Любовь | Телефон доверия 8-800-2000-122

Посты с тэгом: Любовь

Мой парень ушел к подруге: простить ее или проститься с дружбой?

Опубликовано: 6 июля, 2021 в 8:05 пп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги:

На Детский телефон доверия 88002000122 поступает много звонков с историями о несчастной любви. Пережить разрыв отношений и предательство близкого человека бывает нелегко, особенно если этот человек — лучшая подруга. Вот история шестнадцатилетней Олеси (имя изменено):

«Я попала в ужасную ситуацию и не знаю, что делать. Близкая подруга увела у меня парня. Узнав, с кем он встречается у меня за спиной, не могла поверить — думала, розыгрыш. С парнем встречалась несколько месяцев, с подругой дружу с 1 класса. Мне очень плохо — в один миг я потеряла сразу двух близких людей! Не могу ни спать, ни есть. Подруга просит прощения, говорит, что безумно влюбилась и ничего не может с собой поделать. И что хотела сказать мне, но боялась. Пишет мне каждый день сообщения, и голосовые шлет в слезах. Но как с ней дружить после такого предательства?  Дружбу очень жаль, она мне как сестра была».

Итак, у Олеси два вопроса: как пережить предательство близких и как простить подругу? От психолога Детского телефона доверия девушка получила следующие рекомендации.

Не стоит принимать каких-либо решений в состоянии стресса или под действием сильных эмоций

Можно написать подруге, что тебе нужно время, чтобы прийти в себя и переварить то, что произошло, и попросить ее не беспокоить сейчас.

В данный момент нужно позаботиться о себе

Очень важно снизить уровень кортизола и адреналина. Это — гормоны стресса, из-за которых ты находишься в возбужденном состоянии и не можешь нормально спать и есть. О том, как справляться со стрессом, можно прочитать здесь https://telefon-doveria.ru/kak-spravlyatsya-so-stressom-bez-vreda-dlya-tela/.

Дать чувствам выход

Выплескивать негатив на подругу не стоит, ведь можно разругаться так, что уже никогда не захочется друг друга видеть. Но и в себе держать злость не нужно. На помощь придут письменные техники — они хорошо помогают избавляться от негативных эмоций. Нужно взять бумагу, ручку и написать все, что накопилось — гнев, разочарование, обиду. После того, как не останется слов, листок можно порвать или сжечь — это принесет облегчение. 

Взять тайм-аут, переключиться

Как бы больно ни было, данную ситуацию нужно просто пережить, и для начала стоит отвлечься. Если есть возможность — лучше всего отправиться в путешествие. Даже небольшая поездка за город или в гости к родственникам поможет переключиться и хоть немного зарядиться позитивными эмоциями. В поездке уменьшается вероятность случайно столкнуться с подругой или парнем, а такая встреча сейчас ни к чему — она может снова вернуть в состояние стресса. 

Попросить близких о поддержке

Например, поговорить по душам с мамой, возможно, у нее был похожий опыт в юности, и она сможет поделиться им. Очень важно услышать, что боль не навсегда, что ее можно пережить и жить дальше, и что впереди все еще ждет настоящая любовь. Если у мамы подобного опыта не было, наверняка такие случаи были у ее подруг. В любом случае, важно выговориться и получить поддержку.

Попробовать посмотреть на свой роман критически

Это лучше сделать после того, как удастся немного успокоиться. Возможно, станет понятно, что ситуация сложилась наилучшим для всех образом: парень не подходил, и отношения не были идеальными — в них не хватало, например, душевной близости и искренности. Стоит проанализировать эмоции, испытываемые от встреч с возлюбленным — было интересно, радостно или тревожно и порой обидно? Если парень с легкостью завершил роман, то скорее всего, его чувства были не настолько сильны, чтобы работать над отношениями.

Отследить чувства к парню 

До тех пор, пока воспоминания о нем причиняют боль, не стоит возобновлять дружбу, даже если ты чувствуешь, что готова простить подругу. Посвяти еще какое-то время избавлению от обиды. Техники работы с обидой здесь —  https://telefon-doveria.ru/za-chto-oni-tak-so-mnoj-tehniki-osvobozhdeniya-ot-obidy/

Если поторопиться и сделать вид, что все нормально, есть риск снова причинить себе боль. Ты сама поймешь, когда будешь готова — собственные ощущения обычно самые верные.

Отследить чувства к подруге

После того, как острые эмоции утихнут, можно попробовать прислушаться к своим чувствам относительно подруги и ответить на вопросы: есть ли потребность видеть ее?  Готовность простить?  Или злость и обида все еще сильны? 

Как возобновить отношения с подругой после ее предательства

  1. Когда будешь готова, напиши подруге сообщение. Это нормально — написать первой, ведь ты брала время подумать. В сообщении можно написать следующее: «Привет. Я бы хотела встретиться и поговорить». Этого достаточно. Не стоит вступать в переписку и начинать такой важный разговор в мессенджере. 
  2. Во время беседы обязательно скажи подруге о своих чувствах: «Мне было очень обидно, что мой парень ушел к тебе. Я не представляла, что может быть настолько больно. Сейчас мне лучше, но я все еще переживаю из-за случившегося». Несмотря на то, что прошло время, не стоит делать вид, что все хорошо. Теперь вам предстоит заново восстанавливать доверие друг к другу.
  3. Дай подруге возможность объясниться, рассказать свою историю, поделиться чувствами и переживаниями, ведь она оказалась перед мучительным выбором: отказаться от своих чувств или обидеть тебя и потерять дружбу. И ты не знаешь наверняка, как сама поступила бы на ее месте. Важно услышать ее историю. 
  4. Важно договориться о правилах безопасности для тебя. Определите темы, которые тебе неприятны. Заранее договоритесь: будешь ли ты встречаться с подругой, когда она будет не одна, а с твоим бывшим. 
  5. Договоритесь о пробном периоде. Решение помириться не значит, что ты готова дружить как прежде. Может случиться, что ты будешь замечать, что все еще винишь подругу и часто ее упрекаешь, или срываешься на нее без повода. Либо поймешь, что не доверяешь ей. Например, поймаешь себя на мысли, что не готова знакомить ее со своим новым парнем. В таком случае стоит сказать об этом подруге и снова заняться проработкой своих чувств, иначе скрытая обида и страх предательства будут все время вставать между вами.

Может случиться, что ты не найдешь в себе сил и желания возобновить дружбу или поймешь, что доверие не восстановится. И это тоже нормально. Не нужно себя заставлять мириться из чувства жалости к подруге или из-за отсутствия других друзей. Поблагодари ее за все хорошее, что между вами было: «Мне очень жаль, но я не готова снова быть твоей подругой. Я не могу больше тебе доверять, и поэтому ничего не получается. Благодарю тебя за то, что ты была моей подругой все эти годы…». 

К сожалению, не все ссоры заканчиваются примирением, но важно расстаться с подругой уважительно, отпустив обиды. Отношения между людьми — очень сложный и хрупкий механизм. И порой события в жизни развиваются не менее интригующе и драматично, чем в кино. Если подруга увела у тебя парня, и ты нуждаешься в поддержке и совете, позвони по номеру 88002000122 — тебе обязательно помогут.

фото krassever.ru

 

Поделиться в соцсетях:

Превратности первой любви: как пережить разочарование?

Опубликовано: 26 мая, 2020 в 9:00 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги:

В службу Детского телефона доверия приходит немало историй о несчастной любви и разбитом сердце. Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 подготовили рекомендации о том, как пережить боль разочарования или предательства и превратить этот жизненный опыт в урок:

  1. Если отношения не сложились, вам не ответили взаимностью, вы расстались, чувствуете себя обманутым или преданным — дайте себе время на переживание неприятного события. Позвольте себе отгоревать, выплакаться, выговориться, позлиться. Главное — не сдерживайте эмоции в себе, выплесните их в своем дневнике, письменных практиках, в разговорах с друзьями, близкими и психологами телефона доверия. Возможно, в эту самую минуту вы чувствуете обиду, злость, негодование. Позвольте себе прожить эти чувства, не уходите в размышления о причинах и следствиях произошедшей с вами истории.
  2. Усвойте важную истину: с вами все в порядке. Подростки после разрыва отношений испытывают неприятные чувства не только по отношению к тем, кто их обидел, но и по отношению к себе, разочаровываются в себе из-за завышенных ожиданий и преждевременных выводов, начинают искать в себе недостатки. К сожалению, это очень распространенная реакция. Если вы тоже начали такое неблагодарное дело, как винить себя – остановитесь! Не ищите причину в себе. Вы просто не подошли тому человеку, а он — вам. Представьте себе паззл: иногда кажется, что именно этот фрагмент подходит, вроде бы похожи и рисунок, и цвет, но нет, что-то не сходится. Так бывает.
  3. Не замыкайтесь в себе, если отношения позволяют, поговорите с родителями, старшими братьями и сестрами. Вы можете думать, что старшие не поймут ваших переживаний или что им не до глупостей, но это не так. У них тоже была первая любовь, был опыт проживания расставания, им не отвечали взаимностью, и возможно, причиняли боль. Позвольте им поддержать вас, и даже если вам не хочется делиться с родными своей историей, задайте им вопросы о том, что помогало им переживать сложные чувства.
  4. 4. Найдите приятный способ переключиться на интересное дело. Например, займитесь рисованием мультфильмов или комиксов, поучитесь монтировать забавные видео, писать рассказы или стихи, освойте веб-дизайн, отправьтесь в виртуальное путешествие по разным уголкам планеты, сделайте фотокнигу о своем любимом путешествии — пробуйте что-то новое. Сейчас важно чем-то занять мозг. Во-первых, творчество – экологичный способ проживания эмоций, во-вторых, познание нового активизирует все ресурсы мозга, и на ненужные мысли ресурса не остается. Смотрите позитивное кино. Подберите истории, в которых герои проживают несчастную любовь и благодаря этому выходят на новый уровень своего развития, обновляются и встречают в конце своего человека. Хэппи энд обязателен!
  5. Как только появится возможность, отправьтесь в небольшую поездку или, пока продолжается режим самоизоляции, организуйте встречу с друзьями офлайн формате. Смена обстановки и общение поможет расслабиться и забыть на какое-то время о переживаниях. Это тоже уловка для мозга. Ничто так помогает восстановить душевные силы, как посиделки с друзьями, ведь с ними можно погрустить, повеселиться, получить поддержку и заботу.
  6. На время острых переживаний ограничьте просмотр социальных сетей. Постарайтесь отключить постоянные уведомления от социальных сетей на первое время на телефоне. Это очень важно. Вас может тянуть посмотреть его/ее страничку. Радостные фотографии этого человека или его встреч с кем-то могут вас снова возвращать в страдания и болезненные воспоминания, поэтому просто отгородите себя от этого на какое-то время.
  7. Проанализируйте произошедшее. После того, как вы вновь ощутите радость жизни, можно спокойно проанализировать произошедшее, чтобы понять, что можно сделать, чтобы подобная ситуация больше не повторилась. Возможно, у вас были завышенные ожидания от только что начавшихся отношений, поэтому  в следующий раз не спешите с выводами, пока человек не проявит себя или вы открыто не поговорите о ваших чувствах и намерениях. Возможно,  вы закрывали глаза и не захотели замечать негативные моменты в поведении человека, который вам так нравился, и он решил, что к вам можно так относиться и так поступать. У вас появится важный опыт и свои выводы, которые помогут вам в дальнейшем избежать разочарований, что не всегда получается с первого раза.

И еще одно правило отношений, которое важно усвоить — чувства не всегда бывают взаимными и никто не обязан соответствовать нашим ожиданиям и желаниям, это нормально. Нужно научиться принимать это спокойно.

Если вы переживаете глубокое разочарование или предательство в любви, Детский телефон доверия 88002000122 всегда готов подставить свое плечо. Наши психологи непременно помогут вам разобраться в чувствах и пройти этот болезненный опыт с наименьшими потерями.

Поделиться в соцсетях:

Отношения на расстоянии: как справиться с разлукой, находясь в самоизоляции

Опубликовано: 23 апреля, 2020 в 9:00 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги: ,

Ограничения, связанные с необходимостью самоизоляции обострили еще одну проблему – непонятно, как быть в сложившейся ситуации с романтическими отношениями и чувствами. Подростки, изолированные в своих квартирах, не имеют возможности встречаться друг с другом, ходить на свидания, поддерживать отношения. А что если… это любовь? Как быть с этим? Можно пустить в ход слезы, истерики, саботаж или открытый бунт, как поступают сейчас очень многие — львиная доля негативных эмоций и гнева, связанного с ограничениями, выплескивается на родителей. Мы предлагаем всем молодым людям выдохнуть, оставить родителей в покое (тем более что терроризировать их бессмысленно и малоэффективно – ограничения установлены не ими, их диктует сама жизнь). И задуматься о том, как найти в себе силы действовать по-взрослому, научиться справляться со своими чувствами и придумать способ сохранить отношения с тем, кто вам дорог. 

На Детский телефон доверия 8 800 2000 122 поступает много звонков от детей и подростков, которые пребывают в отчаянии от того, что они не могут видеться со своими избранниками. У кого-то отношения только начались, практически сразу превратились в отношения на расстоянии и идут по странному сценарию, кто-то вынужден впервые за долгое время столкнуться с длительной разлукой и скучает друг по другу. Психологи Детского телефона доверия разобрали наиболее часто встречающиеся ситуации и делятся советами, как пережить карантин и сохранить отношения, несмотря ни на что.

Итак, ситуация первая:  «Есть ли отношения?»

Взволнованная  и расстроенная, Оля (имя изменено) позвонила на Телефон доверия и рассказала о том, как она была счастлива познакомиться с классным парнем на дне рождения подруги. Между ними возникла сильная симпатия, они стали активно переписываться. Но когда, наконец, он позвал ее на свидание, оно уже никак не могло состояться из-за введения режима самоизоляции. Родители не разрешают подросткам ходить гулять, а встретиться во время выхода в магазин или прогулки с собакой невозможно, так как ребята живут далеко друг от друга. Оле кажется, что из-за этого у них так ничего и не получится, ведь, по сути, ничего и нет, «кто знает, с кем он еще там переписывается, и можно ли вообще считать это отношениями,  а себя — его девушкой?»

Что ж, многие сейчас боятся проверки чувств и отношений, но на самом деле за дистанцированием стоит уникальная возможность в более безопасном для себя формате прочувствовать и понять, есть ли у ваших отношений будущее и насколько вы подходите друг другу. Скольких разочарований и огорчений можно было бы избежать, если бы мы в самом начале, пока еще не так сильно привязаны к человеку, знали о рисках и возможностях отношений с ним!

Также однозначный плюс в том, что, болтая по телефону или переписываясь, вы будете меньше стесняться и переживать, как выглядите со стороны, будете более открыты и искренни.

Если ваши отношения только начались, постарайтесь отнестись к времени карантина как к творческому исследованию вашего избранника. Это поможет  узнать  его получше, прежде чем пугать себя разрывом того, что еще даже не стало отношениями или строить серьезные планы на будущее.

В самом начале отношений вам определенно есть о чем поговорить, узнайте о детстве друг друга, любимых хобби и увлечениях, о ваших семьях и планах на жизнь. Прислушивайтесь к своим ощущениям, насколько интересы и ценности нового знакомого/знакомой откликаются вам. Вот несколько советов, на что стоит обратить внимание:

  1. Обратите внимание, как человек реагирует на сложности сейчас, удается ли ему сохранять позитивный настрой, придумать интересные занятия для совместного времяпрепровождения и поддерживать вас и своих близких. Если ваш новый парень или девушка все время находится в подавленном состоянии, выливает на вас весь свой негатив и напряжение, не спрашивая при этом как обстоят дела у вас, то скорее всего, это привычный способ строить отношения. Ведь трудности и испытания будут всегда. Задайте себе вопрос, хотите ли вы постоянно быть бесплатным психологом и поддерживать игру в одни ворота?
  2. Постарайтесь нести больше позитива и легкости во время общения, пусть в вашей паре будет островок спокойствия и возможности отвлечься от всех неприятностей.
  3. Заботьтесь о своей безопасности и помните, что вы еще плохо знаете друг друга. Удерживайте грань личного и интимного в онлайне, чтобы в дальнейшем у вас не возникло проблем с чрезмерно откровенными фото, признаниями, раскрытыми тайнами или секретами в переписке. Такое общение может создать ложную иллюзию безопасности и особенной близости, отношения могут начаться в ускоренном формате и вам может казаться, будто вы знаете друг друга вечность.
  4. Старайтесь поддерживать регулярное, но не беспрерывное общение, не превращайте его в рутину. Не уходите с головой в отношения, делясь всем подряд, старайтесь держать небольшую дистанцию, оставляя вашему избраннику пространство для того, чтобы скучать по вам. Не стоит растворяться в отношениях и в другом человека, забросив свои дела и увлечения. Ведь влюбляются в интересных людей, у которых активная и яркая жизнь даже в режиме самоизоляции.
  5. Не делайте преждевременных выводов о статусе ваших отношений, пусть все идет своим чередом. Полноценно понять, насколько вам комфортно рядом с человеком, в том числе и на физическом уровне, без личного очного общения невозможно, поэтому не торопите события и не ставьте рамок. Все еще может измениться, когда вы сможете видеться друг с другом.

Гораздо сложнее приходится тем, кто уже давно в отношениях и не привык так надолго расставаться. Для них сложившаяся ситуация выглядит абсолютной катастрофой.

Ситуация вторая: «Без нее я сам не свой»

Сергей (имя изменено) позвонил на Телефон доверия со своей историей любви. Ему 16 лет и они с девушкой встречаются уже 2 года. По словам парня, они были очень близки, практически все свое свободное время до карантина проводили вместе, у них много общих интересов и планов на будущее. Теперь они не могут видеться совсем. Родители девушки очень обеспокоены ситуацией с вирусом, стараются соблюдать все меры предосторожности — вместе с ними проживает бабушка. Девушке не разрешают выходить из дома и принимать гостей. Сергей очень тяжело переживает разлуку с любимой, и не может справиться с чувством тоски. На этом фоне у него началась депрессия.

Эти чувства сейчас знакомы многим, все переживают стресс из-за изменения привычного стиля  жизни, и, конечно же, сильная привязанность к любимому человеку и отсутствие возможности с ним видеться в условиях изоляции причиняет настоящие страдания и боль. Что же делать, если вы с любимым человеком оказались в разлуке?

  1. Постарайтесь принять ситуацию, дайте себе время на это. Да, сейчас видеться нельзя. Очень многие сейчас проходят через это, дети не имеют возможности поехать к родителям, даже если те нуждаются в них, бабушки  и дедушки страдают в одиночестве без любимых внуков, близкие друзья не могут встречаться друг с другом, а мужья и жены, оказавшиеся волею случая на момент закрытия границ в разных странах, оказываются отрезанными друг от друга. Это данность, сейчас изменить это невозможно. На пути к принятию этой ситуации вы пройдете через отрицание ситуации, гнев, торг и, возможно, депрессию. Если вам будет тяжело, обязательно обращайтесь за помощью. Если ваши отношения с родителями это позволяют – то поговорите с ними о своих чувствах, поделитесь переживаниями, попросите поддержки. Возможно, они поделятся с вами своим опытом отношений на расстоянии или подскажут идеи, как легче пережить разлуку. Также вы можете позвонить на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 и просто выговориться. Вам помогут быстрее и менее болезненно пройти все стадии принятия ситуации.
  2. Отнеситесь к ситуации как к тренировке и репетиции особых обстоятельств в будущем. Возможно, вам еще придется проходить подобное испытание, например, из-за учебы или работы в разных городах. И это далеко не конец света.
  3. Поддерживайте общение с любимым человеком дистанционно, но старайтесь не превращать его в ежедневную обременительную обязанность. Лучше созваниваться реже и на непродолжительное время и поболтать об интересных вещах и действительно важных событиях, чем растягивать разговор до момента, когда просто не о чем говорить или молчать в томительном ожидании, пока кто-то решится завершить беседу.
  4. Придумайте, что вы могли бы делать вместе в новом формате, стройте совместные планы и ставьте общие цели. Например, посмотреть одновременно один и тот же фильм и обсудить его сразу после просмотра, сделать фотокнигу  или ролик о вашей паре, провести совместную тренировку или вместе приготовить очередной кулинарный шедевр, составить план прогулок и посещения интересных мест после карантина, пройти курсы по созданию сайтов. Придумайте общий творческий или интеллектуальный проект. Это поможет вам поддерживать интерес друг к другу и проводить вместе время с пользой.
  5. Говорите о своих чувствах и поддерживайте друг друга. Это очень важно. Если поддаться унынию и посвящать время друг с другом жалобам на жизнь, то это может навредить отношениям. Поэтому настраивайтесь на позитив, подбадривайте друг друга, говорите слова поддержки и любви.

Но, главное, помните – ограничения, которые мы все испытываем, направлены на то, чтобы уменьшить количество пострадавших от вируса. Это необходимая мера для того, чтобы обезопасить тех, кто находится в зоне риска. Но эта ситуация – временная, жизнь продолжается, а впереди лето! Во многих странах, где кривая заболеваемости уже идет на спад, карантинные меры становятся менее жесткими,  скоро обязательно наступит такой момент, когда можно будет снова выходить из дома, встречаться с друзьями и любимыми, дарить девушкам цветы, гулять и общаться. И всем нам нужно постараться добраться до этого момента, сохранив свое душевное равновесие и отношения с близкими людьми.

Поделиться в соцсетях:

Как справиться с ревностью к парню или девушке

Опубликовано: 26 марта, 2020 в 6:33 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги:

Ревность  сложное и тяжелое чувство, с которым так или иначе сталкивается каждый человек: оно может возникнуть к брату или сестре, к родителям, друзьям, а кто-то впервые ощущает его в период влюбленности. 

Чаще всего ревность возникает именно в романтических отношениях, и может стать настоящим испытанием, разрушающим нежность и дружбу. Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 подготовили ряд рекомендаций, как не сойти с ума от ревности и не испортить отношения.  

 Чтобы справиться с ревностью, важно понимать её природу и причины возникновения: 

 

  1. Неуверенность в себе — основная причина, из-за которой мы часто начинаем ревновать наших близких. Если человек считает себя недостаточно красивым, малоинтересным, не заслуживающим любви, то в его голове рано или поздно появятся страхи, что его любимый человек встретит кого-то лучше.  
  2. Эгоизм. Мы все в какой-то степени эгоисты, но ревнивцы считают любимых своей собственностью, отказывая им не только в полноценном общении с другими людьми, но и в желаниях и правах. 
  3. Пережитый неприятный опыт. Часто в жизни того, кто испытывает ревность, уже была ситуация предательства, и негативный опыт человек приносит в новые отношения, из-за чего в них возникают подозрения и ревность. 

 

Как справляться ревностью?  

 

Признайте свои чувства. Нашими поступками руководят эмоции, и, чтобы управлять ими, надо признать: «Да, я отчаянно ревную, и при этом испытываю страх, злость, зависть, отвращение, тревогу». Это признание не только помогает понять себя, но и способствует появлению идей по исправлении ситуации. С каждым разом будет легче это делать. 

 

Начните работать над повышением самооценки. О том, как стать увереннее, вы можете прочитать в следующих статьях: 

5 РЕКОМЕНДАЦИЙ ПСИХОЛОГОВ ДЕТСКОГО ТЕЛЕФОНА ДОВЕРИЯ ПО ПОВЫШЕНИЮ САМООЦЕНКИ, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ 

КАК СТАТЬ УВЕРЕННЕЙ? 

Специалисты рекомендуют выделить качества, которые привлекают в вас вашего друга или подругу и чаще демонстрировать их.  

 

Отвлекитесь от негативных мыслей. Помимо работы над уверенностью, следует заняться саморазвитием и реализовать себя. Придумайте новое хобби, займитесь спортом или творчеством. Ваша цель  занять себя новыми задачами, чтобы не было времени прокручивать негативные мысли и контролировать любимого человека. 

 

Поговорите с любимым человеком. Вам следует откровенно поговорить со своим парнем или девушкой о переживаниях и страхах. Вы не можете попросить его или ее никогда вас не оставлять, но можете договориться быть честными и открытыми по отношению друг к другу. Обозначьте вместе границы дозволенного в общении с другими парнями и девушками. Поговорите о ваших чувствах здесь и сейчас. 

Вы можете попросить о поддержке, если вам не хватает внимания и заботы.  

 

Учитесь доверять. Не ищите поводы для ревности и не накручивайте себя: негатив только увеличивает пропасть между людьми. Вспомните моменты недоверия по отношению к вам и свои чувства при этом. Учитесь доверять, предоставляя партнеру определенную свободу. Это не простоведь надо отбросить негативный опыт или врождённую подозрительность. Но оно того стоит: любимый станет лучше к вам относиться, а страхи и тревоги отступят.  

Обратитесь за помощью к психологу. Если причиной вашей ревности является пережитый негативный опыт, то желательно обратиться за помощью к психологу. Проработать травматический опыт самостоятельно бывает достаточно сложно, гораздо быстрее и безопаснее проходить исцеление от психологических травм вместе со специалистом. Вы всегда можете позвонить на Детский телефон доверия 8 800 2000 122, чтобы получить психологическую помощь. 

Поделиться в соцсетях:

Первое свидание: как вести себя и к чему готовиться?

Опубликовано: 22 октября, 2019 в 10:00 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги:

Вот оно! Первое свидание. Как подготовиться? Как себя вести? Как произвести правильное впечатление? И еще миллион вопросов. И как правило, список заканчивается сакраментальным: «Может, не пойти…?» 

Спокойно. Пойти. А мы поможем подготовиться, произвести нужное впечатление и хорошо провести время. 

 

Больше всего для первой романтической встречи подойдет местогде вы сможете разделить позитивные эмоции. Можно пойти на фестиваль молодежного творчества, на концерт или погулять в красивом месте — даже если свидание не повлечет за собой дальнейшего сближения, вы оба получите новые впечатленияНе стоит сразу же идти в кафе — там придется все время говорить, сидя напротив друг друга, а в состоянии волнения можно взболтнуть лишнего.  В кино, наоборот, пообщаться не удастся совсем 

Будьте собой 

Если назначают свидание, значит, вы заинтересовали человека, понравились именно такими, какие есть, и что-то придумывать о себе, стараясь произвести впечатление, не стоит. Так что оставайтесь собой — так будете чувствовать себя спокойно и уверенно. Одеться лучше повседневно, немного подчеркнув свои достоинства.  И помните, неестественные люди, как правило, отпугивают, а живые и искренние  притягивают. 

 Умейте слушать 

Самыми приятными и запоминающимися мы считаем те встречи, когда смогли высказаться и были услышаны. Постарайтесь узнать об увлечениях своего собеседника. Не задавайте слишком личные вопросы — беседа должна быть легкой. Спрашивайте и внимательно слушайте ответы, подхватывайте их, чтобы продолжить диалог. 

 «— А кто из исполнителей тебе нравится? – Мне нравится Face. – Классно. Мне, кстати, тоже. Было бы здорово попасть на его концерт», «- Что порекомендуешь посмотреть из фильмов?» 

Или: «Ты был в других странах? – Да, я был с родителями в Италии. – Ого, а в Риме вы были?»  Разговаривайте с собеседником на его темы, и он почувствует, что действительно интересен.

Ищите общее 

Ничего так не объединяет людей, как общность интересов и вкусов — подчеркивайте их: «Кажется, мы оба с тобой любим рэп», «О, я тоже не люблю химию», «Мы с тобой раки по знаку зодиаку, значит, во многом похожи». Такие объединяющие мелочи помогут убрать чувство первоначальной неловкости в общении и расположат к вам парня/девушку.  

Смещайте фокус внимания  

Если сильно нервничаете, то сместите фокус внимания с себя на другого человека. И тогда вы уже не будете постоянно думать о том, как вас оценивают, испытывая дискомфорт и скованность, а понаблюдаете за своей симпатией, попытаетесь понять, что он/она чувствует. Поверьте, это очень интересное занятие!  

Делайте комплименты 

Искренне похвалите то, что вам нравится в другом, например, во внешности или одежде: «У тебя классный лук. Тебе очень идет этот цвет». Отметьте чувство юмора, начитанность или эрудированность собеседника: «Ты так интересно рассказываешь. Я ничего не знала об этом направление в музыке», «У тебя отличное чувство юмора и ты так здорово поставил на место того парня», «Ты очень внимательная и симпатичная», «С тобой легко» 

Доверяйте своим ощущениям 

Если чувствуете, что вам некомфортно на свидании, что нет общих тем для разговора, что вам скучно – возможно, что это не ваш человек.  Доверяйте своим чувствам, сошлитесь на то, что вас отпустили ненадолго, и уже ждут дома. Если спутник задаст прямой вопрос: «Мы могли бы встречаться?», отвечайте так же прямо: «Я думаю, мы могли бы стать друзьями, но встречаться — вряд ли, мы с тобой очень разные».  

 А может быть, наоборот, вы почувствуете, что между вами бегают искорки, и тогда не стесняйтесь взять его/ее за руку на прощание  

Будьте настоящими, спрашивайте, улыбайтесь, верьте в себя! Все мы очень хотим понравиться, и боимся неудачиИ наш пришедший на свидание парень/девушка — тоже! Помогите раскрыться вашему собеседнику, поддержите его, подбодрите, и тогда он почувствует себя хорошо именно рядом с вами, и обязательно захочет увидеться вновь. На первом свидание должно быть легко и весело, что непременно повлечет за собой другие встречи!  

Если вы очень переживаете по поводу предстоящей встречи или прошлого неудачного свидания, позвоните нам на детский телефон доверия 8 800 2000 122 — мы будем очень рады помочь вам! 

Поделиться в соцсетях:

Как рассказать родителям о своем парне/девушке?

Опубликовано: 1 октября, 2019 в 10:00 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги: ,

Если у тебя появился любимый человек, то это важное событие не только для тебя, но и для твоих близких! Если стесняешься или тревожишься рассказать об этом родителям, то воспользуйся подсказками от Детского телефон доверия 8 800 2000 122 

 

Шаг первый. Намеки 

Если не готов сразу поделиться с родителями новостью о своих чувствах, то можешь намекнуть: «С нами в кино пойдет Вика», «Это Саша дал мне эту книгу. Он хорошо меня знает». Скорее всего, после пары таких фраз родители сами спросят: «А кто это?»— и ты сможешь начать разговор. Не откладывай беседу. Если сильно затянешь, и родители узнают об этом от посторонних, то будут расстроены твоим недоверием. 

 

Шаг второй. Время и место 

Не начинай разговор, когда родители сильно заняты, устали, чем – то расстроены или огорчены. Поверь, можно найти удобный момент — например, после совместного просмотра фильма про любовь, особенно если ты сам\сама его выберешь! Реши, с кем поделишься сердечными делами, и не затягивай!  

 

Шаг третийПокажи, что уважаешь мнение родителей 

Не просто ставь родителей перед фактом, а начни со слов: «Я вас очень люблю. Мне важно ваше мнение. Я хочу, чтобы вы знали, потому что вы – моя семья… и т.п.» 

Попросите поделиться, как они рассказали своим родителям о парне, девушке. Спросите совета, как лучше строить отношения и каких ошибок важно избежать — так ты дашь понять, что мнение родителей для тебя важно.  

 

Шаг четвертый. Не бросайся в чувства с головой 

Если из-за парня или девушки ты забросишь учебу, секции, домашние дела, то каким бы замечательным не был твой сердечный друг, родители посчитают его влияние на тебя негативным.  

И наоборот, если видно, что благодаря влюбленности у тебя наметились успехи в учебе, изменился внешний вид и улучшилось настроение, то они с теплотой отнесутся к твоему другу! 

 

Шаг пятый. Дай родителям время 

Если родители без восторга приняли твою новость, не обижайся, дай им время осознать, что их ребенок повзрослел! Для каждого родителя именно начало отношений с противоположным полом означает, что их ребенок отдаляется от них, а это не всегда легко принять, особенно отцам девочек. 

Скажи: «Я вас понимаю. Вернемся к этому разговору позже. Спасибо, что выслушали 

 

Шаг шестой. Расскажи о своем друге 

Естественно, что у родителей возникнет много вопросов. Расскажите им о семье своего молодого человека или девушки, о его увлечениях и достижениях.  При попытке обмануть взрослых или что-то утаить могут возникнуть ненужные подозрения и раздражение. 

 

Шаг седьмой. Познакомь родителей с парнем/девушкой 

Любые родители больше всего на свете хотят, чтобы их ребенок был счастлив. И твои не исключение!  Сделай им приятный сюрприз – познакомь со своим парнем или девушкой. Если знакомство произойдет дома, то, разумеется, надо что-то принести в подарок, придя в гости (маме — цветы, папе — освежитель в машину или десерт для всей семьи). Если в кафе, то букетик для мамы тоже не будет лишним. Можно вместе приготовить ужин и встретить родителей (вот они удивятся!). Заранее продумайте, что рассказать, как понравиться родителям. Может быть твой парень любит рыбалку или спорт, как твой отец. Или девушка умеет классно печь печенье, которое принесет в гости и поделится с мамой рецептом. Найди то, что их объединит и вызовет положительные эмоции. 

 

Будь смелее и помни: поделившись с родителями тем, что происходит в твоей жизни, ты повысишь уровень доверия к себе: тебе будут больше доверятьа значит, больше разрешать и относиться как к взрослому. 

Если возникнут трудности в отношениях с твоим любимым человеком — психологи детского телефона доверия 8 800 2000 всегда поддержат тебя и разберутся даже в самой запутанной любовной истории. 

Фото: https://culturesofdignity.com

Поделиться в соцсетях:

Как познакомиться с мальчиком?

Опубликовано: 3 ноября, 2016 в 12:58 пп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги:

Как познакомиться с мальчиком?

Когда девочка хочет познакомиться с мальчиком, который ей нравится, в школе, она нередко усложняет задачу, изобретая какие-то изощренные методы. При этом она не берет в расчет то, что она периодически с ним сталкивается, у них есть общие друзья и интересы. А ведь это означает, что ничего особенного придумывать и не нужно. Требуется только выбрать подходящий момент для знакомства, чтобы сразу произвести на мальчика приятное впечатление.

Прежде всего следует получить больше информации о парне, который тебе нравится.

Знаешь кого-то из его класса? Прекрасно! Незаметно разузнай у его знакомых сведения о его хобби, увлечениях, любимых местах отдыха, что ему нравится, а что нет. Возможно, у вас окажется одинаковый музыкальный вкус или его хобби совпадает с твоим. На выручку могут прийти и популярные социальные сети, где можно найти много информации о вкусах и увлечениях объекта обожания.

Теперь, когда у тебя есть «подробное досье», начинай действовать.

Например, из разговоров с одноклассниками ты узнала, что понравившийся мальчик легко решает задачки по математике или физике. Тогда подойди к нему на перемене, улыбнись и скажи что-то вроде: «Никак не могу справиться с домашкой, а Маша мне сказала, что ты в математике настоящий спец. Поможешь решить?» Тогда вас сначала будет объединять какое-то дело или интересы, что-то нейтральное, на фоне чего вы сможете лучше узнать друг друга. Парни тоже волнуются и переживают, что о них подумают девочки, и задаются тем же вопросом, но им точно проще общаться и идти на контакт.

Поделиться в соцсетях: