Июль, 2022 | Телефон доверия 8-800-2000-122

Monthly Archives: Июль 2022

В помощь родителям: первая влюбленность дочери

Опубликовано: 28 июля, 2022 в 10:17 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Особое испытание для родителей девочек-подростков – их первая влюбленность и переживания, связанные с ней. Хочется уберечь их от разочарований и несчастной любви.

Для начала следует осознать важность этого вопроса. Именно от родителей зависит, сумеет ли дочь стать счастливым человеком, женой, матерью, будут ли её отношения построены на уважении, доверии, любви. Надеемся, что наши советы помогут вам решить эту задачу.

Учим девочку строить отношения

Тесная связь с другим человеком не может держаться исключительно на симпатии. По-настоящему крепкие отношения создают поддержка, взаимопонимание, доверие. А еще необходимо уважать свои границы. Маме, безусловно, нужно подавать пример.

Итак, о чем необходимо знать девочке:

К человеку надо относиться так, как хочешь, чтобы относились к тебе

Чтобы требовать к себе уважения, нужно уважать партнера.

Необходимо любить и уважать себя

Нельзя допускать нарушения личных границ. Дочка должна понимать, если со стороны своего парня она увидит беспричинную враждебность или неуважительное отношению, то стоит разорвать отношения. Эти «тревожные звоночки» могут перерасти в раздражение, агрессию, которые будут только усугубляться.

О том, как полюбить себя, можно прочитать здесь https://telefon-doveria.ru/ya-sebya-ne-lyublyu-perezagruzka-otnoshenij-s-soboj/.

Разбитое сердце – это жизненный урок, а не причина страданий

С «несчастной» любовью рано или поздно сталкивается каждая девушка. В юном возрасте это воспринимается как трагедия. Убедите дочь в том, что болезненный опыт сделает ее сильнее и мудрее, а вы всегда будете рядом с ней – что бы ни случилось.

Статья о том, как помочь ребенку с разбитым сердцем, здесь https://telefon-doveria.ru/u-podrostka-neschastnaya-lyubov-kak-pomoch/.

«Насильно мил не будешь»

Дочь должна знать, если объект ее сердечных переживаний начал избегать или отталкивать ее, то не надо его преследовать и «выпрашивать» внимания. Если парень не ответил взаимностью, ищет изъяны, то это просто не ее человек, и необходимо его отпустить.

Помни, что ты единственная, уникальная и самая лучшая

Все девочки нуждаются в похвале родителей и проявлении любви с их стороны. В гармоничных семейных отношениях, когда и мама, и папа уделяют дочке достаточно внимания, она растет уверенной в себе и точно не станет в отношениях жертвой.

Не будет лишним рассказать свою историю, чтобы передать свой опыт, свои ценности.

Любите своих детей, помогайте им проходить непростой путь взросления, будьте рядом, чтобы всегда вовремя прийти на помощь, если она вдруг понадобится!

Если возникнут вопросы – психологи Детского телефона доверия 8-800-2000-122 всегда придут на помощь!

Поделиться в соцсетях:

Как заставить себя делать то, что не хочется

Опубликовано: 26 июля, 2022 в 1:59 пп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Успех – это достижение поставленных целей, и на пути к нему трудности и неудачи неизбежны. Да, без них никак! Если ты думаешь, что успех приходит без труда и стараний, то глубоко ошибаешься! Вспомни пословицу: «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда!».

Преодолевать трудности тебе поможет самодисциплина. Именно онаключ к успеху.

Самодисциплина — это умение контролировать своё поведение, настроение, речь, способность заставить себя делать то, что требуется, невзирая на «хочу/не хочу». Дисциплина помогает преодолевать любые препятствия на пути к успеху и самореализации.  

Психологи Детского телефона доверия приготовили для тебя несколько приемов для тренировки самодисциплины.

Приемы укрепления самодисциплины

Наблюдай за собой

Старайся отмечать, чем занимаешься, как ведешь себя, о чем чаще всего говоришь, как ходишь, что отвлекает внимание. Одергивай себя, когда захочется поковырять в носу, сгорбиться. Следи за собой даже в одиночестве. Ежедневно делай стойку морского пехотинца. Прижми к стене пятки, ягодицы, лопатки, локти, затылок и стой так минут десять.  Скоро заметишь, что походка стала увереннее. Самоконтроль поможет тебе стать внимательным и собранным.

Будь на позитиве

Старайся хорошо выглядеть и вести себя уверенно. Представь, что о тебе снимают документальный фильм. Попробуй быть близким к идеалу хотя бы пару недель, чтобы увидеть результат.

Создай утренний распорядок

Твоя продуктивность напрямую зависит от пробуждения. Не лежи в постели и не считай сигналы будильника с мыслями о тяжелом дне. Учись чувствовать свои биоритмы и радоваться жизни. Быстро поднимайся, делай зарядку, затем — контрастный душ и здоровый завтрак. Сделай позитивное утро привычкой — вставай так ежедневно, включая выходные и праздники. Через пару месяцев станет заметно, что ты стал собраннее и дисциплинированнее. 

Побудь аскетом

Научись отказываться от удовольствий. Запрети себе, допустим, что-то на неделю/две/месяц. Это могут быть компьютерные игры, сладости, социальные сети, пустые разговоры. Поверь, ты будешь гордиться собой.

Ставь трудные задачи

Пробуй давать себе задание на неделю. Выполнение строго обязательно! Погода, обстоятельства, настроение не должны стать препятствием. Если чувствуешь, что не рассчитал силы, то представь, что это приказ, и выполнить его — дело чести!

Контролировать себя необходимо, иначе привычки, эмоции, обстоятельства и другие люди будут контролировать тебя.

Если нужна поддержка или совет — звони 8 800 2000 122 — Детский телефон доверия всегда готов оказать тебе помощь!

 

Поделиться в соцсетях:

Экспресс-тест: хороший ли ты друг?

Опубликовано: 22 июля, 2022 в 9:28 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

С друзьями тебя связывают общие проблемы и увлечения, откровения и секреты.  С ними весело! Но довольно часто ребята твоего возраста бывают недовольны своими друзьями: жалуются, что те провоцируют ссоры, не ценят хорошего отношения и даже ищут выгоду от общения. А какой друг ты? Узнать это поможет экспресс-тест от психологов Детского телефона доверия.

На вопросы надо отвечать быстро, не задумываясь, тогда результат будет достоверным. Безусловно, дружба не измеряется баллами, да и тест штука субъективная, тем не менее результат поможет тебе оценить свои дружеские качества.

Представь, что ты знаешь очень смешную историю о своем друге, но он ее стесняется:

а) поведаешь историю всем, кто готов слушать — 1 балл

б) расскажешь при случае, изменив имя друга — 2 балла

в) не будешь никому рассказывать — 3 балла

Друг некрасиво поступил. Твои действия:

а) поддержишь 1 балл

б) прекратишь с ним дружбу — 2 балла

в) скажешь, чем недоволен — 3 балла

Друг часто просит у тебя какие-то вещи на время и редко их возвращает. Вот и сейчас он обратился к тебе с такой просьбой:

а) все равно дашь другу то, что он/она просит — 1 балл

б) скажешь, что сейчас у тебя нет этой вещи — 1 балл

в) откажешь в просьбе, указав истинную причину — 3 балла

Ты считаешь, что твои друзья:

а) проигрывают тебе в умственных способностях — 1 балл

б) гораздо умнее тебя — 2 балла

в) примерно равны тебе по интеллекту — 3 балл

Друг стал тесно общаться с человеком, который тебе не нравится:

а) предложишь выбор — ты или он —1 балл

б) прекратишь с ним дружбу — 2 балла

в) поговоришь с другом, когда почувствуешь негатив или угрозу от этого человека — 3 балла

Ты заметил, что друг влипает в нехорошую историю:

а) дистанцируешься, чтобы не влипнуть самому —1 балл

б) постараешься не замечать происходящего — 2 балла

в) честно скажешь, что думаешь — 3 балла

Подведем итоги

  • До 6 баллов. Ты привык думать в первую очередь о себе, что в дружбе не приветствуется.
  • С 7 до 12 баллов. Ты не всегда понимаешь своих друзей, а они — тебя, поэтому в ваших отношениях мало доверия. Старайся чаще ставить себя на их место.
  • С 13 до 18 баллов. Ты — хороший друг, и достоин такого же отношения к себе. Друзья не ищут выгоды от общения, а от души помогают друг другу. Залог дружбы — взаимное доверие, без него не будет теплых искренних отношений.

Еще раз прочитай вопросы теста и ответы, которые оценены на 3 балла. Именно так в приведенных ситуациях должен поступать Настоящий Друг.

Если тебе понадобится помощь или совет психолога, звони на Детский телефон доверия 8-800-2000-122. Тебя обязательно помогут!

Поделиться в соцсетях:

Как избавиться от застенчивости

Опубликовано: 19 июля, 2022 в 12:45 пп

Автор:

Категории: Лайфхаки

«Мечтаю быть смелой, уверенной, но не получается, стесняюсь. Может быть, вы не поверите, но я долго настраиваюсь, чтобы попросить человека пропустить меня к выходу в автобусе.  В классе всегда молчу, потому что боюсь сказать что-нибудь не то. Ругаю себя за трусость, но это не помогает.  Подскажите, как избавиться от застенчивости?» — спрашивает у психологов Детского телефона доверия 8-800-2000-122 тринадцатилетняя Саша.

Суть застенчивости абсолютно точно определяет само слово – «за стеной» – Саша отгораживается от всех, опасаясь неприятия и нарушения личных границ. Многие ребята в той или иной мере испытывают смущение и неловкость при общении, чаще всего дискомфорт проявляется под влиянием новых обстоятельств или с новыми людьми.

Если ты столкнулся с этой проблемой, то тебе, как и Саше, предстоит серьезная работа над собой.

Как перестать стесняться

Полюби себя

Стеснительность чаще всего появляется на фоне неуверенности, и любовь к себе здесь будет основным лекарством. О том, как полюбить себя, читай на нашем сайте в статье «Я себя не люблю: перезагрузка отношений с собой».

Начни заботиться о себе не только в физическом, но и в духовном плане: читай книги, изучай языки, занимайся саморазвитием.

Начни общаться

Заводи разговоры с незнакомыми людьми — спрашивай, например, у прохожих, как добраться до нужного тебе места, даже если знаешь дорогу, или время. Обращайся с просьбами к продавцам-консультантам, когда ищешь товар в магазине, пробуй вернуть вещь по чеку. Спрашивай у людей на остановке, давно ли они ждут автобус, в транспорте проси приложить билет к валидатору, если стоишь далеко от него.

Расширяй круг общения и кругозор, вытаскивай себя в людные места. Посещай музеи, выставки, отправляйся на экскурсии и знакомься там с ребятами, чьи интересы схожи с твоими.

Старайся хоть немного общаться с одноклассниками — даже разговоры о погоде сильно тебя продвинут, но не делай это часто, а то быстро перегоришь.

Наблюдай за общительными людьми

Чтобы взять на вооружение полезные идеи. Если это близкий знакомый, то попроси его помочь тебе советом. Не бойся просить помощи.  

Для начала можно просто притвориться уверенным

Тренируйся до тех пор, пока не станешь таким. Поначалу будет непросто изображать из себя уверенного и общительного, но со временем это поведение войдет в привычку.

Для преодоления страха общения в интернете используй текстовые анонимные чаты.

Будет нелегко, но ты только представь, как здорово жить без стеснительности! Так что наберись смелости и выходи из зоны комфорта. 

Если возникнут трудности — звони 8-800-2000-122 —специалисты Детского телефона доверия помогут тебе их устранить!

Поделиться в соцсетях:

Надоела нерешительность и колебания: учимся делать выбор

Опубликовано: 15 июля, 2022 в 10:27 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Каждый день ты принимаешь большое количество простых решений, практически не задумываясь: в чем пойти в школу, пить чай или компот, что раньше сделать — математику или русский. Более серьезные вопросы, такие как — поделиться секретом с другом или нет, рассказать маме правду или держать ее в неведении, на какой факультет поступать — требуют времени для раздумья, так как вызывают массу переживаний. Иногда проще забыть о проблеме, оставить ее «висеть в воздухе», сделать вид, что ее нет, только бы ничего не решать…

Решать придется, потому что выбор делаешь именно ты. Имей в виду, что качественное решение — мощный инструмент в продвижении любого дела, поэтому очень важно тренировать навыки принятия решений.

Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 подготовили для тебя несколько способов.

Без паники

Паника вызывает стресс и мешает контролировать эмоции, а значит и принимать взвешенные решения. Необходимо воспитывать в себе способность в трудной ситуации не паниковать. Даже если решение надо принять быстро, дай себе какое-то время на обдумывание — 5, 10, 15 минут. Соберись, сконцентрируйся, представь последствия.

«Тяжело в учении – легко в бою»

Научиться быстро и качественно принимать решения можно в кругу семьи или с друзьями путем моделирования разных ситуаций, ролевых игр или обсуждения того или иного случая.  Помощником может стать любимый фильм или книга. Сравни эмоции любимого героя и то, что переживаешь сам, и подумай, какое бы ты принял решение в рамках выбранного сюжета, и отличается ли оно от финала книги или фильма.

Страхи в сторону

Чаще всего быстрому принятию решений мешают страхи. Гони их прочь! Помни, что на ошибках учатся. В реальной жизни этот принцип может очень пригодиться. Пусть звучит это парадоксально, но, совершая ошибку, ты все равно открываешь для себя новые знания и возможности.

Положись на свои чувства

Попробуй представить себя после того, как принял решение. Прочувствуй момент. А теперь представь, что принял противоположное решение. Что чувствуешь? Выбирай вариант, который больше по душе.

Плюсы и минусы

Если надо быстро принять решение, возьми в руки карандаш. Запиши плюсы и минусы того или иного решения. Выбирай вариант, который имеет больше плюсов.

Аргументация выбора

При выборе решения необходимо знать, почему ты сделал именно так. Если ответ убедительный, значит, выбор твой осознанный.

Работа над ошибками

Не стоит заниматься самоедством, даже если принятое решение было не совсем правильным.

Просто проанализируй, как могла измениться ситуация, если бы ты принял другое решение.

Если принимать решения быстро и качественно не получается — звони 8 800 2000 122 —специалисты Детского телефона доверия всегда на связи!

Поделиться в соцсетях:

Как обратить на себя внимание и получить удовольствие от вечеринки

Опубликовано: 12 июля, 2022 в 6:43 пп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Лето – пора дискотек и вечеринок, и если нет желания тихо сидеть в уголке, а хочется обратить на себя внимание, то эти советы – для тебя! В этот раз психологи Детского телефона доверия дают рекомендации девочкам.

Настройся на праздник

Если идешь на вечеринку в плохом настроении, то вряд ли она удастся. А если будешь сидеть букой, то понятно, что вечер «пройдет мимо».

Одежда должна быть не только красивой, но и удобной

Важно чувствовать себя уверенно. Заранее продумай наряд и прическу.

Макияж должен быть легким

Использование большого количества косметики говорит о неуверенности и о желании привлечь внимание. Лицо должно выглядеть чистым и свежим! Мастер-классы по макияжу можно найти в интернете.

Будь естественной и не стесняйся

Если не получается, то используй следующий прием: вообрази, что на вечеринку пришла не ты, а твой двойник – хохотушка Леночка. Но учти, что громкий смех никого не красит. Леночка легко двигается, широко улыбается, не падает в обморок от стрелки на колготках. Она может завести разговор с приглянувшимся парнем и пригласить его на танец.

Если любишь и умеешь танцевать — танцуй

На любой вечеринке невольно обращаешь внимание на человека, умеющего танцевать. Два притопа и три прихлопа ситуацию не спасут – танцевать надо уметь. Найди кружок современного танца, посмотри занятия в интернете, и успех на вечеринке тебе обеспечен!

Научись слушать

Старайся не перебивать, задавай вопросы, но не «Как дела?» и «Что в школе», а что-нибудь пооригинальнее. Пусть твои собеседники говорят о себе – и их лучше узнаешь, и себе очков наберешь.

Улыбайся чаще!

Хмурые и неприветливые люди не располагают к себе, а улыбка –хороший способ привлечь внимание.

Шути сама и смейся над чужими шутками (если, конечно, они смешные)

Перед походом на вечеринку запасись парой-тройкой свежих анекдотов.

Постарайся уйти с вечеринки пораньше, не дожидаясь угасания интереса к себе и к действу в целом – как в сказке про Золушку! Покажи свою индивидуальность: все еще веселятся, а тебе уже пора! После дискотеки обычно сразу не расходятся, сидят во дворе и обсуждают вечер, и как бы тебе ни хотелось остаться, уходи. Твой поступок не останется без внимания, а о тебе сложится мнение как о человеке с собственной позицией.

Удачи! 

Если есть вопросы – звони 8 800 2000 122 – специалисты Детского телефона доверия всегда на связи!

 

Поделиться в соцсетях:

Родители достали своими советами

Опубликовано: 8 июля, 2022 в 3:03 пп

Автор:

Категории: Лайфхаки

«Родители достали своими советами. Они даже не спрашивают, чего я хочу или о чем думаю. Считают, что только они правы. Мама и папа постоянно читают нотации, заранее все знают. Даже если наши мнения совпадают, все равно хочется все сделать по-другому, им назло. Понимаете?»  – спрашивает 13-летняя София.

Конечно, понимаем.

Понимаем, что родители очень волнуются за своих детей, пытаются предостеречь их от ошибок везде и во всем, а ты хочешь самостоятельно принимать решения. Вот и появляется желание все сделать по-своему, даже если родители правы. Что-то типа «назло маме уши отморожу».

Первый шаг к решению любой проблемы – понять причину своего поведения. Помогаем Софии понять, почему она  поступает наперекор родителям.

Почему хочется сделать назло

Желание делать что-то наперекор часто возникает и у взрослых. Это происходит по нескольким причинам:

  1. Возможно, ты обижена, и хочешь обидеть в ответ. Именно поэтому даешь понять, что не нуждаешься в советах.
  2. Хочешь привлечь внимание, и поэтому делаешь не так, как просят. В итоге родителям приходится снова тебе все объяснять, доказывать и требовать, и ты получаешь при этом повышенное внимание.
  3. Пытаешься доказать, что способна сама принимать решения и следовать им, даже если они ошибочны.

Если дело в обиде, то нужно постараться избавиться от этого чувства – оно непродуктивно. Помогут в этом техники освобождения от обиды.

Привлекать к себе внимание упрямством и несговорчивостью тоже не стоит – это портит отношения. О том, как найти общий язык с родителями можно почитать здесь.

У Софии оказалась третья причина – желание доказать свою взрослость, самостоятельность и уйти от постоянной опеки. Психолог предложил Софии другую стратегию.

Что делать, если родители надоедают своими советами

Всегда думай, прежде чем ответить

Не нагнетай обстановку. Когда родители в очередной раз учат, что и как надо делать, хочется огрызнуться и нагрубить, но это только все испортит. Если резко ответить, то родители разозлятся или расстроятся, так как они хотят тебе добра. Тщательно подбирай слова прежде, чем произнести их.

Прислушивайся к родителям

Им важно знать, что самый близкий для них человек их понимает. Если ты дослушаешь слова родителей до конца и поступками докажешь, что поняла, возможно, они не будут повторять одно и то же несколько раз.

Помни, что родители на твоей стороне

Они задают много вопросов, потому что хотят оградить тебя от проблем. Радуйся, что есть люди, которым ты небезразлична.

Докажи родителям, что ты уже взрослая и достойна доверия

Как это сделать? Советы здесь.  

Проводи время с родителями

Конечно, у тебя появились свои интересы, тем не менее не пренебрегай общением со взрослыми. Чаще разговаривай с мамой и папой, обсуждай с ними проблемы, слушай советы, и тогда необходимость в длинных нотациях отпадет.

Родители – самые близкие тебе люди, и чтобы не хотелось делать им назло, не спеши обвинять их в черствости и нелюбви, а делай шаг навстречу.

Если нужно посоветоваться – звони в психологическую службу Детского телефона доверия 88002000122!

Поделиться в соцсетях:

В помощь родителям: как восстановить родительский авторитет

Опубликовано: 5 июля, 2022 в 8:16 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Очень часто к психологам Детского телефона доверия обращаются родители подростков с просьбой помочь им восстановить авторитет у детей.

Задача эта трудная, но выполнимая. Последуем рекомендациям психолога Марины Мелия, которые она дает в книге «Отстаньте от ребенка! Простые правила мудрых родителей».

Возрождать испорченные отношения, а именно:

Привлекать внимание ребенка

Задача — вызвать у него позитивные эмоции и желание общаться. Недовольного выражения лица у родителей быть не должно.

Вспомните, как радовались появлению ребенка, с какой любовью смотрели на него…  Воспроизведите то состояние и показывайте сыну или дочери как счастливы, что он/она у вас есть. Принимайте, не оценивая и не критикуя. В любом возрасте, а в подростковом особенно, человеку необходима уверенность в том, что его любят и ценят.  

Создавать ритуалы

Когда подросток был маленьким, вы наверняка рассказывали ему сказки, обязательно желали доброй ночи, расспрашивали о прошедшем дне, а сейчас почти не разговариваете, не обнимаетесь, не улыбаетесь друг другу. Ритуалы нежности и радости исчезли из вашей жизни.

«С добрым утром, дорогой/дорогая!» — эта фраза поможет восстановить утерянную связь: с нее можно начать разговор. Раз в неделю стоит ходить с подростком в кино или в театр, а потом непременно обсуждать увиденное.  Совместные обеды/ужины в выходные. Что бы ни случилось, семья в эти дни собирается за столом. Ритуалы помогают наладить контакт близких людей.

Восстанавливать физический контакт

Объятия и прикосновения — отличный способ эмоционально и физически сблизиться, но подростки нередко бывают ершистыми, заявляют, что их раздражают «телячьи нежности», хотя очень в них нуждаются.

Прикоснитесь к подростку, в шутку потолкайте, погладьте по голове — выразите свою нежность.

Слушать и слышать

Молчаливое слушание

 Даже если подросток говорит не то, что хочется услышать, не перебивайте, не вмешивайтесь в его рассуждения, не оценивайте, не советуйте, а дайте возможность поведать о том, что его тревожит. Видя ваше желание выслушать, подросток будет делиться чувствами и мыслями.

Отзеркаливание

Копирование речи, жестов, мимики, интонации для возникновения психологической общности. Это ни в коем случае не передразнивание, а активное наблюдение, цель которого — лучше понять.

Взгляд со стороны

Новые сильные чувства не всегда понятны подростку, поэтому нужно озвучивать его мысли, чтобы он оценил собственную позицию со стороны.

Применять правила обратной связи

Эти правила позволяют высказывать замечания так, чтобы получить результат и не испортить отношения.

Концентрироваться на важном

При высказывании претензий родители припоминают и цвет волос, и оценки, и парня из параллельного класса… И уже не понятно, в чем причина недовольства. Необходимо концентрироваться только на одной теме.

Делать замечания от своего имени

Иногда родители высказывают замечания «опосредованно»: «Валентина Петровна считает, что ты подвел класс своим поступком». Замечание подростку нужно делать только от своего имени — это лично вы недовольны поведением сына или дочки.

Сразу реагировать на раздражающий фактор

Когда вы скажете сыну: «Позавчера ты так и не вынес мусор», то будете выглядеть злопамятными. Он давно забыл об этом. Говорить о том, что вас расстроило или рассердило, нужно сразу.

Если слушать подростка и правильно выстраивать общение, то в отношениях с ним будет меньше конфликтов и недопонимания, а ваши слова и советы не будут для чада пустым звуком.

Если есть вопросы — звоните 8 800 2000 122 — специалисты Детского телефона доверия помогут разобраться в ситуации.

 

Поделиться в соцсетях:

Внимание, антисоветы! Как перестать нравиться окружающим

Опубликовано: 1 июля, 2022 в 9:28 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Если ты тяжело сходишься с людьми, и мало кто рвется общаться с тобой, то не нужно молча стоять в сторонке — выясни причины своей непопулярности. Что ты делаешь не так?

Психологи Детского телефона доверия подготовили антисоветы, которые подскажут тебе, как делать НЕ НАДО. 

Итак, если ты хочешь перестать нравиться окружающим, то: 

  • Постоянно извиняйся. Извинение — это признание в том, что другому человеку было больно/неприятно/грустно/обидно из-за каких-то твоих действий — твое «Извини» говорит о том, что ты считаешь свое поведение неподобающим.
  • Сутулься, втягивай голову в плечи. Так ведут себя люди, которые стараются выглядеть незаметными. Тебе ведь не нужны уверенная походка и внимание окружающих?
  • Бубни под нос — зачем говорить громко и внятно, ведь так и беседа может возникнуть!
  • Грызи ногти, громко сморкайся — «Что естественно — то не безобразно». Кому неприятно, пусть отойдут.
  • Выброси зеркала — следить за внешним видом — пустая трата времени. Главное — человек ты хороший, и душа у тебя добрая!
  • Не забывай свои ошибки и промахи. Как можно чаще вспоминай неудачи и ругай себя за них. На лучшее не надейся, и оно тебя не побеспокоит.
  • Ной и жалуйся — пусть все знают, что ничего у тебя не получается, что все плохо. Пусть пожалеют — тебе ведь жалость нужна?
  • Используй все известные тебе слова-паразиты. Собеседники обожают слушать «ну вот», «короче», «это самое», «приколись», «блин» и прочие словечки.
  • Не стесняйся своих вредных привычек. Привычка — вторая натура, ничего с ней не поделаешь, поэтому опаздывай, сплетничай, мусори, смачно жуй жвачку, ковыряй в носу, громко смейся, закатывай глаза, лезь в чужие разговоры, перебивай, хрусти костяшками пальцев, не отдавай одолженных вещей, и тебя обязательно полюбят!

Если ты узнал себя даже в одном-двух пунктах, то нужно исправляться: таким поведением ты показываешь окружающим, что можно не думать о тебе и твоих интересах, хамить, не замечать, не уважать, использовать. Твои сверстники очень внимательны к чужим промахам, и даже безобидная привычка может подпортить репутацию. В твоих интересах избавляться от поведения неудачника.

О способах избавления от сквернословия читай здесь, а о том, как формировать нужные привычки, здесь.

Как бороться с дурными привычками

Будь внимателен к себе

Определи причину, по которой совершаешь то или иное действие: например, волнуясь, ты начинаешь шмыгать номом, чесаться, теребить ухо, а барабанишь пальцами, когда злишься. Будь особенно внимателен к себе в моменты волнения и злости, чтобы контролировать действия.  

Попроси близких контролировать тебя

Пусть они подадут условный сигнал, когда ты будешь ковырять в носу или щелкать пальцами – то, от чего хочешь избавиться.

Заменяй плохую привычку на хорошую

Например, при остром желании посплетничать скажи что-то хорошее о человеке или сделай комплимент кому-то из присутствующих.

И совсем скоро ты увидишь, как меняется отношение окружающих к тебе.

Если нужен совет — звони 8 800 2000 122 — специалисты Детского телефона доверия ждут твоего звонка!

Поделиться в соцсетях: