Как стать лидером?
Поделиться в соцсетях:
Лидер — тот, кого признают лучшим, на кого равняются, за кем следуют. Прежде, чем стать главным для других людей, необходимо стать таковым для самого себя — двигаться вперёд, достигать целей и при этом чувствовать себя комфортно.
Психологи Детского телефона доверия подготовили для тебя несколько упражнений для развития качеств лидера.
Лидер — это уверенность. Доказано, что ощущения и тело взаимосвязаны. Так, следя за осанкой, положением плеч и поднимая подбородок, чувствовать себя будешь увереннее.
Заменяй слова «вынужден», «приходится», «должен» на выражения «Я так хочу», «Я решаю сделать так», «Это — мой выбор».
Известно, что лидеры, как правило, блестящие ораторы и хорошие слушатели. Вспомни или пересмотри фильмы про известных детективов. Отметь, как грамотно они ведут беседы, как задают вопросы в такое время, что собеседники рассказывают о себе много лишнего, даже не осознавая этого.
Перед разговором со скучным человеком ставь себе задачи: например, выяснить у собеседника, что он думает о том или ином событии, или что делал вечером три дня назад. Встреча уже не будет такой скучной, и твой визави будет благодарен за интерес к своей особе.
Слушай внимательно, не перебивая. Как только захочется вставить пару фраз или замечаний, сделай несколько вдохов и выдохов. Сдержись.
Как это сделать — https://telefon-doveria.ru/stesnyajus-govorit-net/.
Лидер ценит время — и своё, и чужое. Заканчивай разговор первым, если все важные дела уже обсудили, и сразу почувствуешь себя хозяином своего времени!
Выполняй эти техники регулярно, и результат не заставит себя ждать — ты будешь превращаться в лидера!
Удачи!
Если нужна поддержка, совет или помощь — набирай номер 8 800 2000 122 — Детский телефон доверия на связи!
Сохранить контакт с подрастающими детьми удается не всем папам и мамам — согласно исследованию, проведенному в 2021 году ВКонтакте и телеканалом «Пятница!»: 43% подростков не делятся с родителями переживаниями.
Взаимопонимание в семье зависит в большей степени от родителей, потому что они знают, как строятся отношения, как можно менять их характер, а главное, умеют владеть собой. И к тому же взрослые были детьми, и могут понять своих отпрысков, а дети взрослыми никогда не были.
Психологи Детского телефона доверия подготовили для вас напоминания о том, что нужно для сохранения доверия в отношениях с детьми. Перечитывайте время от времени этот список.
Если у вас есть вопросы — звоните 8 800 2000 122 — Детский телефон доверия всегда на связи!
Фото с сайта mnogodetok73.ru
Всем известно, что ябед не любят: они лезут не в своё дело, рассказывают, о чём их не просят — в общем, доставляют кучу неприятностей сверстникам. Но есть и другая сторона этого явления: ябедами нередко называют тех, кто говорит правду, стараясь предотвратить беду, заступиться за слабых, восстановить справедливость, кто искренне стремится следовать общепринятым правилам и требует того же от других. Положение правдолюбов незавидное — сверстники в лучшем случае на них обижаются, в худшем — пытаются проучить.
Правдолюб в отличие от ябеды не испытывает агрессии по отношению к тем, на кого жалуется, а всего лишь старается восстановить покой и порядок, не видя других способов сделать это.
Если в твоём классе есть ябеда, не спеши его игнорировать или ненавидеть, а сначала определи, кто он — правдолюб или доносчик. Ответь на следующие вопросы:
— Он рассказывает взрослым о том, что происходит в классе, ради личной выгоды?
— Ему нравится, когда ругают одноклассников, а его хвалят?
— У него наблюдается личная неприязнь к тому, на кого он жалуется взрослым?
— Он жалуется постоянно?
Если все ответы «Да», то твой одноклассник — ябеда, а если нет, то обижаться на него не за что: в этом явлении нет ничего позорного — не стыдно защищать себя или тех, кто не может дать хамам отпор, всеми возможными способами.
