Каникулы | Телефон доверия 8-800-2000-122

Посты с тэгом: Каникулы

Первая поездка в лагерь: как перестать волноваться и настроиться на отдых? 

Опубликовано: 1 июня, 2021 в 9:14 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги: ,,

Позади уроки, контрольные, домашние задания ­­– наступило время долгожданных каникул. Казалось бы, нет времени счастливее! Но для некоторых ребят это и время тревог – им предстоит впервые поехать в лагерь.

Психологи Детского телефона доверия подготовили несколько рекомендаций для тех, кто готовится в свое первое самостоятельное путешествие. 

Для того, чтобы подобрать подходящий способ справиться с волнением и тревогой, необходимо выяснить причину переживаний. Чаще всего ребята говорят о следующих страхах и сомнениях:

Никогда не расставался с родителями на длительное время

Первый опыт отдыха без родителей может вызывать серьезные переживания:

“Как-то неуютно одному, без мамы и папы. Вокруг будут незнакомые люди, новая обстановка, к которой придется привыкать. Вдруг мне потребуется помощь? Никогда еще не был в лагере, не понятно, как все пройдет”.

Такие мысли могут изрядно подпортить настроение. Абсолютно нормально волноваться перед первым в жизни опытом. Но важно не позволять негативным эмоциям и установкам брать над собой верх. Старайся воспринимать предстоящую поездку не как испытание, а как приключение. Тогда волнение из тяжелого и тревожного превратится в легкое и воодушевляющее.

Замени фразы “А вдруг у меня не получится?”, “А как я буду без родителей?”

на “Интересно, а как я справлюсь сам?”, “Интересно, а сколько дней я смогу продержаться и не заскучать?».

Интерес всегда сопровождает позитивный настрой.

 Что можно сделать, чтобы снизить тревогу: 

  • Договорись с родителями о возможности чаще связываться с ними по телефону в первые дни, пока будешь привыкать к новому месту и ритму;
  • Договорись о днях, когда родные смогут тебя навестить – в лагерях устраивают специальные родительские/семейные дни;
  • Возьми с собой пару любимых вещей, чтобы создать уголок домашнего уюта. Это может быть мягкая игрушка, подушечка, фотографии, кружка или любая другая мелочь, которую ты любишь. Это снизит ощущение одиночества.

Боюсь, что меня не примут в коллективе

“Вдруг меня будут обижать дети или вожатые? Придется 2 недели жить среди врагов”

Такой страх чаще всего связан с пережитым ранее неприятным опытом, когда обижали сверстники, был конфликт с учителем или тренером. Если из неприятного опыта не извлечь урок, то он может долгое время портить жизнь. Перед поездкой в лагерь проведи работу со своим внутренним настроем. Если отношения с одноклассниками не очень, то не обязательно такие же будут и в лагере. Велика вероятность, что именно в лагере ты встретишь единомышленников и заведешь друзей. Для этого нужно выполнить 3 условия:

    1. Быть позитивно настроенным и открытым для общения. По статистике позитивные и открытые люди намного реже вызывают раздражение и желание навредить; 
    2. Быть активным, задавать вопросы о том, какие есть традиции и фишки в этом лагере, интересоваться ребятами и советоваться с бывалыми;
    3. Уметь отстаивать свои границы. Если все же кто-то попытается тебя задеть, очень важно сразу дать ему понять, что с тобой не стоит грубо себя вести.

Чтобы настроиться на позитивное отношение к лагерю, сделай технику работы с намерением

Звучит необычно, на самом деле все просто. Устройся поудобнее, несколько раз глубоко вдохни, закрой глаза и представь свой идеальный отдых в лагере: как проходит твой день, чем ты занимаешься, кто тебя окружает, какие эмоции ты испытываешь. Фантазируй о том, как все будет происходить. Затем запиши свои образы в блокнот. Периодически заглядывай в свои записи и настраивайся на позитив. По возвращении из лагеря сравни ожидания и реальность.  Ты удивишься, как многое получилось именно таким, как ты представлял.

Друзья едут в другое место.  Не хочу ехать один

Эти переживания связаны с необходимостью общаться с новыми людьми, заводить знакомства. Кажется, что без друзей на отдыхе будет скучно. Безусловно, когда ты не один, новые знакомства заводить легче. Где-то друг вытянет беседу, где-то ты подхватишь. А так придется выходить из зоны комфорта и действовать самому. Но в этом и кроется прелесть самостоятельной поездки – это будут только твои знакомства и друзья.

Плюсы поездки без друзей

  • Можно общаться с теми, кто интересен именно тебе, без оглядки на мнение друга;
  • Не придется волноваться о том, что проводишь с новым знакомым больше времени, чем с другом;
  • Можно расширить круг общения, познакомиться с интересными людьми из других районов, а может, даже городов и стран;
  • По приезду ты сможешь поделиться яркими впечатлениями с друзьями.

Если ты давно ни с кем не знакомился и не знаешь, как это делать, почитай лайфхаки про дружбу https://telefon-doveria.ru/kak-podruzhit-sya-i-druzhit/.

И главный секрет – большинство ребят волнуются так же, как и ты, и нуждаются в поддержке и доброжелательном отношении. Поэтому не бойся первым говорить “Привет!”, улыбаться и быть отзывчивым.  

На самом деле лагерь – уникальный мир, где весело и интересно. О том, как максимально комфортно провести в нем время, найти место в коллективе и проявить себя, читай здесь https://telefon-doveria.ru/letnij-lager-instruktsiya-po-primeneniyu/.

Если в лагере возникнут сложные ситуации и тебе понадобится поддержка или совет, звони на Детский телефон доверия по номеру 88002000122. Тебе обязательно помогут вернуть позитивный настрой и подскажут, как поступить.

Поделиться в соцсетях:

7 правил хорошего лета

Опубликовано: 10 июля, 2020 в 9:23 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги:

Мы ждем лета как очень значительного события нашей жизни, возлагая на этот период многочисленные надежды и планы.  И это понятно: отогреваясь под солнцем, мы становимся активнее и любознательнее, так как в это время организм запасается витаминами.

Детский телефон доверия 8 800 2000 122 делится несколькими несложными правилами, которые помогут сделать лето наполненным и запоминающимся:

  1. Никуда не спешите, позвольте себе находиться в моменте «здесь и сейчас». Как говорится, у нас хорошая новость: «Сегодня будет лето, и завтра будет лето, и даже через месяц будет лето!».
  1. Контактируйте с природой. Остановитесь, оглядитесь вокруг – сколько зелени и ярких красок! Ни в одной картинной галерее этого не увидеть, поэтому даже если вы будете в городе, составьте вместе с семьей план поездок на природу. Походите по траве босиком, лягте на землю, посмотрите на проплывающие облака и найдите там… единорога! Или дракона. Фантазируйте! Сменив городской гул и мобильные рингтоны на пение птиц, шелест листвы, шум прибоя и музыку летнего ливня, вы действительно отдохнете душой и телом.
  1. Насладитесь летними занятиями. Поиск грибов, сбор ягод или ловля рыбы сродни медитации: погружаешься в процесс и не думаешь ни о чем плохом. Приятный бонус – вкусный и полезный результат. Организуйте пикник в парке или сходите в поход с родителями — тоже получите массу приятных впечатлений: потрескивание костра, теплый плед, сверчки, звездное небо и загадывание желаний.
  2. Заведите новых друзей. Летом люди наиболее открыты всему новому, в том числе и знакомствам. Знакомьтесь на даче, на море, в парке, на берегу реки. Отдых и лето всех делают добрее, что дает больше шансов сблизиться с новыми людьми и заняться чем-то интересным! Не забывайте фотографировать и снимать на видео эти бесценные моменты, о которых вы вместе будете не раз вспоминать.
  1. Прочтите классную книгу и послушайте музыку. Обязательно читайте! Это можно делать, сидя в шезлонге, в кресле, на качелях, на лавочке. Когда, как ни летом, это осуществить? Не забывайте, что книга – источник знаний и вдохновения! Создайте летний плейлист, используя такие приложения, как Apple Music или Google Play. Если вы собираетесь путешествовать, то создайте плейлист из песен о путешествиях или скачайте путеводители и книги об этих местах. 
  1. Займитесь спортом. Лето – самое подходящее время для того, чтобы начать свою «спортивную карьеру». Ходьба на открытом воздухе – самый органичный летний вид спорта наряду с плаванием – наконец-то не в бассейне, а в речке, море, озере! Велосипед, ролики, скейт! Футбол, волейбол, баскетбол, теннис, бадминтон — движение на любой вкус! Занимаясь чем-то, вы станете не только более ловкими и умелыми, но и более уверенными в себе!
  1. Откройте двери новому и измените себя. Пусть изменения будут совсем небольшими, но вы после каникул с радостью и гордостью поделитесь этим с друзьями. Посетите новые места: этнопарки, заброшенные таинственные крепости и замки, музеи, туристические достопримечательности в ближайших городах. И постарайтесь вести дневник своих открытий: к сожалению, многое со временем забывается.

И обязательно научитесь чему-то новому — это будут самые отрадные воспоминания!

Мы уверены, что у вас есть свои особые мечты, надежды и планы на это лето, которыми вы можете дополнить наш список. И пусть лето станет для каждого из вас «батарейкой», которая зарядит энергией и позитивом на весь год. Набирайтесь сил, здоровья и хорошего настроения! А если что-то пойдет не так – вы знаете номер 8 800 2000 122 – психологи Службы всегда рады помочь вам и поддержать!

Поделиться в соцсетях:

Зимняя перезагрузка: как восстановить силы на каникулах?

Опубликовано: 24 декабря, 2019 в 9:48 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги:

Считанные дни остаются до долгожданных Новогодних каникул — впереди почти две недели беззаботной жизни! Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 делятся рекомендациями, как распорядиться этим временем грамотно, чтобы действительно отдохнуть и набраться сил для новой учебной четверти 

Гуляйте, желательно на природе 

В будни прогулки больше напоминают перемещения из точки А в точку Б: из дома в школу, из школы на кружок или спортивную секцию и снова домой. Во время каникул постарайтесь именно гулять. Прогулки желательно совмещать с активными видами спорта: лыжами, коньками, катанием с горок, сноубордингом, пейнтболом 

Как известно, легче всего дышится на природе — если есть возможность, съездите за город. Главное оденьтесь по погоде и не переохлаждайтесь.  

 

Высыпайтесь 

Для многих каникулы – это возможность наконец-то выспаться. Если планов много, а недосып существенный, то лучше сначала выспаться: у уставшего человека не будет ожидаемых эмоций! Обычно 2-3 дней организму достаточно, чтобы восполнить запасы энергииЖелательно понемногу вернуться к нужному режиму, ведь если все каникулы поздно ложиться и поздно вставать, то возвращение к ранним школьным подъёмам станет настоящей пыткой. Для контроля сна и улучшения его качества можно попробовать протестировать за время каникул специальные треккеры, чтобы подобрать оптимальное время для засыпания и пробуждения в зависимости от режимов жизни (Sleep as AndroidGood MorningCalmSleep Cycle Alarm Clock).  

 

Время тишины 

Одна из главных проблем современных школьников – высокий уровень информационного стресса от огромного потока информации и активного использования гаджетов и мессенджеровУстройте себе хотя бы два дня цифрового детокса — дни тишины, когда вы минимально говорите с кем-то и больше читаете, смотрите фильмы. Погрузитесь в себя и проанализируйте ваши ощущения, прислушайтесь к своим потребностям — восстановите энергию для новых коммуникаций. 

В это время важно не объедаться тяжелой пищей и конфетами! Для активного восстановления сил приветствуются свежие фрукты и овощи! 

 

Расширяйте кругозор 

Каникулы – это время заняться тем, на что не хватало времени из-за уроков. Наполняйте себя новыми знаниями и впечатлениями: читайте художественную или научно-популярную литературу, книги по саморазвитию, смотрите видеоуроки или блоги известных людей. Посещайте музеи и выставки, спектакли и концертыМногие творческие школы и развивающие центры дают бесплатные мастер-классы — возможность поэкспериментировать и понять, интересно это вам или нет. Почему не попробовать себя в танцах, рисовании, 3D моделировании, йоге, боксе, скрайбинге, производстве мультиков, кулинарии, рисовании комиксов? Новые впечатления и ощущения — это лучший способ отвлечься от повседневности и восстановить душевные силы. 

 

Общайтесь с родными и близкими 

 Новогодние праздники – это уникальное время, когда каникулы не только у вас, но и у ваших родителей и родственников. В это время принято ходить в гости — не пренебрегайте этой традицией. Общение с близкими людьми офлайн дарит тепло и приятные эмоции. Возьмете организацию досуга в свои руки — предложите поиграть в любимую настольную игру, приготовьте пару интересных конкурсов или соревнований! Взрослые будут рады такой инициативе. Поверьте, они очень устают от быта и с удовольствием включатся в процесс. 

 

Проложите мостик в трудовые будни 

Чтобы наступление новой учебной четверти не стало для вас серьезным стрессом, 

последние пару дней каникул посвятите подготовке к учебе: повторите последние изученные темы, сделайте несколько упражнений по русскому и иностранному языку, порешайте задачи 

Продумайте и спланируйте все дела предстоящей учебной недели, зафиксируйте их на бумаге или в электронном ежедневнике. Посмотрите на список, возможно, какие-то дела вы сделаете в оставшиеся дни каникул, чтобы снизить нагрузку первых дней учебы. Обязательно запланируйте на первые учебные дни какие-то приятные дела: 

встречу с друзьями или интересное мероприятие с родителями, и тогда завершение каникул не испортит настроения! 

 

Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет вам продуктивно отдохнуть и легко вернуться в учебный режим! Приятного и позитивного отдыха! 

Поделиться в соцсетях:

10 идей, чем заняться на каникулах

Опубликовано: 11 декабря, 2019 в 11:46 пп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги:

Мы всегда очень ждем каникул, а когда они наступают, то распорядиться появившимся временем не можем, и оно уходит впустую. 

Специалисты Детского телефона доверия 8 800 2000 122делятся с вами идеями, чем можно заняться на новогодних каникулах, и уверены, что вы обязательно найдете для себя те варианты, которые оставят после себя самые приятные воспоминания! 

Как провести новогодние каникулы 

ИДЕЯ 1. Замедляем ход. В новогодние праздники мы тратим много времени на кучу всяких мелочей, и к окончанию выходных оказываемся еще более уставшими, а порой и опустошенными из-за бездарно потраченного времени.  А ведь новый год – это время для перезагрузки, переосмысления! Если вы чувствуете усталость от событий и людей, то это отличный момент, чтобы побыть в тишине и заняться любимыми делами. Как возможный вариант проведения каникул — тихое и приятное времяпрепровождение с самим собой: почитайте давно запланированную книгу, скачайте сериал, который давно хотели посмотреть, достаньте, наконец, с верхней полки паззл с морским пейзажем на 10 000 деталей, до которого никак не дойдут руки. Запаситесь вкусным чаем с мармеладками и мандаринами и получайте удовольствие от того, как не спеша течет время! Делайте спокойные приятные вещи и заодно размышляйте, как прошел уходящий год и чего вы ждете от наступившего. 

 

ИДЕЯ 2. Давно не виделись. Есть люди, которые нам достаточно близки, приятны, интересны, мы скучаем по ним, но все никак не получается увидеться. А общение в мессенджерах, конечно, не то! Когда еще назначить встречу, как не в новый год!?  

Составьте список таких людей, возьмите телефон и, не стесняясь, приглашайте всех на встречи. Это замечательная возможность вместе посетить новые места или давно намеченные мероприятия. Наполните свои новогодние каникулы калейдоскопом таких встреч. Пусть они пройдут под девизом: один день – одна встреча! 

 

ИДЕЯ 3. Новые места. Эта идея сродни предыдущей. Предлагаем создать список мест, в которых вы хотели бы побывать и куда реально добраться именно сейчас. Хотя, конечно, не запрещено писать и о мечтах. Пусть в этом списке будут места от ближайших – например, новый крытый каток в соседнем районе до более удаленных – в других городах. Обсудите с семьей этот список и постарайтесь организовать поездку в несколько близких мест самостоятельно или всей семьей! 

 

ИДЕЯ 4. Новогодний апгрейд. Год наступает новый. А мы? Что нового произошло с нами и в нас? Новогодние каникулы также являются благодатным временем для новых навыков. 

Подумайте, чему вы давно хотели научиться? Что сделать такое, чего никогда не делали? Рисовать картины по номерам или даже картины маслом, научиться танцевать аргентинское танго, освоить новый язык программирования, смонтировать свой мультфильм, научиться лепить пельмени, пройти экспресс-курс по испанскому языку, освоить пару-тройку трюков на сноуборде и т.п. 

Выберете из этого списка один-два навыка и обязательно освойте их на новогодних каникулах. И тогда вы с гордостью сможете сказать: В новом году – новый я! Я- 2.1. Улучшенная версия! 

 

ИДЕЯ 5. Ни дня без воздуха и природы. В течение учебного года нам часто ни на что не хватает времени. Наши прогулки – это поход от дома до школы, секций и обратно. Наконец-то в новый год можно вдоволь нагуляться и надышаться. Поднимайте своих друзей, родственников, доставайте с полок лыжи, коньки, ватрушки, ледянки, сноуборды, снеговые самокаты. Или берите напрокат у соседей или в специализированных компаниях… И каждый день устраивайте вылазки на воздух! Лес, парк, горки, катки. Пару раз можно и просто так выбраться на природу и пожарить сосиски, запивая их ароматным чаем из термоса. Дышите полной грудью все новогодние каникулы! 

 

Что можно сделать на каникулах для себя и окружающих 

ИДЕЯ 1. Детские шалости. В новый год все мы становимся детьми, независимо от возраста. В это время всем хочется волшебства, сказки. Ни в какое другое время люди так позитивно не настроены друг на друга! Пошалите немного в новогодние каникулы. Соберите компанию друзей, разрисуйте лица аквагримом так, чтобы прохожим захотелось улыбнуться, наденьте карнавальные костюмы, аксессуары. Идите так прямо на улицу! Пойте новогодние песни, раздавайте конфеты и сюрпризы всем встречающимся вам людям. Поверьте, никто в новый год не посмотрит на вас косо! 

 

ИДЕЯ 2. Магическое время. Считается, что новый год – это время самой высокой концентрации энергии, магических сил и прочего. Волшебное время, другими словами. Если вы, конечно, верите в этоПочему бы не попробоватьИспеките печенье с предсказаниямиположите под подушку записки с желаниямиположите пророчество в воздушные шары— это довольно необычное и интересное занятие в новый год! 

 

ИДЕЯ 3Добрый и полезный поступок. Если для вас важно помогать другим, то новогодние каникулы – самое подходящее время. Может быть, рядом с вами живет одинокий человек или есть детский дом, больница, дом престарелых, приют для животных. Сделайте простенькую новогоднюю программу, подготовьте подарки, пусть даже это будут простые сувениры, сделанные своими руками, и сходите туда. Подарите праздник другим людям, которые в нем очень нуждаются! Подтяните к этой идее друзей — вместе всегда веселее! 

 

ИДЕЯ 4. Избавляемся от груза прошлого. Не нужно тянуть в новый год груз проблем, обид и переживаний. Напишите в столбик события, ситуации или людей, которые вызвали у вас негатив в уходящем году, а напротив каждого из них напишите, чему эти ситуации вас научили, в чем сделали сильнее и мудрее. Постарайтесь простить людей и отпустить ситуации: сложите бумажку в несколько раз и сожгите, а пепел развейте в окно, пусть он, улетая, заберет все сложности старого года. 

 

ИДЕЯ 5. Сделайте особенный и неожиданный подарок для своих близких, который не только порадует их, но и позволит сблизиться и наладить отношения. О том, что это может быть https://telefon-doveria.ru/7-idej-dlya-podarkov-rodny-m-i-blizkim/  

 

Пусть Новый год подарит много новых положительных эмоций и ярких событий!!! 

 

Поделиться в соцсетях:

Летний лагерь: инструкция по применению

Опубликовано: 7 июня, 2018 в 4:42 пп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги:

Говорят, что лето – это маленькая жизнь. Время каникул, поездок и новых знакомств. Для тех, кто едет в детский лагерь в первый раз, маленькая самостоятельная жизнь вдали от родителей может быть очень волнительной. Без своего привычно дома и круга друзей многим становится не по себе. Но путешествие в лагерь может оставить теплые воспитания на всю жизнь, ведь там ты найдешь новых друзей, раскроешь свои таланты, получишь необходимую самостоятельность. Мы дадим тебе практические советы, благодаря которым поездка станет позитивным опытом в твоей жизни.

Выбор лагеря

Когда вы с родителями выбираете, в какой лагерь поехать, ответь себе на следующие вопросы:

— Как ты хочешь провести каникулы?

Заниматься спортом, купаться, учиться новому, ходить в походы, развиваться творчески, увидеть новые места, танцевать или что-то еще. Почти в любом лагере предусмотрена такая программа, но есть и специализированные лагеря. Например, в олимпиадных школах ты можешь совместить приятное с полезным и углубленно изучить какой-нибудь предмет. Составь список из лагерей, которые соответствуют твоим интересам.

— Сколько детей и какого возраста будет в лагере

Чем больше ребят твоего возраста, тем больше общения. Существуют лагеря для взрослых подростков, есть для маленьких – выбирать тебе!

— Какая в лагере программа: какие активности в нем есть, что будет организовано для его участников?

Твои родители наверняка уточнят все вопросы, касающиеся документов, дороги и билетов, охраны лагеря и твоей безопасности, наличия врачей и опытных организаторов. Твоя же задача – понять, будет ли тебе интересна и полезна программа лагеря.

Сборы в лагерь

camping-1289930_640И вот вы с родителями выбрали лагерь. Скоро надо уезжать, и здесь важно правильно подготовиться, чтобы чувствовать себя более уверенным. Обрати внимание на следующие моменты:

— Собери одежду и личные вещи

Лучше взять чуть больше, чем кажется необходимым. В лагере одежда может испачкаться или порваться, поэтому с запасной ты будешь чувствовать себя комфортнее. Какие-то дополнительные вещи могут понадобиться для выступлений на сцене, спорта, походов и так далее. Подумай, какие активности будут в лагере и подбери соответствующий гардероб. Запасись нижним бельем и средствами гигиены на все время пребывания.

— Возьми те предметы, которые важны на отдыхе вдали от дома

Например, спортивные принадлежности, наушники, гаджеты для съемки фото и видео, игрушки, книги, блокноты и так далее. Подумай, что пригодится тебе в общении с другими ребятами из лагеря и в быту. Например, те же настольные игры или удлинитель для розетки. Не бери те предметы, которые запрещены в лагере (обычно такой список есть на сайте или его можно уточнить у организаторов). Это вызовет ненужные проблемы.

— Сообщи своим друзьям, куда и насколько ты уезжаешь

Договоритесь, например, что раз в неделю вы будете обмениваться фотографиями и аудиосообщениями о том, как вы проводите лето. Если ты предполагаешь, что будешь скучать по родителям, братьям и сестрам, можно договориться также и с ними.

Первые дни в лагере
Ты приехал в лагерь, заселился в номер, узнал в какой отряд тебя определили. Как сделать так, чтобы адаптация к новой обстановке прошла максимально комфортно?

— Помни, что новые знакомства, новое место – это волнительно и совершенно нормально чувствовать себя немного не в своей тарелке. Старайся сразу включаться в то, что происходит вокруг и проявлять интерес. Узнай все про территорию лагеря, поспрашивай твоего вожатого о правилах и прошлых сменах, поинтересуйся, чем увлекаются ребята вокруг тебя. Будь исследователем-первооткрывателем.

— Приглашай окружающих к совместной деятельности. Если ты решил прогуляться по территории, поиграть в мяч, снять привет друзьям, пригласи других ребят с собой. В лагере все ищут общения, поэтому кто-то точно захочет к тебе присоединиться.

— Здоровайся, улыбайся и будь дружелюбным со встречными. Даже если это не ребята из твоего отряда, а вы просто живете в одном лагере, можно поприветствовать их словами: «Привет!», «Как дела?», «Чем ты увлекаешься?» Так ты будешь создавать вокруг себя доброжелательную атмосферу. Будет лучше, если ты начнешь делать так с самого начала лагеря. Это поможет тебе включиться в новую жизнь.

— При знакомстве с ребятами в отряде расскажи о себе то, что может быть интересно для других и может объединить вас. Например, какие фильмы ты любишь, какие отношения ты ценишь, что интересного происходило в твоей жизни. Будь внимательным и уважительным к другим участникам отряда, не обесценивай их слова и не смейся над ними. Старайся обращать внимание на то, что тебе нравится в каждом из ребят – тогда будет больше шансов, что к тебе будут относиться так же.

— Будь открытым новому. Участвуй в разных активностях, которые предлагают в лагере. Ходи вместе со всеми на экскурсии, кружки, вечера у костра и т.д. Мероприятия в лагере запланированы так, чтобы разнообразить твой день и сделать отдых запоминающимся. По-настоящему понять, что тебе нравится, ты сможешь, только попробовав все меню.

Жизнь в лагере

campfire-896196_640— Старайся быть активным и полезным. В каждом отряде бывают свои лидеры. Если ты не в их числе, не переживай, просто бери на себя ответственность в маленьких делах, даже если они не так популярны в лагере. Делай свое маленькое дело хорошо, и тебя заметят. Если же ты лидер, то старайся давать и другим ребятам «порулить», помогай им также почувствовать уверенность и полезность.

— Если ты не чувствуешь уверенности, чтобы проявлять себя активно в отрядных мероприятиях, то старайся больше работать в группе, объединяйся с другими ребятами, учись у них, бери на себя небольшую ответственность, с которой ты сможешь справиться. Не оставайся в стороне и не отказывайся от всего. Найди те дела, где ты можешь быть полезен и делай их, будь с отрядом.

— Внимательно относить к отношениям с вожатым и другими организаторами. Старайся помогать им по необходимости в организации отряда, с пониманием относиться к их просьбам и веди себя уважительно. Вожатый в лагере нужен для того, чтобы помочь тебе сделать каникулы самыми лучшими, но он может чего-то не знать или не уметь. Прояви инициативу и подскажи ему. Добро к тебе вернется.

— Если в группе есть участники, которые относятся к тебе негативно по каким-то причинам, постарайся выяснить, что именно им не нравится. Если ты понимаешь, что готов измениться, и тебе это комфортно, то попробуй договориться о том, что ты попробуешь себя вести по-другому, а они, в свою очередь, изменят свое отношение к тебе. А если агрессия с их стороны не конструктивна, и ты не можешь ее остановить, скажи ребятам, что на вечерней свечке ты попросишь совета, как разрешить ваш конфликт, у всего отряда. Ты можешь попросить совета и поддержки у вожатого, попросив его соблюдать конфиденциальность твоего обращения. Вожатый умеет хранить секреты.

— Конфликты – это возможность договориться. Воспринимай возникающие сложности во взаимоотношениях с ребятами, как необходимость обсудить правила, по которым вы живете. Противоречия внутри отряда – это нормально. Важно не переходить на оскорбления и не применять физическую агрессию. Обсудите, что и как каждый из вас хочет делать, и как это устроить, не ущемляя прав и свобод друг друга.

— Иногда усталость от лагеря и раздражение от окружающих людей – это нормально. Если ты устал от лагеря, хочешь домой или нарушить правила лагеря, чтобы получить новые эмоции, попроси совета вожатого или психолога в лагере. Они помогут тебе подобрать новые активности и роли в лагере и сделают так, чтобы ты почувствовал поддержку и внимание от ребят. Или вы просто обсудите, как быть в сложившейся ситуации. Часто ты не можешь решить свою проблему в лагере именно потому, что никто об этой проблеме не знает и не может помочь.

— Если в отряде нет близких тебе людей, и ты не хочешь сильно сближаться с людьми, помни о том, что в лагере много индивидуальных занятий, где ты также получишь пользу и где тебе будет интересно. Главное – договориться об этом с отрядом и вожатым, чтобы твой интерес к саморазвитию не воспринимали как заносчивость и эгоизм. Тебе помогут найти подходящие занятия – это в интересах лагеря.

people-2561455_640— Помни, что лагерь – это отличное место для саморазвития и для тренировки будущей взрослой жизни. Ты можешь помогать вожатому в организационных делах отряда: собирать ребят на мероприятия, вести блог о вашем отряде, играть роль фотожурналиста на спортивных соревнованиях, помогать диджею на дискотеке подключать аппаратуру и ставить музыку, вместе с аниматорами оформлять сцену к мероприятиям, помогать поддерживать порядок в жилом корпусе и столовой и так далее. В некоторых лагерях изначально предусмотрены дипломы и грамоты, которые ты потом можешь положить в свое портфолио. Можно попросить рекомендательное письмо о своей помощи у вожатого или администрации лагеря.

— Некоторые ребята в лагере влюбляются, может быть, ты тоже влюбишься. Лагерь – место встреч с совершенно новыми людьми. Вполне возможно, что кто-то тебе особенно понравится. Главный совет – не спеши. Общайся, зови что-то сделать вместе на кружках, при подготовке к мероприятиям, приглашай потанцевать и так далее. Будь аккуратным, чтобы не поставить себя и понравившегося человека в неудобное положение своим проявлением чувств. Помни, что пока вы находитесь в детском лагере, и это будет вызывать повышенное внимание окружающих. Здорово, если ваши чувства будут взаимными и такими крепкими, что вы сможете продолжить общение после лагеря. В лагере очень легко узнать человека и стать друг другу хорошим другом.

— С уважением относись к традициям лагеря. В каждом лагере есть свои ритуалы и привычки. Что-то может показаться тебе непонятным, но прежде, чем отказываться, постарайся узнать у «старичков» и вожатых, почему для них эти традиции важны и чем они им нравятся. Возможно, ты просто «не в теме». В тоже время помни, что не все, что тебе предлагают «старички», подойдет тебе.

— С пониманием относись к дискомфорту. Лагерь – это место, где все живут вместе. Тебе может не нравиться совместный прием пищи, могут раздражать твои соседи по комнате, комары, которые залетают в окно, общая душевая кабинка и так далее. По возможности постарайся решить сложности с помощью вожатого и администрации. Если это нельзя исправить, постарайся адаптироваться к этой ситуации и обращать больше внимания на то, что тебя радует. Это важный жизненный навык, который тебе еще пригодится.

Три совета для жизни внутри лагеря

character-1205015_640— Приехав в лагерь, поставь себе несколько целей, выполнив которые ты был бы доволен этими каникулами. Помни, что цели должны быть реалистичными и безвредными для окружающих людей. Например, привыкнуть к ощущению сцены, научиться более комфортно чувствовать себя в большом коллективе, научиться играть в футбол, попробовать новое хобби, научиться играть несколько песен на гитаре. Не стесняйся рассказывать о своих целях окружающим. Так они смогут помочь тебе в их достижении.

— Делай больше фотографий и видео. Это будет памятный материал, который к тому же можно показать друзьям и родственникам. Это же поможет тебе в общении с другими ребятами в самом лагере. Ты сможешь обменяться фотографиями с другими ребятами, сделать из этих фотографий и видео ролик, посвященный отряду или какому-то человеку из лагеря.

— Старайся не участвовать в конфликтах. Вы живете вместе, а значит, каждый из вас влияет на настроение друг друга, на качество отдыха на летних каникулах. Даже если ты не хочешь дружить с кем-то из ребят, будь с ним вежлив, сотрудничай, при этом можешь общаться с кем-то более подходящим для тебя.

Кода вернешься домой, обязательно поблагодари родителей, ведь они старались выбрать для тебя лучший вариант и наверняка соскучились. Если лагерь тебе не совсем понравился, скажи им об этом, но не обвиняй. В следующий раз вы будете лучше знать, что выбирать и на что ориентироваться. Мы желаем тебе хорошего лета, лучшей смены в лагере и новых впечатлений!

Если в лагере тебе будет непросто или появятся вопросы, смело звони нам и мы поможем. Звонок бесплатный и анонимный из любого уголка России.

Твой Детский телефон доверия 8-800-2000-122

Поделиться в соцсетях: