admin | Телефон доверия 8-800-2000-122 - Part 10

Посты автора admin

admin

admin

По одежке встречают: как развить свое чувство стиля?

Опубликовано: Октябрь 10, 2019 в 2:34 пп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Многие известные и состоятельные люди зачастую удивляют поклонников, когда говорят о том, что покупают себе одежду в масс-маркет: никогда не догадаешься, что на них надета недорогая вещь! Весь секрет в чувстве стиля, а он, как оказывается, не зависит от стоимости одежды. Одеваться удобно и привлекательно — не роскошь, а необходимость. Ухоженные, одетые соответственно месту и времени люди всегда и во всем более успешны. Помним правило, которое старо как мир – встречают по одежке, и второго шанса на первое впечатление не дано. Чтобы выглядеть стильно, надо правильно подбирать вещи. Если вы не обладаете этим чувством — не отчаивайтесь, хороший вкус можно развить. Для этого надо соблюдать некоторые правила
 
Правило 1. Составляем базовый гардероб
Базовыми считаются вещи, которые хорошо сочетаются между собой, и в которых вы всегда выглядите стильно, вне зависимости от модных тенденций. Выбираем однотонные вещи из натуральных тканей. Футболки (белая, серая, черная), джинсы без потертостей и дырочек (такие выглядят дороже), черное платье, кардиган, пару однотонных рубашек, строгие брюки, кожаная куртка, пальто. И пока не собрали базовый гардероб, забудьте про вещи с аппликациями, кружевом, цветочками и рисунками. Не стоит бояться, что эти вещи будут выглядеть слишком просто — их можно дополнить яркими аксессуарами.
 
Правило 2. Подчеркиваем достоинства
Изучайте себя и подчеркивайте достоинства. Девушка выглядит загадочно, когда приоткрывает только одну часть тела: либо декольте и плечи, либо ноги. Юноши лучше смотрятся в джинсах и брюках, нежели в шортах. Современные тенденции голосуют за свободные образы: между телом и одеждой должен быть воздух. Сомневаетесь в размере – берите больше: будете казаться стройнее. А также всегда отлично смотрится многослойность. Джемперу предпочтите футболку и рубашку сверху.
 
Правило 3. Выбираем натуральные цвета
В одежде стильно выглядят натуральные цвета, которые есть в природе: бежево-коричневая гамма, цвет хаки, расцветки натуральных камней: изумруд, бордо, бирюза, а также базовые — черный и белый. Такой колор будет смотреться выигрышнее, чем в яркий или неоновый.
 
Правило 4. Выбираем натуральные ткани
В недорогих магазинах можно найти качественные вещи из натуральных тканей. Лен, хлопок, шелк, шерсть, ангора выглядят благороднее и дороже по сравнению с синтетическими материалами.
 
Правило 5. Завершите образ с помощью аксессуаров
В магазинах масс-маркета и на распродажах всегда представлены модные аксессуары, которые добавят изюминку в образ. Брошь или браслет в эко-стиле вы легко можете сделать даже своими руками — они могут стать отличным завершением лука, собранного из нейтральных оттенков.
Главное — не переборщить: одной – двух деталей достаточно. На что действительно стоит накопить денег, так это на хорошую обувь, сумку и часы — именно по этим аксессуарам оценивают, насколько дорого вы одеты.

Обидно до слез: как принимать конструктивную критику и защищаться от неконструктивной?

Опубликовано: Октябрь 8, 2019 в 10:00 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Все люди совершают ошибки, но не все учатся на них. Способность признавать собственные промахи развивает человекатак как помогает анализировать поступки, прогнозировать ситуации и делать выводы, что значительно сокращает количество просчетов в будущем.  

 

Замечать свои ошибки нам часто помогают окружающиенужно только правильно реагировать на их оценки.  Для этого надо различать критику конструктивную, когда, желая помочь, нам делают разумные замечания, и деструктивную, когда нас только осуждают, обесценивают и обвиняют — от такой критики пользы нет, не надо к ней прислушиваться.  

 

Признаки деструктивной критики 

  • В ней нет никакой конкретики — все абстрактно и глобально, критика всегда только отрицательная, например: 

 «Ты – неудачник. Это получилось ужасно. Ты говорил какой-то бред»; 

 «Вечно ты тупишь. Ты ни на что не способна. Ты все делаешь не так, как надо». 

  • В ней часто присутствует сарказм, может быть даже скрытая агрессия, нередко бывают риторические вопросы, к примеру: 

«Ну, ты – красавчик! Посмотрите, тоже мне, самый умный нашелся. Ха, ты же за словом в карман не полезешь – всегда выдашь какой-нибудь прикол!»; 

«Ты что, сдурел, зачем так оделся?  Ты специально так смеешься, чтобы меня выбесить?  Ты вообще нормальная или нет?». 

  • Деструктивная критика обесценивает, принижает наши успехи, допустим: 

 «Да, ладно тебе! Что тут особенного?  Нашел, чем гордиться!»; 

 «Ну, может и нормально у тебя получилось, но есть те, кто получше может.  А вот я в прошлый раз как круто это сделала!», «Да это еще что, вот у меня действительно классно получилось, не то, что у тебя». 

 

Признаки критики конструктивной 

  • В ней есть баланс плюсов и минусов: «Ты четче и увереннее, чем в прошлый раз, сделала это движение, а вот над пластикой надо еще поработать». 
  • В ней рассматривается конкретная ситуациянапример: 

«Сегодня ты повел себя безответственно, когда опоздал на 45 минут, хотя обещал прийти вовремя». 

        «Выступая сегодня в третьей сцене, ты держался не очень уверенно, и кажется, даже забыл слова — тебе надо больше репетировать». 

  • Замечание звучит, как мнение, а не как приговор:  

«Это мое мнение, и, возможно я не знаю всей ситуации, но, мне кажется, не надо первой ему звонить и писать, он парень и пусть сам проявит инициативу». 

  • В ней есть предложения по исправлению ситуации: 

         «Будет здорово, если в следующий раз ты позвонишь или напишешь, если будешь задерживаться,  чтобы я не терял зря времени и не мерз на улице». 

 

Критика, даже если она конструктивная, мало кому нравится, но если с радостью принимать только похвалу и отвергать негативную оценку, то добиться успеха в какой-либо деятельности будет сложно. Надо извлекать пользу из рациональных замечаний. 

 

   Как без обид принимать критику? 

 

Надо уверенно защищать себя от деструктивной критики, отказываться от нее: «Извини, но я не воспринимаю мнение в такой форме.  Мне это неприятно, давай лучше закончим этот разговор/ не будем больше обсуждать это». 

 

Задавать уточняющие вопросы: «А что именно тебе не понравилось» или «Что именно было не так по твоему мнению?», «О чем именно ты сейчас говоришь? Что не получилось на твой взгляд?» — обычно необоснованно критикующие не могут ответить на этот вопрос.  

 

Просить обозначить и плюсы тоже: «Мне важно услышать не только плохо: что-то же хорошо получилось? Что из этого тебе все – таки понравилось?» 

 

Спрашивать совета, интересоваться чужой точкой зрения: «А как бы ты поступил в этой ситуации? А что еще можно было сказать? А как по-другому можно было сделать?» — в этой ситуации деструктивная критика может перейти в конструктивную. 

 

Помните, что любая критика – это всего лишь чья-то субъективная оценка! Вы вольны как прислушаться к ней, так и проигнорировать — ваше мнение о своих действиях приоритетно! 

Если «токсичная» критика все-таки задеваети защититься от нее не получается, звоните нам  мы вместе разберемся, что делать в этой ситуации 8 800 2000 122. 

Уведомление о плановых работах на сети ПАО «Ростелеком»

Опубликовано: Октябрь 7, 2019 в 10:35 дп

Автор:

Категории: Новости

Информируем Вас о том, что в связи с проведением работ на оборудовании сети ПАО «Ростелеком» 11.10.2019 с 00.00 до 06.30 (время московское), будет наблюдаться  перерыв  в течение 3-х часов,  в предоставлении услуги «ИСС»(Бесплатный вызов),в указанный промежуток времени.

Приносим извинения за доставленные неудобства.

По всем возникшим вопросам обращайтесь

e-mail: rnr.center@rt.ru 

Умение говорить «НЕТ» — правило сильной личности

Опубликовано: Октябрь 3, 2019 в 11:23 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Специалистов Детского телефона доверия 8 800 2000 122 часто спрашивают о томкак отказать человеку и чувствовать себя при этом комфортно и спокойно —не мучиться угрызениями совести: «Если я откажу кому-то, то чувствую себя виноватым», «Мне страшно испортить наши отношения», «Если я соглашаюсь на то, чего не хочу делать, то чувствую себя потом ужасно 

Про то, как не поддаваться чужой воле, и что такое манипуляция, мы говорили  «Как разоблачить самого искусного манипулятора?».

А теперь разберемся, почему так сложно говорить «нет», и как это делать, не портя ни с кем отношения. 

 

Почему нам сложно отказывать? 

  • Нежелание обидеть другого человека — одна из главных причин безотказности. Однако, не стоит забывать, что подобным согласием мы раним себя, подавляя собственные желания и пряча свое «Я». 
  • Мы не уверены в себе, своем мнении, своих желаниях из-за того, что окружающие часто не учитывают наши стремления и потребности: «Ты будешь делать то, что я скажу», «Хорошие мальчики/девочки так не поступают» 
  • Нам страшно, стыдно, жалко, и люди, зная наши слабые местадавят на них 
  • Нас так воспитывают родители, бабушки и дедушки: нужно стараться помогать окружающим  
  • Нам важно чувствовать себя хорошими и нужными — соглашаясь на просьбы и уговорымы на какой-то момент ощущаем свою ценность 
  • Мы не знаем, чего хотим — надо ли нам это или нет, поэтому на всякий случай соглашаемся. 

 

Чем проще отказ, тем он убедительней.  «Нет»произнесенное уверенным тоном, дает понимание того, что просьба однозначно отвергаетсяНо бывают случаи, когда надо объясняться подробней — чаще всего, с довольно близкими людьми.  

 

АЛГОРИТМ ЭФФЕКТИВНОГО ОТКАЗА: 

  1. Сначала проясним ситуацию: что конкретно хочет человек, и почему именно от тебя. 
  2. Для этого надо не стесняться задавать прямые вопросы типа: «А почему именно ко мне ты обратился с этой просьбой? Почему ты не сделаешь это сам?» 
  3. Обсуди с товарищем последствия своих действий «Если я сейчас это сделаю, то потом…», «Если мне придется сделать за тебя это, тогда я…» 
  4. Если есть приемлемые варианты помощи, то предлагай их: «Давай мы поступим иначе…», «Давай вместо этого мы с тобой…» — твой собеседник увидит, что ты действительно хочешь помочь, но не так, как он тебе предлагает.  
  5. Если тебя не услышали или не захотели слушать — решительно говори «нет» и заканчивай разговор. При этом попрощайся как обычно и сообщи, что «на связи». Это нужно для того, чтобы не возникло неловкости. Этим ты даешь понять, что уходишь именно сейчас и именно от этой ситуации — от предложения, просьбы. 
  6. Не ведись на шантаж: «Если не сделаешь — не буду дружить с тобой». Будет, но уже поостережется ставить тебе ультиматумы и будет уважать твое мнение 
  7. Оставайся спокойным: не обижайся, не кричи. 

 

Вот несколько примеров уверенного «нет»: 

 

  1. Вежливого «Нет», «Нет, не хочу», «Нет, спасибо» обычно достаточно. Люди понимают, что ты не хочешь того, что тебе предлагают: 

– Сваливаем с уроков? 

 Нет, я пас. 

 

  1. Иногда кажется, что простое «нет, спасибо», не работает — люди продолжают излагать просьбы или предложения. Их может остановить повторным отказом 

– Сваливаем с урока? 

– Нет, я пас! 

– Да, давай, мы же друзья!  

– Нет, я действительно не хочу! 

 

  1. Можно объяснить причину своего отказа. 

 Давай пошляемся в парке\торговом центре… 

– Нет. 

– Ну что, пойдем? 

– Я планирую сегодня подготовиться к химии, а то и так уже завалил предыдущую работу. 

 

  1. В каких-то ситуациях можно изменить тему разговора.

– Ну, что, в парк? 

– Ты видел у Андрея новую игру? 

 

  1. Может случиться, что проситель будет настаивать. Тебя могут обзывать слабаком, трусом, зубрилой и т. д. В этой ситуации попытайся оставаться спокойным, не поддаваться на провокации, не ссориться 

– Уходим с химии? 

– Нет, я остаюсь. 

– Конечно, ты просто трусишь! 

– Думай, как хочешь. Мне эта идея не нравится. 

 

Знай, что ты вправе отстаивать личные границы и защищать свои потребности, но если чувствуешь, что на тебя давят, и тебе тяжело противостоять напору, то смело обращайся за помощью к классному руководителю, психологу, своим близким и друзьям. Обращаться за помощью  не признак слабости, а шаг человека, который ценит и любит себяИ не забывай, что тебя всегда выслушают и помогут выйти из затруднительной ситуации психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122. 

Как рассказать родителям о своем парне/девушке?

Опубликовано: Октябрь 1, 2019 в 10:00 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Если у тебя появился любимый человек, то это важное событие не только для тебя, но и для твоих близких! Если стесняешься или тревожишься рассказать об этом родителям, то воспользуйся подсказками от Детского телефон доверия 8 800 2000 122 

 

Шаг первый. Намеки 

Если не готов сразу поделиться с родителями новостью о своих чувствах, то можешь намекнуть: «С нами в кино пойдет Вика», «Это Саша дал мне эту книгу. Он хорошо меня знает». Скорее всего, после пары таких фраз родители сами спросят: «А кто это?»— и ты сможешь начать разговор. Не откладывай беседу. Если сильно затянешь, и родители узнают об этом от посторонних, то будут расстроены твоим недоверием. 

 

Шаг второй. Время и место 

Не начинай разговор, когда родители сильно заняты, устали, чем – то расстроены или огорчены. Поверь, можно найти удобный момент — например, после совместного просмотра фильма про любовь, особенно если ты сам\сама его выберешь! Реши, с кем поделишься сердечными делами, и не затягивай!  

 

Шаг третийПокажи, что уважаешь мнение родителей 

Не просто ставь родителей перед фактом, а начни со слов: «Я вас очень люблю. Мне важно ваше мнение. Я хочу, чтобы вы знали, потому что вы – моя семья… и т.п.» 

Попросите поделиться, как они рассказали своим родителям о парне, девушке. Спросите совета, как лучше строить отношения и каких ошибок важно избежать — так ты дашь понять, что мнение родителей для тебя важно.  

 

Шаг четвертый. Не бросайся в чувства с головой 

Если из-за парня или девушки ты забросишь учебу, секции, домашние дела, то каким бы замечательным не был твой сердечный друг, родители посчитают его влияние на тебя негативным.  

И наоборот, если видно, что благодаря влюбленности у тебя наметились успехи в учебе, изменился внешний вид и улучшилось настроение, то они с теплотой отнесутся к твоему другу! 

 

Шаг пятый. Дай родителям время 

Если родители без восторга приняли твою новость, не обижайся, дай им время осознать, что их ребенок повзрослел! Для каждого родителя именно начало отношений с противоположным полом означает, что их ребенок отдаляется от них, а это не всегда легко принять, особенно отцам девочек. 

Скажи: «Я вас понимаю. Вернемся к этому разговору позже. Спасибо, что выслушали 

 

Шаг шестой. Расскажи о своем друге 

Естественно, что у родителей возникнет много вопросов. Расскажите им о семье своего молодого человека или девушки, о его увлечениях и достижениях.  При попытке обмануть взрослых или что-то утаить могут возникнуть ненужные подозрения и раздражение. 

 

Шаг седьмой. Познакомь родителей с парнем/девушкой 

Любые родители больше всего на свете хотят, чтобы их ребенок был счастлив. И твои не исключение!  Сделай им приятный сюрприз – познакомь со своим парнем или девушкой. Если знакомство произойдет дома, то, разумеется, надо что-то принести в подарок, придя в гости (маме — цветы, папе — освежитель в машину или десерт для всей семьи). Если в кафе, то букетик для мамы тоже не будет лишним. Можно вместе приготовить ужин и встретить родителей (вот они удивятся!). Заранее продумайте, что рассказать, как понравиться родителям. Может быть твой парень любит рыбалку или спорт, как твой отец. Или девушка умеет классно печь печенье, которое принесет в гости и поделится с мамой рецептом. Найди то, что их объединит и вызовет положительные эмоции. 

 

Будь смелее и помни: поделившись с родителями тем, что происходит в твоей жизни, ты повысишь уровень доверия к себе: тебе будут больше доверятьа значит, больше разрешать и относиться как к взрослому. 

Если возникнут трудности в отношениях с твоим любимым человеком — психологи детского телефона доверия 8 800 2000 всегда поддержат тебя и разберутся даже в самой запутанной любовной истории. 

 

Фото: https://culturesofdignity.com

Имидж в социальных сетях: как сделать интересной свою страницу и при этом остаться собой?

Опубликовано: Сентябрь 26, 2019 в 9:07 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Чтобы узнать о человеке — чем он живет и увлекается — достаточно зайти на его страничку в социальных сетях, изучить посты, фотографии, чекины о местах, где он бывал. Многое расскажут обсуждения, подписи под фото и реакции на комментаторов. А вы задумывались над тем, как можно оценить нас по профилю в сети, и насколько созданная нами виртуальная ширма близка к реальности?
 
Специалисты Детского телефона доверия 8 800 2000 122 делятся советами по созданию имиджа в социальных сетях — как выглядеть реальным и интересным человеком.
 
  • Не рассказывайте слишком много о себе. Делиться личным можно, но всегда нужно думать, что мы хотим этим сказать или для чего эта информация нужна окружающим. Постарайтесь быть сдержанными в своих откровениях, не разглашать пикантных тайн, особенно если они принадлежат не только вам. Личная страница — это не личный дневник, а площадка для обмена интересной и полезной информацией.  
  • Выбирайте темы, которые близки другим, чтобы можно было обсудить их. Не пишите на своей страничке о том, что вы сегодня сделали, что вы елипотому что большинству это совсем не нужно!  Людям будет гораздо интереснее прочитать отзыв о фильме и высказать свое мнение или поспорить, чем смотреть на ваше безликое фото с поп-корном возле афиши. 
  • Поощряйте комментарии. В любой публикации, рассказывая о себе, нужно спрашивать мнение людей, проводить опросы, провоцировать дискуссию и благодарить за активность, не осуждая чужую точку зрения, даже если с ней трудно согласиться. Можно спросить, чем кто занимается в свободное время или какое кино посмотреть — это позитивно скажется на посещаемости и готовности людей общаться не только в сети.   
  • Сообщая о своих достижениях, неплохо будет показывать, как это получилось.  Можно поделиться своими спортивными, танцевальными, кулинарными достижениями или рассказать, как вы преодолели страх в формате «до», «в процессе» и «после». Людям очень важен пример, поэтому такие посты читают с огромным интересом. 
  • Делитесь с подписчиками информацией об интересных людях и ситуациях по формуле: «Факт + чем он интересен + пример и картинка». Факты могут быть и личные в том числе, но важно, чтобы они были интересны или полезны другим. Интересной информацией или статистикой многие захотят поделиться с друзьями. 
  • Избегайте провокационных постов и негатива в комменарияхВ онлайн-общении люди могут высказываться более резко и прямо, а потому иногда можно обидеть того, кто этого не заслуживает. И зачем наживать неприятелейНе нужно использовать нецензурную лексику. Все, что выкладывается в сеть, остается там навсегда. Даже при удалении поста он хранится в облачном пространстве. Не делайте того, за что может быть стыдно. 
  • Используйте ключевые слова и хэштеги в новой публикации — тогда поисковые системы с большей вероятностью будут выбирать вашу страничку. Лучше писать чаще и меньше, чем много и редко. 
  • Меняйте формат. Старайтесь «разбавлять» посты фото и видео — их чаще просматривают. Регулярно их обновляйте. Важно выбирать красивые фото, а не показывать все, что получилось «нащелкать».  
  • Дизайн и оформления текста  гарантия, что посты будут читать и подписываться на страничку. В эпоху клипового мышления нужны яркие, нестандартные и привлекающие внимание заголовки и надписи, ведь «как назовешь лодку, так она и поплывет» — tiktok видео, прямые трансляции, видео-инструкции и репортажи, разбивка текстов по пунктам и выделение значками и символамиНачинать стоит с привлекающей внимание фотографии для аватара. Периодически меняя ее, используйте разные образы – серьезные и юморные, спокойные и загадочные — не бойтесь экспериментировать! 

 

Какой бы интересной не была страничка в Интернете, важно помнить, что это лишь способ рассказать миру о нашей реальной жизни с интересными и яркими моментами. Поэтому важно не выложить что-то в погоне за лайками, а просто быть счастливым и без чужих оценок.  

 

Понимающий родитель: как стать поддержкой своему ребенку?

Опубликовано: Сентябрь 24, 2019 в 9:23 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Поддержка и внимание со стороны родителей – обязательные условия для того, чтобы ребенок вырос полноценным и счастливым взрослым. И это не красивый лозунг, а научный факт! Отношение родителей к детям — это наглядный пример того, как ребенок должен относиться к себе сам. 

 

Детский телефон доверия 8 800 2000 122 делится базовыми рекомендациями, которыми важно руководствоваться в воспитании ребенка: 

 

  • Любить ребенка БЕЗусловно — это не значит ни в чем ему не отказывать и все разрешать. Это — любить, даже когда ребенок сопротивляется, бунтует, жалуется, ноет, ленится или требует.  КАК? Для начала говорить в подобных ситуациях «я тебя люблю»: «Даже если я ругаю тебя, все равно люблю и сочувствую».  
  • Обнимать, целовать, держать за руку. Тактильный контакт с ребенком важен в любом возрасте. Именно так дети особенно чувствуют любовь родителей.  
  • Хвалить ребенка за успехи и старания. Не стоит воспринимать дисциплинированность и достижения ребенка само собой разумеющимися. КАЖДЫЙ ДЕНЬ говорите, что в поведении ребенка радует вас. Похвалы всегда должно быть больше, чем критики.  Для этого используйте две ключевые техники: 

— положительное подкрепление – акцент на сильных сторонах: «Вот эту задачу ты оформил правильно и что особенно здорово, полностью сам!» 

— авансирование – проговаривание будущих успехов и заслуг: «Я уверен, что ты обязательно с этим справишься. Ты смелый, у тебя точно получится!» 

 

  • Никогда не ругать ребенка при посторонних. Наедине ребенок может объяснить свое поведение, как-то оправдаться, сохранив самоуважение и хорошее отношение к себе. При свидетелях это сделать просто стыдно!  
  • Не сравнивать ребенка с другими: одноклассниками, соседями, братьями и сестрами. Сравнение негативно сказывается на самооценке ребенка. Оценивайте поступки только относительно ситуации. 
  • Слушать своего ребенка. Если ребенок хочет вам что-то рассказать, всегда относитесь к этому серьезно. Фразы типа «мне не до твоей ерунды», «давай по делу», «мне бы твои трудности» сильно обесценивают ребенка и его переживания. Даже если его проблемы вам кажутся наивными — они важны для него. Дайте понять ребенку, что они важны и для вас. 

Для этого задавайте больше вопросов «И как ты это воспринял? А что ты почувствовал в этот момент? Какие есть идеи по этому поводу? Что можно сделать в этой ситуации?» 

  • Уважать личное пространство ребенка. Никто не любит, когда роются в его вещах.  И ребенку не нравится, если вы без его согласия наводите порядок на его столе, перетряхиваете портфель или читаете сообщения в телефоне. Ребенок чувствует несправедливость острее, чем взрослый. Прежде чем что-то сделать или сказать ребенку, возьмите за правило спрашивать себя: «Сказал бы я так своему мужу/жене, коллеге?»  или «А понравилось бы мне, если бы так со мной поступили?»  
  • Разрешать ребенку иногда допускать ошибки. Существует расхожее мнение, что «умные учатся на чужих ошибках», но оно далеко от жизни. Все люди учатся на личном опыте. Поддержите ребенка, когда он совершает ошибки, и помогите ему их проанализировать.  Задавайте конкретные вопросы: «Как тебе кажется, почему не получилось? Что в следующий раз следует сделать по-другому?»
  • Не отстраняться от ребенка. Родительская работа никогда не может быть выполнена до конца — не останавливайтесь и не отстраняйтесь. Не говорите «я уже уделил тебе много времени в раннем детстве, а теперь ты сам…» Быть родителем и поддерживать своего ребенка – это НАВСЕГДА, просто в каждом возрасте наша роль и отношения меняются! 

 

Никто другой не сможет поддержать ребенка так, как это сделает любящий и заботливый родитель, но и вам порой нужна поддержка. Мы будем рады обсудить волнующие вас вопросы.  8 800 2000 122. 

 

 

Уведомление о плановых работах на сети ПАО «Ростелеком»

Опубликовано: Сентябрь 23, 2019 в 8:12 дп

Автор:

Категории: Новости

Информируем Вас о том, что в связи с проведением работ на оборудовании сети ПАО «Ростелеком» 26.09.19 с 00:00 до 06:30 (время московское), будет наблюдаться перерыв в течение 3-х часов 00 минут, в предоставлении услуги «ИСС»(Бесплатный вызов), в указанный промежуток времени.

Приносим извинения за доставленные неудобства.

По всем возникшим вопросам обращайтесь по e-mail: info@telefon-doveria.ru

Как разоблачить искусного манипулятора?

Опубликовано: Сентябрь 19, 2019 в 10:00 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Манипуляция — замаскированное навязывание своей воли — используется повсюду  в рекламе, в общении, в словах продавцов товаров и услугСамая неприятная — когда человек хочет добиться корыстных целей за твой счет, прикрываясь добрыми намерениями. Такую манипуляцию трудно распознать, и часто мы поступаем совсем не так, как хотелосьпотому что манипулятор давит, лишая нас возможности защитить свои границы и потребности. 

 

Психологи детского телефона доверия 8 800 2000 122 подготовили несколько правил, по которым можно не только распознавать негативную манипуляцию в свой адрес, но и остановить ее: 

 1. Двойственность твоего состояния 

Если от общения с человеком ты одновременно испытываешь и позитивные, и негативные эмоции, то это СИГНАЛ, что, СКОРЕЕ ВСЕГОТОБОЙ МАНИПУЛИРУЮТ. 

Например, приятель говорит с неоднозначной интонацией: «Ты у нас – герой, вот и сделай это!», и тебе не понятно, он тебя похвалил или оскорбил? И не понятнокем ты тогда будешь, если этого не сделаешь? 

Обрати внимание: если появляется внутреннее сопротивление, когда тебя к чему-то склоняют или уговаривают сделать, то это — верный признак манипуляции изза твоей неготовности сказать «НЕТ». Не позволяй манипулятору создать для тебя иллюзию выбора. 

 2. Три основные «слабые струны» 

Манипуляцию можно сравнить с игрой на музыкальном инструменте – манипулятор как музыкант перебирает слабые струны души человека. К счастью, большинство манипуляторов – «балалаечники», поэтому достаточно хорошо знать ТРИ ГЛАВНЫЕ СТРУНЫ, на которых они играют, чтобы не поддаваться: 

  • Амбиции, самолюбие человека 

Каждый человек обладает чувством собственного достоинства, каждому важно гордиться собой. Чрезмерные амбиции становятся хорошей приманкой для манипулятора. Вспомни басню И. А. Крылова «Ворона и лисица». Не будем напоминать, как льстила лисица вороне ради сыра. Давайте вспомним результат: «Вороньина с похвал вскружилась голова. От радости в зобу дыханье спёрло…» и так далее. Ворона поддалась на манипуляцию и приняла лесть за истинную похвалу. 

ЧТО ДЕЛАТЬ? Обращать внимание на неожиданную похвалу, приятные слова или комплименты, особенно исходящие от людей неблизких, замечать несвойственное подхалимское поведение Внимательно присмотрись, и если окажется, что общение фальшиво и неискренне, то скорее всего, люди что-то хотят от тебя.  

  •  Чувство вины, стыда, жалости, страха 

Также манипуляторы любят вызывать у нас жалость или вину, ведь они знают  чтобы не испытывать эти неприятные чувства, человек способен на многое. Когда мы слышим «как ты мог?», «я от тебя такого не ожидал!», «да ты наверно просто испугался, тебе просто слабо»то бросаемся исправлять ситуацию. 

ЧТО ДЕЛАТЬ? Отследить эти чувства в себе и не спешить виниться или срочно исполнять чужую волю.  

Во-первых, человек сам ответственен за себя и свою жизнь, и ты не можешь быть полностью виноват в том, что с ним произошло. 

Во-вторых, жалость — не самое товарищеское чувство. Поддержать и чем-то помочь, конечно, нужно, НО! Сделать ЗА человека – не помощь и не поддержка! 

  •  Любопытство 

Ради секрета или эксклюзивной информации мы также готовы на многое. Информация, конечно, дороже денег! Но не спеши ради нее делать то, что от тебя хотят. Подумай, не манипулируют ли тобой и не хотят ли использовать для реализации своих потребностей. 

ЧТО ДЕЛАТЬ? Знай, если человеку важно поделиться с тобой каким-то секретом, он все равно это сделает. И не показывай, что тебя съедает любопытство.  

 

Все манипуляции во многом построены на том, что мы не можем сказать «нет» из-за страха осуждения, отверждения или осмеяния.  

Всегда полезно задать манипулятору вопросы, чтобы остановить его: 

 

 — Зачем мне это делать? Зачем тебе это? 

 — Почему ты просишь меня, а не сделаешь сам? 

 — В чем твой интерес и выгода, почему ты так настаиваешь, чтобы я это сделала? 

 — Зачем ты, зная, что я не хочу это делать, настаиваешь? 

 — Что ты на самом деле хочешь? 

 

И наконец, старайся не манипулировать сам, потому что любая манипуляция чаще всего вызывает ОТВЕТНУЮ МАНИПУЛЯЦИЮ.  

Фото: https://azcdn.multibrand2.pgsitecore.com

10 правил оптимиста

Опубликовано: Сентябрь 17, 2019 в 11:45 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Не секрет, что человеку, который мыслит позитивно, живется легче, и дела его идут успешнее. Многих проблем можно избежать, если начать смотреть на жизнь с позиции оптимиста. Ведь перечеркнутый минус всегда дает плюс! Как это сделать? 

 

Детский телефон доверия 8 800 2000 122 делится правилами позитивного мышления и поведения, которые добавят в твою жизнь положительных эмоций.  

 

Всегда видеть плюсы во всем – это как чистить зубы каждый день, просто следуй этим правилам: 

1. Улыбка — гарантия хорошего настроения  

Давно доказаноесли улыбаться, даже когда грустно, то настроение изменится. Просто улыбайся — в кровати, перед зеркалом, на улице. Находи повод для улыбки с самого утра – солнце, своевременный подъем, вкусный завтрак, приветствие твоих питомцев – это всё поводы для улыбки. 

2Я сегодня молодец! 

Заведи правило: перед тем, как лечь спать, вспоминать, что было хорошего в прошедшем дне — должно быть не менее пяти моментовиз них МИНИМУМ два  те, за которые ты себя хвалишь. Можно записывать эти эпизоды в блокноте или в телефоне. Или запоминать! При этом не ищи глобальных плюсов. Радуйся мелочам! Не обесценивай маленькие радости и подарки судьбы. Например, ты спешил на отъезжающий автобус, а водитель заметил тебя и дождался. Классно! Или тебе с трудом давалась тема выступленияа ты сумел справиться с волнением и разобрался в материале! 

3. Благодарность  

 Дополнительно отметь, кому и за что ты сегодня можешь сказать «спасибо». А если ты реально поблагодаришь этих людей, то вообще отлично! Благодарность повышает ценность события и вызывает у людей симпатию к тебе. 

4. Техника «…зато…» 

Научись даже в неприятностях находить плюсы! Например, за поспешно сделанное домашнее задание ты получил соответствующую оценку. Пришлось уговорить учителя помочь тебе ее исправить. Это важный опыт, а не фиаскоЗАТО теперь тебе точно известносколько времени требуется на полноценную подготовкуи перед учителем ты показал себя ответственным человеком, готовым решать свои проблемы.  

5. Стремление к позитивному общению 

Отмечай в людях позитиви не зацикливайся на тех, кто тебя раздражает, пугает или отталкивает. Стремись к общению с людьми, которые, по твоему мнению, являются настоящими оптимистами, и у кого можно учиться позитивно смотреть на мир. 

 6Амбициозные цели и мечты — мои 

Не бойся мечтать о большем, ведь мечты имеют свойство сбываться. А еще они вдохновляют! Сильно желая чегото, ты будешь искать пути достижения своей цели, замечая и используя любые возможностиНе думай «ну, мне хотя бы сдать ЕГЭ…», а думай «я обязательно стану физикомнадо подыскать тематический лагерь на лето» Мечтай о путешествиях и новых приключениях! 

7. Не «почему», а «как» 

Ищи не только причины, почему что-то не получается, а думай, как изменить ситуацию к лучшему. Не бойся спрашивать об этом других, даже можешь провести опрос на своей страничке в соцсетях. 

8. Правило Скарлетт О Хара: «Об этом я подумаю завтра». 

Не зацикливайся на негативном состоянии и мыслях. Подобно барону Мюнхгаузену «вытащи себя из негатива» — отвлекись, переключись на другие дела. 

9. Добрые дела 

Не скупись на добрые слова, оказывай посильную помощь ближним, и ты увидишь, что живущие рядом люди тоже способны на добрые поступки. Добро порождает добро. И согласись, ведь приятно думать о себе как о добром и хорошем человекеДелись своими позитивными мыслями, эмоциями. Радуйся за других! 

10. Юмор и самоирония 

Оптимистам в большинстве своем присущи чувство юмора и самоиронияОптимист — это человек, который даже находясь между двумя неприятностями, всегда загадывает желание. 

 

Если у тебя не получается следовать ни одному из этих правил, или нужно с кем-то поделиться грустными мыслями, то знай, сюда ты всегда можешь обратиться за поддержкой и оптимизмом!   

8 800 2000 122 

Фото: https://imgix.bustle.com