Посты автора admin

Взрослеющие дети далеко не ангелы, и их поведение часто не просто огорчает, а обижает и оскорбляет. Родители сначала не находят слов для своего ребенка, а потом просто не желают их говорить. Объявляется бойкот — прием полного игнора: я тебя не слышу, не вижу и ничего тебе не скажу.

Чем опасен бойкот

Бойкотирование, на первый взгляд, невинно: нет физического наказания, оскорблений, взаимных упреков. В доме тишь и спокойствие, никто никому не мешает, каждый занят своим делом. Тем не менее бойкот оказывает разрушительное действие не только на ребенка, но и на семью в целом.

Во-первых, отсутствует диалог. Бойкот – результат конфликта, а конфликт требует конструктивного решения, что возможно только в диалоге. Нет разговора — нет решения, а есть только затяжной конфликт.

Во-вторых, негативные чувства не выходят наружу, да ещё обида от непонимания обрастает новыми эмоциями. Негатив нарастает как снежный ком, готовый развалиться.

В-третьих, бойкот не отделяет поведение от личности. Вы любите своего ребенка, но не довольны его поведением. А бойкот не дает это разделить. Вы же игнорируете ребенка полностью? Значит, вы его не любите. Так это понимают и дети, и подростки.

В-четвертых, если вы часто используете метод бойкота, то подростку он может показаться удобной ситуацией: никто к нему не лезет, не контролирует, не мешает заниматься собственными делами, и он в дальнейшем, чтобы уйти от неприятного разговора, начнет совершенствовать технику бойкота с помощью наушников и закрытой двери. Очевидно, что бойкот – затишье перед бурей.

Что делать, если разговаривать не хочется

Желание отстраниться от общения вполне объяснимо, и если нужна пауза, чтобы взять себя в руки, сделайте её. Решения нужно принимать с «холодной головой», и это нужно донести до ребенка:

— Я очень расстроена/шокирована твоим поступком, и не могу сейчас ничего обсуждать. Мне нужно время, чтобы подумать.

— Меня так оскорбило/разозлило/расстроило/огорчило твое поведение, что я не могу/не хочу ничего говорить, давай подумаем о том, что случилось, а поговорим вечером/после обеда/когда придет папа.

Можно взять паузу, но ограничивать общение ни в коем случае нельзя. Общение с близкими людьми – это жизненная потребность. Нельзя надолго оставлять ребенка наедине со своими мыслями, так как ему могут понадобиться совет и помощь взрослых, а вас просто нет рядом. Так и до беды недалеко.

Если вам требуются совет или поддержка — звоните на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — мы готовы помочь!

Фото с сайта news24.pro

Многим ребятам твоего возраста свойственно эпатажное поведение, возможно, и ты — не исключение, даже если с этим словом не знаком.  

Эпатаж — это умышленная скандальная выходка, поведение, нарушающее общепринятые нормы, необычный имидж. Например, покрасить волосы в кислотный цвет, сделать пирсинг или смелое тату – проявления эпатажа. Как правило, эпатаж оценивается как предосудительное, недостойное или недопустимое действие.

Внешне эпатажное поведение чем-то напоминает детскую непосредственность, только твои ровесники в отличие от малышей вполне осознанно выкрикивают что-то неуместное на уроке, по- панибратски общаются со взрослыми, громко смеются, вызывающе и вульгарно ведут себя в публичных местах…  

Каждый необычный поступок повышает твой статус в глазах сверстников — «Смельчак, красавчик!», но в то же время и порождает некую отстранённость, так как от чудака можно ожидать чего угодно. О том, как можно привлечь к себе внимание без эпатажа, читай здесь.

Цель эпатажа — любой ценой привлечь внимание, поэтому в ход идут безрассудные поступки и нарушение ранее уважаемых границ. К сожалению, твои ровесники, стремясь выделиться, нередко создают серьезную опасность и для собственной жизни, и для жизни других людей. 

