Как почувствовать уверенность в себе

Неуверенность в себе может стать преградой на пути к успеху, потому что не даёт проявить себя в полной мере.

А ты уверен в себе? Давай проверим — ответь, сколько из приведённых ниже утверждений — про тебя?

— Не умеешь отказывать

— Смущаешься, когда тебя благодарят или хвалят

— Уходишь от ответственности

— Копируешь чужое поведение

— Зависишь от чужого мнения

— Высокомерен

— Сутулишься, быстро говоришь, скован в движениях

Если хотя бы два пункта совпали, пора поработать над собой, чтобы стать увереннее!

1. Займись спортом — это улучшит твой внешний вид — одну из главных причин неуверенности в себе — и поднимет настроение! Да-да, это доказано в ходе эксперимента: учёные дали задание группе студентов ежедневно делать 20-минутную утреннюю зарядку, и в течение дня отмечать своё настроение. Результат: участники эксперимента чувствовали себя бодрее, чем их неспортивные сверстники, причём хорошее настроение сохранялось от 2 до 12 часов! Так что приводи тело в тонус, ведь в здоровом теле — здоровый дух!
2. Не сравнивай себя с другими! Неуверенность в себе в большинстве случаев основывается именно на сравнении с кем-то. И получается, что ты хочешь стать таким, как отец/брат/одноклассник/парень из параллельного класса. А кто тогда будет воплощать в жизнь твои желания и цели? Абсолютно одинаковых людей не бывает, и кто-то хорош в одном деле, кто-то — в другом.  Не пытайся быть как другой. Определи и развивай свои сильные стороны, старайся быть лучше себя вчерашнего!
3. Развивайся! Всё, что узнаешь и чему научишься, сделает тебя сильнее, умнее, и следовательно, увереннее! Обязательно читай — это занятие учит думать и анализировать.
4. Записывай достижения. Заведи дневник успеха и фиксируй в нём даже маленькие победы, например: встал в 6 утра, прошёл тест на учи.ру, вымыл посуду после обеда, выучил стихотворение, научился делать оригами, погулял с собакой. Заведи за правило отмечать не менее пяти достижений. И делай себе комплименты!
5. Учись преодолевать трудности. Трудности — не катастрофа и не что-то из ряда вон выходящее, а рядовое явление, своеобразная плата за успех, маленькие ступеньки на пути к цели. В общем, без них никак, поэтому не беги от них, а ищи пути преодоления.

Уверенность не появляется сама по себе, надо приложить усилия для её обретения!  У тебя всё получится, главное — не забывай правило трёх «Н»: нет ничего невозможного.

Если тебе нужна помощь, набери номер 8 800 2000 122 — Детский телефон доверия всегда рад помочь!

                        Фото с сайта stylishbag.ru