детского телефона доверия всегда на связи!

Поделиться в соцсетях:
Вернуться к списку статей
Читайте также