Uncategorized | Телефон доверия 8-800-2000-122

Uncategorized

Чек-лист: как понять, что ты действительно нравишься?

Опубликовано: 18 июня, 2021 в 10:42 дп

Автор:

Категории: Uncategorized,Лайфхаки

Тэги:

Как было бы здорово научиться читать чужие мысли! Посмотрел на человека – и сразу понял, что он про тебя думает, что к тебе чувствует. И не нужно голову ломать… Наверное, многие мечтают о таких способностях.  К сожалению, это только фантазии. Однако, определить отношение к себе, в частности, симпатию или влюбленность, можно по мимике, жестам и поступкам.

Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 подготовили чек-лист, по которому можно проверить – нравишься ты человеку или нет. Итак: 

Признаки симпатии со стороны парня

    1. Периодически замечаешь, что парень украдкой тебя разглядывает, но как только ваши взгляды встречаются, он делает вид, что смотрит в другую сторону или смущается.
    2. Случайно сталкиваясь с тобой на улице или в школе, он путается в словах, кажется рассеянным.
    3. Обрати внимание на ноги: во время беседы носки развернуты к тому собеседнику, кто наиболее симпатичен.
    4. Он отзывается на твои просьбы о помощи без каких-либо расспросов, готов отменить свои дела.
    5. Общаясь с тобой, он сбрасывает входящие звонки и не отвечает на сообщения, показывая, что ваш разговор важнее. 
    6. Если ты не появляешься в компании, то он узнает о тебе через друзей или пишет сам, интересуясь, куда пропала.
    7. Вы часто случайно пересекаетесь (для тех, кто не из одной компании). На самом деле он старается чаще попадаться тебе на глаза.
    8. Оказывает внимание: предлагает нести рюкзак, подает руку при выходе из автобуса, вызывается проводить после вечеринки. Эти признаки прямо говорят о симпатии, особенно если галантное поведение парню не свойственно.
    9. Проявляет активность в социальных сетях: подписывается на тебя, регулярно лайкает фотки, оставляет комментарии под постами, присылает ссылки на понравившиеся музыкальные треки, интересуется твоим мнением о чем-либо, отмечает тебя на общих фото.
    10. Ищет повод, чтобы прикоснуться: может случайно задеть локтем или убрать несуществующий листок, запутавшийся в твоих волосах.

Признаки симпатии со стороны девушки

    1. Некоторым девушкам свойственно краснеть под взглядом парня, который нравится. Если взгляды встречаются, отводит глаза. Если девушка не стеснительная, то, поймав твой взгляд, улыбнется.
    2. С радостью принимает комплименты, помощь, подарки. Если ты наберешься смелости и попробуешь взять ее за руку, то она ее не отдернет.
    3. Кокетничает: как бы невзначай демонстрирует свое запястье, поправляет волосы, улыбается, старается удерживать зрительный контакт.
    4. При твоем появлении оживляется, начинает активнее себя вести, громче смеяться, стараясь быть более заметной.
    5. Смеется над всеми твоими шутками, даже не очень удачными, ходит на все игры и матчи с твоим участием.
    6. Добавляется к тебе в друзья во все имеющиеся социальные сети. Это – признак того, что она хочет больше узнать о тебе.
    7. Практически сразу отвечает на твои сообщения. Она заинтересована в общении, дает понять, что ты ей важен.
    8. Находит повод обратиться к тебе за помощью или советом.
    9. Может заигрывать с другим парнем у тебя на глазах, желая вызвать ревность и узнать о твоих чувствах к ней.
    10. В компании друзей старается держаться рядом с тобой.

Конечно, один-два признака еще ни о чем не говорят. Но чем больше признаков в поведении симпатичного тебе человека ты заметишь, тем выше вероятность, что ты ему симпатичен/симпатична и ваши чувства взаимны.

Но если, несмотря на подтверждение симпатии, ты не решаешься сделать шаг навстречу, боясь быть отвергнутым, звони на Детский телефон доверия. Психологи поддержат тебя, помогут справиться с волнением и дадут рекомендации, как лучше себя вести. Все звонки на номер 88002000122 бесплатные и анонимные.

Поделиться в соцсетях:

Как настроить себя на позитивное мышление: техники аутотренинга

Опубликовано: 16 апреля, 2021 в 2:40 пп

Автор:

Категории: Uncategorized,Лайфхаки

Тэги:

Без позитивного настроя жизнь кажется человеку трудной и безрадостной. Страх и неуверенность мешают получать удовольствие даже при достижении цели — только лишь облегчение: «Ну вот, наконец-то я могу отдохнуть». Хотя следовало бы крикнуть: «Ура, я сделал это!».

Ситуации, когда надо настроиться на положительный результат, справиться с волнением и сомнениями, случаются довольно часто. Будь то выступление перед большой аудиторией, участие в соревнованиях или презентация проекта на решающем этапе. Или встреча, на которой тебе очень хочется произвести впечатление. Мы не знаем, как развернутся события, и хотим чувствовать себя уверенно и спокойно при любом раскладе.

Мы сами выбираем, как смотреть на мир — так давай поддерживать позитивный настрой! В этом нам помогут техники аутотренинга, которые применяются для снятия внутреннего напряжения, улучшения настроения, преодоления психологических проблем. С их помощью можно избавляться от вредных привычек, корректировать черты характера, воспитывать силу воли. Можно разобраться со своими желаниями, установками, внутренними комплексами и страхами.

Аутотренинг — это своеобразная самопомощь, самотренировка по восстановлению сил, сброс волнения и напряжения через самовнушение. Может применяться как перед стрессовым событием, так и после, когда надо вернуть спокойное состояние.

Элементы аутотренинга мы довольно часто используем для настроя на негатив: «я устал», «я некрасивая», «все плохо», и работает — по себе знаем! Для того, чтобы настроиться на позитив, нужны жизнерадостные фразы: «Мне хорошо», «Я спокоен», «Я — самая обаятельная и привлекательная», «Я хорошо справляюсь с любыми трудностями».

Перед занятием найди спокойное место, расслабься и «отгородись» от внешнего мира.  Займи максимально удобное положение. Закрой глаза. Можно самостоятельно начитать текст на диктофон или попросить взрослого (друга) почитать спокойно и медленно. После каждого предложения делается пауза. Важно глубоко дышать.

«Я на берегу моря, я ощущаю теплоту солнца, слышу шелест волн, надо мной летают птицы, я отдыхаю».

Важно дышать осознанно

Большое значение для регуляции состояния человека имеет правильное дыхание. В статье «Как контролировать свои эмоции и поведение: техники саморегуляции» ты найдешь упражнения, которые помогут научиться дышать правильно и балансировать свое состояние https://telefon-doveria.ru/spravit-sya-so-stressom-e-kzamena/.

Визуализируй это!

Следующее упражнение, которое может тебе помочь – визуализация. Каждый из нас может быть аудиалом, кинестетиком, или визуалом. Для визуалов важно вспомнить наиболее приятную и спокойную картинку природы, для кинестетика будет полезным иметь при себе (или вспомнить) какой-то мягкий (пушистый, гладкий и т.п.) предмет, для аудиалов – подобрать музыку или интонационный текст и записать его на диктофон. Твой «любимый» канал восприятия информации подскажет, как настроиться на нужный лад. В зависимости от канала восприятия ты можешь трансформировать данную технику, опираясь на свои особенности. Приведем пример визуализации.

Упражнение «Тайное место»

Устройся поудобнее. Твои глаза закрыты. Сделай глубокий медленный вдох. И выдох. Руки неподвижно лежат вдоль туловища или на коленях. Почувствуй, какие они тяжелые и теплые. Спина, касающаяся спинки стула или кровати, полностью расслаблена. Стопы расположены на ширине плеч. Дыхание становится глубоким, свободным.

Сердце бьется ритмично и медленно — сосредоточься на его ударах. С каждым вдохом ты мысленно переносишься туда, где хорошо и комфортно — на теплый песок или облако, или море, озеро, или на мягкую траву на лесной опушке. Неважно, был ты там или нет.  Ощути себя в этом месте.

Посмотри, во что ты одет, почувствуй руки, ноги. Пройдись по берегу озера или моря. Посмотри медленно по сторонам, под ноги. Возможно, ты найдешь какой-то предмет — попробуй почувствовать его.

