admin | Телефон доверия 8-800-2000-122 - Part 2

Посты автора admin

admin

admin

Как обратить на себя внимание и получить удовольствие от вечеринки

Опубликовано: 12 июля, 2022 в 6:43 пп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Лето – пора дискотек и вечеринок, и если нет желания тихо сидеть в уголке, а хочется обратить на себя внимание, то эти советы – для тебя! В этот раз психологи Детского телефона доверия дают рекомендации девочкам.

Настройся на праздник

Если идешь на вечеринку в плохом настроении, то вряд ли она удастся. А если будешь сидеть букой, то понятно, что вечер «пройдет мимо».

Одежда должна быть не только красивой, но и удобной

Важно чувствовать себя уверенно. Заранее продумай наряд и прическу.

Макияж должен быть легким

Использование большого количества косметики говорит о неуверенности и о желании привлечь внимание. Лицо должно выглядеть чистым и свежим! Мастер-классы по макияжу можно найти в интернете.

Будь естественной и не стесняйся

Если не получается, то используй следующий прием: вообрази, что на вечеринку пришла не ты, а твой двойник – хохотушка Леночка. Но учти, что громкий смех никого не красит. Леночка легко двигается, широко улыбается, не падает в обморок от стрелки на колготках. Она может завести разговор с приглянувшимся парнем и пригласить его на танец.

Если любишь и умеешь танцевать — танцуй

На любой вечеринке невольно обращаешь внимание на человека, умеющего танцевать. Два притопа и три прихлопа ситуацию не спасут – танцевать надо уметь. Найди кружок современного танца, посмотри занятия в интернете, и успех на вечеринке тебе обеспечен!

Научись слушать

Старайся не перебивать, задавай вопросы, но не «Как дела?» и «Что в школе», а что-нибудь пооригинальнее. Пусть твои собеседники говорят о себе – и их лучше узнаешь, и себе очков наберешь.

Улыбайся чаще!

Хмурые и неприветливые люди не располагают к себе, а улыбка –хороший способ привлечь внимание.

Шути сама и смейся над чужими шутками (если, конечно, они смешные)

Перед походом на вечеринку запасись парой-тройкой свежих анекдотов.

Постарайся уйти с вечеринки пораньше, не дожидаясь угасания интереса к себе и к действу в целом – как в сказке про Золушку! Покажи свою индивидуальность: все еще веселятся, а тебе уже пора! После дискотеки обычно сразу не расходятся, сидят во дворе и обсуждают вечер, и как бы тебе ни хотелось остаться, уходи. Твой поступок не останется без внимания, а о тебе сложится мнение как о человеке с собственной позицией.

Удачи! 

Если есть вопросы – звони 8 800 2000 122 – специалисты Детского телефона доверия всегда на связи!

 

Поделиться в соцсетях:

Родители достали своими советами

Опубликовано: 8 июля, 2022 в 3:03 пп

Автор:

Категории: Лайфхаки

«Родители достали своими советами. Они даже не спрашивают, чего я хочу или о чем думаю. Считают, что только они правы. Мама и папа постоянно читают нотации, заранее все знают. Даже если наши мнения совпадают, все равно хочется все сделать по-другому, им назло. Понимаете?»  – спрашивает 13-летняя София.

Конечно, понимаем.

Понимаем, что родители очень волнуются за своих детей, пытаются предостеречь их от ошибок везде и во всем, а ты хочешь самостоятельно принимать решения. Вот и появляется желание все сделать по-своему, даже если родители правы. Что-то типа «назло маме уши отморожу».

Первый шаг к решению любой проблемы – понять причину своего поведения. Помогаем Софии понять, почему она  поступает наперекор родителям.

Почему хочется сделать назло

Желание делать что-то наперекор часто возникает и у взрослых. Это происходит по нескольким причинам:

  1. Возможно, ты обижена, и хочешь обидеть в ответ. Именно поэтому даешь понять, что не нуждаешься в советах.
  2. Хочешь привлечь внимание, и поэтому делаешь не так, как просят. В итоге родителям приходится снова тебе все объяснять, доказывать и требовать, и ты получаешь при этом повышенное внимание.
  3. Пытаешься доказать, что способна сама принимать решения и следовать им, даже если они ошибочны.

Если дело в обиде, то нужно постараться избавиться от этого чувства – оно непродуктивно. Помогут в этом техники освобождения от обиды.

Привлекать к себе внимание упрямством и несговорчивостью тоже не стоит – это портит отношения. О том, как найти общий язык с родителями можно почитать здесь.

У Софии оказалась третья причина – желание доказать свою взрослость, самостоятельность и уйти от постоянной опеки. Психолог предложил Софии другую стратегию.

Что делать, если родители надоедают своими советами

Всегда думай, прежде чем ответить

Не нагнетай обстановку. Когда родители в очередной раз учат, что и как надо делать, хочется огрызнуться и нагрубить, но это только все испортит. Если резко ответить, то родители разозлятся или расстроятся, так как они хотят тебе добра. Тщательно подбирай слова прежде, чем произнести их.

Прислушивайся к родителям

Им важно знать, что самый близкий для них человек их понимает. Если ты дослушаешь слова родителей до конца и поступками докажешь, что поняла, возможно, они не будут повторять одно и то же несколько раз.

Помни, что родители на твоей стороне

Они задают много вопросов, потому что хотят оградить тебя от проблем. Радуйся, что есть люди, которым ты небезразлична.

Докажи родителям, что ты уже взрослая и достойна доверия

Как это сделать? Советы здесь.  

Проводи время с родителями

Конечно, у тебя появились свои интересы, тем не менее не пренебрегай общением со взрослыми. Чаще разговаривай с мамой и папой, обсуждай с ними проблемы, слушай советы, и тогда необходимость в длинных нотациях отпадет.

Родители – самые близкие тебе люди, и чтобы не хотелось делать им назло, не спеши обвинять их в черствости и нелюбви, а делай шаг навстречу.

Если нужно посоветоваться – звони в психологическую службу Детского телефона доверия 88002000122!

Поделиться в соцсетях:

В помощь родителям: как восстановить родительский авторитет

Опубликовано: 5 июля, 2022 в 8:16 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Очень часто к психологам Детского телефона доверия обращаются родители подростков с просьбой помочь им восстановить авторитет у детей.

Задача эта трудная, но выполнимая. Последуем рекомендациям психолога Марины Мелия, которые она дает в книге «Отстаньте от ребенка! Простые правила мудрых родителей».

Возрождать испорченные отношения, а именно:

Привлекать внимание ребенка

Задача — вызвать у него позитивные эмоции и желание общаться. Недовольного выражения лица у родителей быть не должно.

Вспомните, как радовались появлению ребенка, с какой любовью смотрели на него…  Воспроизведите то состояние и показывайте сыну или дочери как счастливы, что он/она у вас есть. Принимайте, не оценивая и не критикуя. В любом возрасте, а в подростковом особенно, человеку необходима уверенность в том, что его любят и ценят.  

Создавать ритуалы

Когда подросток был маленьким, вы наверняка рассказывали ему сказки, обязательно желали доброй ночи, расспрашивали о прошедшем дне, а сейчас почти не разговариваете, не обнимаетесь, не улыбаетесь друг другу. Ритуалы нежности и радости исчезли из вашей жизни.

«С добрым утром, дорогой/дорогая!» — эта фраза поможет восстановить утерянную связь: с нее можно начать разговор. Раз в неделю стоит ходить с подростком в кино или в театр, а потом непременно обсуждать увиденное.  Совместные обеды/ужины в выходные. Что бы ни случилось, семья в эти дни собирается за столом. Ритуалы помогают наладить контакт близких людей.

Восстанавливать физический контакт

Объятия и прикосновения — отличный способ эмоционально и физически сблизиться, но подростки нередко бывают ершистыми, заявляют, что их раздражают «телячьи нежности», хотя очень в них нуждаются.

Прикоснитесь к подростку, в шутку потолкайте, погладьте по голове — выразите свою нежность.

Слушать и слышать

Молчаливое слушание

 Даже если подросток говорит не то, что хочется услышать, не перебивайте, не вмешивайтесь в его рассуждения, не оценивайте, не советуйте, а дайте возможность поведать о том, что его тревожит. Видя ваше желание выслушать, подросток будет делиться чувствами и мыслями.

Отзеркаливание

Копирование речи, жестов, мимики, интонации для возникновения психологической общности. Это ни в коем случае не передразнивание, а активное наблюдение, цель которого — лучше понять.

Взгляд со стороны

Новые сильные чувства не всегда понятны подростку, поэтому нужно озвучивать его мысли, чтобы он оценил собственную позицию со стороны.

Применять правила обратной связи

Эти правила позволяют высказывать замечания так, чтобы получить результат и не испортить отношения.

Концентрироваться на важном

При высказывании претензий родители припоминают и цвет волос, и оценки, и парня из параллельного класса… И уже не понятно, в чем причина недовольства. Необходимо концентрироваться только на одной теме.

Делать замечания от своего имени

Иногда родители высказывают замечания «опосредованно»: «Валентина Петровна считает, что ты подвел класс своим поступком». Замечание подростку нужно делать только от своего имени — это лично вы недовольны поведением сына или дочки.

Сразу реагировать на раздражающий фактор

Когда вы скажете сыну: «Позавчера ты так и не вынес мусор», то будете выглядеть злопамятными. Он давно забыл об этом. Говорить о том, что вас расстроило или рассердило, нужно сразу.

Если слушать подростка и правильно выстраивать общение, то в отношениях с ним будет меньше конфликтов и недопонимания, а ваши слова и советы не будут для чада пустым звуком.

Если есть вопросы — звоните 8 800 2000 122 — специалисты Детского телефона доверия помогут разобраться в ситуации.

 

Поделиться в соцсетях:

Внимание, антисоветы! Как перестать нравиться окружающим

Опубликовано: 1 июля, 2022 в 9:28 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Если ты тяжело сходишься с людьми, и мало кто рвется общаться с тобой, то не нужно молча стоять в сторонке — выясни причины своей непопулярности. Что ты делаешь не так?

Психологи Детского телефона доверия подготовили антисоветы, которые подскажут тебе, как делать НЕ НАДО. 

Итак, если ты хочешь перестать нравиться окружающим, то: 

  • Постоянно извиняйся. Извинение — это признание в том, что другому человеку было больно/неприятно/грустно/обидно из-за каких-то твоих действий — твое «Извини» говорит о том, что ты считаешь свое поведение неподобающим.
  • Сутулься, втягивай голову в плечи. Так ведут себя люди, которые стараются выглядеть незаметными. Тебе ведь не нужны уверенная походка и внимание окружающих?
  • Бубни под нос — зачем говорить громко и внятно, ведь так и беседа может возникнуть!
  • Грызи ногти, громко сморкайся — «Что естественно — то не безобразно». Кому неприятно, пусть отойдут.
  • Выброси зеркала — следить за внешним видом — пустая трата времени. Главное — человек ты хороший, и душа у тебя добрая!
  • Не забывай свои ошибки и промахи. Как можно чаще вспоминай неудачи и ругай себя за них. На лучшее не надейся, и оно тебя не побеспокоит.
  • Ной и жалуйся — пусть все знают, что ничего у тебя не получается, что все плохо. Пусть пожалеют — тебе ведь жалость нужна?
  • Используй все известные тебе слова-паразиты. Собеседники обожают слушать «ну вот», «короче», «это самое», «приколись», «блин» и прочие словечки.
  • Не стесняйся своих вредных привычек. Привычка — вторая натура, ничего с ней не поделаешь, поэтому опаздывай, сплетничай, мусори, смачно жуй жвачку, ковыряй в носу, громко смейся, закатывай глаза, лезь в чужие разговоры, перебивай, хрусти костяшками пальцев, не отдавай одолженных вещей, и тебя обязательно полюбят!

Если ты узнал себя даже в одном-двух пунктах, то нужно исправляться: таким поведением ты показываешь окружающим, что можно не думать о тебе и твоих интересах, хамить, не замечать, не уважать, использовать. Твои сверстники очень внимательны к чужим промахам, и даже безобидная привычка может подпортить репутацию. В твоих интересах избавляться от поведения неудачника.

О способах избавления от сквернословия читай здесь, а о том, как формировать нужные привычки, здесь.

Как бороться с дурными привычками

Будь внимателен к себе

Определи причину, по которой совершаешь то или иное действие: например, волнуясь, ты начинаешь шмыгать номом, чесаться, теребить ухо, а барабанишь пальцами, когда злишься. Будь особенно внимателен к себе в моменты волнения и злости, чтобы контролировать действия.  

Попроси близких контролировать тебя

Пусть они подадут условный сигнал, когда ты будешь ковырять в носу или щелкать пальцами – то, от чего хочешь избавиться.

Заменяй плохую привычку на хорошую

Например, при остром желании посплетничать скажи что-то хорошее о человеке или сделай комплимент кому-то из присутствующих.

И совсем скоро ты увидишь, как меняется отношение окружающих к тебе.

Если нужен совет — звони 8 800 2000 122 — специалисты Детского телефона доверия ждут твоего звонка!

Поделиться в соцсетях:

Стесняюсь говорить «нет»

Опубликовано: 28 июня, 2022 в 9:02 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Как ни странно, но говорить «нет» сложнее, чем соглашаться на просьбы и предложения, а потом выполнять их. И это проблема: растрачивая себя на чужие желания, на то, что не нравится и неинтересно, ты лишаешься времени и сил для личных намерений.

Обратившаяся в службу Телефона доверия восьмиклассница Светлана тоже страдает от безотказности:

«Друзья и родственники часто обращаются ко мне с просьбами – я всем помогаю, а на свои дела иногда не хватает времени. В классе все пользуются моими мыслями и знаниями. А еще я часто даю друзьям свои вещи, хоть мне бывает очень жаль отдавать их в чужие руки.  Как научиться говорить «нет»?».

Психологи предложили Светлане подумать над мотивом своих поступков. Выяснилось, что она не хочет портить отношения с окружающими, а угодничество — проверенный способ получить их одобрение.

Стать для всех хорошей невозможно. Чувство самоценности не зависит ни от частоты выполняемых просьб, ни от редкости отказов.

Света считает себя доброй, и это, безусловно, хорошее качество, но…  должна быть грань между добротой и безотказностью. Помощь должна приносить пользу, а не вредить тем, кто ее оказывает.

Светлане необходимо определить свои границы и научиться отказывать.

Как говорить «нет»

Отказ не означает, что ты не уважаешь и не ценишь человека, но помогать ему можно только при наличии возможности, желания и ресурсов.  

  • Начни отвечать отказом в тех ситуациях, где твое «нет» не станет виновником масштабных потерь. Выполни какую-то просьбу, но предупреди, что это в последний раз. Например, «я объясню, как решать задачу, но больше делать этого не буду – учись решать сам».
  • Бери паузу. Чтобы по привычке не согласиться сразу, возьми время на раздумье. Велика вероятность, что просящий об услуге товарищ поищет альтернативные пути, а у тебя будет время взвесить все «за и против».
  • Не объясняй подробно причины своего «нет»: манипулятор всегда найдет слабое место, чтобы заставить тебя изменить решение. Для отказа веских причин не требуется.
  • Обозначай свою позицию в утвердительной форме. Вместо озвучивания того, чего тебе не хочется, прямо скажи о том, чего хотелось бы. Например, вместо «Это дело займёт слишком много времени, а мне не хочется его терять», скажи: «Сегодня я хочу отдохнуть и ни о чём не думать».  Этим ты дашь понять, что к твоей жизни нужно относиться уважительно.
  • Не считай себя виноватым. Довольно часто кажется, что, отказывая человеку в просьбе, ты его обижаешь. Это не так. Зачастую люди просто пытаются «сесть на шею», постоянно обращаясь с одними и теми же просьбами. Отказом ты будешь защищать свои приоритеты – время и достоинство.

