Январь, 2020 | Телефон доверия 8-800-2000-122

Monthly Archives: Январь 2020

Пять способов поверить в себя

Опубликовано: Январь 30, 2020 в 3:42 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Людей идеальных не существует: у всех есть хорошие и плохие качества и приятные и не очень черты характера. И все ошибаются. Главное — не падать духом и не зацикливаться на неприятностях. ПсихологиДетского телефона доверия 8 800 2000 122 подобрали для вас пять способов поверить в себя. 

 

Во-первых, определимся, что значит — быть в себе уверенным? 

  • Принимать себя такими, какие мы есть  несовершенными и неидеальными 
  • Знать свои сильные стороны, гордиться ими и опираться на них в различных ситуациях  
  • Уметь говорить «нет»  
  • Не зависеть от мнения окружающих  
  • Конструктивно воспринимать критику и обратную связь 
  • Не компенсировать неуверенность и страхи проявлением агрессиине срываться на других, если что-то не получается 
  • Давать себе право учиться на ошибках 

 

Что делать, чтобы поверить в себя                                                      

 

Сосредоточьтесь на своих достоинствах и развивайте их 

Знаете ли вы, что у телеведущих есть “рабочая сторона” лица? Это сторона, которую они считают более привлекательнойи именно ей они стараются поворачиваться к камере. Данный прием помогает им чувствовать себя увереннее, ведь они знают, с какого ракурса выглядят привлекательно. Найдите свою “рабочую сторону” во внешности, в учебе, в общении со сверстниками и других важных для вас сферах жизни, подчеркивайте ее и совершенствуйте. Для этого составьте список своих положительных качеств и умений и сфокусируйте на этом свое внимание. Стоит определиться, какие направления следует развивать и в чем совершенствоваться, а не расстраиваться из-за того, что не получается.  

 

Не сравнивайте себя с другими  

Постоянное сравнение с другими людьми неизбежно приводит к неуверенности и чувству неполноценности, поэтому важно избавиться от данной привычки, если она у вас есть. Если и сравнивать себя с кем-то, то только с самим собой. А из жизни других людей черпайте вдохновение для развития. Говорите себе: “Если у него получилось, то и у меня получится”, спрашивайте: “что я могу сделать, чтобы добиться таких же результатов”. Такой подход не принижает собственное достоинство, а мотивирует действовать и развиваться. 

 

Ведите дневник достижений 

Заведите привычку записывать успехи, даже незначительныеДля этого заведите дневник, куда каждый вечер будете вносить записи о достижениях прошедшего дня. Данная практика, во-первых, приучит ваш мозг всегда находить положительные моменты и повод поблагодарить и похвалить себя, а во-вторых, вы создадите себе поддерживающий ресурс, к которому сможете обращаться в трудные моменты. 

 

Разрешайте себе ошибаться 

Часто за неверием в свои силы стоит страх неудачи, осуждения, отвержения или наказания. Скорее всего, вы уже это пережили когда-то и теперь запрещаете себе даже попробовать, чтобы снова не испытывать эти неприятные чувства. Ваш “внутренний критик”, который говорит, что ничего не получится, на самом деле защищает вас от боли и разочарованияСоздайте себе в противовес к “критику”  разрешателя”, который позволит вам пробовать. Ведите внутренний диалог «за и против»не отказывайтесь сразу от нового опыта. Вероятность ошибки и неудачи существует, но если не получится с первого раза, то помните, что есть и следующие попытки. 

 

Помогайте другим людям 

В помощи другим людям можно открыть важный ресурс для возвращения или укрепления веры в себя, собственные силы и способности добиваться результатов. Попробуйте себя в волонтерстве, помогайте своим друзьям и родителям. Осознание того, что кто-то смог справиться со своими трудностями или стал немного счастливее благодаря вам, действительно вдохновляет и заряжает уверенностью. 

 тд-уверенность

И сразу вспоминается строчка из песни Наутилуса: 

… Воздух выдержит только тех, кто верит в себя, 

Ветер дует туда, куда прикажет тот, кто верит в себя… 

Обязательно верьте в себя!!! 

