Как справляться с неудачами и поражениями

Даже если ты очень талантлив, умен и успешен, уберечься от неудач не получится. Они случаются абсолютно у всех, и надо научиться правильно на них реагировать. Ты можешь испытывать отчаяние, гнев, разочарование, долго злиться, истерить, жаловаться на судьбу, обвинять в произошедшем себя и/или других, хандрить, плакать… Так делать не стоит — застревать в этих эмоциях надолго опасно.

Замечено, что постоянный успех расслабляет, усыпляет бдительность, делает человека менее старательным. А неудачи заставляют думать, анализировать — пересматривать свои дела, искать ошибки и подбирать наиболее подходящие варианты.

Польза от неудач и поражений, как видишь, есть.

Итак, ты проиграл соревнование или конкурс, не справился с заданиями на контрольной, не поступил в колледж или университет или что-то ещё случилось. Расстроился, переживаешь… Это понятно, ведь психологическая боль очень похожа на физическую, только не знаешь, куда подуть. Дай себе время погоревать, а когда первые эмоции утихнут — к делу.

Отдели себя от неудачи

Переживая, человек начинает накручивать себя и осыпать негативом: «Глупый, невезучий, ленивый, лузер» и др. Но давай смотреть правде в глаза: это не ты плохой, а просто кто-то стал лучше. Он больше занимался, возможно, понравился, быстрее справился. Так бывает, и ты здесь ни при чем. Это не твоя неудача, а удача другого человека.

Сделай выводы из неприятного события

Главное — понять, что пошло не так. Возможно, ты плохо подготовился, не учел каких-то особенностей, что-то забыл или просто не справился. Разберись, чем отличается от тебя победитель. Сделай выводы.

Неудача – прекрасная мотивация для изменений в себе. Главное — понять и принять эти изменения.

Составь план действий

Сделай это сразу, пока свежи все впечатления, выводы и варианты. Подумай о новых возможностях. В будущем у тебя будет план продуманных действий в подобных ситуациях, и тогда горький опыт сможет уберечь от неудач.

Не сравнивай себя с другими

Лучше сравнивай свои результаты в динамике — так хорошо будет виден твой рост. Ты, возможно, выигрывал среди слабаков, но здесь проиграл более сильным соперникам, при этом многому научился: улучшил время, справился с более сложными заданиями, поставил более высокие цели. Сравнивая свои результаты, ты поймешь, что мешает или помогает тебе справляться с трудностями. И неудача здесь ни при чем.

Невезуха случается у всех, учись использовать её как трамплин для нового рывка, чтобы шагать к своим мечтам!

Если есть вопросы — звони 8 800 2000 122  — специалисты Детского телефона доверия всегда на связи!