Как простить себя за неправильное поведение и жить дальше

Многие ребята совершают поступки, о которых впоследствии жалеют, мучительно вспоминая неприятные ситуации. Вот и 13-летний Антон не стал исключением:

«Я совершил не очень хороший поступок, о котором не хочу подробно рассказывать, и теперь постоянно ощущаю угрызения совести. Часто думаю о том, что нужно было поступить по-другому. Как избавиться от этих чувств?»

Антон понимает, что поступил неправильно — такое поведение не совпадает с его моральными ориентирами, и голос совести периодически напоминает об ошибке. Психолог объяснил, что все нормальные люди, вступая в противоречие со своими принципами, испытывают эмоциональный дискомфорт. Человек без совести не испытывает неудобств. Угрызения говорят о том, что у Антона есть моральные ориентиры, и он здраво оцениваем себя и свои поступки, и это здорово! Но парень снова и снова проживает те события и таким образом разрушает свою самооценку.

Как избавиться от угрызений совести?

Антон не может изменить прошлое, но может сделать так, чтобы оно перестало негативно влиять на него. Если у тебя такая же проблема, возьми на заметку советы психолога, которые были даны Антону:

1. Признать свое несовершенство. Мы все хотим быть идеальными и безупречными, и всегда поступать правильно, но это нереально.  Почитай истории о великих и знаменитых людях, поговори с близкими — многие из них совершали неблаговидные поступки. Первый шаг на пути к исцелению — признать, что ты можешь ошибаться.
2. Проанализировать ситуацию. Подумай, почему тебе пришлось нарушить свои принципы. Возможно, ты взял на себя слишком много обязательств или в какой-то момент испугался последствий, поэтому не заступился за друга или промолчал в спорной ситуации.
3. Извиниться перед тем, кого обидел. Нужно обязательно «покаяться» перед человеком, которому навредил, объяснить ему, почему так поступил. И по возможности исправить ситуацию.
4. Найти авторитетного советчика и рассказать о произошедшем. Если ситуация касается неизвестного тебе человека, перед которым не можешь извиниться, поделись с тем, кому доверяешь, и последуй его совету. У многих ребят такими советчиками становятся родители, к которым они обращаются за советом в сомнительных случаях. Совесть отступит. Она тоже уважает авторитеты.

Если не получается справиться с угрызениями совести самостоятельно, звони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — наши специалисты обязательно помогут тебе.