 

Как развивать креативность и удивлять других своими идеями

Опубликовано: Январь 28, 2020 в 2:13 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

В современном мире из-за огромной конкуренции на рынке товаров и услуг все стремятся каким-то образом выделиться, проявить индивидуальность.  Эта задача по плечу только креативному человеку. Способность нестандартно мыслить и придумывать идеи — не дар свыше. Безусловно, есть люди с врождённым талантом, но их меньшинство, а большинству из нас надо мышление тренировать.

 

Психологи Детского телефона доверия8 800 2000 122 рады дать несколько рекомендаций по развитию креативности.  

 

Как развивать креативность 

Не ограничиваться одним вариантом решения задачи. Не останавливайтесь на первом же решении, рассматривайте даже самые невероятные идеи. Креативности присуща полная свобода и отсутствие каких-либо шаблонов. 

Screenshot_1

 

Расширять кругозор. Творческая мысль практически не развивается без серьезного информационного потока — читайте, посещайте музеи и выставкиобщайтесь с интересными людьми, смотрите кино, путешествуйте. 

Screenshot_2

Учиться нестандартно видеть обычные вещи. Смотрите на предметы и ситуации с разных сторон, ходите новыми маршрутами, отмечайте мелочи. 

 

Регулярно практиковаться. Это формирует привычку. Ставьте себя в такие ситуации, где есть простор для полета фантазии. 

Screenshot_4

Тренировка креативных способностей 

Для развития креативности, как и любого другого навыка, используют упражнения, техники и методические игры. 

 

Два-три слова 

Суть техники: из любой книги выбрать наугад два-три слова и установить между ними взаимосвязь: придумать, что может их объединять. Следующий шаг — придумать историю с этими словами. Со временем можно упражняться с несколькими словами.  

 Screenshot_3

30 способов 

Суть упражнения — придумать 30 способов того, как использовать самые простые предметы. Например, картонный стаканчик. Его можно использовать как:  

  • контейнер для воды и продуктов; 
  • емкость для выращивания рассады; 
  • шляпу для куклы; 
  • прибор для измерения объема; 
  • как копилку 
  • как карандашницу 
  • как подставку и так далее 

Тренируйтесь, и в конце концов ваш мозг привыкнет смотреть на вещи с разных сторон. 

 

«Двойной» рисунок  

Для упражнения потребуется лист бумаги и два карандаша. 
Его суть — получить зеркальное изображение. Упражнение стимулирует оба полушария головного мозга. 

 

Книги для развития креативности 

Определить направленность занятий по развитию нестандартного мышления помогут книги. 

 

Эдвард де Боно «Шесть шляп мышления» 

Эдварда де Боно — автор методики обучения нестандартному мышлению, и эта книга — одна из лучших по этой теме.   

 

Эдвард де Боно «Научите себя думать» 

В этой книге содержатся простые упражнения, с помощью которых читатель будет мыслить и развиваться.   

 

Андрей Родионов «Интеллект-тренинг» 

Автором предложено несколько интересных методик для раскрытия творческого, образного и аналитического мышления для всех возрастов. 

 

Вы не начнете сразу фонтанировать необычными идеями, но если тренироваться в создании идей, используя разные методы, то креативность станет одной из ваших сильных сторон личности, что поможет не только придумывать нестандартные ходы и проекты, но и находить неожиданные решения в межличностных отношениях и конфликтах. 

 

 

 

За год к специалистам телефона доверия обратились пять тысяч детей из Владимирской области

Опубликовано: Январь 27, 2020 в 11:43 дп

Автор:

Категории: Новости

Во Владимирской области за 2019 год на линию детского телефона доверия с единым общероссийским номером 8 (800) 200-01-22 обратились 5 тысяч человек, из них 4,7 тысяч детей. Всем клиентам детского телефона доверия была оказана психологическая помощь и поддержка, проведено консультирование. 

 

Больше всего ребят волновали вопросы конфликтов и взаимоотношений с друзьями (25,5 процентов), школьные проблемы, связанные с учителями, успеваемостью, переживаниями по поводу восприятия окружающих (12,7 процента), вопросы, связанные с переживаниями утраты и болезнями (1,3 процента), физическому и сексуальному насилию (1,2 процента).

 

За десять лет, с момента создания, в службу детского телефона доверия поступило около 55 тысяч звонков от жителей Владимирской области и других регионов РФ. Телефон доверия является одним из способов сообщения информации о жестоком обращении в отношении детей. Полученные сведения оперативно передаются в органы системы профилактики безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних, в том числе в органы внутренних дел.

