С какими вопросами
обращаются твои сверстники

иконка-графика группа людей
Как не переживать по поводу плохих оценок?

Как не переживать по поводу плохих оценок?

Очень важно, чтобы желание хорошо учиться было твоим собственным, а не желанием твоих родителей, родных или учителей. Если ты действительно хочешь не переживать по поводу плохих оценок, то честно ответь себе на вопрос «что тебя больше всего волнует»: реакция родителей, твои собственные амбиции и тяга к знаниям? Рейтинг в школе? Может быть ты боишься не оправдать чьи-то ожидания? 

Чтобы научиться не переживать по поводу плохих оценок и ошибок, важно понять, что обучение – длительный процесс, продолжающийся большую часть жизни – сначала в школе, потом в институте, затем на работе. И если все время думать только об оценках, то времени на учебу не хватит. Важны не только оценки, а результат. Да и многие великие открытия не обошлись без длительных испытаний, многочисленных ошибок и неудач.

Если же для тебя действительно оценки играют важную роль, и ты получил не то, что по твоему мнению заслуживаешь, то перед тем, как начать паниковать, подумай о том, что привело к этой низкой оценке. Ты учился и прилагал все усилия для отличного результата или бездельничал и совершенно ничего не делал? Вот несколько вариантов подхода к учебе, честность к самому себе очень важны в этом случае:

Ты учился, но недостаточно

В этом случае, ты учился, но не подготовился к этому тесту или понадеялся на то, что там будут легкие вопросы. Если ты не понял материал, то самое время подойти к учителю и спросить, что тебе нужно сделать для того, чтобы лучше подготовиться в будущем.

Ты учил только то, что тебе интересно

Материал был слишком сложный и неинтересный, и ты вернулся к более интересным темам учебы и забыл о сложных и нудных ее частях. В этом случае ты знаешь, что развитие себя включает не только те вещи, которые вызывают у тебя интерес. Интересные части совмещаются со скучными, и чем скорее ты это поймешь и примешь, тем лучше.

Ты выложился на все сто

 Ничто так не разочаровывает, как плохая оценка после серьезных стараний. Ты учишься не покладая рук и получаешь плохую оценку. Помни, ты сделал все, что было в твоих силах, для достижения успеха. Это правда неприятно и обидно, но, возможно, твои оценки говорят о чем-то, к чему ты еще не готов. У каждого есть талант – просто тебе еще надо найти ту стезю, в которой ты не только будешь мастером своего дела, но и которая будет тебе нравиться.

Ты все время валял дурака

Если ты даже не пробовал учиться, никто, кроме тебя, и не удивится, что ты получил плохую оценку. Пойми это и подготовься в следующий раз к теме. Вспомни последнюю тему, которую ты пропустил мимо ушей и разбери ее в следующий раз.

Помни, знания и успеваемость — далеко не одно и то же. Успеваемость и успевать — однокоренные слова. Получает пятерки тот, кто успевает решать на уроках задачки, умеет быстро читать, писать, а также, не углубляясь в суть дела, в темпе выполнять домашние задания. Иногда бывает обидно: ребенок обладает глубокими знаниями об устройстве окружающего мира, много думает, читает энциклопедии, а ему ставят двойку за то, что он не выучил к сегодняшнему дню параграф номер пять. Но ведь он не робот. Его жизнь наполнена событиями и переживаниями. Он мог плохо себя чувствовать накануне или был занят (готовился к соревнованиям, играл на пианино, уезжал с родителями).

Следует понимать, что двойки все равно могут случаться, и надо уметь их спокойно исправлять, а не впадать в панику или в ярость. Умение мужественно преодолевать трудности и не сдаваться очень полезно для дальнейшей жизни. 

И, конечно, всегда помни, что телефон доверия для подростков, детей и родителей всегда готов тебе помочь. Достаточно позвонить 8-800-2000-122.

грустная девочка подросток задумчиво смотрит в окно

Как помочь другу справиться с одиночеством?

Как помочь другу не чувствовать себя одиноким?

Тут важно разобраться, о чьем одиночестве идет речь — друга или о твоем собственном. Чтобы разобраться, что такое одиночество, «справиться» с ним, изменить свою жизнь в любом направлении, нужно в первую очередь очень сильно этого захотеть. Твое желание или желание твоего друга справиться с одиночеством, должно стимулировать к действиям. А если он особо ничего не предпринимает, значит ему выгодно быть одиноким.

Хочу подчеркнуть, что есть большая разница между понятиями «быть одному» и «быть одиноким». Ты можешь жить один в хижине, затерянной в лесах и скрытой от цивилизации, и все же быть в мире с собой и своим одиночеством. А можно быть среди толпы людей и знакомых и при этом чувствовать себя одиноким. Чтобы понять, что такое одиночество, нужно выяснить, откуда оно берется у тебя или у друга, и что является его причиной.

Вот некоторые идеи по поводу того, как выйти из одиночества. Ты можешь пользоваться ими сам или рассказать своему другу.

Найди занятие по душе

Мысли об одиночестве приходят тогда, когда тебе нечем заняться. Когда не интересно быть наедине с самим собой. Поэтому нужно найти для себя интересные занятия, которые станут приносить тебе позитивные эмоции. Это поможет справиться с одиночеством.

Начни делать что-то такое, чего ты никогда не делал раньше.

Вырвись из повседневной рутины, выйди за пределы зоны комфорта. Например, начни брать уроки танцев или живописи, посещать книжный клуб, обучаться гончарному делу. Однажды мой друг записался на кулинарные курсы лишь для того, чтобы увеличить круг своих знакомств. Там он встретился с интересными людьми, прекрасно провел время и научился готовить новые блюда. При этом он не собирался становиться шеф-поваром, но ведь это и не важно.

Многие скажут: «Я не люблю ходить в такие места один!» или «Как обучение на курсах может помочь мне?» Посещая кулинарные курсы, мой друг увидел, что каждый приходил туда в одиночку. Для них это была возможность открыться и почувствовать связь с другими в безопасной, веселой учебной обстановке. Не бойся рисковать. Ты никогда не знаешь, что с тобой произойдет, с кем ты встретишься и подружишься в новом месте. Как минимум, это будет первым шагом на пути к выходу из одиночества, а как максимум ты найдешь новых знакомых и возможно новых друзей.

Заведи домашнего питомца

Домашние животные – это отличные друзья, которые избавят тебя от грустных мыслей об одиночестве. Ты начнешь играть с ними, заботиться о них, выгуливать, кормить. Они будут тебя встречать со школы и дарить тебе радость. Это один из способов справиться с одиночеством.

Одиночество девочка на голубом фоне

Помогай другим людям

Это хорошее лекарство от одиночества. Оно поможет тебе не только ощутить свою значимость, но и приобрести новых друзей и знакомых.

иконка девочка с хвостиками на голубом фоне

Учись быть счастливым прямо сейчас

Не оправдывай свое плохое настроение отсутствием общения. Дари себе минуты радости прямо сегодня. Учись быть счастливым человеком в компании самого себя. Пой песни, танцуй, гуляй, делай все то, что бы ты делал, если не был одиноким. Хочешь сходить в кино, иди. Действуй и люби себя.

Еще один замечательный способ справиться с одиночеством, освободиться от страха, гнева или тоски — это ведение личного дневника. Свободно записывай все, что хочешь, не сдерживая и не ограничивая себя, это твой дневник и твои чувства. Фиксируя свои эмоции на бумаге, ты можешь увидеть сформированные в процессе жизни определенные привычки или стиль поведения, и если это действительно мешает, можно попробовать взять над ними контроль и попытаться что-то изменить.

Ведение дневника позволит тебе критически посмотреть на свое поведение, проследить за реакциями, отталкивающими людей, понять причины одиночества. По прошествии времени, ты сможешь использовать свой дневник как энциклопедию и при возникновении сложной ситуации получишь наилучший совет и руководство — от самого себя. Дневник станет документальным свидетельством твоих достижений и прогресса. Ты можешь также записывать в него все хорошее, что происходит с тобой в данный момент, или то, за что ты испытываешь благодарность.

Каждый человек может в тот или иной момент жизни испытывать одиночество, это чувство универсально. Мы переживаем одиночество не только на личном и эмоциональном уровне, но и глубоко внутри души. Нам всем нужны связь и дружеское общение с другими людьми, их прикосновения, объятия, смех, обмен эмоциями. Не имеет особого значения, чем ты занимаешься и как справляешься с одиночеством, важно делать хоть что-нибудь, доверяя себе и окружающим и приобретая навык жить полной жизнью.

графическая иконка луна на голубом фоне
Как остановить человека от суицида?

Как остановить человека от суицида?

Суицид или самоубийство – явление не столь редкое в обществе, и периодически в новостных рубриках можно услышать о подобных случаях. Даже когда речь идет о незнакомых самоубийцах, люди испытывают страх. Когда же эта проблема касается родных и близких, самостоятельно справиться с ней крайне сложно.

Если кто-то из ваших знакомых или близких говорит о суициде, вот некоторые рекомендации, что вы можете сделать в данной ситуации:

Самое полезное, что вы можете сделать в данной ситуации — сохранить трезвую рассудительность.

Постарайтесь понять причины, которые заставляют человека думать о самоубийстве.

Для этого вам нужно будет внимательно выслушать его, не перебивать и не давать никаких оценочных суждений — критикой вы не поможете. Понаблюдайте за его поведением: в каких именно ситуациях он начинает упоминать эту тему, как он это делает. Исходя из этих наблюдений, вам будет проще составить диалог.

Если ваш собеседник переживает чувство покинутости и одиночества, лучшим выходом будет показать, что он вам очень дорог.

Постарайтесь убедить его, что именно он привносит много радости в вашу жизнь. Здесь не нужно стараться заинтересовать человека внешними радостями жизни, необходимо показать ему, что он не одинок и много значит для окружающих. Постарайтесь вспомнить ситуации, где он кому-то очень помог, приведите эти примеры и старайтесь акцентировать внимание на важности его действий для окружающих.

Если человек испытывает трудности в решении проблем, например, он задолжал большую сумму, необходимо постараться совместно найти иные пути выхода из этой ситуации и показать, что суицид не лучший выход.

Когда приходится переживать негативные эмоции, психика может просто не найти конструктивного решения проблемы, и здесь вы можете помочь – убедить собеседника, что выход есть даже из самых сложных ситуаций.

Привлеките внимание разочаровавшегося в жизни человека к ее прекрасным сторонам.

Вспомните о ярких минутах прошлого, расскажите о ваших планах на выходные. Тогда человек сможет увидеть, что никакие проблемы не стоят того, чтобы убивать себя.

Возможен вариант, когда человек просто манипулирует окружающими, угрожая покончить с собой.

Здесь нужно строить диалог очень аккуратно, ведь ваша положительная реакция может только спровоцировать учащение попыток суицида при малейшем несогласии или неудовлетворении желаний. Нужно остановить эту игру и помочь манипулятору сформировать иные способы взаимодействия с окружающими людьми.

Не берите на себя ответственность за действия и мысли другого человека, так как вы сможете помочь только в том случае, если этого захочет он сам.

Постарайтесь корректно предложить ему обратиться к психологу или позвонить по телефону горячей линии. Если он категорически отказывается от данных действий, не стоит сильно настаивать, так как вы можете только усугубить проблему. Особенно сложно сохранять хладнокровие, когда ситуация касается близких людей, здесь лучше всего обратиться к специалисту.

Запомни бесплатный и анонимный телефон доверия 8-800-2000-122, по которому ты всегда сможешь получить психологическую помощь.

отец кричит на сына подростка домашняя ссора

Как научиться не ссориться с родителями?

Как научиться не ссориться с родителями?

Нам всем бы хотелось не ссориться с родителями, однако, ссоры случаются у всех. К сожалению, этого не может избежать даже самая дружная семья. В конфликте самое главное суметь грамотно выйти из него и завершить ситуацию позитивно. Поэтому важно не только умение отстаивать свою точку зрения, но и способность встать на позицию другого человека, уважительно относиться к его мнению.

Если случаются ссоры и конфликты с родителями, старайся не проживать это в одиночку. Не ссориться с родителями все равно не получится, постарайся для начала успокоиться.

Сначала лучше взять паузу и успокоиться, сильные эмоции мешают нам быть разумными, и с горяча можно наговорить много обидных слов, за которые потом будет стыдно. Когда будешь готов, просто сядь и поговори с родителями, вместе легче найти пути, по которым можно выйти из конфликтной ситуации. Предложи поговорить, скажи о своих чувствах и переживаниях, и конечно же, выслушай своих родителей, и вы сможете найти правильный выход из сложившегося положения.

Покажи своими действиями родителям, что ты уже вышел из детского возраста и стал самостоятельным, что ты готов принимать решения и брать на себя ответственность.

Начни с чего-нибудь небольшого. Например, определи занятие по дому, которое будет зоной твоей ответственности, это может быть уборка в своей комнате или дежурство по кухне (именно ты будешь мыть посуду по четным дням) и т.п. Этим ты покажешь, что можешь позаботиться о себе и своих близких, да и родителям будет приятно, поэтому одним поводом для ссор станет меньше, если ты будешь выполнять взятое на себя обязательство.

Прежде всего, помни, что родители — самые близкие тебе люди.

Да, порой они бывают надоедливыми, несправедливыми, бесцеремонными (с твоей точки зрения). Но это мама и папа. Поэтому тон, уместный в общении со сверстниками и приятелями, во время ссор с ними (что тоже случается), здесь недопустим.

Согласись, что ты тоже бываешь не прав – равнодушен, иногда ленишься и не желаешь помогать.

Вот ситуация, о которой часто можно услышать от многих родителей: уставшая мама возвращается с работы и видит, что ребенок не выполнил поручения: мусор не вынесен, посуда не вымыта. Естественно, она раздражена, предъявляет претензии. Слово за слово и вспыхивает ссора. Конечно, у каждого найдутся оправдания: уроки в школе, дополнительные занятия. Все мы люди, и все устаем. Но у нас есть определенные обязательства в семье, которые необходимо выполнять, независимо от наших желаний. Если ты объективно не прав, то лучше это признать перед самим собой и родителями, выслушать их замечания и исправить ситуацию сразу или обозначить срок, когда ты это сделаешь. Важно сдержать обещание, иначе недовольство родителей возрастет, и тут уже ссоры не избежать.

Конечно, родители всегда будут смотреть на тебя как на ребенка. Приводимые выше советы лишь помогут тебе укрепить связь, которая всегда будет одной из самых прочных в твоей жизни.

Учись прощать родителям и всем окружающим людям, их маленькие слабости и больше ценить их достоинства.

девочка иконка на голубом фоне
Как мне найти друзей?

Как мне найти друзей?

Что такое дружба?

Как найти друзей, точно ответить сложно. Прежде всего, потому что у каждого человека понятие о дружбе свое. Некоторые считают друзьями чуть ли не всех своих знакомых, другим трудно приблизить к себе кого-то. Но тем не менее, если обобщить, друг – человек, способный поддержать, направить и сделать ваш совместный досуг интересным. То есть кажется, что в дружбе нет ничего негативного. С другой стороны, вряд ли можно считать другом человека, который будет говорить тебе лишь приятное и никогда не указывать на недостатки. Не стоит путать друга с лицемером или влюбленным, который все видит в розовых тонах. В идеальной дружбе не должно быть фальши.

Если ты хочешь именно друга, а не просто товарища, будь готов к тому, что этот человек может не разделять твою точку зрения, может спорить с тобой и видеть ситуацию по-другому. Будь готов доверять своему другу и выслушивать его секреты.

Чтобы найти друзей, начни с работы над собой. Люди тянутся к тем, кто ведет себя открыто, не льстит, искренне умеет радоваться чужим удачам и сочувствовать горю. Очень важно научиться принимать себя таким, какой ты есть. Это поможет тебе не судить строго других людей за их черты характера или поступки.

Где найти друга?

Ты никогда не сможешь угадать, где и когда ты сможешь встретить того самого человека, который станет тебе верным другом. Главное, не бояться общаться с людьми. Иногда достаточно простой улыбки, чтобы расположить к себе человека и получить его доверие. Что касается мест, то встретить друга можно почти везде. Если ты любишь спорт, иди в фитнес-клуб. Если поклонник искусства – в музей и т.д. С потенциальным другом можно познакомиться в кафе, библиотеке или даже на улице.

Взаимная симпатия и совместные интересы могут впоследствии перерасти в настоящую крепкую дружбу на многие годы.

  • Сделай первый шаг, будь открытым и искренним. Не жди, пока кто-нибудь проявит к тебе интерес.
  • Предложи встретиться и вместе провести время, сходить на выставку или в кафе. Не расстраивайся, если твое предложение не будет принято. Любой опыт, пусть даже и отрицательный, пригодится тебе в любом случае.
  • Умей отдавать свое время, внимание, поддержку, улыбку. Люди, которые не умеют этого делать, которые хотят только внимания к себе, остаются одни и страдают от одиночества. Уделяй время своим друзьям. В постоянной суматохе нам постоянно не хватает времени на самых близких нам людей.
  • Не бойся высказать другу правду, даже если она неприятная. Если ты считаешь, что твой друг поступил непорядочно, важно прямо ему об этом сказать, но не оскорблять, а спокойно высказать свое мнение. С друзьями надо быть честными, так как честность является залогом вашей дружбы.
  • Умей признать вину и извиниться. Когда ты делаешь что-то не так, признай это. Иногда очень важно признать свою ошибку и сказать, что ты сожалеешь о случившемся. Таким образом, ты дашь понять, что не собираешься совершать эту же ошибку в будущем.

И помни — дружба не терпит предательства ни в какой форме.

девочка подросток буллинг в интернете

Как добиться уважения сверстников?

Как добиться уважения сверстников?

Очень часто окружающие не уважают человека только потому, что он сам себя не уважает. Неуверенность в себе и низкая самооценка — это худшие враги, если ты хочешь заслужить уважение сверстников, других людей. Неуважение к себе может выражаться в заискивании перед другими людьми в попытке доказать им собственную значимость. Если ты молча сносишь оскорбления, позволяешь людям помыкать тобой — ты не уважаешь себя.

Второе важное условие — это уважение к другим. Сложно добиться уважения людей, которых ты не уважаешь.

Так как же заработать уважение сверстников?

Вот некоторые рекомендации:

Наличие собственного мнения.

Сложно добиться внимания и уважения со стороны окружающих, постоянно находясь в тени. Не стоит бояться высказывать свою точку зрения, даже если она противоречит мнению большинства. Умение отстаивать собственную позицию – отличный навык, который пригодится тебе и во взрослой жизни. Активное участие в разговорах, будь то обсуждение нового фильма или выбор старосты класса, поможет обратить на себя внимание.

Широкий кругозор и активная жизненная позиция.

Ты будешь интересен друзьям, если не просто хорошо учишься, но и обладаешь разносторонними знаниями и интересами. Наличие увлекательного хобби, участие в школьных олимпиадах и соревнованиях, владение важной информацией – все это поможет заручиться поддержкой друзей.

Не позволяй сверстникам издеваться над тобой (словесно и физически)

При первом же конфликте (если случится) пресекай его и не допускай подобное в будущем. Иначе можно стать «козлом отпущения» и принимать на себя все нападки класса.

Еще одна составляющая партнерского общения это гибкость.

Не стоит быть слишком категоричным, проявляй гибкость по отношению к одноклассникам, но при этом будь устойчивым и отстаивай свое мнение.

Кроме того, существует еще одно правило, благодаря которому ты наверняка добьешься расположения и уважения окружающих.

И это правило заключается в искренности.

Постарайся в любых, даже самых спорных ситуациях, выражать свои настоящие мысли и намерения.

C какими
вопросами можешь обратиться ты

    • Я НЕКРАСИВАЯ/ТОЛСТАЯ/ПЛОХО ОДЕТА
    • МЕНЯ НИКТО НЕ ПОНИМАЕТ
    • Я НЕ ХОЧУ ЖИТЬ
    • РОДИТЕЛИ ЗАСТАВЛЯЮТ МЕНЯ ПОСТУПАТЬ В ИНСТИТУТ, КОТОРЫЙ МНЕ НЕ НРАВИТСЯ
    • Я ВЛЮБИЛСЯ, А ОНА МЕНЯ НЕ ЗАМЕЧАЕТ
    • МЫ ПОССОРИЛИСЬ С ПОДРУГОЙ, И Я НЕ ЗНАЮ, КАК ПОМИРИТЬСЯ
    • У МЕНЯ НЕТ ДРУЗЕЙ, Я ОДИНОК
    • Я НЕ УВЕРЕН В СЕБЕ
    • А ЧТО БЕСПОКОИТ ТЕБЯ?

С какимми вопросами
звонят родители

  • МОЙ СЫН НЕ ХОЧЕТ ХОДИТЬ В ШКОЛУ/НЕ ХОЧЕТ УЧИТЬСЯ
  • РЕБЕНОК МЕНЯ НЕ СЛУШАЕТ
  • ДОЧЬ ПЕРЕСТАЛА МНЕ ДОВЕРЯТЬ, РАССКАЗЫВАТЬ О СВОЕЙ ЖИЗНИ
  • НАД МОИМ РЕБЕНКОМ ИЗДЕВАЮТСЯ В ШКОЛЕ
  • ДОЧЬ ПОМЕШАЛАСЬ НА ПОХУДЕНИИ, ПЕРЕСТАЛА ЕСТЬ
  • НЕ МОГУ ОТОРВАТЬ СЫНА ОТ ПЛАНШЕТА/КОМПЬЮТЕРА
  • РЕБЕНОК СВЯЗАЛСЯ С ДУРНОЙ КОМПАНИЕЙ
  • У РЕБЕНКА НЕ СКЛАДЫВАЮТСЯ ОТНОШЕНИЯ С ОТЧИМОМ/МАЧЕХОЙ