Внешность и стиль | Телефон доверия 8-800-2000-122

Посты с тэгом: Внешность и стиль

Как парню выглядеть привлекательно

Опубликовано: 20 февраля, 2024 в 12:31 пп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги: ,,

Привлекательный внешний вид — результат того, как человек относится к себе, а выражение «Встречают по одёжке» актуально во все времена и для всех людей. Если ты хочешь быть успешным в делах, нравиться девушкам, «притягивать» людей, то должен стать привлекательным. Как это сделать? Мы сегодня раскроем эти секреты!

Ухаживай за собой. Соблюдение личной гигиены – одно из важнейших правил для человека, который хочет быть привлекательным. Опрятная одежда, ухоженные волосы и ногти, приятный запах – это обязательный минимум.

Обратись к хорошему парикмахеру или стилисту, чтобы подобрать прическу/укладку, которые подчеркнут достоинства твоей внешности.

Уделяй внимание состоянию зубов. Возьми за правило регулярно посещать стоматолога, своевременно лечи зубы и ежедневно ухаживай за полостью рта.

Ухаживай за кожей. Твои сверстники часто сталкиваются с кожными проблемами. Обратись к хорошему косметологу, который подберет тебе средства для ухода. Для скорейшего устранения проблем откажись от сладкого и простых углеводов.

Соблюдай режим сна. Регулярный недосып будет отражаться негативно не только на нервной системе, но и на лице. Организуй свои дни так, чтобы хватало времени на полноценный отдых.

Держи осанку. Она выделит тебя из толпы и подчеркнет уверенность. При ходьбе смотри перед собой, а не в пол, расправь плечи. Потренируйся перед зеркалом. Если есть проблемы с осанкой, подбери специальные упражнения и регулярно делай их. Контролируй своё положение — расправляй плечи. Можно ставить на телефон напоминание, которое будет каждые полчаса сигнализировать о том, что осанку пора проконтролировать.  

Улыбайся, будь искренним, и тогда выгодно выделишься на фоне сверстников! Улыбка – главное орудие привлекательности.

Правильно питайся. Здоровое сбалансированное питание позволит избежать набора лишнего веса, появления плохого запаха изо рта и едкого запаха пота.

Продумай гардероб. Чтобы быть привлекательным, вовсе не обязательно одеваться дорого. Важно выбрать собственный стиль, подчеркивающий индивидуальность. Покупай вещи, сочетающиеся между собой. Постарайся собрать классический гардероб с учетом основного правила подбора одежды: светлые цвета подчеркивают фигуру, а темные, наоборот, скрывают ее. Если у тебя красивый торс, можешь смело носить светлые обтягивающие футболки.

Если не можешь сам разобраться в тонкостях выбора одежды, обратись к стилисту или подпишись на сайты, где много полезных советов на эту тему. Ну и «вишенкой на торте» должен стать приятный парфюм.

Занимайся спортом. Тренировки делают тело красивым, усиливают выработку мужских гормонов и повышают уверенность в себе.

Работай над интеллектом. В «красивой обертке» должно быть и соответствующее содержание. Грамотная речь, интеллект, начитанность тоже делают человека привлекательным. Читай книги, изучай иностранные языки, развивай кругозор. Сейчас для этого есть миллион возможностей. Как говорится, было бы желание! 

Будь джентльменом! Как бы это не было старомодно, уступай место в транспорте девушкам, беременным женщинам и пожилым людям. Помни, что именно поступки красят человека. Всегда поступай как настоящий мужчина!

Оставайся собой. Не пытайся быть кем-то другим, чтобы понравиться окружающим. Будь лучшей версией себя!

Есть вопросы? Набирай 8 800 2000 122 — Детский телефон доверия поможет тебе найти на них ответы!

Фото с сайта kp.ru

Поделиться в соцсетях:

Очень люблю сладкое. Как устоять?

Опубликовано: 16 февраля, 2024 в 1:33 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги: ,

«У меня — лишний вес, переживаю и стесняюсь. Злюсь на себя, потому что люблю сладкое и не могу от него отказаться. Как устоять перед соблазном?» — спрашивает у психологов Детского телефона доверия десятиклассница Светлана.

Сахар можно назвать кратковременным энергетиком, который быстро повышает уровень глюкозы в крови, в результате чего прибывают силы и хорошее настроение. Но его действие краткосрочно, и организм «требует повторения» — так возникает «сахарная зависимость».

Несмотря на то, что всем известно, что избыток сахара в организме ведет к проблемам со здоровьем, сладости могут быть настолько привлекательными, что забываешь об этом. Светлана понимает, что продолжать есть сладкое без контроля нельзя, и это — первый шаг к решению проблемы.

Вот несколько способов, которые могут помочь Светлане и всем, кто испытывает тягу к сладкому.

Определи причины. Обычно ловушки кроются в эмоциональном дискомфорте, невозможности справиться со злостью, обидами, усталостью. Вместо заедания негативных эмоций конфетами с газировкой, найди альтернативный выход – например, перестань общаться с токсичными людьми и отоспись как следует.

Не храни дома сладости и не бери их с собой в школу. Если не видишь эти вкусности и не знаешь, что они лежат в школьном рюкзачке, то желание съесть их не такое сильное.

Не пропускай завтраки и обеды, иначе будут перекусы батончиками, печеньем, вафлями, кексами. И вечером рискуешь «добрать» сладеньким.

Не допускай длительных перерывов в еде. Если даже очень занята, всё равно организуй небольшой перекус — например, яблоко, морковку, мандарин, орешки.

В первый прием пищи — больше белков. Съев за завтраком продукты, богатые белком, в течение дня меньше будешь хотеть сладкого.

Учись получать удовольствие от несладких продуктов. Развивай рецепторы, чтобы полезная еда вошла в привычку. Замени сладости фруктами и ягодами, открой для себя мир вкусовых ощущений.

Высыпайся. Обязательно! Недосып провоцирует тягу к сладкому.

Будь активной. Энергия — это бодрость и хорошее настроение, а занятия спортом отвлекают от желания съесть сладкое. Как только рука потянется к кексам или пирожным, сделай несколько простых упражнений или просто пройдись пешком.

Поддерживай водный баланс. Нехватка воды в организме часто вызывает чувство голода. Вместо шоколадки выпей стакан теплой воды или травяного чая без сахара.

Используй ароматерапию. Зажги ароматные палочки или просто вдохни аромат кардамона, лаванды, апельсина. Запахи на время притупят желание полакомиться сладостями. А еще ты ощутишь приятное спокойствие и расслабление. 

Радуйся жизни! Чем больше позитива будет в твоей жизни, тем меньше захочется «заедать» сладким плохое настроение. Найди занятия, которые будут приносить радость: музыка, чтение, танцы, медитация, общение с друзьями.

Снизить тягу к сладкому — процесс долгосрочный, и, чтобы не сорваться, не ставь большие цели — например, никогда не есть сладкого или похудеть на 10 килограммов. Начинай с маленьких задач — не ешь больше одной сладости в день.

У тебя все получится!

Нужен совет? Набирай 8 800 2000 122 — Детский телефон доверия всегда на связи!

Фото с сайта informed-man.ru

Поделиться в соцсетях:

Хочется выделиться. Как это сделать?

Опубликовано: 7 декабря, 2021 в 10:35 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги:

Юность — время экспериментов и поиска своего места в жизни. И вполне естественно, что тебе хочется не только найти единомышленников, но и как-то выделиться.

Желание стать значимым появляется в переходном возрасте у каждого человека, и стыдиться этого не стоит. Выделиться можно разными способами. Самый простой — внешний вид. Несмотря на существующие в школе правила относительно одежды и прически, простор для творчества есть. Форму можно дополнить, к примеру, оригинальным значком или необычным шарфиком, а волосы закрепить модной заколкой. Вариантов множество.

В повседневной жизни простор для творчества и самовыражения значительно шире. Подпишись на стилистов, смотри туториалы о поиске образа, советуйся с родителями (они тоже когда-то были молодыми и искали свой стиль) и экспериментируй. Необычные вещи можно найти на барахолках, во фримаркетах и в магазинах секонд-хенда, а можно сшить самим. Придумывай, фантазируй!

Второй вариант — выделиться поступками. Как уверяет старуха Шапокляк, «хорошими делами прославиться нельзя».  Но на то она и отрицательный персонаж, чтобы ей не верить. Мало кому захочется запомниться одноклассникам и учителям мальчиком/девочкой, делавшим гадости.

Порой создается ощущение, что ты неправильный какой-то: не такой общительный/ловкий/остроумный, как одноклассники, и возникает желание копировать чужое поведение. Не стоит стараться быть похожим на кого-то — выбирай свой путь. Чтобы понять себя, используй психологический портрет. При его составлении надо быть откровенным.

Техника «Мой психологический портрет»

  • Подумай о ролях, которые ты исполняешь в жизни: сын/дочь, школьник/школьница, брат/сестра, внук/внучка, член команды и так далее.
  • Нарисуй картинку, изображающую различные роли — так лучше думается. Портретное сходство здесь не обязательно. Можно сделать схематичный рисунок.
  • Как ты ощущаешь себя в каждой роли: где ты счастливее, радостнее, увереннее?
  • В каких ролях ты чувствуешь себя важным и взрослым? В каких — маленьким?
  • Чем тебе больше всего нравится заниматься?

Постарайся внимательно посмотреть на себя и принять — со всеми достоинствами и недостатками. Увидишь — общаться со сверстниками будет легче, и многие проблемы отпадут сами собой. Понимать себя, знать свои сильные и слабые стороны — твоя основная задача.

Более сложный, но интересный вариант, который непременно повысит твою значимость в глазах окружающих — стать успешным в учебе, участвовать в социальных проектах, школьной самодеятельности и так далее.

Шалости, конечно, никто не отменял. Когда, если не в подростковом возрасте, оригинальничать и пробовать новое? Только помни, что любые твои поступки имеют последствия. И некоторые из них могут испортить всю жизнь.

Если ты не можешь определиться с сильными и слабыми сторонами своей личности, не знаешь, как заявить о себе — звони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — мы всегда рады помочь!

 

Поделиться в соцсетях:

Комплексы из-за внешности: как перестать отравлять себе жизнь

Опубликовано: 11 мая, 2021 в 10:55 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги: ,

Неудовлетворенность внешностью входит в топовую пятерку поводов для обращения к психологам. В подростковом возрасте внешний вид — особенно болезненная тема, так как с телом начинают происходить серьезные метаморфозы. Кто-то набирает вес, кто-то вытягивается в росте, у многих появляются прыщи, у девушек растет грудь, у парней пробиваются усы и бороды. И все это — на фоне первых романтических чувств и естественного желания быть привлекательным.

Подростки часто переживают, например, из-за размера носа или ушей, шрамов, брекетов. Это часто становится поводом для появления комплексов, низкой самооценки и неуверенности в себе, и негативно сказывается на качестве жизни. Масла в огонь подливают социальные сети с фотографиями «идеальных» людей, на которых очень хочется быть похожими. Несмотря на тренд бодипозитива, селебрити транслируют свои стандарты красоты.

Как перестать комплексовать из-за внешности и не портить себе жизнь — разбираемся вместе с психологами Детского телефона доверия.

Учись воспринимать себя безоценочно

Для этого можно попробовать технику «Осознанное зеркало».  Для ее выполнения понадобится большое зеркало, чтобы видеть себя в полный рост, и секундомер (он есть во всех смартфонах). Встань перед зеркалом, включи секундомер и начни себя рассматривать. Как только появится первая негативная оценочная мысль, нажимай «стоп» на секундомере. Запиши, сколько продержался без самокритики. Повторяй упражнение ежедневно. Хороший результат — спокойно, без критики, рассматривать себя на протяжении 5 минут.

Пример изучения себя в зеркале: 

“У меня короткие, немного вьющиеся каштановые волосы, карие глаза, светлая кожа с незначительными высыпаниями” — это нейтральное описание внешности, продолжай в том же духе.

“У меня короткие, немного вьющиеся каштановые волосы, карие глаза, светлая кожа в уродских прыщах” — здесь уже дается негативная оценка состоянию кожи. На сегодня упражнение закончено, нажимай на «стоп». 

Твоя задача — описать то, что видишь в зеркале, не давая себе негативных оценок, не вспоминая о том, «как было раньше» и не планируя изменения. Не делай колких эмоциональных замечаний и не сравнивай себя с другими.

Регулярно выполняя данное упражнение, ты научишься смотреть на себя, не оценивая, и принимать себя таким, какой ты есть.

Сконцентрируйся на достоинствах

Часто подростки недовольны какой-то конкретной частью своего тела или его состоянием, но фиксируются на этом «недостатке» настолько сильно, что начинают воспринимать себя некрасивыми в целом. Не замечают своих достоинств и привлекательных сторон.

Научившись смотреть на себя безоценочно, возьми зеленую ручку и запиши то, что тебе в себе нравится. В списке должно быть не менее 10 достоинств, максимальное количество плюсов не ограничено. Если сразу не получается набрать нужное количество, повторяй упражнение снова. Регулярно обращайся к своему списку для поднятия самооценки.

Заведи привычку уделять внимание положительным характеристикам. Можно хвалить себя, делать комплименты и обязательно улыбаться своему отражению. Данное упражнение поможет научиться воспринимать себя позитивно.

Позаботься о себе

Существует масса способов сделать себя привлекательнее. Иногда достаточно просто начать ухаживать за собой: изменить стиль одежды, подобрать цвета и фасон, более подходящие типу фигуры и цвету кожи, сделать стрижку. Начать следить за здоровьем: правильное питание, уход за лицом и умеренные физические нагрузки могут принести желаемые формы и чистую кожу, а еще хорошее настроение, повышение самооценки и привычку улыбаться. А улыбка — лучшее украшение. 

Вместо того, чтобы переживать из-за внешности, поэкспериментируй со стилем, думай не о том, как себя исправить, а о том, как можно о себе позаботиться.  Согласись, желание стать лучшей версией себя лучше стремления соответствовать чужим стандартам.

Цени свою индивидуальность

Истории звезд моды, спорта, кино — яркий пример того, что несмотря на стандарты красоты, особой ценностью обладает индивидуальность. Многие супермодели и баскетболисты в детстве подвергались насмешкам и комплексовали из-за высокого роста. Но именно благодаря своей особенности они смогли прийти в профессию, где рост — это преимущество.

Известны случаи, когда начинающие актрисы после успешных ролей делали пластику лица, чтобы получать больше приглашений сниматься в кино, но после операции теряли свою индивидуальность, а вместе с нею и интересные роли. Часто именно то, что мы считаем недостатком, является яркой индивидуальностью, за которую нас ценят или на которую обращают внимание.

Читай статьи о бодипозитиве, следи за популярными блогерами, продвигающими новые тренды, вдохновляйся их примером чувствовать себя комфортно в своем теле, любить и принимать то, чем наградила тебя природа.

Ну а если тебе пока сложно полностью принять свою внешность, если хочется поделиться переживаниями и получить поддержку, звони на Детский телефон доверия 88002000122, и тебе обязательно помогут.

фото kipmu.ru

Поделиться в соцсетях:

Тату до совершеннолетия: стоит ли оно того

Опубликовано: 30 июня, 2020 в 1:02 пп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги:

Количество подростков, мечтающих иметь татуировки, растет с каждым годом. При этом, достаточно редко стремление нанести на свое тело какой-то символ действительно осознано и продиктовано важным внутренним мотивом. Чаще всего, подростки бьют тату, подражая друзьям и кумирам, чтобы выделиться, почувствовать себя взрослым,  привлечь внимание, вызвать интерес у противоположного пола. Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122  помогут разобраться, стоит ли делать татуировку, в  14-17 лет или лучше отказаться от этой затеи?

Начнем со скучных, но важных юридических нюансов

 Заключать договор на предоставление услуг с несовершеннолетними салонам нельзя, придется подождать 18 лет. С юридической точки зрения не запрещено делать подростку тату с письменного разрешения родителей, которое они предоставят, когда приведут в салон своего ребенка. Если вам соглашаются набивать рисунок без согласия родителей, то это — небезопасный салон. Если же вы рискнете собой и пойдете к псевдомастерам, то можно нажить следующие неприятности:

  1. Несоответствие результата ожиданиям. Халтурное тату может со временем даже деформироваться и превратиться в позорный рисунок.
  2. Сильные аллергические реакции из-за применения некачественных чернил и оборудования.
  3. Если не были соблюдены гигиенические нормы, можно подцепить инфекцию и даже заразиться гепатитом или ВИЧ.
  4. Татуировка может деформировать кожу, и образовавшиеся рубцы потом можно исправить только дорогостоящей лазерной операцией.

Оцените возможности своего тела 

В подростковом возрасте тело активно растет и меняется,  и длится это, как правило, до 21 года. Любые вмешательства в период физиологического развития могут привести к аллергическим реакциям, инфекциям, индивидуальной непереносимости и –  что тоже стоит учесть — искажению рисунка на коже. Ну и не стоит все-таки забывать о том, что нанесение татуировки — непростой процесс, сложный рисунок потребует нескольких длительных  этапов, а это вообще-то довольно больно, а иногда даже очень больно (если место для татуировки выбрано там, где расположено много нервных окончаний) . Рассчитывайте свои силы.

7 раз подумайте, прежде чем сделать 

Мастера тату отмечают, что больше половины их клиентов приходят в салон для того, чтобы свести старые татуировки. Как правило, это имена бывших возлюбленных или музыкальных кумиров, а также рисунки или символы, раньше казавшиеся важными и оригинальными, но спустя время потерявшие актуальность. Далеко не все татуировки будут уместны во взрослой жизни: то, что казалось прикольно в 15 лет, в 19 покажется вам глупостью.           

Приготовьтесь к реакции родителей

В подавляющем большинстве родители не одобряют идею подростков сделать татуировку, даже если она есть у них самих. Скорее всего, вы столкнётесь с отказом, потому что мамам и папам ваше желание покажется спонтанным капризом, о котором впоследствии  вы будете жалеть.

Подготовьте кругленькую сумму

Татуировка в хорошем салоне у профессионального и опытного мастера, который работает с современным оборудованием и качественным материалом, стоит дорого, и чем больше по размеру  и цветовой гамме ваша желанная татуировка, тем больше денег вам придется за нее заплатить. Помимо прочего, нужны специальная обработка, мази, коррекция и прочее. Просчитайте все эти нюансы заранее.

 Если всё же очень хочется…

Если подойти к татуировке обдуманно, серьезно и без спешки, то она действительно может украсить  ваше тело, подчеркнуть индивидуальность и стать символом, который будет вдохновлять и поддерживать.

  1. Ответьте себе на вопрос: “Почему я хочу сделать татуировку, почему именно эту и почему именно сейчас”. Используйте технику принятия решений 10/10/10 https://telefon-doveria.ru/smotrim-so-storony-kak-nauchit-sya-sohranyat-samoobladanie-v-slozhnoj-situatsii/ :будете ли вы рады своей татушке через 10 минут, 10 месяцев и 10 лет?
  2. Поговорите с родителями о своем желании. Как вы поняли, без согласия родителей попасть к хорошему мастеру практически невозможно. В разговорах с ними на данную непростую тему вам помогут техники убеждения https://telefon-doveria.ru/kak-pobezhdat-slovami-tehniki-ubezhdeniya/.
  3. Накопите денег. К сожалению, дешевые татуировки никого не украшают и могут серьезно навредить здоровью. Лучше отложить процедуру на какое-то время, чем сделать быстро и дешево,  подвергая себя риску.
  4. Тщательно проверьте салон, где вы планируете делать тату. У салона должна быть лицензия на медицинскую деятельность. Прочитайте отзывы предыдущих клиентов, посмотрите работы мастера, который будет делать тату. Если салон ведет легальную деятельность и подходит к своей работе ответственно и профессионально, то вы без труда найдете всю необходимую информацию в Интернете. Если с этим возникнут сложности, то это повод задуматься, стоит ли им доверять свое тело и здоровье.
  5. Поэкспериментируйте с образом и найдите хорошее решение. Прежде чем наносить постоянную татуировку, попробуйте поэкспериментировать с временной. Это поможет понять, действительно ли вам нужно особое внимание окружающих, и точно ли субкультура, к которой вы себя хотите причислить, соответствует вашим взглядам. Волосы отрастут, одежду можно сменить, временная татуировка исчезнет, а вот постоянную придется сводить лазером с большими сложностями, расходами и болью, поэтому демоверсия татуировки намного безопаснее
  6. Тщательно продумайте концепцию своей татуировки. Татуировка несёт в себе особую смысловую нагрузку. Древние народы использовали её в качестве оберега, для усиления своих качеств и способностей, отмечали принадлежность к своему роду и религии. В современном мире данные идеи не утратили своей актуальности, поэтому важен не только образ, но и место нанесения татуировки.

Какое бы решение вы не приняли, важно подойти к нему ответственно, с заботой о своем теле и здоровье. Если тема тату для вас сейчас актуальна, позвоните на Детский телефон доверия, чтобы в беседе с психологом взвесить все «за» и «против».

Поделиться в соцсетях:

По одежке встречают: как развить свое чувство стиля?

Опубликовано: 10 октября, 2019 в 2:34 пп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги:

Многие известные и состоятельные люди зачастую удивляют поклонников, когда говорят о том, что покупают себе одежду в масс-маркет: никогда не догадаешься, что на них надета недорогая вещь! Весь секрет в чувстве стиля, а он, как оказывается, не зависит от стоимости одежды. Одеваться удобно и привлекательно — не роскошь, а необходимость. Ухоженные, одетые соответственно месту и времени люди всегда и во всем более успешны. Помним правило, которое старо как мир – встречают по одежке, и второго шанса на первое впечатление не дано. Чтобы выглядеть стильно, надо правильно подбирать вещи. Если вы не обладаете этим чувством — не отчаивайтесь, хороший вкус можно развить. Для этого надо соблюдать некоторые правила
Правило 1. Составляем базовый гардероб
Базовыми считаются вещи, которые хорошо сочетаются между собой, и в которых вы всегда выглядите стильно, вне зависимости от модных тенденций. Выбираем однотонные вещи из натуральных тканей. Футболки (белая, серая, черная), джинсы без потертостей и дырочек (такие выглядят дороже), черное платье, кардиган, пару однотонных рубашек, строгие брюки, кожаная куртка, пальто. И пока не собрали базовый гардероб, забудьте про вещи с аппликациями, кружевом, цветочками и рисунками. Не стоит бояться, что эти вещи будут выглядеть слишком просто — их можно дополнить яркими аксессуарами.
Правило 2. Подчеркиваем достоинства
Изучайте себя и подчеркивайте достоинства. Девушка выглядит загадочно, когда приоткрывает только одну часть тела: либо декольте и плечи, либо ноги. Юноши лучше смотрятся в джинсах и брюках, нежели в шортах. Современные тенденции голосуют за свободные образы: между телом и одеждой должен быть воздух. Сомневаетесь в размере – берите больше: будете казаться стройнее. А также всегда отлично смотрится многослойность. Джемперу предпочтите футболку и рубашку сверху.
Правило 3. Выбираем натуральные цвета
В одежде стильно выглядят натуральные цвета, которые есть в природе: бежево-коричневая гамма, цвет хаки, расцветки натуральных камней: изумруд, бордо, бирюза, а также базовые — черный и белый. Такой колор будет смотреться выигрышнее, чем в яркий или неоновый.
Правило 4. Выбираем натуральные ткани
В недорогих магазинах можно найти качественные вещи из натуральных тканей. Лен, хлопок, шелк, шерсть, ангора выглядят благороднее и дороже по сравнению с синтетическими материалами.
Правило 5. Завершите образ с помощью аксессуаров
В магазинах масс-маркета и на распродажах всегда представлены модные аксессуары, которые добавят изюминку в образ. Брошь или браслет в эко-стиле вы легко можете сделать даже своими руками — они могут стать отличным завершением лука, собранного из нейтральных оттенков.
Главное — не переборщить: одной – двух деталей достаточно. На что действительно стоит накопить денег, так это на хорошую обувь, сумку и часы — именно по этим аксессуарам оценивают, насколько дорого вы одеты.

Поделиться в соцсетях: