Сентябрь, 2019 | Телефон доверия 8-800-2000-122

Monthly Archives: Сентябрь 2019

Имидж в социальных сетях: как сделать интересной свою страницу и при этом остаться собой?

Опубликовано: Сентябрь 26, 2019 в 9:07 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Чтобы узнать о человеке — чем он живет и увлекается — достаточно зайти на его страничку в социальных сетях, изучить посты, фотографии, чекины о местах, где он бывал. Многое расскажут обсуждения, подписи под фото и реакции на комментаторов. А вы задумывались над тем, как можно оценить нас по профилю в сети, и насколько созданная нами виртуальная ширма близка к реальности?
 
Специалисты Детского телефона доверия 8 800 2000 122 делятся советами по созданию имиджа в социальных сетях — как выглядеть реальным и интересным человеком.
 
  • Не рассказывайте слишком много о себе. Делиться личным можно, но всегда нужно думать, что мы хотим этим сказать или для чего эта информация нужна окружающим. Постарайтесь быть сдержанными в своих откровениях, не разглашать пикантных тайн, особенно если они принадлежат не только вам. Личная страница — это не личный дневник, а площадка для обмена интересной и полезной информацией.  
  • Выбирайте темы, которые близки другим, чтобы можно было обсудить их. Не пишите на своей страничке о том, что вы сегодня сделали, что вы елипотому что большинству это совсем не нужно!  Людям будет гораздо интереснее прочитать отзыв о фильме и высказать свое мнение или поспорить, чем смотреть на ваше безликое фото с поп-корном возле афиши. 
  • Поощряйте комментарии. В любой публикации, рассказывая о себе, нужно спрашивать мнение людей, проводить опросы, провоцировать дискуссию и благодарить за активность, не осуждая чужую точку зрения, даже если с ней трудно согласиться. Можно спросить, чем кто занимается в свободное время или какое кино посмотреть — это позитивно скажется на посещаемости и готовности людей общаться не только в сети.   
  • Сообщая о своих достижениях, неплохо будет показывать, как это получилось.  Можно поделиться своими спортивными, танцевальными, кулинарными достижениями или рассказать, как вы преодолели страх в формате «до», «в процессе» и «после». Людям очень важен пример, поэтому такие посты читают с огромным интересом. 
  • Делитесь с подписчиками информацией об интересных людях и ситуациях по формуле: «Факт + чем он интересен + пример и картинка». Факты могут быть и личные в том числе, но важно, чтобы они были интересны или полезны другим. Интересной информацией или статистикой многие захотят поделиться с друзьями. 
  • Избегайте провокационных постов и негатива в комменарияхВ онлайн-общении люди могут высказываться более резко и прямо, а потому иногда можно обидеть того, кто этого не заслуживает. И зачем наживать неприятелейНе нужно использовать нецензурную лексику. Все, что выкладывается в сеть, остается там навсегда. Даже при удалении поста он хранится в облачном пространстве. Не делайте того, за что может быть стыдно. 
  • Используйте ключевые слова и хэштеги в новой публикации — тогда поисковые системы с большей вероятностью будут выбирать вашу страничку. Лучше писать чаще и меньше, чем много и редко. 
  • Меняйте формат. Старайтесь «разбавлять» посты фото и видео — их чаще просматривают. Регулярно их обновляйте. Важно выбирать красивые фото, а не показывать все, что получилось «нащелкать».  
  • Дизайн и оформления текста  гарантия, что посты будут читать и подписываться на страничку. В эпоху клипового мышления нужны яркие, нестандартные и привлекающие внимание заголовки и надписи, ведь «как назовешь лодку, так она и поплывет» — tiktok видео, прямые трансляции, видео-инструкции и репортажи, разбивка текстов по пунктам и выделение значками и символамиНачинать стоит с привлекающей внимание фотографии для аватара. Периодически меняя ее, используйте разные образы – серьезные и юморные, спокойные и загадочные — не бойтесь экспериментировать! 

 

Какой бы интересной не была страничка в Интернете, важно помнить, что это лишь способ рассказать миру о нашей реальной жизни с интересными и яркими моментами. Поэтому важно не выложить что-то в погоне за лайками, а просто быть счастливым и без чужих оценок.  

 

Понимающий родитель: как стать поддержкой своему ребенку?

Опубликовано: Сентябрь 24, 2019 в 9:23 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Поддержка и внимание со стороны родителей – обязательные условия для того, чтобы ребенок вырос полноценным и счастливым взрослым. И это не красивый лозунг, а научный факт! Отношение родителей к детям — это наглядный пример того, как ребенок должен относиться к себе сам. 

 

Детский телефон доверия 8 800 2000 122 делится базовыми рекомендациями, которыми важно руководствоваться в воспитании ребенка: 

 

  • Любить ребенка БЕЗусловно — это не значит ни в чем ему не отказывать и все разрешать. Это — любить, даже когда ребенок сопротивляется, бунтует, жалуется, ноет, ленится или требует.  КАК? Для начала говорить в подобных ситуациях «я тебя люблю»: «Даже если я ругаю тебя, все равно люблю и сочувствую».  
  • Обнимать, целовать, держать за руку. Тактильный контакт с ребенком важен в любом возрасте. Именно так дети особенно чувствуют любовь родителей.  
  • Хвалить ребенка за успехи и старания. Не стоит воспринимать дисциплинированность и достижения ребенка само собой разумеющимися. КАЖДЫЙ ДЕНЬ говорите, что в поведении ребенка радует вас. Похвалы всегда должно быть больше, чем критики.  Для этого используйте две ключевые техники: 

— положительное подкрепление – акцент на сильных сторонах: «Вот эту задачу ты оформил правильно и что особенно здорово, полностью сам!» 

— авансирование – проговаривание будущих успехов и заслуг: «Я уверен, что ты обязательно с этим справишься. Ты смелый, у тебя точно получится!» 

 

  • Никогда не ругать ребенка при посторонних. Наедине ребенок может объяснить свое поведение, как-то оправдаться, сохранив самоуважение и хорошее отношение к себе. При свидетелях это сделать просто стыдно!  
  • Не сравнивать ребенка с другими: одноклассниками, соседями, братьями и сестрами. Сравнение негативно сказывается на самооценке ребенка. Оценивайте поступки только относительно ситуации. 
  • Слушать своего ребенка. Если ребенок хочет вам что-то рассказать, всегда относитесь к этому серьезно. Фразы типа «мне не до твоей ерунды», «давай по делу», «мне бы твои трудности» сильно обесценивают ребенка и его переживания. Даже если его проблемы вам кажутся наивными — они важны для него. Дайте понять ребенку, что они важны и для вас. 

Для этого задавайте больше вопросов «И как ты это воспринял? А что ты почувствовал в этот момент? Какие есть идеи по этому поводу? Что можно сделать в этой ситуации?» 

  • Уважать личное пространство ребенка. Никто не любит, когда роются в его вещах.  И ребенку не нравится, если вы без его согласия наводите порядок на его столе, перетряхиваете портфель или читаете сообщения в телефоне. Ребенок чувствует несправедливость острее, чем взрослый. Прежде чем что-то сделать или сказать ребенку, возьмите за правило спрашивать себя: «Сказал бы я так своему мужу/жене, коллеге?»  или «А понравилось бы мне, если бы так со мной поступили?»  
  • Разрешать ребенку иногда допускать ошибки. Существует расхожее мнение, что «умные учатся на чужих ошибках», но оно далеко от жизни. Все люди учатся на личном опыте. Поддержите ребенка, когда он совершает ошибки, и помогите ему их проанализировать.  Задавайте конкретные вопросы: «Как тебе кажется, почему не получилось? Что в следующий раз следует сделать по-другому?»
  • Не отстраняться от ребенка. Родительская работа никогда не может быть выполнена до конца — не останавливайтесь и не отстраняйтесь. Не говорите «я уже уделил тебе много времени в раннем детстве, а теперь ты сам…» Быть родителем и поддерживать своего ребенка – это НАВСЕГДА, просто в каждом возрасте наша роль и отношения меняются! 

 

Никто другой не сможет поддержать ребенка так, как это сделает любящий и заботливый родитель, но и вам порой нужна поддержка. Мы будем рады обсудить волнующие вас вопросы.  8 800 2000 122. 

 

 

Уведомление о плановых работах на сети ПАО «Ростелеком»

Опубликовано: Сентябрь 23, 2019 в 8:12 дп

Автор:

Категории: Новости

Информируем Вас о том, что в связи с проведением работ на оборудовании сети ПАО «Ростелеком» 26.09.19 с 00:00 до 06:30 (время московское), будет наблюдаться перерыв в течение 3-х часов 00 минут, в предоставлении услуги «ИСС»(Бесплатный вызов), в указанный промежуток времени.

Приносим извинения за доставленные неудобства.

По всем возникшим вопросам обращайтесь по e-mail: info@telefon-doveria.ru

Как разоблачить искусного манипулятора?

Опубликовано: Сентябрь 19, 2019 в 10:00 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Манипуляция — замаскированное навязывание своей воли — используется повсюду  в рекламе, в общении, в словах продавцов товаров и услугСамая неприятная — когда человек хочет добиться корыстных целей за твой счет, прикрываясь добрыми намерениями. Такую манипуляцию трудно распознать, и часто мы поступаем совсем не так, как хотелосьпотому что манипулятор давит, лишая нас возможности защитить свои границы и потребности. 

 

Психологи детского телефона доверия 8 800 2000 122 подготовили несколько правил, по которым можно не только распознавать негативную манипуляцию в свой адрес, но и остановить ее: 

 1. Двойственность твоего состояния 

Если от общения с человеком ты одновременно испытываешь и позитивные, и негативные эмоции, то это СИГНАЛ, что, СКОРЕЕ ВСЕГОТОБОЙ МАНИПУЛИРУЮТ. 

Например, приятель говорит с неоднозначной интонацией: «Ты у нас – герой, вот и сделай это!», и тебе не понятно, он тебя похвалил или оскорбил? И не понятнокем ты тогда будешь, если этого не сделаешь? 

Обрати внимание: если появляется внутреннее сопротивление, когда тебя к чему-то склоняют или уговаривают сделать, то это — верный признак манипуляции изза твоей неготовности сказать «НЕТ». Не позволяй манипулятору создать для тебя иллюзию выбора. 

 2. Три основные «слабые струны» 

Манипуляцию можно сравнить с игрой на музыкальном инструменте – манипулятор как музыкант перебирает слабые струны души человека. К счастью, большинство манипуляторов – «балалаечники», поэтому достаточно хорошо знать ТРИ ГЛАВНЫЕ СТРУНЫ, на которых они играют, чтобы не поддаваться: 

  • Амбиции, самолюбие человека 

Каждый человек обладает чувством собственного достоинства, каждому важно гордиться собой. Чрезмерные амбиции становятся хорошей приманкой для манипулятора. Вспомни басню И. А. Крылова «Ворона и лисица». Не будем напоминать, как льстила лисица вороне ради сыра. Давайте вспомним результат: «Вороньина с похвал вскружилась голова. От радости в зобу дыханье спёрло…» и так далее. Ворона поддалась на манипуляцию и приняла лесть за истинную похвалу. 

ЧТО ДЕЛАТЬ? Обращать внимание на неожиданную похвалу, приятные слова или комплименты, особенно исходящие от людей неблизких, замечать несвойственное подхалимское поведение Внимательно присмотрись, и если окажется, что общение фальшиво и неискренне, то скорее всего, люди что-то хотят от тебя.  

  •  Чувство вины, стыда, жалости, страха 

Также манипуляторы любят вызывать у нас жалость или вину, ведь они знают  чтобы не испытывать эти неприятные чувства, человек способен на многое. Когда мы слышим «как ты мог?», «я от тебя такого не ожидал!», «да ты наверно просто испугался, тебе просто слабо»то бросаемся исправлять ситуацию. 

ЧТО ДЕЛАТЬ? Отследить эти чувства в себе и не спешить виниться или срочно исполнять чужую волю.  

Во-первых, человек сам ответственен за себя и свою жизнь, и ты не можешь быть полностью виноват в том, что с ним произошло. 

Во-вторых, жалость — не самое товарищеское чувство. Поддержать и чем-то помочь, конечно, нужно, НО! Сделать ЗА человека – не помощь и не поддержка! 

  •  Любопытство 

Ради секрета или эксклюзивной информации мы также готовы на многое. Информация, конечно, дороже денег! Но не спеши ради нее делать то, что от тебя хотят. Подумай, не манипулируют ли тобой и не хотят ли использовать для реализации своих потребностей. 

ЧТО ДЕЛАТЬ? Знай, если человеку важно поделиться с тобой каким-то секретом, он все равно это сделает. И не показывай, что тебя съедает любопытство.  

 

Все манипуляции во многом построены на том, что мы не можем сказать «нет» из-за страха осуждения, отверждения или осмеяния.  

Всегда полезно задать манипулятору вопросы, чтобы остановить его: 

 

 — Зачем мне это делать? Зачем тебе это? 

 — Почему ты просишь меня, а не сделаешь сам? 

 — В чем твой интерес и выгода, почему ты так настаиваешь, чтобы я это сделала? 

 — Зачем ты, зная, что я не хочу это делать, настаиваешь? 

 — Что ты на самом деле хочешь? 

 

И наконец, старайся не манипулировать сам, потому что любая манипуляция чаще всего вызывает ОТВЕТНУЮ МАНИПУЛЯЦИЮ.  

Фото: https://azcdn.multibrand2.pgsitecore.com

10 правил оптимиста

Опубликовано: Сентябрь 17, 2019 в 11:45 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Не секрет, что человеку, который мыслит позитивно, живется легче, и дела его идут успешнее. Многих проблем можно избежать, если начать смотреть на жизнь с позиции оптимиста. Ведь перечеркнутый минус всегда дает плюс! Как это сделать? 

 

Детский телефон доверия 8 800 2000 122 делится правилами позитивного мышления и поведения, которые добавят в твою жизнь положительных эмоций.  

 

Всегда видеть плюсы во всем – это как чистить зубы каждый день, просто следуй этим правилам: 

1. Улыбка — гарантия хорошего настроения  

Давно доказаноесли улыбаться, даже когда грустно, то настроение изменится. Просто улыбайся — в кровати, перед зеркалом, на улице. Находи повод для улыбки с самого утра – солнце, своевременный подъем, вкусный завтрак, приветствие твоих питомцев – это всё поводы для улыбки. 

2Я сегодня молодец! 

Заведи правило: перед тем, как лечь спать, вспоминать, что было хорошего в прошедшем дне — должно быть не менее пяти моментовиз них МИНИМУМ два  те, за которые ты себя хвалишь. Можно записывать эти эпизоды в блокноте или в телефоне. Или запоминать! При этом не ищи глобальных плюсов. Радуйся мелочам! Не обесценивай маленькие радости и подарки судьбы. Например, ты спешил на отъезжающий автобус, а водитель заметил тебя и дождался. Классно! Или тебе с трудом давалась тема выступленияа ты сумел справиться с волнением и разобрался в материале! 

3. Благодарность  

 Дополнительно отметь, кому и за что ты сегодня можешь сказать «спасибо». А если ты реально поблагодаришь этих людей, то вообще отлично! Благодарность повышает ценность события и вызывает у людей симпатию к тебе. 

4. Техника «…зато…» 

Научись даже в неприятностях находить плюсы! Например, за поспешно сделанное домашнее задание ты получил соответствующую оценку. Пришлось уговорить учителя помочь тебе ее исправить. Это важный опыт, а не фиаскоЗАТО теперь тебе точно известносколько времени требуется на полноценную подготовкуи перед учителем ты показал себя ответственным человеком, готовым решать свои проблемы.  

5. Стремление к позитивному общению 

Отмечай в людях позитиви не зацикливайся на тех, кто тебя раздражает, пугает или отталкивает. Стремись к общению с людьми, которые, по твоему мнению, являются настоящими оптимистами, и у кого можно учиться позитивно смотреть на мир. 

 6Амбициозные цели и мечты — мои 

Не бойся мечтать о большем, ведь мечты имеют свойство сбываться. А еще они вдохновляют! Сильно желая чегото, ты будешь искать пути достижения своей цели, замечая и используя любые возможностиНе думай «ну, мне хотя бы сдать ЕГЭ…», а думай «я обязательно стану физикомнадо подыскать тематический лагерь на лето» Мечтай о путешествиях и новых приключениях! 

7. Не «почему», а «как» 

Ищи не только причины, почему что-то не получается, а думай, как изменить ситуацию к лучшему. Не бойся спрашивать об этом других, даже можешь провести опрос на своей страничке в соцсетях. 

8. Правило Скарлетт О Хара: «Об этом я подумаю завтра». 

Не зацикливайся на негативном состоянии и мыслях. Подобно барону Мюнхгаузену «вытащи себя из негатива» — отвлекись, переключись на другие дела. 

9. Добрые дела 

Не скупись на добрые слова, оказывай посильную помощь ближним, и ты увидишь, что живущие рядом люди тоже способны на добрые поступки. Добро порождает добро. И согласись, ведь приятно думать о себе как о добром и хорошем человекеДелись своими позитивными мыслями, эмоциями. Радуйся за других! 

10. Юмор и самоирония 

Оптимистам в большинстве своем присущи чувство юмора и самоиронияОптимист — это человек, который даже находясь между двумя неприятностями, всегда загадывает желание. 

 

Если у тебя не получается следовать ни одному из этих правил, или нужно с кем-то поделиться грустными мыслями, то знай, сюда ты всегда можешь обратиться за поддержкой и оптимизмом!   

8 800 2000 122 

Фото: https://imgix.bustle.com

У меня нет друзей. Разбираемся в ситуации вместе

Опубликовано: Сентябрь 12, 2019 в 10:00 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Каждому из нас нужен друг, но не так просто его найти, ведь для этого придется выходить из зоны комфорта, справляться с напряжением и неуверенностью в себе. Не поздно начинать дружить или поддерживать приятельские отношения, даже если ты уже начал позиционировать себя как «волка-одиночку». Потребуется чуть больше усилий и позитивный настрой!

Для начала проанализируй, что мешает тебе контактировать и сближаться с людьми
Понаблюдай за собой. Не ведешь ли ты себя с другими вот таким образом?

  • Надменно и высокомерно («типа круто»).
    «И что тут такого интересного? Ой, скучно с вами… Я – серьезный человек.»
  • Оценивая и сравнивая («типа эксперт»).
    «Это для меня слишком просто. Видели и покруче. В другой школе было лучше.»
  • Отстраненно («типа одиночка»).
    «Мне это не интересно. Это меня не касается. А я- то тут при чем? Это не ко мне!»

Научись уважать и ценить себя

  • Для этого составь список своих положительных и важных качеств, умений, которыми ты мог бы поделиться и применить в общении — не сомневайся, они точно есть. Например, тебе можно доверять, у тебя хорошее чувство юмора, ты хорошо разбираешься в музыке или кино, и так далее. 

Не бойся показать, что ты хочешь дружить и ищешь сближения. Будь активен

  • Проявляй активность и внимание к другим не только тогда, когда тебе скучно, нечего делать или нужна помощь. Общайся просто так, без повода.
  • Начинай общение с комплиментов или вопросов. Всем приятно услышать что-то хорошее или быть полезными, помочь «новичку» (это придает чувство важности и значимости – я знаю, а он не знает, я ему подсказал).
  • Хочешь быть интересным собеседником — говори с людьми о них. Начиная общаться, не стесняйся задавать вопросы. Больше слушай, чем говори о себе. Но не перестарайся: если человек не готов отвечать на твои вопросы, не мучай его дальнейшими расспросами.
    Не критикуй каждый раз и не спорь по пустякам. А если споришь или говоришь «нет», то предлагай другие варианты.
  • Помогай потенциальному другу и поддерживай его: хвали, шути (но не поДшути!). Помни, что смысл истинной дружбы в том, что радость она удваивает, а негатив делит пополам.
  • Имей свою точку зрения. Твоя твердая личная позиция гораздо интереснее, чем постоянное согласие с предложенным суждением.
    Человек, который в чем-то разбирается лучше других, всегда интересен, и ты легко начнешь общение на фоне общих увлечений.
  • Транслируй позицию «МЫ» и говори о схожести. Помнишь, как устанавливал контакт Маугли? — «Мы с тобой одной крови! Ты и я!» Это значит, что человек наверняка захочет общаться с «родственной душой».

Потребуется время, чтобы обрести надежного и верного друга. Если у тебя возникнут сложности — смело звони! Специалисты Детского телефона доверия 8 800 2000 122 будут рады помочь тебе разобраться в ситуации.

 

Фото: http://www.natpress.net/

Мы говорим с теми, кто стоит на краю: Детский телефон доверия о том, как не допустить беды

Опубликовано: Сентябрь 10, 2019 в 5:05 пп

Автор:

Категории: Лайфхаки

На круглосуточную линию Детского телефона доверия 8 800 2000 122 уже 9 лет поступают обращения от детей и подростков со словами: «Я больше не хочу так жить», «Я устал и не вижу смысла жить», «Я хочу умереть». Этот звонок дает им надежду пережить кризис и жить дальше.

Единый общероссийский номер детского телефона доверия 8-800-2000-122 для детей, подростков и их родителей создан в 2010 году Фондом поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации. Во всех субъектах Российской Федерации специалисты оказывают квалифицированную психологическую помощь. Звонок с любого мобильного и стационарного телефона бесплатный и анонимный. На сегодняшний день услугами психологов по детскому телефону доверия уже воспользовались более 9 млн человек.

Примерно 8 из 10 суицидентов подают окружающим сигналы о том, что хотят уйти из жизни. Необходимо быть внимательными к детям, чтобы, заметив эти знаки, успеть помочь до того, как кто-то из них решится на этот страшный шаг.

Часто за словами «Я хочу умереть» еще нет осознанного решения уйти из жизни, это скорее бессилие, непонимание того, как справиться с трудной ситуацией в семье и школе — это показатель сильной эмоциональной боли, растерянности. Для многих детей разговор об этом с близкими по разным причинам невозможен. Родителям необходимо знать, при каких опасных звоночках важно обратиться к психологу или в службу Детского телефона доверия 8 800 2000 122.

Специалисты Детского телефона доверия подготовили памятку для родителей о том, как распознать сигналы бедствия.

Если вы заметили, что:

  • Ребенок часто выглядит подавленным, плачет по ночам, отдаляется от вас и друзей. При вопросе «Что с тобой происходит?» замыкается, отделываясь формальными фразами типа «Вам все равно не понять».
  • Перестал следить за своим внешним видом, равнодушен ко всему, предпочитает проводить время в одиночестве.
  • Резко снизился уровень активности ребенка, потерян интерес к учебе и даже любимым занятиям, что подтверждают не только оценки, но и наблюдения учителей. Он как будто показывает — «я устал от жизни и от вас».
  • Не высыпается, выглядит встревоженным и нервным, срывается на вас. Перестал радоваться успехам.
  • Появились различные недомогания, психосоматические расстройства, на теле —царапины, шрамы, надрезы, ожоги.
  • Ребенок стал дарить вещи на память, шутить и философствовать на тему смерти и собственного ухода из жизни.
  • Стал срываться, говоря «что вы сделаете, если я умру?», «вот умру, посмотрим, как вы будете без меня», «как меня все достало, лучше сдохнуть, чем так жить», «с меня хватит».
  • У ребенка появляются чувства несостоятельности, стыда, неуверенности в себе: «Все равно я толстая, некрасивая, и никому не нужна», «Меня никто не любит», «вы так говорите, потому что вы мои родители/учитель/друг, а на самом деле я никому не нужен и ничего не умею», «скоро все закончится».
  • Стал рисовать мрачные или агрессивные картинки, на его страничке в социальных сетях появились посты депрессивного или агрессивного содержания. В истории поиска — запросы на тему суицида и смерти.

Знайте, что все эти сигналы говорят о том, что ребенку нужна помощь, с которой не стоит медлить.

Будьте внимательны к своим детям, распечатайте и сохраните на видном месте телефон Детского телефона доверия 8 800 2000 122, чтобы он попался на глаза ребенку, если в этом возникнет необходимость. Помните, даже при доверительных отношениях с родителями, иногда ребенку может потребоваться конфиденциальность. Психологи Детского телефона доверия умеют справляться с кризисными ситуациями, помогут ребенку пережить кризис и идти дальше. Звонок на Детский телефон доверия бесплатный и полностью анонимный.

Как наладить контакт с требовательным учителем?

Опубликовано: Сентябрь 6, 2019 в 10:07 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Иногда может показаться, что учитель несправедлив именно к тебе — это обстоятельство существенно усложняет учебу и портит настроение. Детский телефон доверия 8800 2000 122 делится с тобой советами, как можно наладить контакт с педагогом и достичь понимания. 

  • ПЕРВОЕ. Проверь, не мерещатся ли тебе придирки! 

За несправедливостью учителя не обязательно стоит неприязнь. Припомни, ты ведь тоже не всегда разбираешься, кто устроил погром на твоей парте во время перемены, и сгоряча кричишь не на того или на всех сразу. В общем, если учитель выгнал тебя с урока за болтовню с соседом, то это ещё не значит, что ты – изгой, а твой сосед по парте – любимчик. 

  • Начало конфликта 

Если все же ты оказался в положении “врага народа”, то помни  ни один конфликт не рождается из воздуха. Скорее всего, где-то ты все же перегнул палку. Бывают, конечно, случаи необоснованной агрессии, но это, скорее, исключение 

Поэтому, хорошо подумай, что ты сделал не так: 

— возможно, ты все время опаздываешь или вообще прогуливаешь уроки; 

— может быть, ты нагрубил учителю специально или случайно; 

 споришь с учителем по мелочам? — Уже ноябрь, а ты все еще не обернул учебники в обложки и доказываешь учителю, что тебе не до этой ерунды? Это не стоит того! Восстанови, наконец, пароль к учебным порталам, купи обложки, и все наладится. 

— или… 

Главное, найти причину конфликта и только потом  переходить к решению проблемы 

Если ты не находишь оснований для неприязни учителя, то надо будет спросить об этом у него самого.  

  • Решись на разговор с учителем.  

Если есть конфликт или напряжение, лучше прояснить ситуацию сразу, пока она не вылилась в большую проблему. Любому учителю важно, чтобы у его учеников все было хорошо, и, поверь, он не в восторге от плохих взаимоотношений с тобой! С учителем можно и нужно разговаривать! 

Начни разговор, например, так: 

— Наталья Ивановна, мне очень нужно поговорить с Вами! Мне кажется, что в последнее время Вы предъявляете ко мне больше требований, чем к остальным. Мне неприятно, когда Вы перед всем классом показываете меня не в лучшем свете. От этого мне сложно. Наталья Ивановна, что я делаю не так / или что не так по вашему мнению? 

  • Признание вины, если она есть 

Это один из наиболее действенных способов. Если признать свою неправоту, извиниться, а ещё и пообещать, что впредь такого не повторится, то противник будет обезврежен. Повод для злости исчезнет. И не стоит думать, что таким образом ты проявишь слабость или унизишься — напротив, это поступок зрелого и уверенного человека, который способен найти и исправить свои ошибки. 

  • Докажи делом, а не словом. 

Если признать свою вину трудно, и разговаривать ты не настроен, то можно показать на деле, что ты готов исправиться. Покажи учителю, что ты способен на другое поведение, и он это непременно оценит. Принимай участие в жизни класса, предлагай помощь, поддерживай авторитет учителя. 

  • Закрепи результат 

Когда ты уже поговорил с учителем, и он попытался тебя понять, не спеши расслабляться. Чтобы исчерпать конфликт до конца, настоятельно рекомендуем тебе быть прилежным учеником ещё хотя бы недели две-три после разговора.  

И помни, что главное в любых отношениях  это доброжелательный настрой! 

 

Если ты думаешь, что отношения с учителем зашли в тупик, и без помощи тебе не справиться, смело звони 8 800 2000 122 — вместе мы найдем решение. 

Снова в школу: проверяем готовность включиться в рабочий ритм

Опубликовано: Сентябрь 5, 2019 в 8:05 пп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Не сразу включиться в рабочий процесс, от которого отвык, — это нормально. Даже взрослому нужно время на адаптацию после отпуска. Мы предлагаем проверить, помогаешь или мешаешь ты себе адаптироваться к школе после лета, и постараться сделать так, чтобы этот процесс прошел успешнее и легче. 

Посмотри на список ниже, отметь, каких твоих действий больше — помогающих или мешающих адаптации? Обрати внимание на наши рекомендации — что нужно делать, чтобы было проще.  

 

Начинаем постепенно 

Помогает адаптации  Мешает адаптации 
Плавный вход: не стоит нагружать себя сразу всем, на изменения нужно время.  С места в карьер: опрометчиво начинать год с мыслей «Я отдохнул, полон сил, поэтому надо начать усиленно учиться и записаться во все возможные кружки» 

 

Не записывайся на все подряд кружки, олимпиады, дополнительные занятия.  Очень быстро наступит переутомление, и сил не хватит на весь период.  Начинай с небольших нагрузок, вникай в учебу  постепенно. Начни с занятия, которое тебе очень нравится и хорошо получается. Обязательных уроков для начала учебного года вполне достаточноМожно попросить родителей помочь тебе проанализировать нагрузку, которую ты реально потянешь, и сделать план твоей жизни и учебы, чтобы все успевать (активная ссылка на лайфхак про план) 

 

Баланс отдыха и учебы

Помогает адаптации Мешает адаптации
Обязательно нужно постараться с началом учебного года выделять время на то, чтобы гулять и спать  Не стоит наваливать на себя слишком много уроков и дополнительных занятий, встреч, проектов, репетиций сразу  
  
Резкий дефицит сна и прогулок приведет тебя к стрессу и усталости. Старайся
больше быть на свежем воздухе, по возможности, найти время поспать днем или
вечером раньше ложиться спать.
 
Одна голова хорошо, а две лучше
 
Помогает адаптации Мешает адаптации:
Делать домашние задания, готовить проекты по возможности лучше с друзьями, а иногда не возбраняется попросить помощи и у родителей  Свои силы легко переоценить. Не стоит стараться все делать в одиночку 
 
 
Делай домашнее задание в паре с другом. Это и поддержка, и распределение
нагрузки, и общение, и новые идеи. Не бойся просить помощи у родителей и их
совета. Вместе всегда легче!
 
Эффективные занятия
 
Помогает адаптации Мешает адаптации:
Выполняя домашние задания, стоит делать перерывы примерно каждые 20-30 минут   Одновременное чтение переписки, сообщений, залипание на видео и фоновый просмотр телевизора увеличивает время за уроками в разы и сильно утомляет 
 
 
Чаще делай перерывы при выполнении домашнего задания. В момент выполнения
ни на что не отвлекайся: отключи звук у телефона, даже виброзвонок, выключи экран
компьютера и телевизора. А вот негромкая любимая музыка фоном может помочь.
 
Здоровое питание
 
Помогает адаптации Мешает адаптации:
Осенью очень здорово есть побольше свежих фруктов. Ведь зимой таких уже не будет Не обращать внимания на то, что ты ешь, или что еще хуже, питаться фастфудом – прямая дорога к отсутствию энергии, раздражительности и плохому самочувствию
 
Сентябрь – время урожая и щедрости природы. В этот период всегда можно выбрать
фрукты и овощи, которые тебе больше по душе, получить удовольствие, насытить
организм нужными для учебы витаминами и – что немаловажно — повысить уровень
гормона радости.
 
Позитивные эмоции
 
Помогает адаптации Мешает адаптации:
Несмотря на занятость, нужно обязательно находить время на общение с друзьями, на любимые занятия  Не стоит отказываться от общения под предлогом того что «совсем нет времени»«все в запаре» и своих делах 

 

Обязательно нужно эмоционально разгружаться  и делиться эмоциями, впечатлениями, больше общаться с друзьями, делать то, что любишь. Интернет и гаджеты не помогут эмоциональной разгрузке — ведь от них наш мозг устает так же,  как и от учебы, а переписка в сети никогда не заменит живое общение.  

 

И самая главная рекомендация – будь собой.   

Не стоит беспокоиться о том, какое впечатление ты производишь на окружающих и насколько крутое было твое лето, в сравнении с рассказами сверстников. Стремление произвести особенное впечатление отнимает много сил. Самое лучшее, что можно придумать – это вести себя естественно.  

Пусть учебный год будет легким и радостным, а если возникнут проблемы или сомнения, их всегда можно обсудить, позвонив по номеру Детского телефона доверия 8 800 2000 122.  

«Турнир доверия»: старт дан!

Опубликовано: Сентябрь 5, 2019 в 7:33 пп

Автор:

Категории: Новости

Более 1000 школьников Севастополя и Йошкар-Олы стали участниками «Турнира доверия». Эту акцию организовал Фонд поддержки детей, чтобы в ходе увлекательной интеллектуальной игры рассказать о Едином общероссийском телефоне доверия 8 – 800-2000-122. Как настоящие знатоки клуба «Что? Где Когда?», ребята отвечали на непростые вопросы о дружбе, взаимопомощи и детско-родительских отношениях. И узнавали много полезного о работе службы экстренной психологической помощи для детей, подростков и их родителей. 

В Севастополе пожелать удачи юным участниками «Турнира доверия» приехал исполняющий обязанности директора Департамента образования и науки города Игорь Белозеров. Он отметил, что специалисты Крыма и Севастополя подключились к общероссийскому проекту Телефон доверия год назад и эта служба должна активно развиваться. «Для нас очень важно, чтобы вы помнили: помимо родителей, учителей, помимо ваших друзей, есть люди, к которым можно обратиться за советом и поддержкой. Психологи-консультанты готовы помочь вам найти ответы на вопросы, которые трудно обсуждать с кем-то другим. В этой службе работают замечательные профессионалы, которым вы можете доверять. А сегодняшняя игра поможет вам ближе познакомиться с Телефоном доверия и понять, как он работает», — сказал глава Департамента образования. 

Игра получилась необычайно захватывающей. Юные интеллектуалы разделились на команды, каждая из которых под руководством своего капитана бурно обсуждала вопросы викторины, старалась не уступить соперникам. С удовольствием отметим: правильных ответов было очень много. Ребята признались: интереснее всего было отгадывать загадки «черного ящика», а также отвечать на видеовопросы, которые с большого экрана задавали телеведущий Александр Пушной и блоггер Тилльняшка. 

Задания были посвящены, конечно, не только общим знаниям, но и отношениям с родителями, сверстниками и учителями. К размышлениям на эти серьезные темы подростков «подтолкнули» школьные психологи и психологи-консультанты телефона доверия, которые комментировали ответы команд.  

«Я даже не ожидал, что игра будет такой интересной и познавательной– признался ученик 6 класса Кирилл из Йошкар-Олы. – Теперь я знаю, что обязательно надо помириться с другом, с которым мы поссорились весной и все лето не общались. Правда, пока не знаю как Надеюсь, психологи Телефона доверия мне подскажут…» 

«Я сегодня о многом задумалась, – поделилась десятиклассница Татьяна из Севастополя. – Например, о том, как много мы теряем, заменяя живое общение с друзьями виртуальным. О том, что зря так часто врем, особенно близким, и этим портим отношения. А еще я поняла: обратиться в службу Телефона доверия за помощью и советом, когда запутался с какой-то проблемой, это вовсе не слабость, не нытье. Это очень по-взрослому».  

Время игры – длились туры по полтора часа – пролетало совершенно незаметно. В финале участники команды-победителя, давшие больше всего правильных ответов, получили в качестве приза модные наушники. А все без исключения игроки – сувениры с символикой Телефона доверия, номер которого – 8 800 2000 122 – ребята обязательно запомнят.  

«Турнир доверия» только начался, и до конца сентября он пройдет еще в Кургане, Ижевске, Черкесске, Великом Новгороде, Владивостоке, Улан-Удэ, Якутске, Кемерове, Кызыле и Брянске. Пожелаем удачи будущим знатокам!  

 

СПРАВОЧНО:  

Общероссийская просветительская акция «Турнир доверия» — коммуникационный проект Фонда поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, направленный на продвижение Единого общероссийского детского телефона доверия 8-800-2000-122. Цели акции — информирование детей и подростков об основных принципах работы детского телефона доверия 8-800-2000-122 — доступности, бесплатности, анонимности; формирование у подростков навыков выхода из стрессовых ситуаций.