Внешность и стиль | Телефон доверия 8-800-2000-122

Посты с тэгом: Внешность и стиль

Комплексы из-за внешности: как перестать отравлять себе жизнь

Опубликовано: 11 мая, 2021 в 10:55 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги: ,

Неудовлетворенность внешностью входит в топовую пятерку поводов для обращения к психологам. В подростковом возрасте внешний вид — особенно болезненная тема, так как с телом начинают происходить серьезные метаморфозы. Кто-то набирает вес, кто-то вытягивается в росте, у многих появляются прыщи, у девушек растет грудь, у парней пробиваются усы и бороды. И все это — на фоне первых романтических чувств и естественного желания быть привлекательным.

Подростки часто переживают, например, из-за размера носа или ушей, шрамов, брекетов. Это часто становится поводом для появления комплексов, низкой самооценки и неуверенности в себе, и негативно сказывается на качестве жизни. Масла в огонь подливают социальные сети с фотографиями «идеальных» людей, на которых очень хочется быть похожими. Несмотря на тренд бодипозитива, селебрити транслируют свои стандарты красоты.

Как перестать комплексовать из-за внешности и не портить себе жизнь — разбираемся вместе с психологами Детского телефона доверия.

Учись воспринимать себя безоценочно

Для этого можно попробовать технику «Осознанное зеркало».  Для ее выполнения понадобится большое зеркало, чтобы видеть себя в полный рост, и секундомер (он есть во всех смартфонах). Встань перед зеркалом, включи секундомер и начни себя рассматривать. Как только появится первая негативная оценочная мысль, нажимай «стоп» на секундомере. Запиши, сколько продержался без самокритики. Повторяй упражнение ежедневно. Хороший результат — спокойно, без критики, рассматривать себя на протяжении 5 минут.

Пример изучения себя в зеркале: 

“У меня короткие, немного вьющиеся каштановые волосы, карие глаза, светлая кожа с незначительными высыпаниями” — это нейтральное описание внешности, продолжай в том же духе.

“У меня короткие, немного вьющиеся каштановые волосы, карие глаза, светлая кожа в уродских прыщах” — здесь уже дается негативная оценка состоянию кожи. На сегодня упражнение закончено, нажимай на «стоп». 

Твоя задача — описать то, что видишь в зеркале, не давая себе негативных оценок, не вспоминая о том, «как было раньше» и не планируя изменения. Не делай колких эмоциональных замечаний и не сравнивай себя с другими.

Регулярно выполняя данное упражнение, ты научишься смотреть на себя, не оценивая, и принимать себя таким, какой ты есть.

Сконцентрируйся на достоинствах

Часто подростки недовольны какой-то конкретной частью своего тела или его состоянием, но фиксируются на этом «недостатке» настолько сильно, что начинают воспринимать себя некрасивыми в целом. Не замечают своих достоинств и привлекательных сторон.

Научившись смотреть на себя безоценочно, возьми зеленую ручку и запиши то, что тебе в себе нравится. В списке должно быть не менее 10 достоинств, максимальное количество плюсов не ограничено. Если сразу не получается набрать нужное количество, повторяй упражнение снова. Регулярно обращайся к своему списку для поднятия самооценки.

Заведи привычку уделять внимание положительным характеристикам. Можно хвалить себя, делать комплименты и обязательно улыбаться своему отражению. Данное упражнение поможет научиться воспринимать себя позитивно.

Позаботься о себе

Существует масса способов сделать себя привлекательнее. Иногда достаточно просто начать ухаживать за собой: изменить стиль одежды, подобрать цвета и фасон, более подходящие типу фигуры и цвету кожи, сделать стрижку. Начать следить за здоровьем: правильное питание, уход за лицом и умеренные физические нагрузки могут принести желаемые формы и чистую кожу, а еще хорошее настроение, повышение самооценки и привычку улыбаться. А улыбка — лучшее украшение. 

Вместо того, чтобы переживать из-за внешности, поэкспериментируй со стилем, думай не о том, как себя исправить, а о том, как можно о себе позаботиться.  Согласись, желание стать лучшей версией себя лучше стремления соответствовать чужим стандартам.

Цени свою индивидуальность

Истории звезд моды, спорта, кино — яркий пример того, что несмотря на стандарты красоты, особой ценностью обладает индивидуальность. Многие супермодели и баскетболисты в детстве подвергались насмешкам и комплексовали из-за высокого роста. Но именно благодаря своей особенности они смогли прийти в профессию, где рост — это преимущество.

Известны случаи, когда начинающие актрисы после успешных ролей делали пластику лица, чтобы получать больше приглашений сниматься в кино, но после операции теряли свою индивидуальность, а вместе с нею и интересные роли. Часто именно то, что мы считаем недостатком, является яркой индивидуальностью, за которую нас ценят или на которую обращают внимание.

Читай статьи о бодипозитиве, следи за популярными блогерами, продвигающими новые тренды, вдохновляйся их примером чувствовать себя комфортно в своем теле, любить и принимать то, чем наградила тебя природа.

Ну а если тебе пока сложно полностью принять свою внешность, если хочется поделиться переживаниями и получить поддержку, звони на Детский телефон доверия 88002000122, и тебе обязательно помогут.

фото kipmu.ru

Поделиться в соцсетях:

Тату до совершеннолетия: стоит ли оно того

Опубликовано: 30 июня, 2020 в 1:02 пп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги:

Количество подростков, мечтающих иметь татуировки, растет с каждым годом. При этом, достаточно редко стремление нанести на свое тело какой-то символ действительно осознано и продиктовано важным внутренним мотивом. Чаще всего, подростки бьют тату, подражая друзьям и кумирам, чтобы выделиться, почувствовать себя взрослым,  привлечь внимание, вызвать интерес у противоположного пола. Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122  помогут разобраться, стоит ли делать татуировку, в  14-17 лет или лучше отказаться от этой затеи?

Начнем со скучных, но важных юридических нюансов

 Заключать договор на предоставление услуг с несовершеннолетними салонам нельзя, придется подождать 18 лет. С юридической точки зрения не запрещено делать подростку тату с письменного разрешения родителей, которое они предоставят, когда приведут в салон своего ребенка. Если вам соглашаются набивать рисунок без согласия родителей, то это — небезопасный салон. Если же вы рискнете собой и пойдете к псевдомастерам, то можно нажить следующие неприятности:

  1. Несоответствие результата ожиданиям. Халтурное тату может со временем даже деформироваться и превратиться в позорный рисунок.
  2. Сильные аллергические реакции из-за применения некачественных чернил и оборудования.
  3. Если не были соблюдены гигиенические нормы, можно подцепить инфекцию и даже заразиться гепатитом или ВИЧ.
  4. Татуировка может деформировать кожу, и образовавшиеся рубцы потом можно исправить только дорогостоящей лазерной операцией.

Оцените возможности своего тела 

В подростковом возрасте тело активно растет и меняется,  и длится это, как правило, до 21 года. Любые вмешательства в период физиологического развития могут привести к аллергическим реакциям, инфекциям, индивидуальной непереносимости и –  что тоже стоит учесть — искажению рисунка на коже. Ну и не стоит все-таки забывать о том, что нанесение татуировки — непростой процесс, сложный рисунок потребует нескольких длительных  этапов, а это вообще-то довольно больно, а иногда даже очень больно (если место для татуировки выбрано там, где расположено много нервных окончаний) . Рассчитывайте свои силы.

7 раз подумайте, прежде чем сделать 

Мастера тату отмечают, что больше половины их клиентов приходят в салон для того, чтобы свести старые татуировки. Как правило, это имена бывших возлюбленных или музыкальных кумиров, а также рисунки или символы, раньше казавшиеся важными и оригинальными, но спустя время потерявшие актуальность. Далеко не все татуировки будут уместны во взрослой жизни: то, что казалось прикольно в 15 лет, в 19 покажется вам глупостью.           

Приготовьтесь к реакции родителей

В подавляющем большинстве родители не одобряют идею подростков сделать татуировку, даже если она есть у них самих. Скорее всего, вы столкнётесь с отказом, потому что мамам и папам ваше желание покажется спонтанным капризом, о котором впоследствии  вы будете жалеть.

Подготовьте кругленькую сумму

Татуировка в хорошем салоне у профессионального и опытного мастера, который работает с современным оборудованием и качественным материалом, стоит дорого, и чем больше по размеру  и цветовой гамме ваша желанная татуировка, тем больше денег вам придется за нее заплатить. Помимо прочего, нужны специальная обработка, мази, коррекция и прочее. Просчитайте все эти нюансы заранее.

 Если всё же очень хочется…

Если подойти к татуировке обдуманно, серьезно и без спешки, то она действительно может украсить  ваше тело, подчеркнуть индивидуальность и стать символом, который будет вдохновлять и поддерживать.

  1. Ответьте себе на вопрос: “Почему я хочу сделать татуировку, почему именно эту и почему именно сейчас”. Используйте технику принятия решений 10/10/10 https://telefon-doveria.ru/smotrim-so-storony-kak-nauchit-sya-sohranyat-samoobladanie-v-slozhnoj-situatsii/ :будете ли вы рады своей татушке через 10 минут, 10 месяцев и 10 лет?
  2. Поговорите с родителями о своем желании. Как вы поняли, без согласия родителей попасть к хорошему мастеру практически невозможно. В разговорах с ними на данную непростую тему вам помогут техники убеждения https://telefon-doveria.ru/kak-pobezhdat-slovami-tehniki-ubezhdeniya/.
  3. Накопите денег. К сожалению, дешевые татуировки никого не украшают и могут серьезно навредить здоровью. Лучше отложить процедуру на какое-то время, чем сделать быстро и дешево,  подвергая себя риску.
  4. Тщательно проверьте салон, где вы планируете делать тату. У салона должна быть лицензия на медицинскую деятельность. Прочитайте отзывы предыдущих клиентов, посмотрите работы мастера, который будет делать тату. Если салон ведет легальную деятельность и подходит к своей работе ответственно и профессионально, то вы без труда найдете всю необходимую информацию в Интернете. Если с этим возникнут сложности, то это повод задуматься, стоит ли им доверять свое тело и здоровье.
  5. Поэкспериментируйте с образом и найдите хорошее решение. Прежде чем наносить постоянную татуировку, попробуйте поэкспериментировать с временной. Это поможет понять, действительно ли вам нужно особое внимание окружающих, и точно ли субкультура, к которой вы себя хотите причислить, соответствует вашим взглядам. Волосы отрастут, одежду можно сменить, временная татуировка исчезнет, а вот постоянную придется сводить лазером с большими сложностями, расходами и болью, поэтому демоверсия татуировки намного безопаснее
  6. Тщательно продумайте концепцию своей татуировки. Татуировка несёт в себе особую смысловую нагрузку. Древние народы использовали её в качестве оберега, для усиления своих качеств и способностей, отмечали принадлежность к своему роду и религии. В современном мире данные идеи не утратили своей актуальности, поэтому важен не только образ, но и место нанесения татуировки.

Какое бы решение вы не приняли, важно подойти к нему ответственно, с заботой о своем теле и здоровье. Если тема тату для вас сейчас актуальна, позвоните на Детский телефон доверия, чтобы в беседе с психологом взвесить все «за» и «против».

Поделиться в соцсетях:

По одежке встречают: как развить свое чувство стиля?

Опубликовано: 10 октября, 2019 в 2:34 пп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги:

Многие известные и состоятельные люди зачастую удивляют поклонников, когда говорят о том, что покупают себе одежду в масс-маркет: никогда не догадаешься, что на них надета недорогая вещь! Весь секрет в чувстве стиля, а он, как оказывается, не зависит от стоимости одежды. Одеваться удобно и привлекательно — не роскошь, а необходимость. Ухоженные, одетые соответственно месту и времени люди всегда и во всем более успешны. Помним правило, которое старо как мир – встречают по одежке, и второго шанса на первое впечатление не дано. Чтобы выглядеть стильно, надо правильно подбирать вещи. Если вы не обладаете этим чувством — не отчаивайтесь, хороший вкус можно развить. Для этого надо соблюдать некоторые правила
Правило 1. Составляем базовый гардероб
Базовыми считаются вещи, которые хорошо сочетаются между собой, и в которых вы всегда выглядите стильно, вне зависимости от модных тенденций. Выбираем однотонные вещи из натуральных тканей. Футболки (белая, серая, черная), джинсы без потертостей и дырочек (такие выглядят дороже), черное платье, кардиган, пару однотонных рубашек, строгие брюки, кожаная куртка, пальто. И пока не собрали базовый гардероб, забудьте про вещи с аппликациями, кружевом, цветочками и рисунками. Не стоит бояться, что эти вещи будут выглядеть слишком просто — их можно дополнить яркими аксессуарами.
Правило 2. Подчеркиваем достоинства
Изучайте себя и подчеркивайте достоинства. Девушка выглядит загадочно, когда приоткрывает только одну часть тела: либо декольте и плечи, либо ноги. Юноши лучше смотрятся в джинсах и брюках, нежели в шортах. Современные тенденции голосуют за свободные образы: между телом и одеждой должен быть воздух. Сомневаетесь в размере – берите больше: будете казаться стройнее. А также всегда отлично смотрится многослойность. Джемперу предпочтите футболку и рубашку сверху.
Правило 3. Выбираем натуральные цвета
В одежде стильно выглядят натуральные цвета, которые есть в природе: бежево-коричневая гамма, цвет хаки, расцветки натуральных камней: изумруд, бордо, бирюза, а также базовые — черный и белый. Такой колор будет смотреться выигрышнее, чем в яркий или неоновый.
Правило 4. Выбираем натуральные ткани
В недорогих магазинах можно найти качественные вещи из натуральных тканей. Лен, хлопок, шелк, шерсть, ангора выглядят благороднее и дороже по сравнению с синтетическими материалами.
Правило 5. Завершите образ с помощью аксессуаров
В магазинах масс-маркета и на распродажах всегда представлены модные аксессуары, которые добавят изюминку в образ. Брошь или браслет в эко-стиле вы легко можете сделать даже своими руками — они могут стать отличным завершением лука, собранного из нейтральных оттенков.
Главное — не переборщить: одной – двух деталей достаточно. На что действительно стоит накопить денег, так это на хорошую обувь, сумку и часы — именно по этим аксессуарам оценивают, насколько дорого вы одеты.

Поделиться в соцсетях: