Ноябрь, 2020 | Телефон доверия 8-800-2000-122 - Part 2

Monthly Archives: Ноябрь 2020

Интеллектуальный квиз «Как стать крутым – 10 лайфхаков о доверии от звезд»

Опубликовано: 5 ноября, 2020 в 4:29 пп

Автор:

Категории: Акции,Конкурсы

Basic CMYK


Завершилась акция «Как стать крутым – 10 лайфхаков о доверии от звезд», направленная на популяризацию Общероссийского номера детского телефона доверия 8-800-2000-122. В рамках акции в школах Краснодара, Тюмени, Тулы, Нижнего Новгорода и Тамбова прошли интеллектуальные игры, в которых приняли участие более 5000 детей и подростков.

Идея игры-квиза разработана психологами Детского телефона доверия специально для участников разных возрастов: учеников первых-пятых и шестых-одиннадцатых классов. Для каждой группы были подготовлены вопросы разной степени сложности, на основе запросов, чаще всего поступающих в службу психологической помощи.

Интеллектуальный «квиз» позволил детям и подросткам узнать о важных качествах, без которых невозможно реализовать себя в 10 популярных профессиях: врача, ученого, писателя, телеведущего, космонавта, программиста, спортсмена, психолога, актрисы, музыканта. Знаменитости не только задавали вопросы, но и делились личными историями, которые помогли школьникам определиться в своем выборе и узнать о важных качествах, без которых невозможно реализовать себя и стать профессионалом.

«Успех — это только одно: заниматься тем, чем тебе нравится на самом деле», — обратился к ребятам писатель и сценарист Александр Цыпкин. «Я хотел бы вам вот что пожелать: пока вы еще маленькие, пока вам еще далеко до больших взрослых решений, пробуйте разные занятия. Постарайтесь найти то, что вам действительно по душе. И не бойтесь менять их — позанимались год живописью, потом коньками, потом увлеклись математикой — и так постепенно с течением жизни выберете для себя что-то самое интересное», — сказал он.

Своим секретом успеха поделилась и известная актриса театра и кино Елена Ксенофонтова: «Всегда найдется в вашей жизни тот, кто скажет, что вы недостаточно умны, недостаточно красивы или талантливы. Это нормально. И это ни в коем случае не должно быть определяющим в вашем движении», — так начала она свое напутствие ребятам. «Вы имеете право быть понятым и непонятым, понравившимся или нет. Но если вы себя поймете, признаете в себе все плюсы и минусы — вам будет легче. Потому что сильными сторонами вы легко сможете пользоваться, а вот слабые придется признать, потом – приручить, и обратить их в пользу. И поверьте, как только вы признаете себя со всем этим багажом, у вас вырастут крылья, и ваши ангелы-хранители с легкостью смогут вам помочь», — сказала она.
  
Обращаясь к школьникам, 100-й космонавт России Олег Котов, рассказал о космической подготовке, в которую входят не только многолетние тренировки и обследования, но и консультации с психологами. «Ребята, никогда не бойтесь и не стесняйтесь разговаривать с психологом, когда вам это нужно! Работа психолога и его профессионализм нацелены на то, чтобы помогать людям».

Школьники в игровом формате смогли не только обсудить серьезные темы, но и получить практические инструменты обретения уверенности и управления стрессом – ведь каждый из правильных ответов сопровождался комментарием психолога. Благодаря этому участники квиза узнали, как перестать стесняться, выстроить отношения с друзьями и родителями, преодолеть свои страхи. Каждый запомнил простой номер Детского телефона доверия 8-800-2000-122 и теперь знает, куда обратиться за помощью в трудную минуту.

На игру к краснодарским школьникам приезжала известный блогер и программист Даша Чер. Она инженер по профессии и смогла рассказать ребятам много интересного о том, чем занимаются ее коллеги по цеху в XXI веке. А в Тюмени к ученикам 5 «Ж» школы № 15 подключился космонавт Олег Котов, который объяснил, почему в космосе время течет медленнее и по какому часовому поясу живут космонавты.

По отзывам участников, игра им очень понравилась. 

«Мы и раньше знали о существовании Детского телефона доверия, знали номер наизусть, но даже не догадывались, как устроена работа людей на том конце провода, например, что звонить безопасно, ведь разговор с психологом останется в тайне» — рассказывает один из участников.

А вот отзыв другого участника: «Мне очень понравилась игра! Еще понравилось то, что разные интересные люди рассказывали свои впечатления про свою работу, как они делали карьеру. Мне больше всех понравился космонавт Олег Котов. Он рассказал, как был на МКС. Я раньше особо не интересовался, но после его рассказа захотелось больше узнать про эту профессию».

После игры дети и подростки получили сувениры, а еще — комплекты для самостоятельной игры дома. В них — задания для всей семьи. Ребенок сможет выступить в роли ведущего, а родители должны будут ответить на вопросы о своих достижениях, о профессиональных качествах, которые помогли им добиться успеха.

 Материалы игры оформлены в «методический кейс» и будут доступны школьным психологам и другим специалистам, работающим с детьми и подростками, из всех регионов по запросам.

Смотреть итоговый ролик Акции «Как стать крутым» 

Справка:
Телефон доверия для детей, подростков и их родителей с единым общероссийским номером 8-800-2000-122 создан в 2010 году Фондом поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации.
В этой службе работают профессиональные психологи-консультанты, которые оказывают квалифицированную экстренную психологическую помощь детям, подросткам, их папам и мамам. Звонок с любого мобильного и стационарного телефона бесплатный и анонимный.
За 10 лет работы Детский телефон доверия принял более 10 млн. обращений от юных и взрослых абонентов. Детский телефон доверия включен в список проектов, способствующих достижению национальных целей и выполнения задач Десятилетия детства.

Поделиться в соцсетях:

Все вокруг чужое: как вернуть душевное равновесие после переезда

Опубликовано: 3 ноября, 2020 в 10:00 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги:

Возможно, вы никак не можете прийти в себя. Все вокруг чужое: и двор, и школа, где 30 незнакомых ребят, кажется, смотрят недоверчиво и оценивающе. Нужно время, чтобы адаптироваться и привыкнуть к новому месту и новым людям. Психологи Детского Телефона доверия дают рекомендации о том, как помочь себе в этот непростой период. 

Дайте себе время на переживания и адаптацию. Вы имеете право скучать, грустить и «хотеть обратно» сколько будет нужно — так переживается стресс, и это — нормально. Кому-то понадобится три месяца, кому-то год, чтобы привыкнуть и чувствовать себя на новом месте «как дома».   

Правда, страшно. Правда, обидно и горько, и наверное, хочется наконец проснуться в родном городе, в своей комнате. И знаете, именно сейчас вам очень важна поддержка. Может быть, это будут родители, или бабушка, с которой можно поговорить по душам, и она поймет. Может быть, ваша подруга будет не прочь  поболтать по скайпу. Это должен быть тот, кому вы доверяете, и кто не обесценит ваши переживания.

Кому-то помогает дневник — онлайн или бумажный. А может быть, ваш блог о переезде в новый город наберет популярность, и можно будет обсуждать свои переживания с теми, кто оказался в похожей ситуации.

Если вам не с кем поделиться грустью и переживаниями — звоните на Детский Телефон доверия 8-800-2000-122 — вас поймут, выслушают и помогут!

Не забывайте, что перемены — это не только потери, но и приобретения и возможности, поэтому не затягивайте с переживаниями, а ищите в переезде позитивные моменты. Помогите себе быстрее адаптироваться!

Как себе помочь?

  • Если у вас есть своя комната, попробуйте по максимуму обставить ее так же, как в прежней квартире: те же плакаты на стены, в том же углу гитара, те же ящики с нитками для вышивки… Со временем вы поймете, как удобнее разложить вещи, и новый порядок станет привычнее. И роднее.
  • Найдите себе похожие занятия. Не бросайте то, чем занимались раньше, будь то театральный кружок, IT- технологии или рыбалка.
  • Знакомьтесь с новыми людьми. Те, с кем вы дружили раньше, останутся в вашей жизни, благо для коммуникации сейчас существует множество вариантов. Но друзья нужны и на новом месте: присматривайтесь, встречайтесь, старайтесь найти общие интересы.
  • Ищите плюсы на новом месте. В жизни не раз придется выходить из зоны комфорта, чтобы развиваться и достигать поставленных целей — это неизбежно. Плюсами могут быть бассейн рядом с домом, аквапарк, велотрасса, стадион, кинотеатр или красивый парк, престижная школа.

Нарративная практика. В новых условиях, с новыми людьми сначала трудно быть собой — таким, каким вы были в родном городе среди близких друзей. Возможно, ваша лучшая «часть» пока не переехала вместе с вами в новый город.

Есть упражнение, которое может помочь восстановить связь с собой настоящим. Для выполнения упражнения понадобится время, когда никто не мешает, ручка и блокнот.

Проанализируйте — каким вы были до переезда: каким нравились себе и каким было комфортно общаться другими людьми? Возможно, это будут образы и воспоминания о тех ситуациях, когда вы чувствовали себя настоящим и уверенным, когда было легко, безопасно и интересно с людьми. Например, можно написать: «Мне нравилось, что в я мог(ла) быть ________________________». Постарайтесь наполнить образ подробностями. Как чувствует себя этот человек, какие у него ощущения в теле? Какая у него походка? Улыбка? Какие запахи ему нравятся? Какие звуки он привык слышать? Как он одет, чем любит заниматься? Какие люди с ним рядом, чем они ценны для него? По возможности записывайте свои наблюдения. Торопиться не надо — отнеситесь к упражнению ответственно.

Внимательно прочитайте и перечитайте получившийся «автопортрет», представив, что речь идет о близком друге или младшей сестре. И, оценив этого человека со стороны, подумайте, можно ли что-то сейчас организовать в его жизни — пространство, события, вещи, музыка,  чтобы этот прекрасный человек, которого вы описали, мог бы приехать к вам на новое место жительства? 

Если вы не можете найти способ поддержать себя, если сложно справляться с переживаниями — звоните на Детский Телефон доверия 8-800-2000-122 — мы поможем вам найти себя.

Поделиться в соцсетях: