Как быть, если хочется плакать, глядя на себя в зеркало

Модные журналы, популярные блогеры и ленты социальных сетей способны надолго испортить настроение, демонстрируя на своих страницах людей с безупречной внешностью. Вот и девятиклассница Ольга переживает по поводу своих внешних данных:

«Комплексую из-за внешности. Кажется, что у меня и руки полноватые, и ноги нестройные, и волосы тусклые, — рассказывает Ольга. — Не знаю, что делать. Плакать хочется, когда рассматриваю себя в зеркале».

Проблема Ольги не нова: как мы уже писали в статье «Комплексы из-за внешности: как перестать отравлять себе жизнь» , неудовлетворенность внешним видом входит в первую пятерку поводов для обращения к психологу.  

Откуда берется недовольство внешностью?

Психологи рекомендовали Ольге начать с поиска причин недовольства. Самовосприятие напрямую зависит от самооценки, оценки окружающих и от поведения людей, с которыми тесно общаешься.

  1. Самооценка. Из-за низкой самооценки ты периодически ищешь у себя недостатки. И, конечно, находишь. О недостатках знать полезно, а о достоинствах — необходимо! Учись адекватно себя оценивать https://telefon-doveria.ru/kompleks-nepolnocennosti-chto-so-mnoj-ne-tak/
  2. Оценка окружающих. Когда родные и близкие часто критикуют тебя и указывают на недостатки, то ты не только чувствуешь себя неуютно из-за наличия этих изъянов, но и ищешь их сама. Проверь, насколько ты зависима от чужого мнения https://telefon-doveria.ru/ekspress-test-naskolko-ty-zavisim-ot-mneniya-okruzhajushhih/.
  3. Окружение. Если твои друзья и одноклассники зациклены на внешности и стремятся к совершенству, то и ты включаешься в этот процесс. Не бойся иметь собственное мнение https://telefon-doveria.ru/moe-mnenie-nikogo-ne-interesuet-chuvstvuju-sebya-neschastnym/!

Что делать, если не так хороша, как хочется?

Специалисты посоветовали Ольге изучать свое тело и подбирать соответствующий уход. Стоит запастись терпением, потому что на поиски своих средств иногда требуются годы, и это нормально.

Изучай достоинства внешности. Пообщайся со специалистами, посмотри видео на эту тему, поищи своего парикмахера, косметолога. Красота, чаще всего, не дар природы, а регулярная, скучная, дисциплинированная работа над собой.

А чтобы недостатки перестали раздражать, обыграй их. Например, «тусклые» волосы оттени ополаскивателем, «нестройные» ноги скрой при помощи одежды определенных фасонов. В некоторых случаях может потребоваться помощь родителей и специалистов. Например, торчащие зубы исправляются с помощью брекетов, а вес поможет скорректировать врач-диетолог.

Кроме того, нужно научиться принимать и любить себя https://telefon-doveria.ru/ya-sebya-ne-lyublyu-perezagruzka-otnoshenij-s-soboj/. Ты прекрасна и уникальна. Другой такой нет на всем свете.

Если ты еще переживаешь из-за того, что недостаточно красива, звони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — мы вместе найдем пути к совершенству!

 

 

 

 

 

Поделиться в соцсетях:
Вернуться к списку статей
Читайте также