Потренируемся!

Тренируйся отказывать. Встань перед зеркалом и представь, что к тебе обратились с не очень важной просьбой, так что самое время твердо и решительно сказать: «Нет». Продолжай повторять до тех пор, пока не будешь доволен.

Попробуй выглядеть спокойным и доброжелательным. Придумай подходящие формулировки отказа:

  • «Извини, пока никак не могу»
  • «Сейчас нет возможности, поговорим позже»
  • «Это ты вполне можешь сделать сам, у меня тренировка»

Отказывай сначала по мелочам. Сложнее всего отказывать родным и близким, поэтому отрабатывай технику отказа на посторонних: продавцах, промоутерах, официантах, а на родных — по мелочам.

Конечно, каждую просьбу нужно рассматривать отдельно, но очень важно расставлять собственные приоритеты. Учись строить свою жизнь независимо от желаний других людей.

Если что-то не получается — звони 8 800 2000 122 — психологи Детского телефона доверия помогут тебе в этом разобраться!

 

 

 

Поделиться в соцсетях:

Мероприятие для родителей: как не потерять контакт с ребенком в переходном возрасте

Опубликовано: 27 июня, 2022 в 7:52 пп

Автор:

Категории: Акции,Конкурсы

Подростковый кризис — один из самых ярких и серьезных трансформаций как для организма, так и для сознания ребенка. Временами все переживания сплетаются в один неразделимый комок самых разных эмоций. Это время больших экспериментов, время предвкушения настоящей взрослой, другой жизни, время самой большой эмоциональной уязвимости.

В службу Детского телефона доверия поступает множество вопросов от родителей, которые касаются темы переходного возраста и сепарации подростков. Для всех, кто переживает сейчас трудное время в общении с повзрослевшим ребенком мы подготовили тематическую лекцию, в которой рассмотрим основные вопросы, которые возникают у родителей подростков: 

  • Почему он так изменился и почему это так трудно принять? 
  • Что делать с его агрессией?
  • Что такое сепарация и как понять, что она проходит нормально
  • Где проходят границы дозволенного

Об этом и о многом другом рассказывает  Юлия Урушадзе, практикующий психолог, сертифицированный гештальт-терапевт. Сертификат G.A.T.L.A., 2010 г, автор научной работы о психологии счастья (Институт современных психологических технологий. 2009), ведущая терапевтической группы «Творческое приспособление к реальности», автор романов «Мы же взрослые люди», «Сёстры». 

Задать вопрос Юлии о своей ситуации с подростком и получить бесплатную рекомендацию психолога можно здесь. Это бесплатно и анонимно. 

 

Поделиться в соцсетях:

Как избавиться от привычки вечно опаздывать

Опубликовано: 24 июня, 2022 в 9:12 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Пунктуальность для человека — одна из важнейших черт характера: людей безответственных, чьи обещания ничего не значат, со временем перестают воспринимать всерьез. Это — умение вовремя выполнять свои обязанности/обещания, а также способность уважать и ценить чужое время.

Пунктуальность напрямую связана со временем, а точнее — с опозданием. В России, как и в большинстве стран, считается допустимым опоздать на деловую встречу на 15 минут, в Японии, например, такое поведение вообще неприемлемо, а в Германии принято приходить минут на 10 раньше назначенного времени.

Что же делать, если не можешь рассчитать время и постоянно опаздываешь? Психологи Детского телефона доверия подготовили для тебя несколько рекомендаций. Следуй им, и у тебя все получится!

Как подружиться со временем

Изучи основы тайм-менеджмента

На нашем сайте много материалов на тему грамотного распределения времени. Начни с расстановки приоритетов — Как все успеть и перестать жалеть о напрасно потраченном времени.

Переведи часы на 10 минут вперед

И «забудь» об этом — таким образом можно обмануть мозг и иметь небольшой запас времени. Если же ты будешь думать: «Ничего страшного, у меня же ещё десять минут в запасе» — хитрость не сработает: нужно жить в соответствии с новым временем.

Готовься к следующему дню с вечера

 Это сэкономит тебе утреннее время, когда есть вероятность проспать, заметить оторванную пуговицу на брюках, пятно на блузке и так далее.

Держи вещи на своих местах

Можно опоздать из-за невозможности отыскать нужную вещь. Когда все под рукой, такая вероятность минимальна.

Не отвлекайся на посторонние дела

Незапланированные дела, как назло, растягиваются, ты теряешь ощущение времени, думая, что «час X» наступит нескоро: «У меня еще целых полчаса — поиграю/посмотрю фильм». Отдельная тема — телефон: если во время сборов на встречу ты «залипнешь» в телефоне, проверяя почту или листая ленту новостей в соцсетях, то непременно начнешь опаздывать: эта процедура забирает массу времени. Отложи телефон и сосредоточься на основных делах.

Учитывай непредвиденные обстоятельства

Внешние обстоятельства, от тебя независящие, могут серьезно нарушить планы: опоздал автобус, возникла пробка на дороге, начался дождь, и без зонта идти невозможно, порвались колготки и так далее. Если заложить на возможный форс-мажор минут 10 -15, то можно минимизировать опоздание.

Если возникнут вопросы — звони 8 800 2000 122 — психологи Детского телефона доверия помогут тебе с ними разобраться!

 

Поделиться в соцсетях:

В помощь родителям: как научить девочку защищать себя

Опубликовано: 21 июня, 2022 в 3:06 пп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Многие родители хотят видеть дочку женственной и милой. Ей с детства внушают, что не нужно злиться и грубить, что хорошие девочки не дерутся. Однако жизнь порой преподносит неприятные сюрпризы — не исключены ситуации, в которых деликатной девочке нужно будет защитить себя. Мир бывает не только добрым — очень важно это учитывать. 

Периодически обсуждайте с дочерью правила, которые помогут ей не дать себя в обиду. Пусть она учится следовать им.

Правила, которые помогут девочке не дать себя в обиду

Не вести себя как потенциальная жертва

Человека, ведущего себя услужливо, податливо, легко подчинить своей воле. Известно, что внимание преступников привлекают неуверенные люди. Если дочь бдительна и уверена в себе, то к ней в большинстве случаев не осмелятся подойти.

Не показывать страх

Вести разговор нужно четко и уверенно. Почувствовав страх собеседника, обидчик будет стремиться «дожать жертву». Большую роль в преодолении страха играет уверенность в себе. Убеждайте дочь в том, что она достойна любви и похвалы — ей необходима уверенность в надежном тыле и поддержке.

Говорить «нет»

Если девочка испытывает дискомфорт или не хочет делать того, что предлагают, то нужно твердо говорить «нет» и неприятной ситуации, и предложению. Никто не имеет права обижать и принуждать. Причины отказа объяснять совершенно не обязательно.

Не стесняться защищать себя

Дочь должна знать, что в случае опасности нужно громко кричать, привлекая к себе внимание, защищаться, убегать, звать на помощь — это не стыдно!

Иметь навыки самообороны

В экстремальной ситуации кто-то теряется, не в силах даже двигаться и кричать, а кто-то собирает волю в кулак и дает достойный отпор. Такому важному навыку может обучить вашу дочку хороший тренер.

Необходимо воспитывать в девочке качества, которые сделают её активнее и увереннее, помогут стойко противостоять чужой агрессии.

Моделируйте ситуации, чтобы научить дочь правильно вести себя с людьми, которые попытаются принудить ее сделать что-то, чего она не хочет. Например, на улице навязчивый парень просит дать ему номер телефона. Вот как могут звучать варианты ответа:

Пассивный: «Я не могу вам дать номер телефона, всего хорошего».

Агрессивный: «Почему я должна тебе давать свой номер? Отвали, придурок!»

Решительный: «У меня нет желания знакомиться с вами, оставьте меня в покое».

В случае потенциальной угрозы подойдет решительный ответ. Задача девочки — демонстрировать не агрессивность, а уверенность и храбрость, показывая тем самым, что она «не из робкого десятка», и запугать ее непросто.

Учите дочь доверять вам — сообщать о том, куда и с кем она идет, делиться мыслями, рассказывать о своих приключениях и возникающих дилеммах.

Если у вас возникли трудности или вопросы по воспитанию детей, звоните 8 800 2000 122 — специалисты Детского телефона доверия всегда на связи!

 

Поделиться в соцсетях:

Почему важно уметь признавать свои ошибки

Опубликовано: 17 июня, 2022 в 3:01 пп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Когда чему-то учишься, то неудачи неизбежны – как известно, не ошибается только тот, кто ничего не делает. Бояться ошибок не стоит – они помогают развиваться и совершенствоваться. Главное – правильно их использовать – прорабатывать свои «слабые места» и совершенствовать необходимые навыки.

Итак, твоя задача – извлекать из ошибок уроки. Начнем?

Шаг 1. Признание ошибок

Пожалуй, это самый сложный шаг, потому что большинству людей трудно признать свою неправоту. Он же и самый важный, ведь пока ошибка не считается таковой, исправить её нельзя. Понимание того, что допустил промах, приходит обычно одновременно с негативными последствиями, и часто хочется найти себе оправдание или назначить виноватого. Но, поступая так, ты теряешь контроль над ситуацией и возможность её исправить.

Шаг 2. Деловой настрой

Без конца прокручивать в голове свои действия, приведшие к неудаче, неконструктивно. Чувство вины буквально парализует: думаешь только об ошибке, и пока ты «посыпаешь голову пеплом», ничего не меняется. Нужно думать о том, как устранить последствия своего промаха.

 Шаг 3. Анализ ситуации

Чтобы впоследствии «не наступать на те же грабли», нужно понять причину произошедшего. Честно ответь на несколько вопросов:

  • В чем была моя ошибка? Насколько сильно она повлияла на результат?
  • Почему я поступил так, а не иначе? В чем причина неверного решения?
  • Что в подобной ситуации я мог бы сделать иначе?
  • Как нужно поступить, если подобная ситуация повторится?

Подумай, чему тебя научил этот случай. Найди время и силы исправить ошибку.

Шаг 4. Преодоление страха

Допущенные в прошлом ошибки не должны вызывать у тебя страха в будущем.  О том, как не концентрироваться на неудачах, читай здесь https://telefon-doveria.ru/povyshaem-samoocenku-i-nastroenie-dnevnik-uspeha-i-pozitiva/

Страх ошибиться сковывает, не давая пробовать новое, способствует формированию нерешительности и инфантильности. Чтобы избавиться от него, старайся общаться с людьми, идущими к цели, несмотря на препятствия; читай о судьбах известных людей, которые совершали ошибки, но делали выводы и шли вперед.

Уинстон Черчилль сказал однажды: «Успех — это способность шагать от одной неудачи к другой, не теряя энтузиазма». Попробуй следовать его принципу!

Если есть вопросы – звони 8 800 2000 122! Детский телефон доверия всегда на связи!

Поделиться в соцсетях: