Как перестать поддаваться чужому влиянию

В службу Детского телефона доверия обратилась пятнадцатилетняя Светлана:

«Не могу устоять, когда переубеждают подруги, даже если знаю, что права. Уговорить меня – пара пустяков. Почти всегда жалею о том, что не настояла на своем. Ненавижу себя за это. Подскажите, как быть?».   

Светлана, испытывая дискомфорт при отказе от первоначальных намерений, тем не менее следует планам подруг. Стоит выяснить, зачем она это делает: боится их обидеть, испортить отношения, опасается критики?

Боязнь обидеть друзей часто возникает из собственного печального опыта: возможно, в похожие моменты ты не получала поддержки и злилась. Подумай, что было бы, если бы подруги согласились с тобой. Поставь себя на их место. Был смысл обижаться?

Боязнь испортить отношения возникает, если ты не признаешь своей ценности: считаешь, что при отказе выполнять чьи-то просьбы будешь не нужна. Как развивать уверенность в себе, смотри здесь.

И не стоит общаться с теми, кто заставляет тебя говорить или делать то, о чем ты впоследствии жалеешь. Защищай свои интересы.

Критика со стороны подруг — мощный инструмент для того, чтобы сделать что-то лучше, ведь ты уверена в том, что они желают тебе добра. Прислушайся к ним, взвесь все «за» и «против», и, если считаешь, что права, не отказывайся от своих планов из-за возможной критики. Невозможно чувствовать себя счастливой, если твоя главная цель — радовать других.

Вме­сто того, чтобы жить в по­сто­ян­ных со­мне­ни­ях и по­ис­ках одоб­ре­ния, Светлане стоит по­про­бовать из­ме­нить­ся — стать уве­ре­ннее, не придавать слишком большого значения чужим словам и перестать ненавидеть себя.  

Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 подготовили для Светланы приемы, которые помогут ей не попадать под чужое влияние и начать самостоятельно распоряжаться жизнью.

Учиться отказывать

Брать паузу

Не всегда ответ нужен здесь и сейчас. Если чувствуешь, что давят, отложи принятие решения.

Распознавать намерения окружающих

Если советы подруг вызывают сомнение, то нужно проанализировать – каким мотивом они руководствуются. В большинстве случаев он понятен.

Чаще принимать самостоятельные решения

Говорить четко, ясно и прямо

Не юлить, не мямлить, а просто высказывать свою точку зрения. Мягкость и обходительность нередко принимают за слабость и начинают ей пользоваться.

Определиться с целями и приоритетами

При наличии цели тебя будет непросто подчинить чужой воле.

Периодически использовать критическое мышление

– С чего я взяла, что это решение единственно возможное?

– Почему я думаю, что подруга компетентнее меня в этом вопросе?

– С какой целью я хочу следовать чужому мнению?

Не позволяй себя использовать! Если нет сил сопротивляться влиянию, набирай номер 8 800 2000 122 — психологи Детского телефона доверия помогут тебе подобрать необходимые приемы.

 

Поделиться в соцсетях:
Вернуться к списку статей
Читайте также