В процессе выполнения упражнения ты можешь даже заснуть. Поначалу можно ставить будильник.

Плавно выходим из упражнения: «Ты начинаешь ощущать свое тело. Оно теплое, гибкое, заряженное энергией. Слушай свое дыхание. Делай глубокий вдох и выдох. Чувствуй движение грудной клетки. Ты потихонечку возвращаешься сюда, в эту комнату. Ты слышишь звуки за окном и медленно, медленно открываешь глаза тогда, когда захочется их открыть. Можешь потянуться, посмотреть вокруг – как будто видишь всё в первый раз.

Выполнять эти практики можно от 2-3 минут в день, постепенно увеличивая время до 20 минут. Чтобы проще было расслабиться и отключиться от суеты, включай релаксирующую музыку или видео с пейзажами, морскими приливами и отливами, зажги ароматические свечи. Главное, чтобы постепенно твое тело привыкало к навыку релаксации. Такие тренировки помогают восстановить силы, почувствовать себя отдохнувшим и спокойным, собранным. Когда наступает критическая ситуация, данные навыки – расслабления – сработают автоматически, и ты сможешь их выполнять в быстром темпе и достигать той же цели, как и при 20 минутном расслаблении. Попробуй — и ты удивишься результатам!

Поделиться в соцсетях:

Детский телефон доверия как эффективный инструмент экстренной психологической помощи детям и взрослым

Опубликовано: 22 февраля, 2019 в 6:42 пп

Автор:

Категории: Uncategorized,Новости

В сентябре 2010 года Фондом поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, введен единый общероссийский номер детского телефона доверия — 8-800-2000-122. На территории Мурманской области службы детского телефона доверия организованы на базе 3 учреждений социального обслуживания, в одном из них — в круглосуточном режиме.

Конфиденциальность и бесплатность — два основных принципа работы детского телефона доверия. Это означает, что психологическая помощь будет предоставлена анонимно и бесплатно и тайна обращения гарантируется. Цель такой помощи — способствовать профилактике семейного неблагополучия, стрессовых и суицидальных настроений детей и подростков, защите прав детей и укреплению семьи.

За 8 лет на детский телефон доверия поступило почти 48 тыс. обращений, из них более 70% — от детей и подростков. Основные темы обращений — трудности родителей в воспитании детей, конфликтные отношения ребенка со сверстниками, детские страхи и тревоги.

Сегодня детский телефон доверия выступает индикатором раннего выявления неблагополучия ребенка и одновременно является социально-психологической службой, позволяющей оперативно оказать помощь большому количеству детей, подростков и их родителей.

Источник>>

Поделиться в соцсетях:

Единый детский телефон доверия в Томске будет работать круглосуточно

Опубликовано: 24 января, 2019 в 8:24 пп

Автор:

Категории: Uncategorized

Позвонив на номер 8-800-2000-122, взрослые и дети могут получить круглосуточную, бесплатную и анонимную экстренную психологическую поддержку.

Как сообщили НИА Томск в пресс-службе администрации Томской области, в обычные, и в праздничные дни детский телефон доверия работает круглосуточно. Звонки на него бесплатны с любых стационарных и мобильных телефонов из любого населенного пункта Томской области. Обращения принимаются анонимно, но при желании можно представиться.

Единый детский телефон доверия 8-800-2000-122 действует в регионе с 2010 года под кураторством департамента по вопросам семьи и детей Томской области и всероссийского Фонда поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации. Ежегодно на номер принимается более 7,5 тысячи звонков от взрослых и детей. Больше 70% обращений — от детей и подростков. Около 30% составляют «взрослые» обращения (от родителей, родственников, соседей, педагогов и других взрослых), связанные с детскими проблемами.


Источник>>

Поделиться в соцсетях:

Детский телефон доверия продолжает работу в Ростовской области

Опубликовано: 4 января, 2019 в 4:59 дп

Автор:

Категории: Uncategorized

В Ростовской области с 2010 года на базе двух учреждений социального обслуживания семьи и детей работает детский телефон доверия с единым общероссийским номером «8 800 2000 122».

Звонки на детский телефон доверия принимаются круглосуточно с мобильного или стационарного телефона бесплатно и анонимно. Ежегодно в службу поступает около 30 тыс. обращений, примерно 1/3 которых – это звонки несовершеннолетних.  Отметим, что большинство звонков касается отношений подростков со своими сверстниками и родителями.

Как рассказала министр труда и социального развития региона Елена Елисеева, детский телефон доверия работает в рамках реализации плана общенациональной информационной кампании по противодействию жестокому обращению с детьми. Оказываемая помощь способствует профилактике семейного неблагополучия, стрессовых и суицидальных настроений детей и подростков, защите прав детей и укреплению семьи.

По телефону доверия дети и родители (лица их замещающие) могут получить консультацию психолога, сообщить о фактах жестокого обращения и насилия. По фактам обращения на телефон доверия принимаются меры экстренного реагирования, при необходимости информация передается в соответствующие органы и учреждения, призванные обеспечить защиту прав несовершеннолетних.
Источник>>

Поделиться в соцсетях:

«Суицид молодеет»: В Калининграде обсудили идею создания единой кризисной службы для детей и подростков

Опубликовано: 27 декабря, 2018 в 4:52 дп

Автор:

Категории: Uncategorized

Инициатором встречи выступил советник ректора БФУ имени Канта Анатолий Ромашко. По его словам, в университете с подачи самих студентов возникла идея создания лаборатории технологий кризисной помощи для подростков и молодежи.

— Мы видим, как молодеет суицид, — сказала Анатолий Ромашко. – На мой взгляд, необходимо придать системности предоставлению психологической помощи в Калининградской области и повысить статус обращения детей за помощью к психологам.

— Детским телефоном доверия в Калининградской области в этом году воспользовались около четырех тысяч раз, — рассказала педагог-психолог, руководитель детского телефона доверия Центра диагностики и консультирования детей и подростков Калининградской области Татьяна Богданова. – В прошлом году – чуть поменьше, 3 800 обращений. Звонят не только дети, но и взрослые. Мы работаем с любым обратившимся, на правах анонимности, бесплатно. Наша задача – снять эмоциональное напряжение обратившегося. На мой взгляд, номер: 8-800-2000-122 в Калининграде дети и родители хорошо знают. Мы работаем со школами, знаем, что классные руководители следят за тем, чтобы у детей был записан в дневнике этот номер. И порядка 90 процентов обращений – это звонки от детей.

Тезис – о хорошей известности номера детского телефона доверия – вызвал несогласие среди участников круглого стола.

— Каждый ли взрослый, тем более каждый ли подросток, который находится в кризисном состоянии, способен набрать этот номер и сказать, что он чувствует, о чем переживает, — заострила внимание организатор и модератор встречи, журналист портала «Клопс.Ru» Анастасия Кондратьева.

— Количество информации в Калининграде о психологической помощи для детей и подростков – много, но как донести эту информацию до потребителя, как достучаться до подростка с опущенной головой, что есть специалисты, которые могут ему помочь? — поддержал Анатолий Ромашко.

— Приведу пример, — вступил в разговор руководитель «Центра поиска пропавших людей – Калининград» Илья Майер. – К нам обратился социальный педагог из Полесского района. Там такая история. Две девочки – 12-ти и 13-ти лет поддались на уговоры и оказались участницами эротической фотосессии, далее последовал шантаж со стороны «фотографа», мол, расскажете об этом – выложу фото в Интернет, о вас узнают все. С одной из девочек сегодня нужно очень серьезно работать, у нее очень глубокие переживания из-за случившегося, суицидальное настроение. Социальный педагог обратилась к нам и сказала, что не знает, где просить помощи, потому что в ситуации необходимо разбираться комплексно.

Маргарита Гагина, начальник департамента семейной политики министерства социальной политики Калининградской области, сказала, что дети в большинстве в Калининграде номер телефона доверия знают «как мантру».

— Но я согласна с тем, что необходимо повышать уровень культуры обращений за психологической помощью, — отметила Гагина. – К сожалению, в обществе все еще живо предубеждение: все, что связано с корнем «псих» — страшно, плохо, сделают только хуже.

Что же делать для более эффективного предупреждения подростковых суицидов? По мнению участника круглого стола врача-психиатра Кирилла Кошкина, для превенции вполне достаточно активной совместной работы всех социальных служб и департаментов. Также эксперты пришли к выводу о необходимости создания в регионе единого ресурса для помощи подросткам в кризисной ситуации, которая бы объединила опыт всех социальных служб по предупреждению суицидов.

— Чтобы все знали, что на таком-то портале есть тревожная кнопка, ты на нее «кликаешь» – и тебе мгновенно протягивают руку помощи, — примерно так представляют себе работу такого ресурса участники встречи.

Кто возглавит эту работу – лаборатория БФУ имени Канта, Центр поиска пропавших людей — этот и многие другие вопросы будут решаться в рабочем порядке.

«Комсомолка» следит за реализацией этой идеи.

КОНКРЕТНО

Как лучше понимать подростков?

 

Участник круглого стола, врач-психотерапевт Кирилл Кошкин считает, что родителям будет не лишним познакомиться с книгой Олеси Вихристюк«Что нужно знать родителям о подростковых суицидах?». В книге в доступной не специалисту форме представлены научно-практические наработки, связанные с особенностями суицидального поведения современных подростков и молодежи. В ней много советов родителям: на что в поведении ребенка стоит особо обращать внимание, как подготовиться к беседе с подростком на тему жизни и смерти, смысла жизни, куда в случае необходимости нужно обратиться за помощью.

Елена Студинская, педагог-психолог, руководитель отдела практической психологии Центра диагностики и консультирования детей и подростков Калининградской области, предлагает родителям разговаривать с детьми, интересоваться их жизнью, настроением, переживаниями. И почаще спрашивать ребенка: «Как дела у твоих друзей»?». Ответ на этот вопрос многое расскажет о вашем чаде.

Источник>>

Поделиться в соцсетях:

«Сам виноват, что тебя били»: к травле школьников в Татарстане подключаются учителя

Опубликовано: 15 ноября, 2018 в 6:28 пп

Автор:

Категории: Uncategorized,Новости

Ученик элитной казанской школы держал в страхе весь летний лагерь. В другой школе одноклассники довели ученицу до анорексии и попытки суицида. Об этих и других случаях травли подростков их ровесниками рассказали эксперты-психологи на дискуссионной площадке в КФУ.

В Татарстане нет практически ни одной школы с психологическим климатом высокого уровня благоприятности — с этого утверждения профессора кафедры общей психологии института психологии и образования КФУ, председателя регионального отделения Российского психологического общества Лилии Фахрутдиновой началось вчера заседание телеклуба КФУ на тему «Буллинг в школе. Что делать, если ребенка травят сверстники?».

— Более того, многие дети в школе находятся в состоянии экстремального выживания. То есть практически все школы республики — как простые, так и элитарные — этим страдают, — поделилась профессор Фахрутдинова результатами исследований, которые проводились ею совместно со студентами в течение 12 лет.

К схожим выводам пришли и сотрудники научно-образовательного центра педагогических исследований КФУ, которые в этом году исследовали три казанские школы.
— Во всех учебных заведениях был выявлен физический и психологический буллинг, а также моббинг — это игнорирование классом одного ученика, иногда даже бойкот, как в фильме «Чучело», — сообщила научный сотрудник центра Елена Семенова. По ее словам, травля продолжается и за стенами школы. Так, одна из учениц рассказала, что ее «зажимают» за гаражами…

— При этом мы столкнулись с тем, что взрослые почему-то закрывают на это глаза, — отметила молодая исследователь, не став, однако, вдаваться в подробности.

— В школах зачастую заминают эти малоприятные факты, замалчивают информацию, — считает Лилия Фахрутдинова. Одна из причин этого, по ее мнению, в том, что за детьми — инициаторами травли зачастую стоят богатые и влиятельные родители.

— Если раньше, в советское время, на буллинг школа активно реагировала: «Что вы делаете? Вам должно быть стыдно», то сейчас учителя больше заняты статистической работой, отчетами и, возможно, им просто не хватает времени на детей, — предположила профессор.

— Все говорят об исследованиях… А я в этом году ездила в элитный детский лагерь поработать психологом — и была в шоке! — переключила дискуссию с теории на практику клинический психолог Республиканской клинической психиатрической больницы им. Бехтерева, член Республиканского координационного совета педагогов-психологов при Минобрнауки РТ Людмила Невоструева. — Подростки там развлекались травлей одного мальчика. Просто зверски издевались над ним! Вожатые пытались как-то исправить ситуацию, селили этого мальчика в другие комнаты и так далее. Когда я спросила у ребят, почему они травят своего товарища, они ответили, что боятся, что тогда устроят травлю им. У них был неформальный лидер, ученик престижной казанской школы, который мне признался, что получает удовольствие от буллинга… К сожалению, об этой истории мне сообщили за день до завершения смены. Я с ними успела провести полдня: организатор буллинга умолял никому ничего не рассказывать о его делах, его подручные плакали. Но оказалось, что вся моя работа пошла насмарку, потому что в лагере появился сотрудник ПДН и сказал пострадавшему мальчику: «Ты виноват, что тебя били. Проси у них прощения. Звони своим родителям и скажи им, что у тебя со всеми хорошие отношения». В итоге обидчик остался в статусе победителя.

В похожем стиле нередко работают и школьные психологи, поддержала коллегу профессор Фахрутдинова:

— Я знаю вопиющий случай, когда в одной казанской школе психолог спросила у мальчика, которого травили в классе: «А чувствуешь ли ты свою вину в том, что ребята пинали твой портфель?» Некоторые учителя, обсуждая с классом случаи буллинга, также говорят: «Ребята, а может, он сам виноват, что вы к нему так относитесь?» То есть к травле подключается педагог.

Неудивительно, что иногда травля может продолжаться годами.

— У меня наблюдалась девочка, над которой в школе издевались больше пяти лет. Довели до анорексии и суицидальной попытки, — привела случай из практики Людмила Невоструева. — Когда появилась возможность перейти в другую школу, а в данном населенном пункте была только татарская, эта русская девочка за два месяца выучила татарский язык, лишь бы скрыться от преследователей. И представляете, стала там сразу хорошисткой, переборола свой страх отвечать у доски… Я как человек, много работавший и в школах, и в вузах, хочу сказать: мы стали эмоционально холодными, не замечаем, что происходит вокруг нас.

Доцент кафедры дошкольного и начального образования института психологии и образования КФУ Рамиль Гарифуллин считает, что зачинщиками буллинга обычно становятся «невротические дети с социальным интеллектом», то есть умеющие управлять группой, чувствовать ее, тогда как у «незрелых» учителей этот интеллект отсутствует.

Фото Александра ГЕРАСИМОВА

Источник>>

От редакции сайта Детского телефона доверия: Дети, подвергающиеся буллингу, могут обращаться на Общероссийский бесплатный и анонимный Детский телефон доверия 8-800-2000-122

Поделиться в соцсетях:

СРОЧНОЕ СООБЩЕНИЕ

Опубликовано: 2 февраля, 2017 в 11:00 дп

Автор:

Категории: Uncategorized

Внимание! 

В связи с проведением технологических работ на линиях связи с в г. Москве и Московской области 02.02.2017 года до конца дня ограниченно доступен номер Детского телефона доверия 8-800-2000-122.

Приносим извинения.

Поделиться в соцсетях:

Число звонков от кузбассовцев на детский телефон доверия сократилось на 8 тысяч

Опубликовано: 2 февраля, 2017 в 10:49 дп

Автор:

Категории: Uncategorized

Как сообщает департамент социальной защиты населения Кемеровской области, за прошлый год обратились немногим больше 70 тыс. жителей области. «Телефон доверия единой детской линии» 8-800-2000-122 оказывает обратившимся психологическую поддержку и помогает экстренными консультациями, разъясняя, как нужно действовать в сложившейся ситуации. Это особенно важно в случаях жестокого обращения и насилия в отношении детей. Консультации службы могут также получить родители и близкие подростков. 

http://kuzbassfm.ru/news/60200/

Поделиться в соцсетях:

Отзыв 2

Опубликовано: 6 сентября, 2016 в 9:44 дп

Автор:

Категории: Uncategorized

Поделиться в соцсетях: