admin | Телефон доверия 8-800-2000-122

Посты автора admin

admin

admin

Что посмотреть: самые интересные и полезные блоги, которые ведут дети

Опубликовано: Ноябрь 20, 2019 в 10:23 пп

Автор:

Категории: Лайфхаки

«Кто у нас еще не блогер?!» 

Современный мир невозможно представить без социальных сетей и  блогеров, которые стали не только лидерами мнений и законодателями моды, но и авторитетами в том, как интересно проводить время, чем увлекаться, что покупать, как общаться и позиционировать себя в обществе. Среди блогеров много детей и подростков, ведь даже малыши могут вести семейный блог вместе с родителями.  

  

Блогеры ведут электронные дневники и рассказывают о себе — ведут хронику своей жизни, выкладывают забавные и обучающие видео, устраивают челенджи и эксперименты, конкурсы, отвечают на вопросы подписчиков. Но все большую популярность приобретают блоги не только с развлекательным, но и с познавательным контентом, лайфхаками и советами о том, как научиться чему-то или добиться желаемого.  

 

Хочется познакомить вас с некоторыми юными блогерами, на страничках и каналах которых лайфхаки об учебе, отношениях и общении, уходе за собой, интересных занятиях и проектах.  

 

Блоги об интересных увлечениях и делах 

“Детский кулинарный канал I’Sabrik на ютубеhttps://youtu.be/To81tm14-Ag интересен темкто любит или учится готовить. С помощью родителей его ведут трое ребят: две сестры и брат, но блюда дети готовят самостоятельно и с удовольствием делятся с подписчиками, которых у канала более 7 тысяч, секретами кулинарного мастерства. На канале вы узнаете, как сварить разноцветные макароны, приготовить торт за 10 минут и даже познакомитесь с тонкостями приготовления японского бэнто. Возможно, этот блог вдохновит вас на кулинарную карьеру и участие в проекте «Мастер-шеф: дети».  

 

Канал Disa and Dasha еще не завоевал большую популярность. У него 500 подписчиков, но он будет интересен, если вы, как и ведущая, увлекаетесь изготовлением слаймов. Девочка Даша экспериментирует с ингредиентами для слаймов и делится лайфхаками по изготовлению этой популярной игрушки. На канале представлены также видеообзоры изготовления открыток, сладостей и игрушек для собачки.  Если вам нужна идея оригинальной открытки перед новогодними праздниками или нового слайма с пошаговой инструкцией их изготовления, то переходите по ссылке https://youtu.be/Tfvyv7hdGU 

 

Антистрессоры и помощники в учебе 

Следующие блоги пригодятся старшеклассникам, которым предстоит сдавать выпускные экзамены и поступать в вузы. Авторы каналов уже прошли через ОГЭ и ЕГЭ и знают, как получить максимальные баллы и сохранить свои нервы. Они делятся с подписчиками переживаниями, секретами успешной подготовки, и поддерживают тех, кому это только предстоит. 

Если вы на пороге сдачи  экзаменов, но  не знаете, как лучше организовать время для подготовки, испытываете волнение и чувствуете, что теряете мотивацию к учебе, загляните на каналы этих молодых людей: Егор Сенцов (90 тысяч подписчиков) https://youtu.be/95fBOCLDTa4 Marvelous (7 тысяч подписчиков) https://youtu.be/e89o2P-YBEo Благодаря роликам, которые сделали ребята, вы поймете, что сдавать экзамены не страшно, узнаете, как эффективно организовать подготовку к экзаменам, а также заранее познакомитесь с нюансами предстоящей студенческой жизни. 

 

Между нами девочками и не только 

В интернете много полезного контента для девушеккоторые помогут разобраться в мире моды и косметики, в вопросах ухода за собой, и конечно же, отношений с парнями. Помимо тем, которые интересны девочкам, на каналах рассказывают истории о путешествиях, школьной и впоследствии студенческой жизни, дают советы по учебе и работе над собой. Поэтому юношам стоит тоже заглянуть на Youtube  к  

Heyksy (78 тысяч подписчиков) https://youtu.be/AlGZ67opgy4   

Momocka (700 тысяч + подписчиков) https://youtu.be/UmmHtTyvk3o 

Tropicelle (300 тысяч + подписчиков) https://youtu.be/OZPIgBICTx4 

Юля Никольская (300 тысяч + подписчиков) https://youtu.be/rYgwafStcpQ 

Канал Девчат (600 тысяч+ подписчиков) https://youtu.be/G8xuw7h-Cj0 . 

Здесь можно получить действенные лайфхаки по подготовке презентаций, изучению английского языка, тайм-менеджменту, организации переездов и путешествий, и почерпнуть много других полезных знаний, которыми девчонки щедро делятся со своими подписчиками. 

 

Юный возраст – бизнесу не помеха! 

Этот блог точно поможет тем, кто собирается связать свою жизнь с экономическими профессиями и финансамиАртуру Тихонову 15 лет, и он уже является бизнесменом и автором канала с аудиторией более 1 миллиона подписчиков https://youtu.be/hdJQplX0nLUЕсли вам интересна тема бизнеса, маркетинга и самомотивации, то заходите на канал Артура. Здесь вы узнаете, например, как настроить бизнес аккаунт в ВКонтактевыстроить автоворонку продаж, а также какие ограничивающие установки мешают вам начать свое дело уже сейчас. 

 

Любому человеку под силу попробовать себя в этом деле. Помимо известности и возможности зарабатывать деньги, ведение видеоблогов помогает справиться с подростковыми комплексами, стеснительностью, повысить самооценку и завести новых друзей. 

 
Надеемся, что эти герои вдохновят вас на новые свершения и работу над собойСекрет успеха в том, чтобы делиться своими достижениями, опытом и мнением. Главное – начать рассказывать о том, что интересно тебе, а значит, может быть интересно кому-то еще. Ведь в реальной жизни каждого человека что-то происходит, и это приносит опыт не только нам, но и окружающим. Важно научиться рассказывать об этом.  А для этого нужно постараться! Если есть вопросы — психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 всегда на связи! 

 

Как заставить подростка учиться? (спойлер — никак)

Опубликовано: Ноябрь 18, 2019 в 9:32 пп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Этот вопрос уже становится риторическим. Одна из причин снижения познавательной мотивации в том, что учеба вследствие многих процессов и обстоятельств жизни ребенка не является ценной и значимой деятельностью.  

 

Найти первопричину важнее борьбы с последствиями.  Важно разобраться с причинами снижения интереса к учебе и уменьшить влияние этих событий и обстоятельств на жизнь ребенка. 

 

Возможные причины 

1. Вы раньше времени отдали ребенка в школу, переоценив его возможности. Теперь ему приходится все время «догонять» своих одноклассников. 

ЧТО ДЕЛАТЬ и КАКУЮ ПОЗИЦИЮ ЗАНЯТЬ? Помнить, что интеллектуальные способности ребенка и зрелость его общих познавательных процессов — не одно и то же! Не ругайте его за его несобранность, невнимательность, неспособность что-то быстро понять или запомнить. Раз вы создали для своего ребенка условия, до которых он не «дозрел», терпеливо принимайте, что он – далеко не первый! Скорее всего, это выровняется уже в старших классах при условии, что вы сейчас будете его поддерживать, хвалить за конкретные успехи, конструктивно разбирать ошибки, доверять. 

 

2. У ребенка отсутствует четкая организация жизни. Это во многом определяет школьные достижения! Если в повседневной жизни царит хаоса в планировании дня спонтанность, вряд ли можно ожидать от школьника организованности и дисциплинированности в учебе. Стихийный или очень динамичный график приводит к эмоциональному стрессу, утомлению, что вызывает чувство апатии и нежелание вообще что-либо делать.  

ЧТО ДЕЛАТЬ и КАКУЮ ПОЗИЦИЮ ЗАНЯТЬ? Грамотное управление своим временем  залог успешной и интересной жизни. Режим, четкая организация дня: прогулка после школы (мозг требует кислорода), уроки, потом – личные дела, игры, прогулка Привычный круг домашних обязанностей помогает почувствовать подростку контроль над своей жизнью и уверенность в завтрашнем дне. 

 

3. Жизнь ребенка перенасыщена занятиями и событиями. Современные родители нередко стремятся создать для ребенка избыточную развивающую среду, пытаясь так спланировать каждый свободный час, чтобы он работал на развитие. С раннего детства – масса кружков, секций, репетиторов, настольных игр, музеев, развлечений. Ребенок устает от потока информации, от общения, и начинает инстинктивно их избегать.  

ЧТО ДЕЛАТЬ и КАКУЮ ПОЗИЦИЮ ЗАНЯТЬ? Снизить темп и интенсивность занятий, пересмотреть график кружков и загруженность в выходные — найти время, чтобы просто побыть дома, позаниматься любимыми делами или даже вовсе ничего не делать. 

 

4. Ребенок много времени проводит с гаджетами. В связи с этим у него формируется и закрепляется тип восприятия информации, который сейчас называют «клиповым мышлением» — предпочтение воспринимать информацию короткими фрагментамиПомимо этого, нервная система стремительно истощается, если ребенок не привык делать перерывы, работая за компьютером или «зависая» в телефоне. 

ЧТО ДЕЛАТЬ и КАКУЮ ПОЗИЦИЮ ЗАНЯТЬ? Важно сбалансировать время, проведенное с гаджетами, с прикладной деятельностью, учитывая полезное время за компьютером: обозначая, что находиться у компьютера или телефона можно не более трех часов в день, включать сюда время, проведенное, например, на сайте «Учи.ру» или потраченное на создание презентации для доклада. С возрастом это время может увеличиваться, но важно не забывать, что делать заметки и пользоваться будильником можно не только посредством телефона.  

Полезным будет сделать вместе с ребенком творческий план жизни и учебы с помощью стикеров, умных календарей-планеров, фотоколлажа, символизирующих конкретные события его плана-графика. В интернете и магазинах есть много ярких и интересных решений, которые понравятся как ребенку, так и требовательному подростку. Пусть он сам выберет стилистику и дизайн этого пространства, чтобы оно его вдохновляло и мотивировало. 

Kalendar-svoimi-rukami-20

 

5. Родители по-прежнему воспринимают подростка как маленького ребенка. Если родители не перестроили формат взаимоотношений с подросшим ребенком и по-прежнему решают ЗА него, не давая права планировать, контролировать, принимать решения и т.п., то ребенок входит в позицию «выученной беспомощности»  снижается уровень его инициативности и самостоятельности («Решите за меня. Мне все равно.»). Это не только приведет к тому, что вы будете сидеть НАД НИМ как «плохой полицейский»заставляя делать уроки и, но и в целом сформируете у него модель потребительского отношения к и жизни, и к вам. 

ЧТО ДЕЛАТЬ и КАКУЮ ПОЗИЦИЮ ЗАНЯТЬ? Передавать ребенку ответственность не только за его личные дела, но и за некоторые семейные. Сегодня пусть он сам решит, в какой последовательности сделать уроки, завтра  когда он их готовит и готовит ли вообще, сам исправит или НЕ исправит плохую оценку, договорившись с учителем, сам выберет себе секции на год и т.п.  

Дайте возможность ребенку не только принимать решения за себя, но и спланировать общий семейный день, купить продукты для ужина или выходного дня, подобрать себе одежду на определенную сумму, ища скидки и распродажи в Интернете.  

 

Если у вас есть вопросы, сомнения, идеи — вы всегда можете позвонить на номер 8 800 2000 122 и получить поддержку и помощь. 

 

У депрессии нет лица: как распознать сигналы, говорящие о том, что ребенку нужна помощь

Опубликовано: Ноябрь 14, 2019 в 7:35 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Детскую депрессию не так просто распознать. Поведение ребенка меняется: он ленится, отказывается помогать, плохо учится, огрызается, устраивает истерики, капризничает, замыкается в себе. Как взрослые реагируют на такое поведение? Принимают «воспитательные» меры и усиливают контроль над поведением, иногда излишне «закручивая гайки»: изымают телефон, ограничивают время на интернет и телевизор, делегируют больше дел по дому, проводят воспитательные беседы. А ситуация только усугубляется. Но возможноребенок не просто бунтует и у него не ярко переживаемый переходный возраст, а самая настоящая депрессия – психологическая болезнь, которую надо лечить.  

Депрессия бывает наследственной, но чаще это все-таки реакция на внешние события. Чрезмерные требования взрослых, жесткий график учебы и жизни: уроки, кружки, домашние обязанности, отсутствие свободного времени, конфликты со сверстниками, ссоры родителей могут спровоцировать начало депрессии. Организм реагирует на стресс высоким уровнем тревоги, и долго в этом состоянии ребенок находиться не может — часто за острым состоянием начинается глубокая депрессия. Задача взрослого – в любой ситуации быть на стороне ребенка. Мы должны быть очень внимательны к настроению и эмоциональному состоянию детей, потому что они легко психологически ломаются и сдаются. Если он выглядит уставшим, безразличным ко всему, ничто не приносит ему удовольствия, с ним трудно общаться, и он пребывает в таком состоянии уже несколько недель – это повод серьезно насторожиться. Депрессию проще вылечить на начальной стадии, пока у ребенка не появились мысли и разговоры о бессмысленности жизни   

Большинство детей хорошо адаптируются к самым сложным ситуациям: разводу родителей, смерти бабушек и дедушек, переезду и смене школы, если рядом с ними стабильный взрослыйкоторый готов говорить о непростых событияхкоторые происходят в их семье, обсуждать и проговаривать эмоции и трудности, с которыми встречается ребенок. Если у вас самих не хватает ресурса для помощи ребенку, начните с себя и подумайте, как восстановить силы и психическую стабильность. Ведь дети с легкостью впитывают и отражают наши эмоции.  

 

Что должно насторожить в поведении ребенка, какие сигналы sos он подает в депрессии? 

 

  • Апатия, сонливость, и в тоже время плохой сон, упадок сил 
  • Снижение и отсутствие аппетита  
  • Снижение уровня концентрации внимания 
  • Заторможенность в мыслительных процессах 
  • Снижение физической активности, телесная зажатость 
  • Появление энуреза и/или энкопреза 
  • Появление нервных тиков: у ребенка дергается глаз или он шмыгает носом. 
  • Ребенок постоянно жалуется на психосоматические признаки — у него что-то болит 
  • Пессимистичный взгляд на настоящее и будущее 
  • Ночные кошмары, беспокойный и тревожный сон 
  • Резкое снижение учебной успеваемости и мотивации — ребенку не важны оценки и школьные дела 
  • Отсутствие интереса к чему бы то ни было, особенно к ранее любимым делам 
  • Ребенок или подросток в этот период особенно чувствителен к критике, перестает верить в себя, даже в тех качествах и умениях, что ранее воспринимались им как сильные стороны 
  • Состояние регресса у маленьких детей: ребенок начинает играть в игрушки, в которые играл много лет назад. 

 

Как можно помочь ребенку? 

 

  • Для начала пересмотрите ежедневное расписание ребенка, вместе обсудите — от чего можно отказаться в пользу свободного времени. Когда ребенок делает то, что ему хочется — смотрит мультики или сериалы, рисует, играет, слушает музыку – он развивается ничуть не хуже, чем когда бегает из одного кружка на другой.  
  • Проводите с ребенком больше времени. Сходите погулять, приготовьте что-то вкусное вместе, посмотрите интересный тематический фильм и обсудите его. Время, проведенное с самыми близкими, очень целительно для детской психики.  
  • Как можно больше разговаривайте, но только не о школе и успеваемости  это табу! Разговаривать надо о том, что чувствует ребенок в разных жизненных ситуациях. Если ребенок замкнут — начните с себя. Каждый вечер, к примеру, делитесь как прошел ваш день.  Рассказывайте, как у вас дела на работе, что интересного произошло сегодня, что вас порадовало, а что огорчило. Ребенок рано или поздно начнет открываться и делиться с вами своими радостями и переживаниями.  
  • Сходите на консультацию к психологу, особенно если наблюдаются соматические проблемы со здоровьем. Он сможет определить степень серьезности ситуации и решитьнадо ли обратиться к психиатру и неврологу для более серьезной коррекции состояния ребенка, или будет достаточно бесед с психологом.  
    • Расскажите ребенку о том, что есть детский телефон доверия, куда всегда можно позвонить, рассказать о своих проблемах дома или в школе и получить необходимую помощь. Прикрепите на видном месте листок с номером детского телефона доверия 8 800 2000 122 или дайте ссылку на сайт проекта https://telefon-doveria.ru/ . 

 

В большинстве случаев депрессия может пройти, если наладить режим труда и отдыха ребенка, отрегулировать питание, добавив в рацион больше овощей и фруктов. Также важно  уделить ребенку как можно больше внимания, обнимать и целовать его,  ценить его, говорить о любви к нему, разнообразить его досуг интересными, позитивными мероприятиями и делами, организовать настоящую физическую и психологическую перезагрузку – отправиться в путешествие, устроить семейный спортивный день, сходить на квест или на пейнтбол.  

Если друг нуждается в помощи: как рассказать ему о Детском телефоне доверия

Опубликовано: Ноябрь 12, 2019 в 5:13 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

За девять лет работы служба Детского телефона доверия 8 800 2000 122 приняла много обращений от ваших ровесников. Большинство из них признались, что в первый раз сомневались и боялись звонить, но получив поддержку, рекомендовали и друзьям обратиться к специалистам. Если вашему другу нужна помощь психологов, а он никак не решится позвонить на телефон доверия — воспользуйтесь нашими подсказками. 

 

1. Расскажите о себе. Нет ничего убедительнее, чем рассказать о своем опыте получения помощи и поддержки — ваш положительный пример не только вызовет доверие у друга, но и покажет, что обращаться за помощью не стыдно и совершенно естественно.  

2. Развейте страхи и предрассудки. Кроме страхов, что о разговоре узнают в семье и школе, многие думают, что к психологам обращаются с тем, чтобы «лечить голову». Объясните, что это не так: к этим специалистам обращаются здоровые люди, когда в чем-то сомневаются или не знают, как поступить. 

 

О чем важно рассказать: 

 разговоры анонимны: можно не называть своего имени; 

 соблюдается приватность— разговоры не записываются и номер телефона не определяется; 

 — звонок бесплатный; 

 —  можно позвонить в любое удобное время — телефон круглосуточный; 

 — психологи, работающие в службе, умеют услышать то, что важно; 

 — специалист всегда поможет начать разговор и обозначить проблему; 

  можно подготовиться: написать в чат и получить поддержку и ответы в переписке. 

 

3. Психологи знают, как нам помочь. У вашего друга могут быть сомнения в том, что ему помогут, и поэтому он оттягивает разговор. Поделитесь информацией: неопределенность и одолевающие нас чувства могут привести к депрессии, поэтому надо поделиться своими переживаниями — не держать в себе — станет легче и спокойнее. 

Расскажите о том, что специалисты всегда ждут звонка  это их работа. Мы их не отвлекаем, не напрягаем. Мы всегда вовремя, даже если звоним поздно вечером, рано утром или даже ночью! На линии телефона доверия работают специалисты, которые не просто готовы нам помочь, но и ЗНАЮТ, как это сделать. Они выслушаютподдержат и вместе с нами разберутся в ситуации: почему так происходит? Как лучше на это реагировать? Чего не нужно делать, чтобы не усугубить ситуацию? На что можно опереться и какими ресурсами воспользоваться? Как себя самому поддержать? 

 

4. Поверить проще, если увидеть. Покажите другу сайт проекта и окно с чатом, дайте ссылку на ролики о работе телефона и психологов — пусть он сам все изучит и во всем разберется https://telefon-doveria.ru/events/  

 5. Три отзыва тех, кто уже позвонил в службу Детского телефона доверия: 

— «Долго решался, но после разговора понял, что зря переживал — все проще, чем кажется…» 

 — «Не стыдно просить совета или помощи. Глупо ждатьчто все решится само по себе и как надо, и ничего не делать …» 

 — «Я решился позвонить, когда совсем запутался. Взгляд со стороны оказался свежее и прозорливее, чем мой собственный. Стоит просто довериться». 

 

ПРИ ЭТОМ НИКОГДА НЕ ЗАСТАВЛЯЙТЕ ДРУГА ЗВОНИТЬ — ЭТО ВЫЗОВЕТ ОБРАТНЫЙ ЭФФЕКТ И ИСПОРТИТ ОТНОШЕНИЯ МЕЖДУ ВАМИ: 

— не ставьте ему психологических диагнозов и не представляйте Телефон доверия, как способ «лечения», избегайте фраз типа «Ты стал в последнее время совсем неадекватный и «слетел с катушек»тебе нужно позвонить психологу Телефона доверия» и т.п.; 

 — просто покажите, что вы заботитесь о друге и советуете ему воспользоваться этой возможностью, особенно если у него проблемы в семье и нужна помощь нейтрального взрослого. 

 

Конечно же, ваша забота и дружеское плечо уже помогают Друг наверняка тоже будет рядом с вами, когда это потребуется. 

 

Что посмотреть: 7 фильмов, где главные герои — подростки 

Опубликовано: Ноябрь 7, 2019 в 11:54 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

«Кино должно заставить зрителя забыть о том, что он сидит в кино». 

Роман Полански 

В мировом кинематографе немало фильмов, где проблемы и переживания ваших ровесников показаны смело, откровенно и реалистичноВ них — и первая любовь, и отсутствие взаимопонимания с родителями, и проблемы в школе, и конфликты со сверстниками, и вопросы о смысле жизни — опыт киногероев подскажет, как вести себя в трудных ситуациях. Мы подобрали 7 фильмов, которые помогут пережить возрастные катаклизмы и разобраться в себе.  

У каждого из этих фильмов свой жизненный урок. Поразмышляйте немного после просмотра и честно ответьте себе на следующие вопросы:  

  • Какие чувства вызвал во мне просмотр фильма?  
  • Что рассмешило, обрадовало, расстроило, вызвало раздражение, рассердило, обидело, напугало, оттолкнуло — в общем, зацепило? 
  • Кто из героев мне наиболее симпатичен или неприятен, и почему? Как бы я поступил на их месте? 
  • Чему этот фильм научил меня? 
  • Как я поступлю в схожей ситуации?  

Полезным будет завести дневник и записывать туда свои впечатления. 

1. Родители не понимают: «Билли Эллиот» (Великобритания, 2000, реж. Стивен Долдри)  

Фильм, созданный преимущественно для взрослых людей, очень популярен среди тинейджеров. Главный герой  Билли — одиннадцатилетний мальчишка из шахтерского городка, бросает занятия боксом и увлекается балетом, что совсем не радует его отца и брата — они считают, что это занятие не для мужчин. Однако с сильным желанием заниматься тем, что нравится, Билли преодолевает все препятствия на пути к мечте. (Рекомендуемый возраст: 16 +)  

2. Когда ты не такой как все: «Чудо» (США, 2017, реж. Стивен Чбоски)  

У главного героя фильма — мальчика Огги – из-за редкого заболевания деформировано лицо, и он почти не снимает шлем космонавта.  После многих лет домашнего обучения Огги идет в школу. За этот первый школьный год происходит много важных событий в жизни мальчикаон находит друга и переживает его предательство, учится снова верить, быть сильным и храбрым, прощать и открывать сердце. Своей честностью, искренностью, умом, душевностью и чувством юмора Огги доказывает, что заслуживает и внимания, и любви, и восхищения, и уважения. Внутренние качества делают мальчика красивым человеком — только смотреть надо сердцем.  (Рекомендуемый возраст: 12 +) 

3. Как это — быть взрослым«Из 13 в 30» (США, 2004, реж. Гари Виник)  

Главная героиня — тринадцатилетняя Дженна — считает себя гадким утенком, и поэтому очень хочет стать взрослойчтобы превратиться в прекрасного лебедя. И ее мечта сбылась! Проснувшись однажды, она понимает, что ей 30 лет, и она является редактором крупного журнала в Нью-Йорке. Сначала ей очень нравится новая жизнь, но скоро приходит осознание, что и в этом возрасте есть свои трудности, и спешить взрослеть не стоит. (Рекомендуемый возраст: 12+) 

4. Про любовь к тому, кто тебе «не пара»«Кит» (США, 2008, реж. Тодд Кесслер)  

Любовь не спрашивает – можно ли войти, она просто врывается в твою жизнь. Натали лучшая из лучших: учится на «отлично», профессионально занимается теннисом, серьезно готовится к поступлению, слушается своих родителей и вообще живет по всевозможным известным миру правилам. Кит абсолютно противоположен ей. Он делает все, что хочет, и не боится чужого мненияВойдя в жизнь Натали, он полностью изменил её, он научил её жить. (Рекомендуемый возраст: 12+) 

5. Про школьную травлю«Чу́чело»(Россия, 1983, реж. Ролан Быков)  

Главная героиня — Лена Бессольцева — внучка чудаковатого коллекционеране выдала своего друга Диму, который, чтобы учительница не считала его трусом, рассказал о прогуле одноклассников. Девочка надеялась, что он сам расскажет правду. Но Дима встал на сторону обидчиков Лены. Фильм снят по одноимённой повестиВладимира Железникова, чья племянница является прототипом героини: как и Чучело, она взяла на себя чужую вину и подверглась травле одноклассников. Эта история человеческого равнодушия и недетской жестокости, когда ты оказываешься один против всего мира. (Рекомендуемый возраст: 12 +) 

6. Про первую любовь, которую не принимают родители: «Вам и не снилось…» (Россия, 1981, реж. Илья Фрэза)  

Фильм о первой любви. Семья Кати переезжают в новый район, и девочка попадает в класс, где учится Рома Лавочкин. Маленькая, хрупкая Катя не красавица, к тому же она носит толстые очки, но она так непосредственна и мила, что сразу привлекает внимание Ромы. Школьная дружба перерастает в первое трогательное чувство. И все бы ничего, только родители ребят готовы на все, чтобы они не были вместе. (Рекомендуемый возраст: 10 +) 

7. О силе духа и спортивном характере, которые приводят к успеху: «Легенда  17» (Россия, 2013, реж. Николай Лебедев)  

Фильм о реальных событиях из жизни знаменитого советского хоккеиста Валерия Харламова. Своим упорством, волей к победе и постоянными тренировками простой парень осуществил мечту и стал легендой многих поколений. В 1972 году советская хоккейная сборная разгромила канадских профессионалов из НХЛ в эпохальной Суперсерии. В этой битве за страну мир узнал новую легенду. (Рекомендуемый возраст: 6 +) 

 

Приятного просмотра!  

 

Если фильм задел за живое, напомнил о неприятной истории из вашей жизни, всколыхнул острые эмоции,  и вам нужно это обсудить  позвоните нам на телефон доверия 8 800 2000 122 и расскажите об этой ситуации, какой бы сложной  и запутанной она не была 

 

5 шагов к взрослой жизни: как воспитывать девочку-подростка?

Опубликовано: Ноябрь 6, 2019 в 10:19 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Милая и общительная девчушка превращается в девочку-подростка, и вы с удивлением наблюдаете, как она меняется, как появляются в ней первые признаки женственности. У нее периодически меняется настроение, отношение к самой себе, появляется желание выделиться среди сверстников любой ценой, поэтому она и интересуется всем модным и провокационным. В то же время она понемногу отдаляется и частенько испытывает родителей на прочность. Бывает очень непросто найти общий язык с этим новым, почти взрослым человеком. Нельзя не учитывать, что дочка – это нежное создание, и ей просто необходимы забота и особое внимание. Воспитывая девочку-подростка, важно не упустить ряд важных моментов.  

 

  1. Признать, что девочка стала взрослойНе путать со вседозволенностью: это не безграничные возможности или увеличение прав. Постепенно давая в чем-то больше свободы, надо требовать больше ответственности — только так дочь научится взрослеть, понимая, что за каждым самостоятельным шагом следует ответственность. Наряду с этим нельзя забывать про строгость. Она не научится самостоятельно контролировать свои действия, если вы не будете держать четко озвученный внешний контроль. Большую роль играет личный пример, основанный на правильном поведении и на совершении обдуманных действий.  

 

  1. Предоставить дочери личное пространствоСтремясь к независимости, она пытается доказать всем окружающим и себе, что повзрослела: закрывает дверь в свою комнату, тайком разговаривает по телефону и т.п. И хотя вы привыкли быть в курсе того, что происходит в ее жизни, не говорите: «С кем ты говорила по телефону? А о чём?» или «Что за секреты у тебя?» — это только утроит её желание ничего вам не рассказывать. Если дочь захочет поделиться, то непременно это сделает. Просто скажите ей, что вы рядом и готовы поговорить.  

 

Ведущим видом деятельности подростков является общение со сверстниками, и выбор друзей — проявление самостоятельности. Предоставьте дочке это право. Не критикуйте ее друзей и подруг, а между делом интересуйтесь, чем они живут и какие их качества ценит ваша дочь.  Если же вам кто-то не нравится, надо задавать вопросы, которые помогут оценить человека: «А часто он так поступает, и как реагируют другие?», «Я слышала матерные выражение от него, тебе комфортно с ним, когда он ругается? Кому еще это не нравится?», «Твоя подруга ненавидит учителей, что произошло? Они правда на нее нападают или она неуважительно ведет себя 

 

  1. Говорить девочке о своей любви. Многие девочки в этом возрасте чувствуют себя очень незащищенными, так как возрастные изменения несут с собой некоторую угловатость, прыщи… И лишние килограммы, на которые раньше внимания не обращали, становятся серьезной причиной для смущения. Подчеркивайте достоинства. Не критикуйте внешний вид, пусть даже ребенку и впрямь надо похудеть, а вместо этого поменяйте режим питания и возьмите за правило гулять вместе по вечерам, посетите косметологаНу а если и критикуетето делайте это ненавязчиво, но обоснованно, приводите примеры — словом, не будьте обвинителем.

И не пытайтесь заставить ее общаться с идеальными, по вашему мнению, девочками, чтобы пытаться соответствовать им. Если дочке покажется, что она не нравится даже своим родителям, ее самооценка резко упадет. 

 

  1. Позволить выражать себя через моду и имидж. Хотя бы единожды позвольте дочери надеть то, что вы не одобряете. Если заставлять ее одеваться как монашку (в её представлении), то велик шанс того, что она переоденется во что-то более провокационное и смелое, как только выйдет из дома. Помогите накопить на очень желанную вещь — обладать «мечтой» необходимо, это прибавляет уверенности. Если девочка переходит границы приличия в одежде, спокойно обсудите с ней последствия и обоснуйте свой запрет с точки зрения безопасности и возможных рисков. Но если одежда, прическа и макияж допустимы, но вам не понятны, так как у вас другой вкус, то примите и позвольте экспериментировать  не исключено, что путем проб и ошибок она вернется к проверенной классике. Разобраться со стилем помогут оставленные на видном месте модные журналы — девочка обязательно заинтересуется и пересмотрит свой гардероб. 

 

  1. Говорить о сексе.Вопрос взросления тесно связан с темой секса. Не зная, как поговорить об «этом», родители просто начинают строго контролировать дочь, ограничивать в общении с мальчиками, чтобы не допустить того, о чем придется жалеть. Отбросьте смущение и неловкость и объясните девочке, что секс – это не пропуск во взрослый мир, и торопиться скорее войти в сексуальные отношения не стоит. Расскажите, что близость — это прежде всего взаимное уважение и доверие, а не доказательство любви парню, уговаривающему зайти дальше, чем хотелось бы. А поистине взрослая девушка никогда не пойдет на поводу чужих желаний и всегда может сказать «нет». Запрещать иногда бывает проще, чем каждый день искать баланс между контролем и доверием, но только так она сама научится быть взрослой девочкой и защищать свои женские границы. 

 Родителям необходимо интересоваться делами повзрослевшей дочери и по мере возможности участвовать в них, помогать и поддерживать — это поможет контролировать ее самостоятельность. Если этого не делать, то девочку ждут компании и сообщества, где ее поймут и примут, и где она найдет пример для подражания. Не всегда достойный.  

 

 

Психологическая техника «Мой счастливый день»: как поменять настрой с минуса на плюс?

Опубликовано: Октябрь 31, 2019 в 9:28 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

У каждого из нас бывают непростые дни, когда настроение на нуле и жизнь кажется безрадостнойНо как бы трудно не было, нисколько не сомневайтесь в том, что этот этап не вечен.  

На наше счастье существует способ, который помогает отвлечься от грустных мыслей — техника «Мой счастливый день». Вспомните радостные и удачные дни, когда получали удовольствие от жизни — вы тогда были уверены в своих силах, смотрели на жизнь оптимистично, были полны позитивной энергией. Мы можем возвращаться в наше прошлое и вспоминать, что важного и позитивного было в нем, какие мы тогда были, и благодаря чему у нас получалось позитивно смотреть на мир и радоваться каждому дню. Эти воспоминания помогут понять, на что сейчас можно опереться в поисках внутреннего ресурса.  

Как это можно сделать? 

Анализируем прошлое 

  • Вспомните такой день и нарисуйте его в мельчайших деталях и красках, подпишите дату. Хорошенько подумайте: что было особенного в том дне, чем он запомнился? Что вы чувствовали в тот период времени, какие переживания вас наполняли? Что вам давало ощущение счастья или просто позитива? Что нужно сейчас , чтобы просыпаться и засыпать  в хорошем расположении духа? Что в вашей жизни уже есть для счастья, а чего пока не хватает? Насколько счастье зависит от внешних условий, а насколько – от внутреннего состояния? Чему вас научил тот день? Что из ощущений того времени можно использовать для настоящего? 
  • Вспомните день или даже несколько, когда вам удалось справиться с чем-то сложным или найти неожиданное решение — что тогда помогло? Это может быть какое-то качество или жизненный принцип, чей-то совет, какая-то установка. Например, «Лучше сделать и жалеть, чем жалеть о том, что не сделал», «и это пройдет», «если зачеркнуть минус, то получиться плюс», «Случилось — сделал вывод и живу дальше» 
  • После того, как вы найдёте то, что вас поддерживает и придает сил, сделайте это своим творческим символом или талисманом и попробуйте облечь в какую  то форму или визуализировать в картинке. Это может быть коллаж из журналов или фотографийрисунок, фраза на листочке, убранная в кулон или кошелек, вышитый символ. Носите его всегда с собой и помните о том ресурсе и позитивном настрое, который у вас есть. 

Позаботьтесь о будущем 

  • Когда настроение снова улучшится, и ваши дни опять будут радовать вас, напишите письмо в свое будущее, чтобы прочитать его, когда снова будет трудно. 
  • В этом письме расскажите, о чем вы думаете в этот хороший момент вашей жизни, что чувствуете и благодаря чему этот день удачный и позитивный, что помогло сделать его таковым, какие усилия и действия вы совершили для этого 
  • Сделайте себе несколько напоминаний о том, что еще можно сделать в трудный и безрадостный момент, чтобы вернуть себе позитивный настрой, и отметьте, что совсем не нужно делать, чтобы не загнать себя в угол. 
  • Запечатайте письмо и спрячьте его до нужного времени в тайное место, о котором знаете только вы. 

 Любой трудный день вы всегда  можете разделить с нами и получить поддержку и помощь, просто позвонив на номер 8 800 2000 122. 

 

#этобуллинг: российские звезды поддержали флэшмоб против травли в школах

Опубликовано: Октябрь 30, 2019 в 3:35 пп

Автор:

Категории: Новости

Звезды и популярные блогеры совместно с антибуллинговой программой «Травли Net» фонда «Журавлик» начали в Instagram флешмоб против буллинга. Многие люди не задумываются, что каждый день кто-то подвергается травле в Сети или реальной жизни. Становится привычным встречать оскорбительные комментарии под постами знаменитостей, а для некоторых — даже писать их.

Российские звезды и популярные блогеры в рамках флешмоба рассказали подписчикам, что такое буллинг и чем он отличается от критики или шуток.

Во флешмобе уже приняли участие Чулпан Хаматова, Ольга Шелест, Мария Ивакова, Роман Попов, Игорь Юртаев, Марина Африкантова, Олег Тактаров, Дарья и Иван Чебановы. #этобуллинг — с таким хештегом все желающие могли присоединиться к флешмобу с 22 по 24 октября и рассказать свою историю. Поскольку травля во многих школах продолжается, поддержка флешмоба будет актуальна и в дальнейшем.

Проблема буллинга особо остро стоит в школах и других учебных заведениях. Если звезды могут заблокировать тех, кто оставляет оскорбительные комментарии, то дети остаются беззащитными перед обидчиками. Ни один ребенок не должен чувствовать себя униженным, не должен быть запуган и подвергаться насилию в школе или на улице. Флешмоб призван обратить внимание родителей на проблему буллинга и помочь им задуматься, есть ли травля в школе у их детей.

Для этих целей в рамках программы Травли Net разработаны антибуллинговые карточки, которые позволяют взрослым распознать, есть ли у детей травля в школе или других учебных заведениях, и своевременно устранить эту проблему.

Карточки в доступной форме объясняют, что буллинг — систематическая травля одного ученика одноклассником или коллективом. Если ребенок становится объектом психологического или даже физического насилия, это может привести к серьезным последствиям во взрослом возрасте. Жертвы агрессии всегда испытывают сильный стресс, разрушающий здоровье. Карточки помогают родителям определить состояние ребенка и заложить в нём базовые понятия, позволяющие предотвратить буллинг как явление.

Спортсмен, актер, телеведущий и режиссер Олег Тактаров выложил в Instagram видеообращение к поклонникам и рассказал, что до восьмого класса его травили в школе. «Да, я стал заниматься спортом из-за этого, я стал чемпионом из-за этого. Я однажды заступился за товарища и стал мстить потом всем, кто травил меня.

И ничего хорошего из этого не получилось. Да, я стал чемпионом, но я хотел быть актёром, хотел быть физиком-ядерщиком.

Я не знаю, хорошо это или плохо, что я стал звездой в том виде, который не мой в душе. Кеми бы стали Месси, или Рональдо, или Паганини, если бы они прошли через то, через что прошли мы?.. Я присоединяюсь к движению, если есть возможность сообщить родителям — сообщайте, если есть возможность с друзьями объединиться — объединяйтесь, давайте отпор», — призвал школьников спортсмен.

Фото: Persona Stars; Shutterstock; Instagram

Как преодолеть боязнь публичных выступлений?

Опубликовано: Октябрь 29, 2019 в 10:04 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Если вы боитесь выступать перед большой аудиторией — знайте — это абсолютно нормально! По статистике, этот страх входит в тройку основных в мире и является частой причиной обращений в службу Детского телефона доверия 8 800 2000 122!  

 

Почему это происходит? 

Во-первых, это страх социальной оценкиЛюбому человеку небезразлично, какое впечатление он производит на людей, как его оценивают — ведь так хочется понравиться! И здесь важно помнить, что психически здоровый, адекватный человек изначально настроен на позитивную оценку — в нашем случае не ждет враждебности от аудитории. 

 

Во-вторых, эффект «прозрачности». Вспомнитекак жуются чипсы или сухарики. В голове хруст от них звучит очень громко, и кажется, что и все вокруг слышат этот звук! А на самом деле, если вы жуете с закрытым ртом, то другим хруст почти не слышен. Так же и в публичном выступлении: переживая, что забыли сказать что-то, потеряли мысльмы уверены, что это хорошо видно другим, из-за чего волнуемся еще больше! А на самом деле большинство людей заняты своими мыслями, когда нас слушают: кому-то выступать после, и он повторяет речь; кому-то жмут ботинки, у кого-то болит голова, кто-то влюблен и мечтает о свидании — чаще всего наши слушатели не замечают нюансов выступления 

 

Понимая это, вам будет легче выступать перед людьми.  

 

Что можно предпринять, чтобы меньше волноваться?  

 

1. Эффект «Маугли» — мы с тобой одной крови! Мы уже упоминали об этом методе в других статьях, но в ином ключе. Понимая, перед кем предстоит выступать, найдите с этими людьми как можно больше общего. Чем вы похожи, что вас может объединять? Например: «Меня слушает серьезная экзаменационная комиссия, но они тоже когда-то учились в школе. Они так же, как и я, встали сегодня рано и приехали сюда под проливным дождем. А вот у этого мужчины такая же рубашка, как у моего папы!» 

 

2. Образ забавный или близкий. Включите фантазию и представьте на месте людей, от которых ждете оценку своего выступления, близкого человека (маму, друга) или какого-то милого персонажа – маленького малыша, мультяшного героя — присутствие этих образов дает ощущение безопасности и уверенности в себе. 

 

3. Хорошая подготовка. Это очевидно, тем не менее – подготовка, репетиция, проговаривание текстапродумывание возможных вопросов от слушателей и ответов на них – все это придает уверенности в момент выступления. Стоит тщательно продумать начало и финал — особенно четко люди запоминают начало и конец выступления: как вы обратитесь к аудитории, какие скажете первые слова, какой сделаете комплимент слушателям, какую шутку или интригующую фразу произнесете, чтобы создать позитивный настрой и вызвать интерес, как поставите точку в своем выступлении 

 

4. Настрой перед выступлением. Перед самим выступлением не надо в сотый раз повторять речь, перекладывать карточки или перелистывать презентацию. Уделите это время себе. Пойдите в тихое место и настройтесь на выступление: 

— успокойте и выровняйте дыхание – дышите глубоко и медленно; 

— расслабьте мышцы лица и тела – особенно лоб, челюсти, плечи и живот; 

— сделайте простую мышечную гимнастику лица, чтобы ваша артикуляция была четче – для этого попеременно около 10 раз вытягивайте губы трубочкой и потом растягивайте их в улыбке, как бы говоря «уууу»- «ииии»; после этого с закрытым ртом упритесь языком в зубы, затем – в верхнее нёбо и, наконец, попробуйте достать языком гланды – и так тоже несколько раз; 

— улыбнитесь себе в зеркале и похвалите себя за что-то конкретное. 

 

5. Признание волнения.У хороших ораторов есть такой простой прием: они открыто заявляют аудитории о своем волнении и прочих переживаниях. Доказано, что в этом случае выступающий не снижает свой статус перед аудиторией, а наоборот, вызывает бОльшую симпатию и выглядит раскованным человеком. 

 

Желаем вам успешных публичных выступлений, которые будут приносить вам удовольствие и признание! Однако, если они все же вызывают у вас растерянность и тревогу, мы готовы помочь вам — достаточно просто позвонить 

Сложный выбор: что делать, если друг употребляет наркотики?

Опубликовано: Октябрь 24, 2019 в 9:52 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Есть факт — не бывает легких и тяжелых наркотиков. Если твой друг курит травку и смеси, глотает таблетки или взялся за иглу — пора бить тревогу и что-то делать, пока не стало слишком поздно, и пока тебе есть с кем дружить.    

Даже зная, что наркотики — страшное зло, твои сверстники все равно могут «баловаться» ими, часто не видя большого вреда в «легких» веществах, якобы не вызывающих зависимости. Если твой друг принимает наркотики, пусть даже это курительные смеси и «травка», то тебе предстоит сделать нелегкий выбор  не вмешиваться, сохраняя хорошие отношения, или стараться помочь, рискуя дружбой и доверием 

Помочь признать проблему 

Бороться с проблемой можно, когда человек признает, что она есть. Твой друг может считать, что проблемы вообще нет, и он может прекратить «баловаться» в любой момент. Помни, что есть только два мотива принимать наркотики: желание получить удовольствие или стремление снять боль. Если ты сможешь понять, что движет твоим другом, тебе будет легче достучаться до него. В интернете много роликов, которые рассказывают о последствиях приема наркотиков. Вы можете посмотреть их вместе и обсудить. Здорово, если твой друг найдет в себе силы самостоятельно обратится за помощью к взрослым: родителям, тренеру в секции, школьному психологу. Если нет, убеди его позвонить на детский телефон доверия 8 800 2000 122 — просто поделиться и посоветоваться, как вести себя дальше, к кому обратиться за помощью и как бороться с зависимостью. Ему нечего опасаться: звонок анонимный 

Показывать пример  

Знай, лучшее средство от зависимости друга — твой личный пример. Если ты не балуешься запрещенными препаратами, занимаешься спортом или танцами, путешествуешь или увлекаешься музыкой, у тебя хорошие отношения с окружающими, то твоим друзьям захочется быть похожими на тебя. Еще в компании уважают тех, кто имеет собственное мнение и может отказаться от предложения «забить косяк», даже когда принуждают, надсмехаются или берут на «слабо» — для этого нужна настоящая смелость.  

Поговорить и поддержать   

Большинство наркоманов знают: то, чем они занимаются, опасно для здоровья и жизни, и обсуждать свое пристрастие не хотят. Поговори с товарищем, но не критикуй и не обвиняй, не входи в роль врача или родителя. Поддержи и приведи доводы, почему нужно проявить силу воли и бросить страшную зависимость — обратиться в анонимную службу или к психологам и врачам. 

«Понимаю, что добровольно отказаться от эйфории сложно, но есть анонимные службы и специалисты, которые тебе помогут» 

Балуясь дурью», ты рискуешь попасть на учет, и тогда — прощай, институт!  

“У всех, кто наркоманит, серьезно подрывается здоровье, в том числе и психическое: депрессия, расстройство психики, проблемы с сердцем. А сейчас еще есть шанс сохранить себя, для этого нужно остановиться и попросить о помощи 

“Тебя поставят на учет в наркологическом диспансере, а значит, не выдадут водительские права. Ты же мечтаешь исколесить весь мир!”. 

Ты причиняешь боль своим близким, попробуй собраться и остановиться ради них, а я во всем тебя поддержку и помогу в трудный момент».  

Обратиться за помощью 

Если друг считает, что наркотики – это только баловство и временное увлечение, придется обратиться за помощью вместо него, обязательно уведомив его об этом. Надо поговорить с его родителями или с заслуживающим доверия учителемНе нужно стесняться, ты «не стучишь», а спасаешь здоровье и жизнь своего друга.  

С сентября 2019 года в школах, колледжах и институтах проводится тестирование учащихся на употребление наркотиков — все тайное рано или поздно станет явным. Но упущенное время может привести к необратимым последствиям. Если ты не знаешь, как поступить, позвони нам на детский телефон доверия 8 800 2000 122, и мы вместе подумаем, как помочь твоему товарищу.