Monthly Archives: Декабрь 2021

Все дети хотят побыстрее стать взрослыми — для них это понятие ассоциируется с независимостью и свободой. Но что на самом деле означает быть взрослым?

Ты удивишься, но взрослым очень часто приходится ставить себя в рамки, чтобы достичь желаемой цели. Иногда приходится жертвовать чем-то ради других людей. Быть примером для младших членов семьи, поступать мудро и взвешенно.

А что с независимостью? Действительно, для взрослого человека важно научиться не следовать за толпой и не поступать «как все», не поддаваться сиюминутным порывам, думать, взвешивать, развивать навыки анализа.

Хочешь узнать, насколько ты взрослый? Пройди наш экспресс-тест. Результаты помогут тебе определиться, над чем следует работать.

1. Ты пришел на курсы по подготовке к ЕГЭ. Никого здесь не знаешь. Твои действия:

а) Подсядешь к ребятам, заведешь разговор, чтобы узнать, что и как здесь.

б) Ни с кем не будешь знакомиться, уединишься в последнем ряду.

2. Друг позвал на вечеринку в незнакомую компанию, а сам в последний момент сообщил, что прийти не сможет. Твои действия:

а) расстроишься, но пойдешь на вечеринку. Ты уверен, что познакомишься с ребятами и заведешь полезные знакомства.

б) Разозлишься на друга и тоже не пойдешь.

3. Вы с родителями собрались на новый год поехать куда-то, но неожиданно заболела бабушка, и поездка сорвалась. Твоя реакция:

а) расстроишься, но возьмешь себя в руки и поможешь ухаживать за бабушкой.

б) Разозлишься, накричишь на родителей и будешь просить не откладывать поездку, ведь для бабушки можно нанять сиделку.

4. Мама плохо себя чувствует. Она просит тебя приготовить простой ужин, а у тебя — другие планы. Что будешь делать:

а) отложишь свои дела.

б) Будешь возмущаться, ведь есть еще папа и сестра. Почему ты должен менять свои планы?

5. Вам с младшей сестрой пару дней назад мама купила по шоколадке. Сестренка припрятала его в своей комнате у батареи. Шоколад растаял, перепачкав ее игрушки, и его пришлось выбросить. Сестренка сильно расстроена. Мама просит тебя поделиться с ней.

а) Ты, конечно же, делишься, ведь она сестра и такое могло произойти и с тобой. А делиться с близкими — правильно.

б) Ты не хочешь делиться. Заявляешь, что не намерен расплачиваться за чужие ошибки.  

6. Ты договорился встретиться с другом, пришел вовремя, но уже 20 минут ждешь его. Твоя реакция, когда он, наконец, появился:

а) скажешь, что немного замерз, пока ждал. Попросишь в следующий раз сообщать о задержке.  Планы не изменятся.

б) Разозлишься, накричишь, выскажешь свое негодования и вообще уйдешь домой.

Если в твоих ответах преобладают варианты «а» — поздравляем, ты на верном пути взросления! На тебя можно положиться, ты способен действовать взвешенно, при этом открыт к общению и взаимодействию с другими людьми.

Если среди твоих ответов преобладают варианты «б», то ты склонен в различных ситуациях вести себя импульсивно и эгоистически. Такое поведение чаще напоминает поведение капризного ребенка, не готового считаться с мнением и потребностями других людей.

Если ты не знаешь, как работать над собой, звони На Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — вместе подумаем, что предпринять!

Думаешь, только в шкафу необходимо периодически проводить ревизию и избавляться от ненужных вещей? Нет, подобные разборки не менее актуальны и для желаний. Когда шкаф переполнен, то и покупать новые, красивые, модные вещи незачем, ведь все полки заняты. С желаниями происходит то же самое.

Сейчас, в канун Нового года, самое время разобрать виртуальный гардеробчик!

Как проводить ревизию желаний?

1. Составь список всех своих желаний. Какие они?

а) Некоторые окажутся очень размытыми – например, «хочу быть артистом». Какого жанра? Что для этого нужно? Что для этого сделано? Где ты хотел бы работать? Скорее всего, ответов на эти вопросы нет, а для желания, которое в скором времени должно реализоваться, нужна конкретика. Поставь более близкие и понятные цели.

б) Наверняка многие говорят тебе, что нужно делать. Советы раздают все —родители, учителя, приятели, блогеры… Желания могут быть «с чужого плеча» – например, получить водительские права, потому что так хочет папа, а ты бы с удовольствием научился играть на гитаре. Безусловно, прислушиваться к близким людям нужно, но гораздо важнее определить то, чего хочешь сам.

в) Есть «модные» желания: «хочу айфон, потому что все его хотят». Попробуй представить, как изменится твоя жизнь с появлением айфона. Такие желания тоже, по сути, чужие.

1. Рядом с каждым желанием укажи, чье оно на самом деле. Такие цели оттягивают на себя внимание и силы, и ты по инерции идешь к мечте, которая таковой не является.
2. Проведи контрольную проверку: вызывает ли данное желание положительные эмоции, вдохновение? Что ты чувствуешь: спокойствие, граничащее с безразличием, дискомфорт или радость?
3. Уверенно вычеркни «лишние» желания.

Если ты внимательно разберешь свои желания, то увидишь, что актуальных не так много. Воспользуйся техникой «Истинные желания» и протестируй их, чтобы лучше понять, чего хочешь.

Техника «Истинные желания»

Честно ответь на эти вопросы по каждому желанию.

• Что я хочу получить? Что я делаю для этого? Что я могу получить?
• Что я хочу сделать? Зачем мне это?
• Чему я хочу научиться? Чему я могу научиться?
• Что я хочу уметь? Зачем мне это?
• Что я хочу изменить? Каким образом я могу это сделать?
• Чем мне нравится заниматься? Что мне приносит наибольшее удовольствие?

Если ты будешь знать, что хочешь и зачем, то сможешь превратить желания в намерения, а намерения — в цели.

О том, как превратить мечту в реальность, можно узнать из статьи «Как превратить мечту в реальность?» . Твоя настойчивость и целеустремленность обязательно будут вознаграждены!

Если тебе сложно определиться с желаниями и целями, звони 8 800 2000 122 — психологи Детского телефона доверия всегда готовы помочь тебе!

В современном мире принято работать над собой. Процесс этот довольно сложный, но результат того стоит. Психологи Детского телефона доверия предлагают тебе в качестве личной арт-терапии освоить технику написания синквейна.

Синквейн — стихотворение из пяти строк без рифмы. С его помощью можно собраться с мыслями, выразить эмоции, резюмировать идею, сформулировать проблему и найти пути ее решения. Эта техника является целительной вне зависимости от результата, так как помогает проживать и изменять травмирующее эмоциональное состояние.

Как же выйти из затруднительного положения или решить проблему с помощью стихотворения?

1. Сформулировать проблему — придумать синквейн с обозначением причины своего беспокойства. Как говорил американский инженер, изобретатель и предприниматель Чарльз Кеттеринг: «Хорошо сформулированная проблема — наполовину решенная проблема».
2. Найти возможные варианты решения — после анализа проблемы надо сделать вывод — найти верное решение. Возьмем пример с Далай-Ламы XIV — автора выражения «Сохраняя положительное отношение к жизни, можно быть счастливым даже в самых неблагоприятных условиях».

Работая со словом, можно найти самые неожиданные варианты разрешения сложной ситуации.

Составление синквейна

В составе этого стихотворения пять строчек.

Первая строка — тема, обозначенная одним словом — существительным или местоимением. Это то, что тебя беспокоит. Допустим, родители.

Вторая строка состоит из двух прилагательных. Они характеризуют тему. Можно описать ее так: любимые/непонимающие.

В третьей строке описываются действия, которые ты предпринимаешь в сложившихся условиях, поэтому нужны три глагола: что делает? Что делаешь? К примеру, срываюсь/плохо учусь/хочу подрабатывать.

На четвертой строчке должна быть фраза, которой ты выразишь свое отношение к тому, что происходит: что получается, когда ты так действуешь? Как ты к этому относишься?  Можешь придумать фразу сам, а можешь подобрать пословицу или крылатое выражение. Допустим, «хочется жить по-своему. но чтоб родители не обижались». Здесь важно понять, что способствует продолжению неудовлетворяющей ситуации.

Пятая строка тоже состоит из одного слова — это своеобразный итог, резюме, поиск и нахождение новых возможностей. Например, «разговор начистоту», «помощь бабушки», «корректировка правил общения в семье». Находясь в поиске слова-решения, ты переходишь из пассивного состояния в активное. Главное — быть честным с собой.

На первых порах можно немного отклониться от правил и варьировать количество слов в строчках или заменять части речи. Главное — найти верные слова для обозначения проблемы и своего к ней отношения.  

Если не получилось — не отчаивайся! Попробуй написать на эту тему несколько синквейнов, чтобы достичь полного понимания вопроса. Процесс затянет, и нужные слова сами придут на ум, обретут особое значение, станут ключиком к разрешению ситуации.

Не стесняйся задавать вопросы и советоваться — звони 8 800 2000 122!

Новый год — волшебный праздник, который обычно отмечают в кругу семьи, а подростки мечтают встретить с друзьями. Если вы сдаетесь под их напором и отпускаете с компанией до часу-двух ночи, то возникает вопрос: чем они будут заниматься? Дело в том, что наши дети привыкли к тому, то их развлекают, и не имея опыта в этом вопросе, будут торчать в телефонах. Так вот, чтобы ребята весело провели время, предложите им разбавить вечеринку забавными играми.

Шарики с сюрпризом

Этот конкурс надо подготовить заранее. На небольших листочках написать разные пожелания (в стихах, прозе, с юмором) и положить в шары. Шары надуть. Количество «сюрпризов» должно быть больше гостей вечеринки. Нужно выбрать понравившийся шарик, лопнуть его и прочитать пожелание вслух.

Пантомима

Этот вариант напоминает фанты — одну из самых популярных и любимых игр, которой «все возрасты покорны». В шляпу, коробку или пакет надо опустить записки с названиями животных.  Участник, вытягивая листок, должен изобразить выбранного зверька в пантомиме, остальные — угадать то, что им демонстрируют. Лучше выбирать животных с яркими характеристиками — рогами, копытами, иголками, пятачками — будет интереснее и смешнее.

Повтори слово

В этой игре важно не рассмеяться. Игроки рассаживаются по кругу, и по жребию или согласованию один из них с серьезным видом произносит, например, «Ха!». Следующий повторяет слово дважды: «Ха-ха!». Третий — три раза: «Ха-ха-ха!». И так далее. Тот, кто ошибется в количестве «Ха!» или засмеется, выбывает и становится зрителем. Вместо «ха» можно взять любое слово.

Новогодние стихи-песни

Написать на листочках слова, связанные с зимой и Новым годом (елка, снежинка, снеговик, сосулька, желания, Дед Мороз, подарки, холод и т. д.) и поместить их в шапку или пакет/мешок. Участники по очереди достают записки и читают стихи или исполняют песни, в которых есть выбранное слово! Кто не знает стихов и песен, пусть расскажет какую-либо зимнюю историю.

Веселые цифры

Игрокам нужно записать пришедшее на ум число.  Затем ведущий предлагает поближе узнать друг друга и задает каждому свой вопрос, ответом на который будет цифра на листке.

Вопросы подбираются самые простые — сколько лет, сколько раз в день ешь, сколько весишь, сколько зубов осталось, сколько часов спишь, сколько раз влюблялся, сколько рыбы поймал летом, сколько знаешь плохих/хороших слов, сколько сделал в жизни добрых поступков и так далее.

Юность не обходится без друзей и веселья, и пусть совместная встреча Нового года поможет подросткам лучше узнать друг друга, сблизиться и просто развеяться.

Если у вас есть вопросы — звоните на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — наши специалисты всегда на связи!