Monthly Archives: Декабрь 2022

Люди во все времена желали «хлеба и зрелищ», ведь от развлечений получаешь яркие эмоции. Вот и ты, убегая от скуки, наверняка периодически погружаешься в игровой мир.

Да, онлайн-игры дарят сильные ощущения, помогают расслабиться и отвлечься, но они далеко не так безобидны, особенно когда испытываешь горячую увлечённость — азарт. 

«Азартная игра» в дословном переводе с французского языка – «игра случая», когда результат непредсказуем — то есть не зависит от мастерства игрока. 

Азартные игры часто приводят к развитию зависимости. Ты не замечаешь, как потребность в игре, в риске становится доминантой — она вытесняет другие потребности — как физиологические, так и духовные. Даже базовую потребность в безопасности охвативший азарт может «заглушить». А все из-за того, что организм испытывает радость только в процессе игры, переставая получать удовольствие от реальной жизни.

Игра затягивает, и тогда не остаётся времени ни на учебу, ни на общение, а о домашних делах, спорте и чтении говорить вообще не приходится, как и о каком-либо успехе в дальнейшей жизни.

Сначала можно не обратить внимание на то, что жертвуешь реальным временем, чтобы быстрее развивать своего персонажа, что игра все больше занимает твои мысли, что сужается круг интересов. Длительное время находясь в этой среде, можно обрести подозрительность, тревожность, вспыльчивость. Из-за чрезмерного погружения в мир азартных игр можно путать вымысел с реальностью.

Просиживание часы напролёт за компьютером негативно сказывается и на физическом здоровье: ухудшается зрение, появляется усталость (энергия потрачена во время игры), расшатывается нервная система.

Игры на деньги. Цель разработчиков онлайн-игр – получить прибыль, и под красивыми названиями и привлекательными правилами скрывается обычное мошенничество — проигрыш здесь гарантирован, а выигрыш маловероятен. Обычно игры бесплатны на начальных этапах, потом приходится оплачивать «рост» персонажа.

Если замечаешь, что крайне увлечен игровым процессом, и ничто другое не радует, то тебя одолела игровая зависимость. Остановись, пока дело не зашло слишком далеко!

Что предпринять

• Заранее определи для себя количество времени, которое можешь проводить за играми, чтобы не страдала учеба, общение с близкими.
• Да, быть победителем в игре куда проще, чем в реальной жизни, но толку от таких достижений мало. Пробуй иные способы почувствовать себя победителем: например, займись спортом и завоюй призовое место, научись танцевать, выучи иностранный язык. Поверь, такие навыки принесут тебе куда больше пользы, а не короткий временный эффект!
• Наверняка, истории о том, как «Мистер Икс» выиграл баснословную сумму денег, будоражат и требуют повторения. Сколько он проиграл до этого, история наверняка умалчивает… Согласно статистике, вероятность выиграть в азартную игру ничтожно мала.

Конечно, хочется быть в авторитете у одноклассников, на гребне модной волны, поэтому совсем не играть не получится. Однако ты должен держать руку на пульсе и проявить недюжинную силу воли и характер, чтобы не «попасть в капкан». Не забывай, что зависимость от азарта приравнивается к наркотической зависимости и определяется как болезнь.

Если нужна помощь или поддержка — звони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122!

Фото с сайта pulse.mail.ru

 «С Сергеем мы дружим много лет, и я всегда считал его своим единственным настоящим другом. Недавно он совершил плохой поступок. Не буду подробно объяснять в чём дело, скажу только, что очень стыдно за него. Общаться даже не хочется. Но не бросать же друга, даже если он поступил ужасно?».

Вот такое обращение поступило от тринадцатилетнего Кирилла. И, судя по звонкам твоих сверстников, не он один столкнулся с подобной проблемой.

Давай разбираться.  

При возникновении трудностей проще всего, конечно, разойтись в разные стороны. Но не стоит торопиться: дружба, как и всякое стоящее дело в этом мире, требует сил.

Нельзя судить о человеке по одному поступку, и если уж оценивать его, то как говорится, со всех сторон. Полезно и на себя при этом взглянуть: «А не поступал ли я так же? Или хуже?» И отношения с другом надо рассматривать в целом: если на протяжении многих лет он поддерживал тебя, был единственным настоящим другом, то его проступок должен быть очень весомым, чтобы прекратить общение.

Разберись в ситуации. В этом тебе поможет чек-лист, подготовленный для Кирилла психологами Детского телефона доверия.

Чек-лист по выяснению отношений 

Шаг 1. Озвучь свои чувства

Этот шаг требует смелости: недаром Кирилл не хочет общаться с Сергеем — ему непросто обсуждать неприятную тему и делиться переживаниями. Сделать это необходимо — рассказать, как сложно принять неприглядный поступок близкого человека.

Шаг 2. Узнай у друга, как он видит ситуацию. Расскажи, как видишь её ты 

Расспроси товарища, почему он поступил именно так — чего хотел добиться и доволен ли полученным результатом. Позволь ему выговориться. Ты удивишься, но его представление о произошедшем будет отличаться от твоего, поэтому расскажи, как видишь ситуацию ты.

Шаг 3. Предложи помощь

Не всегда негатив делается специально, но от того, что гадость получилась нечаянно или по недоразумению, краше она не становится. Подумайте вместе, как можно исправить или смягчить сделанное. Если другу нужна помощь — помоги.

Момент истины

Поступки определяют человека. И если настал момент внимательнее посмотреть на друга, сделай это — проанализируй его поведение за последний месяц или два. Так, Кириллу было предложено вспомнить поступки Сергея, которые смутили или огорчили его, и пересмотреть их.

У друга, например, могут появиться цели или привычки, не соответствующие твоим ценностям, и тогда, даже не сделав друг другу ничего плохого, вы в скором времени отдалитесь.

Разрыв дружеских связей — важная часть личностного развития. Так формируется индивидуальность: ты либо стремишься к определенным людям, либо отталкиваешься от них. Такова жизнь!

Если нужна помощь — набери 8 800 2000 122 — Детский телефон доверия ждёт твоего звонка!

Фото с сайта dgb22spb.ru

Людям, которые с улыбкой и радостью смотрят на мир, чаще везет, они реже болеют, а вот негативно воспринимающие реальность личности частенько хандрят и попадают в неприятные ситуации.

Оптимист — не романтик: он не смотрит на мир через розовые очки, не игнорирует трудности и не притворяется, что негативных чувств и переживаний не существует — он просто умеет продуктивно к ним относиться.

Если замечаешь, что жизнь всё чаще преподносит тебе неприятные сюрпризы, проанализируй происходящие события, своё отношение к ним, и возьми курс на жизнелюбие и радость!

Да, ты можешь быть сильным, без злости реагировать на ошибки и неприятности, разрешать внутренние проблемы, не винить себя без повода во всех неприятностях, заряжать позитивом других людей. Для этого нужно поработать над собой — результат того стоит!

Психологи Детского телефона доверия подготовили для тебя «правила оптимиста» — старайся следовать им.

Правила оптимиста

Заботься о себе

Если хорошо выглядишь и отлично себя чувствуешь, то поводов для грусти уже гораздо меньше!

Улыбайся

Просто так. Это — главное правило оптимиста. Сначала улыбка может быть искусственной, но совсем скоро она будет вызывать положительные эмоции! Улыбайся как можно чаще!

Гони негативные мысли

Всякий раз при появлении дурных мыслей заставляй себя приседать или щелкай по руке резинкой. Контролируй эмоции и расти свой оптимизм.

Окружай себя добрыми и позитивными людьми

Старайся не общаться со злыднями, завистниками и грубиянами.

Не отступай от цели

Ищи способы выхода из затруднительного положения. Не бойся трудностей — без них не обходится ни один стоящий результат. Концентрируйся на цели, а не на препятствии.

Повышай самооценку

Как только вырастешь в собственных глазах, поймёшь, насколько жизнь прекрасна — интересна, многообразна, а будущее — перспективно.

Занимайся любимым делом

Стать оптимистом сложно, не имея занятия, которое зажигает и радует. Занимайся любимым делом 1-3 раза в неделю — это поможет тебе отвлечься от неприятных мыслей и наполниться позитивом.

Заведи «Дневник энергии»

Заведи блокнот, содержащий два раздела: «Е+» и «Е-». В первый вноси то, что заряжает тебя оптимизмом: события, людей, ситуации, которые доставляют радость, помогают в достижении целей. Во второй раздел – то, что забирает энергию — нагоняет тоску, раздражает. Записи дадут возможность подумать о том, как увеличить и сохранить положительную энергию, и как минимизировать её потерю.

Если нужна помощь или поддержка — звони 8 800 2000 122 — специалисты Детского телефона доверия всегда на связи!

Взрослеющие дети далеко не ангелы, и их поведение часто не просто огорчает, а обижает и оскорбляет. Родители сначала не находят слов для своего ребенка, а потом просто не желают их говорить. Объявляется бойкот — прием полного игнора: я тебя не слышу, не вижу и ничего тебе не скажу.

Чем опасен бойкот

Бойкотирование, на первый взгляд, невинно: нет физического наказания, оскорблений, взаимных упреков. В доме тишь и спокойствие, никто никому не мешает, каждый занят своим делом. Тем не менее бойкот оказывает разрушительное действие не только на ребенка, но и на семью в целом.

Во-первых, отсутствует диалог. Бойкот – результат конфликта, а конфликт требует конструктивного решения, что возможно только в диалоге. Нет разговора — нет решения, а есть только затяжной конфликт.

Во-вторых, негативные чувства не выходят наружу, да ещё обида от непонимания обрастает новыми эмоциями. Негатив нарастает как снежный ком, готовый развалиться.

В-третьих, бойкот не отделяет поведение от личности. Вы любите своего ребенка, но не довольны его поведением. А бойкот не дает это разделить. Вы же игнорируете ребенка полностью? Значит, вы его не любите. Так это понимают и дети, и подростки.

В-четвертых, если вы часто используете метод бойкота, то подростку он может показаться удобной ситуацией: никто к нему не лезет, не контролирует, не мешает заниматься собственными делами, и он в дальнейшем, чтобы уйти от неприятного разговора, начнет совершенствовать технику бойкота с помощью наушников и закрытой двери. Очевидно, что бойкот – затишье перед бурей.

Что делать, если разговаривать не хочется

Желание отстраниться от общения вполне объяснимо, и если нужна пауза, чтобы взять себя в руки, сделайте её. Решения нужно принимать с «холодной головой», и это нужно донести до ребенка:

— Я очень расстроена/шокирована твоим поступком, и не могу сейчас ничего обсуждать. Мне нужно время, чтобы подумать.

— Меня так оскорбило/разозлило/расстроило/огорчило твое поведение, что я не могу/не хочу ничего говорить, давай подумаем о том, что случилось, а поговорим вечером/после обеда/когда придет папа.

Можно взять паузу, но ограничивать общение ни в коем случае нельзя. Общение с близкими людьми – это жизненная потребность. Нельзя надолго оставлять ребенка наедине со своими мыслями, так как ему могут понадобиться совет и помощь взрослых, а вас просто нет рядом. Так и до беды недалеко.

Если вам требуются совет или поддержка — звоните на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — мы готовы помочь!

Фото с сайта news24.pro

Многим ребятам твоего возраста свойственно эпатажное поведение, возможно, и ты — не исключение, даже если с этим словом не знаком.  

Эпатаж — это умышленная скандальная выходка, поведение, нарушающее общепринятые нормы, необычный имидж. Например, покрасить волосы в кислотный цвет, сделать пирсинг или смелое тату – проявления эпатажа. Как правило, эпатаж оценивается как предосудительное, недостойное или недопустимое действие.

Внешне эпатажное поведение чем-то напоминает детскую непосредственность, только твои ровесники в отличие от малышей вполне осознанно выкрикивают что-то неуместное на уроке, по- панибратски общаются со взрослыми, громко смеются, вызывающе и вульгарно ведут себя в публичных местах…  

Каждый необычный поступок повышает твой статус в глазах сверстников — «Смельчак, красавчик!», но в то же время и порождает некую отстранённость, так как от чудака можно ожидать чего угодно. О том, как можно привлечь к себе внимание без эпатажа, читай здесь.

Цель эпатажа — любой ценой привлечь внимание, поэтому в ход идут безрассудные поступки и нарушение ранее уважаемых границ. К сожалению, твои ровесники, стремясь выделиться, нередко создают серьезную опасность и для собственной жизни, и для жизни других людей. 

Отказывайся от всего, что несёт опасность — сомнительные увлечения, нарушение закона, употребление запрещённых веществ! Ты — почти взрослый человек, и должен сказать тем, кто толкает тебя на опасные поступки, твердое решительное «нет»!

В стремлении выделиться не теряй человеческого достоинства! Привлекать внимание провокационными выходками может каждый, здесь важно оставаться в рамках общечеловеческой культуры.

Излишняя тяга к вниманию порождает зависимость: человек будет буквально лезть из кожи, чтобы его заметили.

Желание экспериментировать с внешним видом свойственно всем подросткам — это естественный процесс взросления. Пробуй разные стили, стрижки, носи одежду, которая нравится лично тебе. Комплексовать из-за внешности не стоит. И ходить в школу в экстравагантной одежде и с тоннелями в ушах тоже не надо. Цвет волос, дырявые джинсы и количество украшений в ушах на усвоение учебного материала не влияют, но этикет тем не менее соблюдать необходимо.

Если хочешь выделиться, но так и не решил, как это сделать, если нужна поддержка — звони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — тебе здесь обязательно помогут!

Фото с сайта www.cism-ms.ru

«В последнее время ничего не хочется делать, а особенно учиться. Хочу спросить: у меня депрессия?» — с таким вопросом на Детский телефон доверия обратилась пятнадцатилетняя Софья.

Психологи предложили  Софье для начала проанализировать, что предшествовало унынию — возможно, к апатии её привели объективные причины. Если предпосылок не обнаружилось, то стоит учитывать, что все люди время от времени испытывают грусть, раздражение или упадок сил (https://telefon-doveria.ru/esli-tyazhelo-na-dushe/)

Во-вторых, Софье надо понять, не попала ли она в ловушку самообмана. В любой ситуации нужно быть честным с собой https://telefon-doveria.ru/9160-2/.

Если тебе знакомо состояние Софьи, знай: негативные чувства нормальны в том случае, если они непродолжительны, но если они не исчезают и не ослабевают достаточно долго — месяц-два, то нужно обращаться за помощью к психиатру или психотерапевту. 

Кроме снижения физической активности и интереса к учёбе у депрессии существует целый ряд других признаков:

• резкие перепады настроения;
• злость и раздражительность;
• бессонница или чересчур продолжительный сон;
• постоянная усталость, апатия;
• беспричинная плаксивость;
• непереносимость критики;
• чувство безысходности и беспомощности.

Депрессия излечима. Не бойся обращаться за помощью — на учет у психиатра тебя не поставят. Кроме медикаментозного лечения и психотерапии специалисты рекомендуют ребятам изменить образ жизни, а именно: наладить режим дня, высыпаться, подключить спорт и здоровое сбалансированное питание — эти, казалось бы, простые вещи могут внести существенный вклад в борьбу с депрессией. Уже сейчас можно взять эти рекомендации на вооружение.

О том, как перестать психовать по любому поводу, читай здесь https://telefon-doveria.ru/kak-perestat-psihovat-po-ljubomu-povodu/.

Давай разберём нежелание учиться. Человечество знает три вида деятельности: игру, учение и труд.

Игра — это ведущая деятельность детей, через неё они познают мир.

Труд — это высший уровень деятельности. Трудясь, человек творит!

Учебная деятельность просыпается, когда сталкиваешься с каким-либо ограничением или невозможностью получить желаемое — и тогда учишься преодолевать преграды, стремишься знать и уметь. Другими словами, учёба — это самосовершенствование! Ты учишься для того, чтобы реализовать своё стремление к лучшему. Если ходишь в школу только для того, чтобы просто «отбыть» там часы, то это — игра, только по правилам, которые тебе не нравятся.

Уметь учиться — это:

1. Не зацикливаться на трудностях — искать пути их решения.
2. Ставить задачи. Понимать, что делать, чтобы прийти к цели.
3. «Играть» с проблемой, чтобы видеть другие варианты её решения.

Игра отличается от учёбы наличием мотива для саморазвития. Нежелание учиться https://telefon-doveria.ru/ne-hochu-uchitsya/ говорит о том, что ты пока не понимаешь, ради чего живёшь, и чего хочешь от жизни.

У Софьи именно такая ситуация — она ещё не определила свой жизненный путь. Как найти себя, читай здесь https://telefon-doveria.ru/ne-mogu-najti-sebya-sovety-psihologov/.

Если возникнут вопросы — звони 8 800 2000 122 — специалисты Детского телефона доверия всегда готовы на них ответить!

Фото с сайта pokadepressiya.ru

Сейчас мат слышен повсюду: в общественных местах, в транспорте и даже в стенах учебных заведений — сквернословие превращается в привычку.

У подростков проблема нецензурной лексики чрезвычайно актуальна, потому что матерщина у взрослеющих парней и девчонок — это возможность не подчиняться запретам, демонстрация взрослости.

К сожалению, во многих семьях дети, слыша от родителей бранную речь, именно дома к ней приучаются.

Понаблюдайте за собой:

• Есть ли у вас такая привычка?
• Бранитесь ли вы дома?
• Как на это реагируют домочадцы?
• Насколько комфортно вы себя при этом чувствуете?

Пример взрослых во многом формирует культуру общения ребёнка, поэтому борьбу за чистоту речи родителям стоит начать с самоконтроля. Каждый раз, как произнесёте нецензурное слово, ущипните себя или щёлкните по запястью резинкой.

• Заведите словарь с правильными словами – он обогатит речь, поможет корректно выражать мысли и эмоции.
• Попросите родственников и знакомых не употреблять мат в вашем доме и при вас.
• Старайтесь не бывать в местах, где часто употребляются бранные слова.

Некоторые способы избавления от сквернословия можно подсмотреть у подростков   https://telefon-doveria.ru/privychka-materitsya-po-povodu-i-bez-kak-ot-nee-izbavitsya/.

Как же бороться со сквернословием детей?

• В общении с детьми демонстрируйте отвращение к ненормативной лексике.
• Пресекайте мат! Психологи рекомендуют действенный метод: ребёнку следует написать своей рукой 10 синонимов того ненормативного выражения, которое он использовал. Проверяйте, обсуждайте, делайте выводы.
• Определите наказание за мат. Это может быть уменьшение карманных денег, ограничение прогулок с друзьями, сокращение времени за компьютером.
• Сделайте традицией регулярное посещение театров, выставок и других интересных событий.
• Помогайте подростку подобрать замену матерным выражениям — слова, которые он сможет употреблять в минуты сильного волнения, удивления или боли.
• Приведите в пример человека, которого уважает юный сквернослов, обратив внимание на то, что этот человек никогда не выражается неприлично.

Иногда подростки используют сквернословие как возможность снять напряжение, что приводит к своеобразной зависимости – по-другому выражать эмоции им будет всё сложнее. Нужно учить детей правильно снимать напряжение https://telefon-doveria.ru/kak-kontrolirovat-svoi-emocii-i-povedenie-tehniki-samoregulyacii/.

Не пускайте общение с подростком и сложности его взросления на самотек, и непростая проблема сквернословия решится в вашу пользу!

Если у вас есть вопросы — звоните на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — специалисты готовы на них ответить!

Когда вспоминаешь об отложенных или неоконченных делах, сразу портится настроение. Груз их неоправданно велик — ты порой неделями мучительно переживаешь за то, что делаешь потом за час-полтора. Задумайся: ожидание подходящего момента для решения несложных задач крадёт у тебя минуты, часы, недели. И не только: осознание того, что у тебя есть незаконченные дела, морально изматывает.

Привычка откладывать дела на потом — прокрастинация — настоящая проблема современности. Связана она во многом с техническим прогрессом: появляются новые девайсы, гаджеты, соцсети и сайты. Многие ребята постоянно отвлекаются на сообщения, уведомления, на игры и забавные видео, на фильмы, передачи, тратя на эти «занятия» уйму времени, оставляя при этом важные задачи незавершенными.

На первый взгляд, отодвинув текущие дела и освободив время, можно отдохнуть, но нет, напряжение и тревога, сопровождающие тебя в этот период, ведут к усталости и перенапряжению.

Дела накапливаются, и вот уже на горизонте маячит многозадачность, которая приводит к снижению внимания и мотивации.

Казалось бы, делай всё вовремя и радуйся, но человеку свойственно идти по пути наименьшего сопротивления, поэтому вопросы, препятствующие сиюминутному удовлетворению, он предпочитает откладывать до лучших времён. Получается, что ты живёшь одним днём — сейчас не хочется, например, реферат писать, а завтра видно будет! 

К счастью, эту ситуацию можно исправить! Но надо взять себя в руки!

Как не откладывать дела «на потом»

• Не нужно бояться рутинных и скучных дел — всё равно придётся их делать, и чем раньше, тем лучше;
• составляй и держи под рукой список текущих задач и постепенно их выполняй;
• долго не раздумывай — делать или отложить — бери и делай!

Каждое выполненная задача улучшает настроение, а уж «давняя» — тем более, но стоит помнить о том, что цена удовольствия от решения затянутого вопроса — продолжительный дискомфорт и усталость — моральная и физическая. Избавь себя от неудобства — не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня!

Прокрастинация в школьные годы – дело самое обычное. Связана она с тем, что материал не всегда понятен или нет мотивации выучить то, что задали. В таком случае, не откладывая дела в долгий ящик, постарайся разобраться в теме, и если не получается, то не стесняйся просить помощи у учителей, одноклассников, родителей.

И заставляй себя делать то, что не очень-то и хочется. 

Заканчивается год, и вполне возможно, что усталость ты ощущаешь из-за отложенных дел. Чтобы встретить новый год с «лёгким сердцем», доделай незаконченные дела!

О том, как всё успевать, читай здесь.

Если возникнут вопросы — звони 8 800 2000 122 — специалисты Детского телефона доверия всегда готовы на них ответить!

У каждого человека бывают моменты жизненных испытаний или болезненных неудач, и тогда важно не расклеиться и не опустить руки. Даже малышам известно: если думать, что вокруг всё плохо, то так и случится. Если чувствовать себя неудачником, то им и будешь. Более того, если старательно вживаться в роль аутсайдера, то окружающие будут соответственно к тебе относиться. И кому захочется иметь с тобой дело?

Заметь, как только начинаешь сомневаться в себе и переживать из-за промахов и ошибок, на тебя сваливаются все новые и новые неприятности. К тому же, когда думаешь о себе как о несчастном и неудачливом, то из жизни исчезает радость. Куда это годится?

Вот несколько советов, которые позволят тебе чувствовать себя более уверенно.

Никогда не программируй себя на неудачу

«Кто напуган — наполовину побит» — говорил великий полководец А. В. Суворов. Не надо настраиваться на проигрыш, твердя себе: «У меня не получится», «Я так не сумею» и так далее. «Я всё смогу!» — вот твой девиз!

Воспринимай ошибки без драм

Промахи неизбежны. Надо извлекать из них уроки, а не «посыпать голову пеплом». Не раскисай и не задерживайся в унынии! Возьми на вооружение упражнение: если плохо, представь открытую книгу с черной страничкой. Мысленно переверни эту страницу на следующую — белую — и закрой книгу.

Веди дневник достижений

Ежедневно находи и фиксируй поступки и проявленные качества, за которые можно похвалить себя. Учитывать нужно не только великие свершения, но и более простые, например: без напоминаний убрал в комнате, помог брату с домашним заданием, сходил с бабушкой в театр, подготовил отличный доклад.

Старайся меньше ругать и критиковать себя

Всегда думай о себе положительно, а дневник достижений поможет тебе в этом. Когда покажется, что вера в себя ослабевает, загляни в него и получи удовольствие от того, какой ты замечательный.

Фиксируй «особые события»

Бывают неожиданные случаи: совсем не рассчитывал, например, сдать экзамен на «отлично», но справился с волнением и получил высший бал; пошёл с другом за компанию в бассейн и стал лучшим пловцом; готов был подраться, но сдержал себя и даже ни с кем не поссорился.  Эти, казалось бы, мелочи помогут осознать, что ты можешь больше, чем думаешь, даже когда не очень веришь в себя.

Не торопись следовать чужим советам

Чужие советы дают возможность прятаться от страхов и неуверенности. Тебе кажется, что правильнее сделать так, как считают другие — это создаёт иллюзию безопасности, ведь если что — ты не виноват, это Петя посоветовал! Жизнь — твоя, и слепо следуя чужим советам, уверенней себя не почувствуешь. Безусловно, есть советы ценные, и важно научиться определять их. Но решение всегда за тобой — твоё решение!

Дари добро!

Когда помогаешь, то чувствуешь себя нужным. Начни делать добро родным и близким, друзьям, окружающим — это занятие ощутимо прибавляет уверенности.

Если нужен совет или поддержка — звони 8 800 2000 122 — психологи Детского телефона доверия всегда на связи!