Подумай, как могла завершиться ситуация, если бы о ней не стало известно взрослым.
Если ябедой считают тебя, ответь на эти же вопросы и определи своё положение. Если ты не преследуешь выгоду и не мстишь таким образом обидчикам, то стоит поговорить с одноклассниками и сообщить, что считаешь своим долгом рассказывать учителю или родителям о том, что знаешь, если ситуация угрожает твоей жизни и здоровью или кого-либо из них. О школьных конфликтах, не сопровождающихся членовредительством, ты не сообщал и сообщать никому не собираешься.
У многих есть тайны, секретики, некрасивые поступки, и необязательно рассказывать о них, выводя всех «на чистую воду». Представь себя на месте этого человека: что ты почувствовал, если кто-то рассказал бы о тебе неприятные вещи? Каждую ситуацию надо анализировать.
Неумение держать язык за зубами — серьёзный недостаток, который ставит под угрозу твою репутацию и надёжность. Как сдерживать свои порывы, читай здесь https://telefon-doveria.ru/ya-ochen-mnogo-boltaju-kak-s-etim-borotsya/.
Не знаешь, как поступить — звони 8 800 2000 122 — Детский телефон доверия всегда на связи!
Фото с сайта maginationpressfamily.org
«Я ненавижу своего одноклассника: он подмечает оговорки, неудачные ответы, а затем передразнивает. И многие смеются. Заходить в класс из-за него не хочется. Докапывается в основном до меня и слабых парней — типа «шутит». Возможно, он чувствует мою неприязнь, и из-за этого сильнее придирается, но нормально общаться с ним я не могу — противно. Как быть?». С таким вопросом в службу Детского телефона доверия обратилась четырнадцатилетняя Вероника.
Давай разбираться. Если у тебя схожие проблемы, прими к сведению рекомендации психолога.
Неприязнь Вероники к однокласснику понятна, но стоит учесть, что ненависть – разрушительное чувство, которое вредит в первую очередь тому, кто её испытывает — мешает быть счастливым, лишает покоя и возможности развиваться, поэтому нужно взять себя в руки и начинать действовать.
Откровенный разговор. Попробуй поговорить с одноклассником. Предложи перемирие.
Верный друг – надежная защита. Постарайся объединиться с ребятами, которых тоже обижает шутник — вместе будет легче противостоять ему.
Контролируй себя. Твоя эмоциональная реакция на слова или действия ненавистного одноклассника будет его лишь радовать и раззадоривать, а ситуация к лучшему не изменится. Осваивай техники саморегуляции и самоконтроля, чтобы чувствовать себя уверенно и спокойно https://telefon-doveria.ru/kak-kontrolirovat-svoi-emocii-i-povedenie-tehniki-samoregulyacii/.
Отвлекись от травмирующей ситуации. Постоянное напряжение и накапливающийся негатив в буквальном смысле разрушают здоровье — физическое и психическое. Найди занятие, которое станет для тебя отдушиной, источником энергии и восстановления внутренней гармонии. Займись спортом, делай свое тело красивым, пополняй багаж знаний, развивайся. Это поможет тебе не думать о ненависти.
Планируй будущее. Помни о том, что школьные годы закончатся — это всего лишь этап в твоей жизни. Лучшее, что ты можешь сделать сейчас – это ставить цели и двигаться к ним каждый день уверенными шагами.
Помощь взрослых. Важно помнить, что ты не один. Обратись к родителям, к психологу или к родственникам, с которым у тебя сложились хорошие отношения. Они помогут тебе разобраться в своих чувствах и найти решение проблемы.
Стоит помнить, что ненависть к однокласснику – это временное состояние, которое можно преодолеть, и мы уверены, что ты справишься с этой задачей!
Если возникнут вопросы — набери 8 800 2000 122 — специалисты Детского телефона доверия помогут тебе!
Фото с сайта gas-kvas.com
Тревожность перед экзаменом твои сверстники ещё называют тяжёлым словом «стресс», что с английского переводится как напряжение. Ещё бы – такое событие! Но всё не так страшно: стоит отметить, что небольшое волнение в такой момент нормально: оно мобилизует и настраивает на умственную работу! А вот нервозность, неумение контролировать эмоции, неуверенность в себе, ожидание провала — причины неудач.
Чтобы не находиться в постоянном напряжении, следует поработать над собой – морально настроиться.
Японская пословица гласит, что удача приходит в счастливые двери – то есть успех будет там, где его ждут. Учись никогда не думать о негативе – велика вероятность, что ожидаемое случится. Важно мысленно привлекать удачу: рисуй себе картины уверенного ответа, настраивайся на позитив: «Я всё вспомню, всё расскажу, у меня всё получится». Запиши, что именно тебя тревожит, и что можно предпринять, чтобы успокоится. Конкретные действия.
Моральная готовность к экзамену неотделима от фактической: и нервозность, и низкая самооценка, и боязнь огорчить родителей, и страх вытащить «несчастливый» билет, и даже напряженные отношения с педагогом связаны с пробелами в знаниях. Твоя задача – обеспечить максимальную готовность, поэтому приступай к изучению экзаменационных вопросов заранее, а не за день-два.
Раздели количество вопросов или билетов на отведенные для подготовки дни – получится не так уж много, успеешь! И страх уменьшится: это дело тебе вполне по силам!
Начни с самых простых и наиболее понятных вопросов – не застревай на том, что хорошо знакомо!
Задействуй свои «сильные часы». Чтобы определить их, пару недель подробно записывай активность и смотри, в какой момент сил и желания заниматься у тебя больше. Кроме школы будут и другие «сильные часы». Над сложными задачами работай во время подъема, над простыми – в моменты спада. Чтобы занятия были наиболее эффективны, чередуй работу и отдых. О способах релаксации читай здесь https://telefon-doveria.ru/snimaem-stress-pered-ekzamenami-sposoby-relaksacii-i-priemy-povysheniya-tonusa/.
Обрати внимание на свою речь – добивайся уверенности, многозначительности, даже если не слишком силён в теме. Строй фразы грамотно, не говори глупостей и не молчи. Старайся не запинаться. Репетируй ответы перед зеркалом.
Старайся воспринимать экзамен как обычную контрольную работу – это всего лишь проверка знаний! А качественная подготовка к экзамену придаст тебе необходимую уверенность и спокойствие!
Нужен совет – звони 8 800 2000 122 – психологи Детского телефона доверия всегда на связи!
Фото с сайта elephango.com
Подростки любят экспериментировать с одеждой и внешностью: им хочется быть модными, интересными, но купить трендовую вещь – полдела: одежда должна сочетаться с обликом владельца, подчёркивать его индивидуальность, и тогда она прибавит уверенности, поднимет самооценку и настроение.
Умение сочетать цвета, подбирать аксессуары, разбираться в моде и понимать, что идёт, а что нет, называют чувством стиля. Большую роль в этом вопросе играют родители: именно они закладывают в ребёнке те или иные принципы отношения к одежде. Если взрослые проявляют креатив, прививают детям базовые правила эстетики, то вероятность того, что привычки эти укоренятся, велика. Вопрос цены здесь не главный – он просто «раздвигает горизонты».
Чувство стиля – результат упорного труда, и если дочь увидит результаты, то непременно вас поддержит.
Существуют факторы, которые помогают формировать и развивать чувство стиля.
Кругозор порождает идеи и фантазии. Вместе с подростком читайте статьи и блоги о моде и стиле, посещайте выставки, галереи, модные магазины! Стиль – один из способов выражения внутреннего мира, наполняйте себя! Ходите по магазинам просто затем, чтобы примерить одежду!
Смелость. Она, как известно, города берёт и творит моду! Для смелости необходима уверенность в себе. Повышайте самооценку!
Разбираем гардероб. Сейчас, с наступлением весны, этот вопрос особенно актуален.
Гардероб подростка разберите вместе с ним! Вспомните, при каких обстоятельствах делались покупки, какие эмоции при этом испытывал ребёнок – будет весело! Определите базу, подумайте, какие модные вещи стоит добавить в новом сезоне. Этот момент сблизит вас, появятся новые темы для обсуждения!
Девочке стоит научиться шить! Работа с тканями и выкройками сделает её, можно сказать, экспертом в выборе одежды. К тому же, дочка всегда сможет подшить, ушить вещь, чтобы она сидела лучше.
Для того чтобы получить результат, необходимы усилия и время!
Если у вас есть вопросы к психологу — звоните 8 800 2000 122 — Детский телефон доверия всегда на связи!
Фото с сайта lori.ru
«Стала замечать, что у меня совсем нет желания проводить с родителями время, рассказывать секреты или делиться с ними чем-то личным. Обо мне заботятся, любят, и всё необходимое есть, а душевной близости не чувствую. Можно как-то исправить ситуацию?»
Этот непростой вопрос задала психологу пятнадцатилетняя Катерина. Давай разбираться.
Согласно исследованиям, примерно половина сверстников Кати личным с родителями не делятся, так как боятся, что их не поймут, и что откровения приведут к ссорам и осуждению — то есть заранее знают, что их поведение взрослые не одобрят.
Позиция родителей совершенно понятна: они за тебя отвечают, поэтому стремятся уберечь от глупостей и ошибок, подготовить к взрослой жизни. И чем больше у тебя «косяков», тем больше контроля и недоверия. В ход идут запреты и наказания, чего, конечно, никто не любит. Ни папа, ни мама не будут сидеть сложа руки, зная, например, про твоё общение с подозрительными людьми в интернете, потому что это действительно очень опасно! А ты, скорее всего, и не знаешь, что число преступлений против детей и подростков существенно выросло за последнее время!
Никто не говорит о том, что надо бояться мира и не высовывать носа из дома. Просто тебе в целях безопасности нужно учиться рассуждать, действовать и даже чувствовать, как взрослый человек! И помогут в этом родители — так заложено природой: процесс взросления во всём живом мире контролируют взрослые!
Заметь: согласно тому же исследованию, вторая половина Катиных ровесников делится с родителями переживаниями и секретами! Как это у них получается? Надо перевести отношения с родными в другую фазу, а именно — показать, что повзрослел и достоин доверия, и тогда общение с тобой изменится — можно обсуждать взрослые вопросы почти на равных. О том, как показать свою зрелость, читай здесь https://telefon-doveria.ru/kak-pokazat-starshim-chto-ty-uzhe-vzrosly-j/.
Душевная близость — это обоюдное понимание, доверие, поддержка, забота, сочувствие. Ключевое слово — обоюдное: и ты должен понимать родителей, поддерживать, заботиться. Не забывай: родители — твой самый надежный тыл.
Для того чтобы сблизиться с родителями, психолог рекомендовал Катерине принимать участие в общих делах. В общем, не отлынивай от домашних обязанностей и всегда предлагай родителям помощь!
Не знаешь с чего начать сближение — предложи родителям прочитать вместе книгу «Зверьство: драматическое путешествие из подросткового возраста во взрослую жизнь у человека и других животных» Наттерсон-Горовиц Б. — будет что обсудить и о чём порассуждать!
Детский телефон доверия всегда на связи — звони 8 800 2000 122!
Фото с сайта rsute.ru
Психологи Детского телефона доверия собрали советы, которые могут пригодиться мальчишкам. Надеемся, они помогут сократить количество ошибок в твоей жизни. Внимательно прочитай правила и выбери, каким будешь следовать. Периодически перечитывай этот список, чтобы держать его в голове — согласно исследованиям, хорошее забывается быстрее негатива!
Удачи тебе, парень!
Если нужна помощь — звони 8 800 2000 122 — Детский телефон доверия всегда на связи!