Активизируем источники счастья
Все люди стремятся быть счастливыми, но для этого состояния многим чего-то постоянно не хватает: желанной вещи, модельной внешности, времени, денег, внимания, понимания, благоприятных обстоятельств… Список можно продолжать бесконечно.
Хорошая новость: можно не ждать исполнения всех условий, а стать счастливым прямо сейчас!
У счастья есть внутренние и внешние источники. Внешние находятся рядом с тобой – это праздники, природа, подарки, книги, музыка, фильмы, но эффект от них недолговечен – к примеру, радость от обладания новой вещью, от праздника или от прослушивания музыки исчезает достаточно быстро. Но эти моменты очень важны! Наслаждайся ими, и, чтобы хранить в памяти воспоминания, записывай и мысленно возвращайся к ним в минуты грусти.
Внутренние источники счастья находятся в тебе – в твоих увлечениях, планах, поступках, в отношениях – и это счастье долговечно. Самый ценный источник счастья – отношения с близкими, ведь именно мысли о них и чувства к ним делают людей счастливыми.
Чтобы определить личные источники счастья, нужно понять, что тебе нравится, и что конкретно влияет на чувство, наполняющее желанием жить, творить, любить, совершенствоваться.
Итак, что для тебя счастье? Какими тегами ты бы его обозначил? Что бы добавил к данному списку?
Счастье – это не только эмоции, но и поступки. Припомни, что ты делаешь в счастливые моменты: смеёшься, напеваешь, делаешь добрые дела? Как проявляется твоё счастливое состояние? Возможно, ты бываешь счастлив чаще, чем думаешь.
Что делает тебя счастливым?
Вспомни случаи, когда тебе хотелось «порхать от счастья». Чем были вызваны радостные ощущения? Запиши всё, что делает тебя счастливым, и проанализируй, сколько у тебя времени для любимых занятий, и, если недостаточно, отредактируй свой график.
Нужно учесть, что постоянно испытывать счастье невозможно. Все эмоции – и позитивные, и негативные – имеют право на существование. Иногда полезно побыть грустным или раздраженным – это помогает ценить счастливые моменты и задуматься, как можно улучшить свою жизнь.
В погоне за счастьем и удовольствиями не стоит пробовать всё подряд! Старайся жить в согласии со своими ценностями, взращивая счастье внутри себя!
Ирландский писатель и поэт Оскар Уайльд сказал: «Вы будете продолжать оставаться несчастными до тех пор, пока считаете, что счастливыми вас делают другие».
Сделай себя счастливым!
Если у тебя возникнут вопросы или понадобится помощь — звони 8 800 2000 122 — Детский телефон доверия всегда на связи!
Фото с сайта mykaleidoscope.ru