Отказывайся от всего, что несёт опасность — сомнительные увлечения, нарушение закона, употребление запрещённых веществ! Ты — почти взрослый человек, и должен сказать тем, кто толкает тебя на опасные поступки, твердое решительное «нет»!

В стремлении выделиться не теряй человеческого достоинства! Привлекать внимание провокационными выходками может каждый, здесь важно оставаться в рамках общечеловеческой культуры.

Излишняя тяга к вниманию порождает зависимость: человек будет буквально лезть из кожи, чтобы его заметили.

Желание экспериментировать с внешним видом свойственно всем подросткам — это естественный процесс взросления. Пробуй разные стили, стрижки, носи одежду, которая нравится лично тебе. Комплексовать из-за внешности не стоит. И ходить в школу в экстравагантной одежде и с тоннелями в ушах тоже не надо. Цвет волос, дырявые джинсы и количество украшений в ушах на усвоение учебного материала не влияют, но этикет тем не менее соблюдать необходимо.

Если хочешь выделиться, но так и не решил, как это сделать, если нужна поддержка — звони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — тебе здесь обязательно помогут!

Фото с сайта www.cism-ms.ru

«В последнее время ничего не хочется делать, а особенно учиться. Хочу спросить: у меня депрессия?» — с таким вопросом на Детский телефон доверия обратилась пятнадцатилетняя Софья.

Психологи предложили  Софье для начала проанализировать, что предшествовало унынию — возможно, к апатии её привели объективные причины. Если предпосылок не обнаружилось, то стоит учитывать, что все люди время от времени испытывают грусть, раздражение или упадок сил (https://telefon-doveria.ru/esli-tyazhelo-na-dushe/)

Во-вторых, Софье надо понять, не попала ли она в ловушку самообмана. В любой ситуации нужно быть честным с собой https://telefon-doveria.ru/9160-2/.

Если тебе знакомо состояние Софьи, знай: негативные чувства нормальны в том случае, если они непродолжительны, но если они не исчезают и не ослабевают достаточно долго — месяц-два, то нужно обращаться за помощью к психиатру или психотерапевту. 

Кроме снижения физической активности и интереса к учёбе у депрессии существует целый ряд других признаков:

• резкие перепады настроения;
• злость и раздражительность;
• бессонница или чересчур продолжительный сон;
• постоянная усталость, апатия;
• беспричинная плаксивость;
• непереносимость критики;
• чувство безысходности и беспомощности.

Депрессия излечима. Не бойся обращаться за помощью — на учет у психиатра тебя не поставят. Кроме медикаментозного лечения и психотерапии специалисты рекомендуют ребятам изменить образ жизни, а именно: наладить режим дня, высыпаться, подключить спорт и здоровое сбалансированное питание — эти, казалось бы, простые вещи могут внести существенный вклад в борьбу с депрессией. Уже сейчас можно взять эти рекомендации на вооружение.

О том, как перестать психовать по любому поводу, читай здесь https://telefon-doveria.ru/kak-perestat-psihovat-po-ljubomu-povodu/.

Давай разберём нежелание учиться. Человечество знает три вида деятельности: игру, учение и труд.

Игра — это ведущая деятельность детей, через неё они познают мир.

Труд — это высший уровень деятельности. Трудясь, человек творит!

Учебная деятельность просыпается, когда сталкиваешься с каким-либо ограничением или невозможностью получить желаемое — и тогда учишься преодолевать преграды, стремишься знать и уметь. Другими словами, учёба — это самосовершенствование! Ты учишься для того, чтобы реализовать своё стремление к лучшему. Если ходишь в школу только для того, чтобы просто «отбыть» там часы, то это — игра, только по правилам, которые тебе не нравятся.

Уметь учиться — это:

1. Не зацикливаться на трудностях — искать пути их решения.
2. Ставить задачи. Понимать, что делать, чтобы прийти к цели.
3. «Играть» с проблемой, чтобы видеть другие варианты её решения.

Игра отличается от учёбы наличием мотива для саморазвития. Нежелание учиться https://telefon-doveria.ru/ne-hochu-uchitsya/ говорит о том, что ты пока не понимаешь, ради чего живёшь, и чего хочешь от жизни.

У Софьи именно такая ситуация — она ещё не определила свой жизненный путь. Как найти себя, читай здесь https://telefon-doveria.ru/ne-mogu-najti-sebya-sovety-psihologov/.

Если возникнут вопросы — звони 8 800 2000 122 — специалисты Детского телефона доверия всегда готовы на них ответить!

Фото с сайта pokadepressiya.ru

Сейчас мат слышен повсюду: в общественных местах, в транспорте и даже в стенах учебных заведений — сквернословие превращается в привычку.

У подростков проблема нецензурной лексики чрезвычайно актуальна, потому что матерщина у взрослеющих парней и девчонок — это возможность не подчиняться запретам, демонстрация взрослости.

К сожалению, во многих семьях дети, слыша от родителей бранную речь, именно дома к ней приучаются.

Понаблюдайте за собой:

• Есть ли у вас такая привычка?
• Бранитесь ли вы дома?
• Как на это реагируют домочадцы?
• Насколько комфортно вы себя при этом чувствуете?

Пример взрослых во многом формирует культуру общения ребёнка, поэтому борьбу за чистоту речи родителям стоит начать с самоконтроля. Каждый раз, как произнесёте нецензурное слово, ущипните себя или щёлкните по запястью резинкой.

• Заведите словарь с правильными словами – он обогатит речь, поможет корректно выражать мысли и эмоции.
• Попросите родственников и знакомых не употреблять мат в вашем доме и при вас.
• Старайтесь не бывать в местах, где часто употребляются бранные слова.

Некоторые способы избавления от сквернословия можно подсмотреть у подростков   https://telefon-doveria.ru/privychka-materitsya-po-povodu-i-bez-kak-ot-nee-izbavitsya/.

Как же бороться со сквернословием детей?

• В общении с детьми демонстрируйте отвращение к ненормативной лексике.
• Пресекайте мат! Психологи рекомендуют действенный метод: ребёнку следует написать своей рукой 10 синонимов того ненормативного выражения, которое он использовал. Проверяйте, обсуждайте, делайте выводы.
• Определите наказание за мат. Это может быть уменьшение карманных денег, ограничение прогулок с друзьями, сокращение времени за компьютером.
• Сделайте традицией регулярное посещение театров, выставок и других интересных событий.
• Помогайте подростку подобрать замену матерным выражениям — слова, которые он сможет употреблять в минуты сильного волнения, удивления или боли.
• Приведите в пример человека, которого уважает юный сквернослов, обратив внимание на то, что этот человек никогда не выражается неприлично.

Иногда подростки используют сквернословие как возможность снять напряжение, что приводит к своеобразной зависимости – по-другому выражать эмоции им будет всё сложнее. Нужно учить детей правильно снимать напряжение https://telefon-doveria.ru/kak-kontrolirovat-svoi-emocii-i-povedenie-tehniki-samoregulyacii/.

Не пускайте общение с подростком и сложности его взросления на самотек, и непростая проблема сквернословия решится в вашу пользу!

Если у вас есть вопросы — звоните на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — специалисты готовы на них ответить!

Когда вспоминаешь об отложенных или неоконченных делах, сразу портится настроение. Груз их неоправданно велик — ты порой неделями мучительно переживаешь за то, что делаешь потом за час-полтора. Задумайся: ожидание подходящего момента для решения несложных задач крадёт у тебя минуты, часы, недели. И не только: осознание того, что у тебя есть незаконченные дела, морально изматывает.

Привычка откладывать дела на потом — прокрастинация — настоящая проблема современности. Связана она во многом с техническим прогрессом: появляются новые девайсы, гаджеты, соцсети и сайты. Многие ребята постоянно отвлекаются на сообщения, уведомления, на игры и забавные видео, на фильмы, передачи, тратя на эти «занятия» уйму времени, оставляя при этом важные задачи незавершенными.

На первый взгляд, отодвинув текущие дела и освободив время, можно отдохнуть, но нет, напряжение и тревога, сопровождающие тебя в этот период, ведут к усталости и перенапряжению.

Дела накапливаются, и вот уже на горизонте маячит многозадачность, которая приводит к снижению внимания и мотивации.

Казалось бы, делай всё вовремя и радуйся, но человеку свойственно идти по пути наименьшего сопротивления, поэтому вопросы, препятствующие сиюминутному удовлетворению, он предпочитает откладывать до лучших времён. Получается, что ты живёшь одним днём — сейчас не хочется, например, реферат писать, а завтра видно будет! 

К счастью, эту ситуацию можно исправить! Но надо взять себя в руки!

Как не откладывать дела «на потом»

• Не нужно бояться рутинных и скучных дел — всё равно придётся их делать, и чем раньше, тем лучше;
• составляй и держи под рукой список текущих задач и постепенно их выполняй;
• долго не раздумывай — делать или отложить — бери и делай!

Каждое выполненная задача улучшает настроение, а уж «давняя» — тем более, но стоит помнить о том, что цена удовольствия от решения затянутого вопроса — продолжительный дискомфорт и усталость — моральная и физическая. Избавь себя от неудобства — не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня!

Прокрастинация в школьные годы – дело самое обычное. Связана она с тем, что материал не всегда понятен или нет мотивации выучить то, что задали. В таком случае, не откладывая дела в долгий ящик, постарайся разобраться в теме, и если не получается, то не стесняйся просить помощи у учителей, одноклассников, родителей.

И заставляй себя делать то, что не очень-то и хочется. 

Заканчивается год, и вполне возможно, что усталость ты ощущаешь из-за отложенных дел. Чтобы встретить новый год с «лёгким сердцем», доделай незаконченные дела!

О том, как всё успевать, читай здесь.

Если возникнут вопросы — звони 8 800 2000 122 — специалисты Детского телефона доверия всегда готовы на них ответить!

У каждого человека бывают моменты жизненных испытаний или болезненных неудач, и тогда важно не расклеиться и не опустить руки. Даже малышам известно: если думать, что вокруг всё плохо, то так и случится. Если чувствовать себя неудачником, то им и будешь. Более того, если старательно вживаться в роль аутсайдера, то окружающие будут соответственно к тебе относиться. И кому захочется иметь с тобой дело?

Заметь, как только начинаешь сомневаться в себе и переживать из-за промахов и ошибок, на тебя сваливаются все новые и новые неприятности. К тому же, когда думаешь о себе как о несчастном и неудачливом, то из жизни исчезает радость. Куда это годится?

Вот несколько советов, которые позволят тебе чувствовать себя более уверенно.

Никогда не программируй себя на неудачу

«Кто напуган — наполовину побит» — говорил великий полководец А. В. Суворов. Не надо настраиваться на проигрыш, твердя себе: «У меня не получится», «Я так не сумею» и так далее. «Я всё смогу!» — вот твой девиз!

Воспринимай ошибки без драм

Промахи неизбежны. Надо извлекать из них уроки, а не «посыпать голову пеплом». Не раскисай и не задерживайся в унынии! Возьми на вооружение упражнение: если плохо, представь открытую книгу с черной страничкой. Мысленно переверни эту страницу на следующую — белую — и закрой книгу.

Веди дневник достижений

Ежедневно находи и фиксируй поступки и проявленные качества, за которые можно похвалить себя. Учитывать нужно не только великие свершения, но и более простые, например: без напоминаний убрал в комнате, помог брату с домашним заданием, сходил с бабушкой в театр, подготовил отличный доклад.

Старайся меньше ругать и критиковать себя

Всегда думай о себе положительно, а дневник достижений поможет тебе в этом. Когда покажется, что вера в себя ослабевает, загляни в него и получи удовольствие от того, какой ты замечательный.

Фиксируй «особые события»

Бывают неожиданные случаи: совсем не рассчитывал, например, сдать экзамен на «отлично», но справился с волнением и получил высший бал; пошёл с другом за компанию в бассейн и стал лучшим пловцом; готов был подраться, но сдержал себя и даже ни с кем не поссорился.  Эти, казалось бы, мелочи помогут осознать, что ты можешь больше, чем думаешь, даже когда не очень веришь в себя.

Не торопись следовать чужим советам

Чужие советы дают возможность прятаться от страхов и неуверенности. Тебе кажется, что правильнее сделать так, как считают другие — это создаёт иллюзию безопасности, ведь если что — ты не виноват, это Петя посоветовал! Жизнь — твоя, и слепо следуя чужим советам, уверенней себя не почувствуешь. Безусловно, есть советы ценные, и важно научиться определять их. Но решение всегда за тобой — твоё решение!

Дари добро!

Когда помогаешь, то чувствуешь себя нужным. Начни делать добро родным и близким, друзьям, окружающим — это занятие ощутимо прибавляет уверенности.

Если нужен совет или поддержка — звони 8 800 2000 122 — психологи Детского телефона доверия всегда на связи!

До Нового года остаётся всего месяц — самое время подумать о подарках!

Многие из твоих сверстников надеются на чудо и ждут чего-то необыкновенного, но нередко расстраиваются, потому что презент не всегда приходится им по нраву. Другие намекают на нужный подарок, но тоже не всегда получают желаемое, так как намёки не всегда бывают правильно поняты. Ну а третьи прямо говорят дарителям о своём желании и, открывая нарядную упаковку, видят именно то, что хотели! По крайней мере, в большинстве случаев.

Как «заказывать» подарки

Новогодний подарок — это милый знак внимания, дань традиции, поэтому просить что-то дорогое не стоит — нужно соизмерять свои желания с возможностью дарителей. Здраво оцени, что тебе нужно — книги, блокноты, кремы, шампунь, носки, перчатки, шарф — полезное и симпатичное. Подруга или парень голову ломать не будут, а ты — расстраиваться. То же касается и родственников — не стоит заявлять о подарке, на который придётся брать кредит.

Благодарить за подарок обязательно!

Сюрприза, чуда, интригующего ожидания такой прагматичный подход к подарку, конечно, не принесёт, но и от разочарования избавит.

В ожидании чуда

Кроме трепетного ожидания, любой презент несет в себе информацию о чувствах и эмоциях дарителя — даже в безделушке проявляется его вкус и отношение к тебе. Будет очень любопытно поразмышлять над тем, о чём думал друг или родственник, выбирая для тебя подарок.

Идеальным вариантом будет совместить заказ подарка и ожидание чуда, составив список того, что хотелось бы получить, и озвучить его потенциальным дарителям.

Если сюрприз не удался…

Даже если сюрприз не удался, это не повод портить себе и окружающим настроение. Критиковать презент или дарителя не стоит из уважения к стараниям человека, который тратил своё время и деньги, чтобы тебя порадовать.

Нужно сказать: «Мне очень приятно, спасибо!». Дорого внимание, и оно в любом случае заслуживает благодарности — не забывай об этом. Главное — не обманывай: не расхваливай подарок и не говори, как тебе очень понравился сюрприз. Родному человеку после благодарности можно сказать, что по определенным причинам подарок тебе не подходит. Он обязательно поймет и не будет обижаться, а в следующий раз хорошо продумает своё дарение. Подключи юмор — он сгладит неловкость.

Новый год — праздник радости и хорошего настроения, и это самое важное!

Если возникнут вопросы — звони 8 800 2000 122 — специалисты Детского телефона доверия всегда готовы тебе помочь!

Наверное, многие повзрослевшие дети находят у своих родителей ошибки в воспитании и надеются, что они таких просчётов точно не допустят — будут понимать, поддерживать своих детей, давать им право на ошибку. Однако с появлением дочек-сыночков эти добрые намерения нередко забываются.

Довольно часто мы искренне говорим, что в нашем детстве ничего подобного не было, но в разговоре с психологом/другом/родственником выясняется, что и конфликты с родителями случались, и в рискованные ситуации мы. очень даже попадали.

Мифы относительно своего прошлого мешают наладить диалог с детьми, понять их проблемы. Очень часто можно услышать от подростков: «Папа/мама, да вы же сами были такими!».

Вспомните, как вам хотелось гулять с друзьями, сделать модную стрижку или слушать любимые песни, а дома это запрещали.

— Какие чувства вызывали у вас запреты?  

— Слушались ли вы взрослых или отстаивали свою точку зрения?

— Насколько ваше поведение помогло/помешало вам в жизни?

— Что бы вы хотели исправить в своем детстве?

Поделитесь с ребенком своим мнением. Расскажите, какой была ваша юность, и какой результат вы получили.

Стоит сказать подростку, что вы не собираетесь ему всё запрещать, а просто хотите направить на правильный путь — огородить от опасности, разочарований, боли.  Вы же по себе знаете, что жесткие запреты и наказания лишь отдаляют от родителей, заставляют врать.

А если юность родителей, наоборот, была «безбашенной», когда они делали, что хотели и при этом «наломали немало дров», объясните дочке или сыну, что жизнь «без тормозов» может привести к большим неприятностям.  Найдите силы признать свои ошибки.

Чтобы сохранить авторитет у подростка и быть ему максимально полезным, используйте следующее упражнение:

1. Вспомните человека, который оказал на вас в юности большое позитивное влияние. Значимого взрослого, которого уважали, слушали и под чьим влиянием менялись к лучшему.
2. Запишите, что такого делал этот человек, что вы стремились к общению с ним и прислушивались к его мнению. Акцент нужно сделать не на качествах, а на действиях. Например, по каким поступкам вы судили о его доброте, справедливости, надёжности…
3. Сверьте свои действия с действиями вашего значимого взрослого:

Что вы делаете так же?

Что можно начать делать?

Что прямо противоположно его поступкам?

Если у вас в юности было несколько значимых взрослых, составьте такой список по каждому из них — увидите, что у вас наверняка найдётся, что подкорректировать в своём поведении с детьми.

Если нужен совет или поддержка — звоните 8 800 2000 122 — психологи Детского телефона доверия всегда на связи!

Слово «селфи» известно всему миру — на сегодняшний день оно является едва ли не самым популярным видом фотографирования — это треть всех снимков, сделанных людьми в возрасте 18–24 лет.  По версии Оксфордского словаря «селфи» было словом 2013 года, и с тех пор оно нисколько не утратило своей популярности.

Для ребят твоего возраста следование моде естественно и понятно, к тому же последующая демонстрация фотографий в соцсетях придает уверенности и значимости.  Делают селфи практически все: для многих это увлечение стало забавой, для некоторых — хобби, для кого-то — смыслом жизни. И последнее особенно обидно — посвящать жизнь самолюбованию и ожиданию лайков.  

По мнению любителей фотографировать себя с расстояния вытянутой руки, это занятие поднимает самооценку, даёт дополнительное внимание, снижает тревогу. Возможно, селфи и тебе помогает переживать какие-то сложные периоды — что ж, замечательно, главное, чтобы увлечение не перешло в патологическую форму и не стало смыслом жизни.

Информации сейчас так много, что она очень быстро забывается, и даже если твой шедевр высоко оценят, то через пару дней о нём и не вспомнят, так как на смену придёт тысяча подобных фоток. Неужели стоит тратить драгоценное время, да ещё и рисковать ради мимолётного успеха?

Бывает, что в погоне за эффектным кадром, люди подвергают свою жизнь опасности — забираются на крышу, выполняют опасные трюки. Человек не так живуч, как хотелось бы — нет у него нескольких жизней, как в компьютерных играх, поэтому жизнь и здоровье необходимо ценить и беречь! Глупо погибнуть из-за фото, хоть и крутого. 

Способов самовыражения предостаточно, но многие идут по пути наименьшего сопротивления, поддаваясь «стадному» чувству. Постоянно ждут одобрения неуверенные в себе люди — по-настоящему крутым людям это не нужно: они не будут самовыражаться с помощью селфи, потому что для этого есть масса гораздо более достойных, значимых и уникальных сфер. Заявить о себе можно не только снимком в Интернете — сфотографировать себя и выложить фотку в Сеть может каждый, а вот занять призовое место на соревнованиях, написать песню/статью/книгу, придумать оригинальную бизнес-идею – единицы. Пробуй самовыражаться в чём-то настоящем — читай познавательную литературу, занимайся спортом, развивай ценные навыки – это будет гораздо круче, чем жить ради снимков, лайков и сомнительной славы.

Фотографируйся, радуйся, но не увлекайся — живи настоящим!

Если ты не знаешь, как заявить о себе, поднять самооценку или снизить тревожность — звони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122!

В моей семье все время что-то происходит: родственники болеют, переживают из-за неприятностей, из-за работы, а я не вникаю. Родители считают меня бесчувственным, но у меня хватает своих проблем! Или я не прав? (Сергей, 14 лет).

Ответ на вопрос Сергея содержится в его обращении. Показателем неправоты является тот факт, что бесчувственным парня считают самые близкие люди. Если и тебя называют равнодушным, проанализируй своё отношение к окружающим и сделай выводы.

Семья — это маленький мир, где тебя любят, всегда ждут и поддерживают. Являясь членом семьи и принимая заботу и поддержку родных, не пристало вести себя обособленно и отстранённо. Родители играют самую важную роль в твоей жизни, и отказывать им в поддержке и сочувствии недопустимо. О том, как найти взаимопонимание с родными, читай здесь https://telefon-doveria.ru/kak-dostich-vzaimoponimaniya-s-blizkimi/.  

Почему важно сопереживать

• Каждый человек рано или поздно нуждается в сопереживании: хочется разделить с кем-то радость, пожаловаться на несправедливость, предательство или злое стечение обстоятельств. Поддержка близких даёт силы справляться с трудностями.
• Если способен сочувствовать другим, значит, понимаешь их чувства, и тогда тебе проще объяснить себе их поведение и выстроить общение. Человек сопереживающий учитывает чувства другого, когда принимает решения или выражает своё мнение. Эмпатия помогает устанавливать прочные взаимоотношения.
• Если избегать негативных эмоций и чувств, переживаемых близкими, то при «личной» встрече с подобными обстоятельствами можно завязнуть в стрессе. Сопереживание помогает найти выход из собственных проблем.
• Способность сопереживать учит думать о последствиях. Ты будешь задумываться о том, сколько неприятных эмоций может вызвать неосторожно брошенная фраза или неприятная шутка, и в следующий раз вряд ли их произнесешь. 

Учимся сопереживать!

Учись слушать. Будь внимателен, не перебивай. О том, что происходит с человеком, можно определить по интонации, жестам, по выражению лица. Отложи телефон и не смотри по сторонам. Проявляй заинтересованность.

Ставь себя на место собеседника. Подключай фантазию: представляй себя главным героем событий, о которых тебе рассказывают, и тогда у тебя появятся схожие с собеседником чувства и эмоции.

Читай, смотри фильмы. Если тебе не удаётся сопереживать реальным людям, пробуй сочувствовать героям книг и фильмов: анализируй, как они ведут себя в той или иной ситуации.

Проявляй знаки внимания. Порой достаточно кивнуть, пожать руку, посмотреть в глаза человеку, чтобы выразить поддержку. Проявляй участие ежедневно, заботься о близких людях!

Детский телефон доверия всегда рядом! Звони 8-800-2000-122