В Алтайском крае более 250 тысяч звонков поступило на детский телефон доверия

Опубликовано: Январь 24, 2020 в 11:37 дп

Автор:

Категории: Новости

В Алтайском крае общероссийский детский телефон доверия с единым федеральным номером работает с 2010 года. Звонки от детей, подростков и их родителей в крае принимают семь линий, одна из которых работает круглосуточно. За время работы детского телефона доверия в Алтайском крае специалисты приняли более 250 тысяч звонков. Скорую психологическую помощь ребенку или родителю окажут по телефону 8-800-200-01-22.

 

«Самая многочисленная категория абонентов детской службы телефона доверия — это подростки от 12 до 15 лет. Ребята обращаются к нам с вопросом о принятии себя как личности, есть те, кто переживает по поводу одиночества. Конечно, подростков в этом возрасте волнует и тема взаимоотношения полов. Дети получают первый опыт влюбленности и связанных с этим переживаний, о которых они спрашивают у психологов детского телефона доверия», — отмечает заведующая отделением экстренной психологической помощи по телефону Краевого кризисного центра для мужчин Ирина Агальцова.

 

В 2019 году специалисты службы детского телефона доверия Алтайского края передали на проверку 38 сигналов о жестоком обращении с детьми в органы опеки и попечительства и комиссию по делам несовершеннолетних. Все сигналы передаются на проверку только с добровольного согласия позвонившего, сообщают в Министерстве социальной защиты Алтайского края. Абонент, сообщивший о неблагополучной семье, передает информацию на условиях анонимности.

 

В службе детского телефона доверия работают специалисты с высокой квалификацией и уровнем профессиональной подготовки. Они имеют высшее профильное образование и необходимые знания для оказания экстренной психологической помощи по телефону. 20 психологов-консультантов ежедневно помогают детям и родителям справиться со сложной жизненной ситуацией и оказывают им психологическую помощь и поддержку.

Источник: https://www.altairegion22.ru/region_news/v-altaiskom-krae-bolee-250-tysyach-zvonkov-postupilo-na-detskii-telefon-doveriya_832882.html

Что делать, если тебе грустно и одиноко дома?

Опубликовано: Январь 23, 2020 в 2:00 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Почему мы нередко испытываем тревогу и скуку, когда остаемся дома одни? Ответ простой – ПРИВЫЧКА. 

С самого детства мы все время находимся с родителями, воспитателями, учителями, бабушками и дедушками, старшими братьями и сестрами, друзьями, одноклассникамиРядом с нами всегда люди, особенно, если мы живем в крупных городах. Нам непривычно оставаться одним, и часто мы не знаем, что делать в этот момент, если время использования девайсов и гаджетов исчерпано. 

 

Психологи считают, что умение наслаждаться одиночеством — признак целостной и гармоничной личности. Более того, человеку просто НЕОБХОДИМО периодически бывать в одиночестве, чтобы: 

— физически и психологически отдохнуть и восполнить силы; 

— подумать о друзьях, целях, разобраться в себе; 

— позаботиться о себе – заняться любимым делом (рисовать, читать, конструировать…), побаловать себя, свое тело (поваляться в ванной, заняться спортом, приготовить кулинарный шедевр, сделать перестановку в комнате, выспаться и т.п.); 

— соскучиться по другим людям, наконец.    

 

Умение быть одному формируется точно так же, как и любое другое. Проведите интересный эксперимент — начните тренировать привычку оставаться наедине с собой — без интернета, социальных сетей и телевизора, так как это тоже общение, но опосредованное.  Даже если в данный момент жизнь бьет ключом, и вокруг много друзей и событий, найдите для этого время в течение дня. Понаблюдайте за собой, подумайте, поищите, чем вам хочется заняться, помимо того, что будет тянуть залезть в телефон. Поверьте, будет интересно! 

 

Для того, чтобы получать удовольствие от уединения, надо развивать самодостаточность — способность чувствовать себя счастливыми, полноценными и удовлетворёнными, даже когда вы одни. Самодостаточному человеку вполне достаточно себяон, как правило, независим от социальной оценки и критики других, что не только придает уверенность, но и вызывает уважение и симпатию окружающих. Он не навязывает себя и не требует излишнего внимания и заботы. 

 

Так как же быть самодостаточным? Ответ банален – любить себя, перестать делать что-то против своих потребностей и интересов, защищать себя в моменты, когда нарушают ваши границы и права. Любить свои хобби, увлечения. Любить размышлять, мечтать, ставить цели и строить планы. 

 

Если вы еще не нашли увлечение, то прислушайтесь к себе. Наверняка вам что-то нравилось делать, что-то вас хоть однажды зацепило. Методом проб и ошибок найдите дело, с которым вам будет не скучно одному, и время будет лететь незаметно. К счастью, разнообразие сегодняшних возможных увлечений стремится к бесконечности! 

 

Помимо увлечения, помогают быть самодостаточным наши мечты, цели и планы. Чтобы сосредоточиться и четко понять, чего хочешь, а уж тем более все спланировать, нужна тишина и сосредоточенность. 

 

Сели думать о своих планах и целях, но не знаете, с чего начать? В голове пусто? Начните с простой визуализации. Соберите ненужные журналы, брошюры и т.п. Возьмите лист бумаги и начните вырезать картинки, которые близки вашим желаниям, и составьте из них на листе коллаж – может быть, это будет просто микс ваших образов, а может, родится какая-то более осмысленная картина желаемого будущего. 

 

Побыть наедине со своими мыслями очень полезно, это время на то, чтобы подружиться с самим собой, перестав искать вдохновение и вкус к жизни в других людях. 

 

Если у вас возникнут вопросы, вы всегда сможете обратиться за помощью к специалистам Детского телефона доверия8 800 2000 122! Удачи вам в ваших начинаниях! Любите себя и находите время для себя! 

Как отдохнуть от гаджетов и быть в центре событий?

Опубликовано: Январь 21, 2020 в 12:13 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

67% опрошенных проверяют свои телефоны даже в то время, когда они не посылали уведомлений (Pew Internet & American Life Project’s 

Гаджеты, Интернет, социальные сети  неотъемлемая часть нашей жизни. С одной стороны, с ними удобнее и интереснее, но с другой  отмечается усталость и стресс от переизбытка информации, зависимость от социальных сетей, резкое увеличение количества времени онлайн и сокращение времени, проведенного офлайн, трудности в отношениях в сети. 

Разработчики цифрового мира и предприниматели, с ним связанные, знают об этом мире куда больше нашего, поэтому, возможно, надо обратить внимание на то, как они поступают в этом вопросе со своими детьми. 

Самый богатый в мире человек Билл Гейтс запрещал своим детям пользоваться смартфонами до 14 лет, а после регулировал это пользование жесткими правилами. 

Стив Джобс — сооснователь компаний AppleNeXT и Pixar — не давал своим детям пользоваться iPadстараясь приучить их к живому общению 

 

Бренд соусов Dolmio создал перечницу Dolmio Pepper Hacker, которая одним движением блокирует Wi-Fi, телевизор и мобильные приложения, стремясь возродить традицию общения за ужином.  

На самом деле многие блогеры проводят в социальных сетях достаточно ограниченное количество времени, предпочитая вести активную жизнь за пределами Интернета. 

Настало время отдохнуть от цифрового мира. Сегодня модно не только сидеть на диете и очищать организм, но и устраивать себе отдых в формате так называемого цифрового детокса, то есть проводить определенное время без использования гаджетов и интернета. 

Предлагаем вам попробовать провести цифровую разгрузку и разнообразить свою жизнь новыми эмоциями от реального мира. Психологи Детского телефона доверия8 800 2000 122подготовили рекомендации, как сократить поток информации из Интернета в вашу жизнь и в тоже время оставаться в центре событий.  

 

Вариант 1. Полное погружение 

Данный вариант цифрового детокса лучше всего проводить на выходных или каникулах, так как он подразумевает полный отказ от гаджетов. 

  1. Предупредите членов семьи и друзей, что у вас несколько дней цифрового детокса — вы не будете общаться в чатах, заходить в социальные сети, на сайты, смотреть видео и пр. Пусть они помогут вам, напомнив вам об этом, когда соблазн взять гаджет будет слишком велик. Возможно, они вас поддержат, и дни отдыха от цифрового и виртуального мира станут вашей семейной традицией. 
  2. По возможности замените смартфон на обычный кнопочный телефон и получите радость от общения вместо переписок — так вам будет легче придерживаться намеченного плана, потому что не будет возможности нажать на иконку социальной сети. От мобильной связи отказываться не нужно, но важно использовать ее только в случае крайней необходимости. 
  3. Смартфон заменил нам будильник, блокнот, книги и журналы, часы и даже карманный фонарик. Поэтому на время цифровой перезагрузки просто используйте оригинальные предметы, функции которых есть в смартфоне. 
  4. Тщательно продумайте свой день, заранее договоритесь о времени и месте предстоящих встреч. Если планируете остаться дома, то позаботьтесь о занятиях — если вы будете заняты чем-то важным, полезным и интересным, то скучать о социальных сетях будет некогда. Сделайте то, о чем мечтали и что подарит вам яркие эмоции и впечатления. 

Такие погружения можно практиковать раз в месяц, чтобы отдохнуть и перезагрузиться. Однако после завершения детокса важно не проводить следующие несколько дней в Интернете, наверстывая упущенное — диета — яркий пример того, как и быстро уходит нужный эффект. 

 

Вариант 2. Ограничение пользования 

В данном формате полностью отказываться от гаджетов и Интернета не нужно. Задача заключается в правильной организации времени и разумном использовании смартфона и компьютера.  

  1. После пробуждения сразу приступайте к утренним процедурам и завтраку. Не начинайте день с просмотра ленты социальных сетей.  
  2. Удалите со смартфона лишние приложения и даже все соцсети, заходите в них с компьютера по определенному графику. Чтобы не проводить слишком много времени, листая ленту, установите таймер на 15-30 минут с помощью специальных программ. 
  3. Отключите уведомления о сообщениях в мессенджерах — это сэкономит вам массу времени и спасет от прочтения ненужных сообщений в многочисленных чатах. Если боитесь пропустить какое-то важное сообщение, то договоритесь с родными и друзьями писать смс или звонить по важным вопросам. 
  4. Читайте бумажные или электронные книги — так вы не будете отвлекаться на всплывающие сообщения и уведомления, проверять почту и мессенджеры в перерывах между главами романа. 
  5. Регулярно проводите ревизию подписок на различные каналы и странички в социальных сетях. Ищете только качественный и развивающий контент, удаляйте лишнее и то, что уже не используете. 
  6. Установите специальные приложения по ограничению времени в Интернете и зависания в соцсетях, полезно будет проанализировать статистику экранного времени и установить правила и распорядок пользования гаджетом. Ресурсы в помощь: www.mediascet.com, Forest, Quality Time, OFFTIME, Moment, Onward, Freedom (Android), Rescue Time, Checky, Concentrate, OffswitchSelfControl, Focus и Anti-Social, NoPhoneZoneБот Tinycarebot в Twitter. 

 

В социальных сетях мы лишь оставляем цифровой след того, что происходит в реальной жизни. Благодаря ограничению проводимого в Интернете времени у вас появится больше времени на живое общение, посещение различных мероприятий, занятия спортом и творчеством, реализацию своих личных проектов, учебу и развитие. 

 

Благодаря практике цифрового детокса вы научитесь ценить время и моменты «здесь и сейчас»! 

За год на телефон доверия обратились более трех тысяч юных вологжан

Опубликовано: Январь 19, 2020 в 11:30 дп

Автор:

Категории: Новости

В Вологодской области подведены итоги работы детского телефона доверия в 2019 году. Всего за год на него поступило 7955 обращений, это на 3 % больше, чем годом ранее. Из них 3591 звонок совершил ребенок. 1786 обращений поступило от родителей и 2578 — от неравнодушных к проблемам детей жителей региона.
Больше всего позвонивших интересовали вопросы, связанные с трудностями во взаимоотношениях со сверстниками, с родителями и учителями, а также неуспеваемостью в школе и переживаниями по поводу влюбленности и проблем со здоровьем. В экзаменационный период резко возросло количество вопросов на тему подготовки и сдачи ЕГЭ.
Как отмечают в региональном Департаменте социальной защиты населения, в службе детского телефона доверия работают прошедшие специальную подготовку психологи-консультанты. Их главная задача — снять остроту психоэмоционального напряжения, переживаний, которые испытывает звонящий в данный момент, уберечь собеседника от опрометчивых и опасных поступков.
Звонки на телефон доверия бесплатны и анонимны, что позволяет оказать всем обратившимся квалифицированные консультационные услуги.
Детский телефон доверия с единым общероссийским номером 8-800-2000-122 функционирует на территории региона с октября 2010 года.
 

Источник: http://vologdaregion.ru/news/2020/1/19/za-god-na-telefon-doveriya-obratilis-bolee-treh-tysyach-yunyh-vologzhan

8 правил отличной поездки с родителями

Опубликовано: Январь 16, 2020 в 1:26 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Поездка в другой город или страну  долгожданное событие, которое априори должно быть веселым и интересным. Именно этого мы все с нетерпением ждем. Семейное путешествие  это еще и возможность провести время с самыми близкими людьми. Чтобы вояж не был омрачен ссорами и конфликтами, психологи Детского телефона доверия8 800 2000 122рекомендуют придерживаться определенных правил совместного путешествия. 

  1. Совместная подготовка к поездке

Обязательно участвуйте в подготовке, чтобы потом не было неприятных сюрпризов. Изучите информацию о стране или городе, куда планируете поехать, выберите интересные вам места и попросите родителей внести их в план посещения. Обзоры трэвел блогеров и видеоотчеты бывалых путешественников помогут вам составить идеальный план поездки и избежать разочарований. 

Заранее обсудите распорядок дня: время пробуждения и отбой, возможность самостоятельных прогулок. Таким образом вы станете соорганизатором поездки, а не участником, за которого все решили. 

  1. Собирайте свой багаж сами.Не перекладывайте эту обязанность на маму. Составьте список вещей — тогда вы точно будете уверены, что взяли все необходимое, и отдых не будет омрачен неприятным сюрпризом вроде забытых очков для плавания, зарядного устройства или теплой кофты на случай похолодания. Хотите самостоятельности — проявляйте ее во всем.  
  2. Взаимный учет интересов.Не забывайте, что не только у вас, но и у родителей есть свои планы на поездку, и именно папа и мама оплачивают все развлечения, поэтому уважайте  их желание посетить определенные места и достопримечательности, послушать гида, даже если вам это не интересно. Отнеситесь к этим экскурсиям философски — как к возможности увидеть и узнать что-то новое.   
  3. Отдыхайте сами и не мешайте отдыхать другим.На отдыхе резко обостряется желание следовать только своим потребностям и интересам. Возможно, что вы увидите не совсем типичное поведение родителей, например, вам может показаться, что они слишком громко и много смеются, необоснованно долго сидят в кафе, заходят в каждый магазин, или нелепо, с вашей точки зрения, танцуют на дискотеке. Постарайтесь не осуждать их и не высмеивать, а наоборот, вместе потанцуйте, подурачьтесь и посмейтесь от души. 
  4. Отдыхайте друг от друга.Постоянное нахождение вместе может быть утомительным, и через какое-то время вы можете почувствовать раздражение, которое может стать причиной ссоры. Чтобы этого не произошло, находите возможность уединяться и отдыхать друг от друга, подумайте заранее над вариантами своего свободного времени.  
  5. Придерживайтесь бюджета.Отдых всегда сопряжен с расходами, и у любой поездки есть определенный бюджет, который надо обговорить заранееНе стоит требовать от родителей что-то купить, если это выходит за рамки бюджета.  
  6. Правило для блогеров и любителей селфи.Если вы активно ведете социальные сети и планируете выкладывать фотоотчеты и видео о поездке, то обсудите это с родителями. Предупредите их о том, что будете много снимать, и согласуйте то, что будете выкладывать — возможно, чем-то не стоит делиться по причине безопасности. Старайтесь не зависать на фотографировании и съемках сторис слишком долго, чтобы вас не приходилось все время ждать. И не забывайте про семейные фото. 
  7. Будьте терпеливы.Приготовьтесь к тому, что придется много ходить пешком, что у вас не всегда будет связь с друзьями, что вам может не понравиться местная еда, что будет ограничение на пользование Интернетом и к другим мелким неприятностям. В поездке может быть много ситуаций, которые покажутся вам некомфортными и непривычными. Это новый опыт, будьте к нему готовы и в случае возникновения злости или раздражения старайтесь проговаривать это в приемлемой форме: я злюсь, я устал, я расстроен. Не вымещайте раздражение на родителях, пытаясь их обвинить в том, что все идет не по плану. 

Соблюдение этих правил поможет вам комфортно и без лишних ссор путешествовать с семьей и в полной мере наслаждаться новыми впечатлениями! 

 

5 идей для вечеринки с друзьями

Опубликовано: Январь 14, 2020 в 11:06 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Развлечения в кругу друзей — естественная человеческая потребность, поэтому практически все молодые люди любят встречи и тусовки. Год только начался, и поводов для веселого и интересного времяпрепровождения предостаточно: встреча Нового года по восточному календарю, дни рождения, победа в конкурсе и спортивных соревнованиях, тематическая вечеринка или просто желание провести время с друзьями. 

 

Специалисты Детского телефона доверия8 800 2000 122предлагают вам несколько идей для организации домашней вечеринки. 

 

Успех подобного мероприятия во многом зависит от подготовки. Обратите внимание на несколько важных организационных моментов 

 

Обязательно получите разрешение родителейДаже если в намеченное для вечеринки время никого не будет дома, спросить разрешение родителей на ее проведение надо обязательно — к близким и их комфорту надо относиться уважительно.  

 

Составьте план. Чтобы вечеринка прошла на высоте, нужно тщательно продумать дату и время проведения, количество приглашенных, перечень игр и развлечений. Возможно, стоит написать сценарий, чтобы ничего не упустить из виду, и раздать гостям задания для подготовки.Хорошая вечеринка начинается с настроения, поэтому нелишними будут оригинальные приглашения. 

 

Позаботьтесь о еде, музыке и оформлении дома (особенно если вечеринка тематическая). Ни одна вечеринка не обходится без закусок, а праздничную атмосферу создают тематические украшения интерьера и любимая музыка, поэтому не забудьте об этих элементах праздника. 

 

Составьте бюджет вечеринки. Без расходов обойтись не получится, но важно правильно распорядиться деньгами, поэтому список покупок обязателен — так вы не забудете важное и не купите что-то ненужное. Если повод для проведения мероприятия общий для всех приглашенных, то разумно будет разделить расходы на еду и напитки на всех. 

 

Не забудьте навести в доме порядок после вечеринки. Так вы покажете родителям, что готовы нести ответственность за свои поступки. 

 

Переходим к содержательному наполнению вечеринки. 

 

Идея 1. Тематическая вечеринка — яркий и интересный праздникза основу которого берется общая для всех участников тема — страна, временная эпоха, кино, музыкальные стили. Помещение и одежда должны соответствовать стилю и духу выбранной темы. 

Главное в такой вечеринке — фантазия и хорошее настроение! Меню, музыка, игры и конкурсы надо подобрать так, чтобы можно было погрузиться в сказочную атмосферу. Для мотивации друзей можно объявить конкурс на лучший костюм, лучший пост и прямой эфир в соцсетях. 

 

Идея 2. Интеллектуальная вечеринка. Для тех, кто любит проводить время не только весело, но и с пользой для ума, можно организовать квиз (викторину) или соревнования по любимым настольным играм. 

К проведению квиза готовиться нужно обязательно: придумать вопросы, продумать механику проведения, приготовить подарки для победителей. Возможно, в этом деле вам понадобится помощь, поэтому договоритесь о ней с родителями или с кем-то из друзей. 

На интеллектуально-игровой вечеринке может быть организовано несколько зон с различными активностями, где-то будут играть в квиз, где-то в “Мафию”, а кто-то соберется для игры в “Крокодил”. Так каждый найдет себе занятие по душе и с удовольствием проведет время. 

 

 

Идея 3 Квест. Данный вариант подойдет для любителей активного отдыха и отгадывания загадок, интеллектуальных испытаний. 

Квартира для проведения квеста не подойдет, но это даже лучше — будет возможность выйти на прогулку. Организация квеста также потребует тщательной подготовки, но это не страшно, ведь само придумывания маршрута, интересных заданий для друзей  это уже очень увлекательно. Часть готовых заданий можно скачать из Интернета или попросить друзей, объединившись в миникоманды, продумать определенные части квеста. На такой вечеринке можно не только весело и с пользой провести время, но и развить креативность, логику, память, внимание и критическое мышление.  

 

Идея 4 ФотосессияПопробуйте организовать домашнюю фотостудию. В одном из прошлых материалов есть ссылки на советы фотографов.

Придумывание образов, подбор костюмов, создание грима/макияжа, табличек/баблов с веселыми надписями может стать непосредственной частью самой вечеринки, нужно будет лишь совместно с гостями подготовить одеждуаксессуары и материалы для творчестваПроцесс подготовки и фотосессия оставят незабываемые впечатления, а на память останется много веселых фотографий.  

 

Идея 5 Съемка видеоклипа. Данная вечеринка во многом схожа с фотосессией, но для ее организации помимо костюмов и аксессуаров обязательно нужен подробный сценарий. Определитесь, что это будет — ваша собственная музыкальная композицияремейк или пародия на популярный трек. Приготовьте необходимые костюмы, аксессуары и декорации, распределите роли между всеми участниками вечеринки. Для этого проведите случайную жеребьевку — так никому не будет обидно. Проведите небольшую репетицию перед съемкой, отработайте позы и движения на камеру, а затем приступайте к съемке видеоклипа. Не стоит сильно переживать за результат, ведь главное на вечеринке — веселое общение, но если получится что-то действительно интересное, смело выкладывайте свое творение в Интернет, делитесь с друзьями и собирайте лайки! 

 

Проводите время с друзьями весело, с пользой, и это непременно поможет вам в будущем! 

 

Как научить ребенка принимать осознанные решения и делать выбор?

Опубликовано: Январь 9, 2020 в 11:15 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Взрослая жизнь потребует от наших детей самостоятельного решения самых разных вопросов. Умение делать обдуманный и взвешенный выбор — навыккоторый необходимо формировать с детства, и взрослым здесь отведена ведущая роль. Специалисты Детского телефона доверия8 800 2000 122обращают внимание родителей на некоторые важные аспекты этой темы. 

 

Первый шаг родителей – учимся уважать выбор ребенка. Обычно мы говорим детям: «Ну вот, выбрал ерунду какую-то, возьми вот это — оно красивее/интереснее/вкуснее» или «Ты сделал неправильно, вот так было бы лучше!».  Всегда спрашивайте о причинах и мотивах выбора — анализ поступков сводит к минимуму спонтанные действия. Выяснивчто повлияло на выбор ребенка, не надо критиковать егоиначе в следующий раз он или откажется объяснять свое предпочтение или будет стараться вам угодить.  

 

Маленьким детям не надо предоставлять слишком большой выбор — разнообразие вариантов сильно его усложняетСознательный выбор — часть процесса взросления, и расширять этот круг надо постепенно. 

 

Предоставляем необходимую самостоятельность. Мы, родители, нередко очень длительное время решаем ЗА детей. Нам так спокойнее, проще, быстрее… Нам кажется, что мы даем выбор ребенку, но нередко это — выбор БЕЗ выбора. В итоге, у него просто физически нет возможности приобрести опыт принятия решений. Пусть он совершает ошибки, делает неверные шаги там, где это не опасно – покупает вещи, которые в итоге не оденет, ошибается с выбором секции, которую потом бросит, разочаруется в новом друге или подруге и т.п. Мы будем рядом, и на этом примере поможем ему понять, почему решение было неудачным, ведь зачастую неудачный пример нагляднее.   

 

Учим ранжировать и расставлять приоритеты. Чтобы выбрать наиболее подходящие вариантыкрайне необходимо уметь выделять приоритетные. Это трудно сделать, если нет критериев выбора, поэтому сначала научите ребенка формулировать важные характеристики результата. Например, подросток предпочитает одежду яркую, модную и удобную. Отлично, добавляем свое требование – она должна быть по приемлемой ценеЧем больше критериев, тем более осознанный выбор будет совершен. Для простых повседневных ситуаций достаточно 2-3-х критериев 

При выборе кружка ребенку нужно будет помочь взвесить все «за» и «против». 

 

Думаем о последствиях. Дети не всегда представляют, что получат помимо желаемогоа результат видеть важно. Фантазируем: итак, я сделал, как хотел — как изменилась ситуация, как себя чувствуют другие люди. Учите ребенка максимально детально представлять последствия планируемого выбора, чтобы получить возможность продумать и откорректировать свое решение.  

 

Возлагаем на ребенка ответственность за самостоятельный выбор. Ребенок не будет просчитывать варианты и искать оптимальные решения, если ответственность за просчет или ошибку его не коснется.  

 

Будем надеяться, что ваш ребенок научится самостоятельно принимать решения гораздо раньше того момента, когда нужно будет решать жизненно важные задачи!