Онлайн-тестирование для подростков: тревога и страхи — учимся помогать себе

Согласно данным российских исследований, у 30% школьников от 13 до 17 лет значительно превышен средний для этого возраста уровень тревожности. В службу Детского телефона доверия также приходит много вопросов, в которых подростки жалуются на беспокойство, тревожность и страхи.

С 15 ноября по 12 декабря 2022 г.

на сайте Детского телефона доверия, а также в нашей группе ВКонтакте состоится мероприятие, посвященное повышению психологической устойчивости, уменьшению тревожности и развитию навыков самопомощи у подростков. В рамках мероприятия мы будем делиться лучшими статьями наших психологов на эту тему, на сайте откроется онлайн-тестирование, все желающие получат возможность задать вопрос психологу в режиме онлайн.

Что такое тревожность? 

Тревога и тревожность — разные вещи.  Тревога — это эпизодические проявления обеспокоенности, а тревожность — устойчивое состояние. Психологи выделяют два типа тревожности – это ситуативная и личная тревожность. Их важно различать, чтобы понимать, как себе помочь. 

Ситуативная тревожность

Это переживание в моменте, связанное с предчувствием угрозы или неудачи.  Ощущается на как волнение, напряжённость, обеспокоенность и связано с чувствами неопределённости, беспомощности. Характеризует состояние «прямо сейчас» , проявляется напряжением, беспокойством, может вызывать нарушение внимания, снижение работоспособности, повышенную утомляемость и быстрое истощение. 

Личная тревожность

Это свойство личности, склонность воспринимать практически все ситуации, как угрожающие, и реагировать на них сильной тревогой. Высокая личностная тревожность может стать причиной эмоционального срыва и даже психосоматического заболевания.

Мы предлагаем пройти тестирование, с помощью которого можно оценить одновременно и состояние в моменте, и личностные свойства, которые могут стать предпосылками повышенной тревожности. Тестирование основано на методике Ч.Д.Спилбергера.

Напоминаем, что любые результаты теста стоит воспринимать лишь как информацию для размышления. Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000122 всегда готовы помочь разобраться в том, как обстоят дела на самом деле, это анонимно и совершенно бесплатно. 

Пройти тест

ШКАЛА СИТУАТИВНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ

ШКАЛА ЛИЧНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ

Задать вопрос психологу

В рамках мероприятия также можно задать вопрос психологу в письменной форме. Пиши свой вопрос в этой форме, ответ придет по указанному тобой адресу электронной почты. 

прием вопросов завершен