Как перестать прокрастинировать

Это поможет настроиться!

• Убрать со стола все лишнее.
• Предварительно проветрить помещение.
• Организовать достаточно света.
• Поставить часы в зоне видимости.
• Обеспечить отсутствие шумов, музыки и т.п. Если музыка помогает сосредоточиться, тогда подобрать музыку без слов или слушать ее в перерывах.
• Поставить вокруг в рамочках или развесить над столом «символ успешности», жизненные цели и другие мотивирующие вещи.

Как помочь себе снять усталость и почувствовать себя лучше?

• Прикрыть глаза, сосредоточиться на своем дыхании, наблюдать за ним 10 минут, ни о чем не думая.
• Сделать разминку, йогу, зарядку.
• Поколотить грушу или подушку.
• Потанцевать.
• Послушать музыку.
• Выйти прогуляться.
• Поговорить с друзьями или родителями о том, что тревожит.
• Вспомнить о своих достижениях или о чем-то приятном, кто произошло с тобой недавно.
• Проветрить помещение.
• Принять душ или умыться.
• Выпить воды.
• Поспать часок.
• Придумать какое-то приятное поощрение после тяжелой работы, побаловать себя за успех.

Нет ничего более приятного чем гордость, удовлетворения от того, что ты все успел и сделал это хорошо. Хочешь постоянно испытывать такое чувство и одобрение от окружающих? Тогда вперед к новым результатам!

Читай также — Искусство все успевать: 4 правила успеха
И Общие рекомендации, которые помогут правильно планировать и все успевать

Если ты тебе станет невыносимо трудно, и тебе покажется, что ты не справляешься с учебными и жизненными задачами и нужно просто выговориться, то ты всегда можешь позвонить на Детский телефон доверия по номеру 8 800 2000 122

Детский телефон доверия – твое спокойствие – наш приоритет.