Посты автора admin

«В классе никто не интересуется моей жизнью: даже не спросили, где я была летом. Ребята обсуждали, веселились, фотки показывали, а я просто рядом стояла. Очень обидно. Подскажите, что делать, если тебя не замечают?». С этим вопросом в Службу Детского телефона доверия обратилась семиклассница Катя.

Если у тебя похожая проблема, бери на вооружение советы, которые дали Катерине психологи.

1. Если хочешь, чтобы тебя замечали – замечай и понимай людей сама. «Вложись» в окружение: потрать своё время, силы, разумения, чтобы понять, что происходит в их жизни. Чем они увлечены? Чем озабочены? Чем заняты их мысли?
2. Чтобы чувствовать себя «своей» в коллективе, необходимо отслеживать, что в нем, по сути, происходит? Какие разговоры? Кто лидер? Какие в классе ценности? На что нацелены ребята – на учёбу или на поиск способов отлынивания от неё?
3. Насколько ты вообще интересуешься людьми, которые тебя окружают? Что ты знаешь, к примеру, о собственных родителях и близких: их хобби, любимое кино, достижения, цели, желания? А об одноклассниках? Делай выводы: если хочешь, чтобы тобой интересовались, делай это сама.
4. Будь внимательна к окружающим, но без фанатизма. Не ставь себя в неудобное положение – такое внимание тебе не нужно.
5. Не стоит набиваться в друзья каждому однокласснику и проводить время с людьми, которые тебе не интересны.
6. Не чувствуй себя помехой. Не бойся глупо выглядеть, быть отвергнутой, типа: «Если я мешаю, то подвинусь, только скажите об этом». Иди навстречу своему страху – каждый день начинай с того, чего больше всего делать не хочется: как говорится, «выходи из зоны комфорта».
7. Учись понимать людей – развивай этот навык. Для этого спрашивай у друзей, приятелей, родных и знакомых о том, что они думают, чувствуют, как воспринимают то или иное событие, иначе так и будешь активно думать за них и обижаться, нервничать, злиться. 

Ну а для того, чтобы избавиться от страхов и тревог, лови технику «Формирование уверенности».

1. Определи и запиши свои положительные качества, таланты, достижения, выгодно отличающие тебя от других. Периодически перечитывай этот список и дополняй.
2. Развивай качества, которые тебе нужны. Запиши их и продумай, как это сделать. Твои достижения – предмет гордости и уверенности!

Удачи!

 Если нужен совет, подсказка, поддержка — звони 8 800 2000 122 — Детский телефон доверия всегда рад тебе помочь!

Фото с сайта psyfiles.ru

Каникулы закончились, и пора снова «грызть гранит науки» — получать и запоминать информацию. Психологи Детского телефона доверия подготовили для тебя несколько техник, с помощью которых учеба пойдёт легче и быстрее! Магии вне Хогвартса не потребуется: ты справишься сам!

Метод Помидора достаточно прост: надо чётко придерживаться времени, выделяемого для занятий и перерывов. Выполнению одной задачи должен соответствовать один промежуток рабочего времени. Итак, 25 минут занимаешься, 5 – отдыхаешь, ещё 25 минут работы и пятиминутный перерыв. Время подбирается в зависимости от личной продуктивности: может быть, тебе достаточно пяти минут перерыва после 40 минут занятий, или же через каждые 20 минут труда нужен десятиминутный отдых. Ставь таймер и пробуй! Во время занятий нельзя отвлекаться! Техника подходит для желающих научиться больше успевать.

Чанкинг-метод — группировка фрагментов, которые необходимо запомнить. Например, при запоминании номера телефона или банковской карты эффективнее учить не все цифры сразу, а разбивать их на группы из трёх-четырёх цифр. Номера телефонов записываем обычно через черточку. Сравни: 88002000122 и 8-800-2000-122. Как быстрее запомнишь Телефон доверия?

Таймлайны – временные отрезки, на которых в хронологической последовательности наносятся события. Построй таймлайн исторического события, эпохи или жизни значимой личности. Если подсчитать, сколько лет в это время было персоне, то запомнить дату будет легче.  

Карточки помогут лучше запомнить даты исторических событий. Их просто сделать своими руками. На одинаковых картонных прямоугольниках с одной стороны пишется дата, с другой – событие. Перечитывай, пересматривай, затем раскладывай их перед собой и вспоминай, что за запись на обратной стороне. Периодически проверяй себя на знание дат и событий.

При помощи самодельных карточек можно и формулы учить: на одной стороне – формула, на второй — правило или название закона. Повторяй то, что не вспомнил!

Пропускай символы и буквы. Чтобы запомнить формулу или слово, пиши их без одного символа и без одной или двух букв. Отложи на время лист, а затем заполни пропуски. Проверь себя, исправь ошибки.  Повтори упражнение через некоторое время.

С Днём знаний! Удачи!

Если возникнут трудности, смело набирай выученный номер 8 800 2000 122 — Детский телефон доверия будет рад тебе помочь!

Фото с сайта capiton-mebel.ru

Каждый из нас порой испытывает недовольство собой, и это нормально, но если подобные мысли навязчивы, то речь идёт о комплексах.

Комплексы – это стойкое искаженное мнение о себе, ведущее к переживаниям, падению самооценки, и, следовательно, к ухудшению качества жизни.

Основная причина комплексов у ребят твоего возраста — это завышенные ожидания, несовпадение с идеальным планом в голове. Из-за этого развивается стойкая неуверенность в своих силах, способностях и возможностях.

Психологи Детского телефона доверия подготовили для тебя несколько рекомендаций по устранению комплексов.

Как перестать комплексовать

• Полюби себя — свой характер, тело, внешность. Начни заботиться о себе. Будь сильным, подтянутым, эрудированным — таким, каким будешь интересен и симпатичен себе! Занимайся спортом, читай книги, учись, развивайся! Чем больше ты будешь заботиться о своем теле и духе, тем более ценным и красивым станешь ощущать себя.
• Проработай недостатки. Определи причины неуверенности — что конкретно мешает тебе адекватно себя воспринимать. Постепенно устраняй явные недостатки.
• Замени негативное мышление на позитивное. Негативное мышление – настоящая вредная привычка. Делай акцент на хорошем и превращай недостатки в достоинства — по крайней мере, относись к ним именно так. Помнишь, как в мультфильме «Влюбчивая ворона»: «Глаза у тебя не косые, а раскосые…».

Учись ставить негатив на паузу — упорно отвлекайся от депрессивных мыслей и переживаний!

• Развивай коммуникативные навыки. Общайся в реальности, не в интернете. Учись рассуждать, убеждать, спорить, доказывать, ободрять, успокаивать! Общение помогает стать более уверенным в себе. Начни принимать участие в общественной жизни, посещай людные места, кружки, ходи на экскурсии и выставки — ищи единомышленников. Выходи из зоны комфорта — не бойся и не стесняйся!
• Учись адекватно воспринимать критику. Развивай так называемую «толстокожесть»: не реагируй на критику в свой адрес остро или агрессивно. Относись к чужой оценке спокойно.
• Общайся с уверенными людьми. Тебе наверняка знакома фраза «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты»: мы автоматически перенимаем качества у нашего окружения.
• Притворяйся уверенным. Оказывается, мозг можно обмануть. Алгоритм — притворяйся, пока не станешь таким — работает! Сначала будет некомфортно, но со временем уверенность станет твоим обычным состоянием. 

Хочешь поговорить, но стесняешься? Смело набирай номер 8 800 2000 122 — о твоём разговоре с психологом Детского телефона доверия никто не узнает! Звони!

Фото с сайта arnfoto.ru

Родители часто сетуют на то, что подростки не желают слушать, что говорят им взрослые, и мало о чём рассказывают сами. Как же разговаривать с взрослеющими детьми, чтобы общение не было игрой в одни ворота? Психологи Детского телефона доверия подготовили на этот счёт несколько рекомендаций.

• Старайтесь не употреблять выражения: «Потому что я так сказал/а», «Я лучше знаю», «Твоё дело — исполнять, а не думать». Объясняйте, почему именно ТАК будет лучше».

Причина многих разногласий в семье — отсутствие объяснений и обсуждений. Понятно, что задавить подростка родительской властью проще и быстрее, чем объяснять ему свою точку зрения, и ребёнок, безусловно, послушается, но отдалится. Необходимо терпение. К тому же, аргументируя то или иное решение, вы научите чадо опираться на факты, логику и опыт, а не на личность говорящего или его авторитет. Это умение непременно пригодится подростку в дальнейшей жизни, так как сейчас многие любят давать советы, не разбираясь в вопросе. И от ошибок никто не застрахован.

• Делитесь с подростком личным: переживаниями, впечатлениями. Не стоит говорить: «Не суй свой любопытный нос, куда не надо», «Не дорос — не поймёшь». Придя с работы, можно сказать: «Ну и денёк у меня выдался! Представляешь…».

Откровенность и искренность порождают желание поделиться в ответ чем-то личным. Подростки не будут разговаривать о своих переживаниях с «занудными взрослыми» — слушать только нравоучения не очень интересно. К тому же ваша откровенность научит сына или дочь пониманию и сочувствию.

• Уважайте ребенка и его личное пространство. Не стоит обижать чадо фразами: «Ты ещё ничего не заработал», «Здесь нет ничего твоего!». Если хотите что-то «позаимствовать» у своего школьника, попросите: «Можно стащить твою ручку/линейку?».

Чтобы получить внимание и уважение, нужно сначала его дать. Не оскорблять. Не перебивать. Не повышать голос. Стучать, прежде чем открыть дверь в его комнату. Уважать секреты. Не брать без разрешения его вещи — да, те самые, что сами купили, и телефон в том числе. Благодарить за помощь.  

• Советуйтесь. Например, у дочки можно спросить, как лучше одеться на корпоратив, у сына — какие кроссовки в тренде.

Подростки хотят чувствовать себя взрослыми — подкрепите это желание, обращаясь к ним за советом.

Чаще обнимайте. Нежные прикосновения очень сближают!

Если нужна помощь или требуется совет — Детский телефон доверия 8-800-2000-122 — всегда на связи!

Фото с сайта livingstonschool.ru

Егор, в этом году идущий в 10 класс, обратился в Службу Детского телефона доверия с вопросом: «Что делать, если меня постоянно преследуют неудачи?».

Если кажется, что твоя жизнь – сплошная череда невезений, не спеши вешать на себя ярлык неудачника. Ты обязательно преодолеешь эту проблему!

Ребята, считающие себя невезучими, часто просто не замечают позитивных событий, акцентируя внимание исключительно на негативных моментах.  И тогда ощущение постоянных неудач становится доминирующим. Старайся замечать хорошее, веди дневник позитива

Существуют и другие причины постоянных неудач

Суета, нервозность

Обычно «человек – катастрофа» в попытках избежать неудачи изначально перестраховывается, суетится с постоянной мыслью «как бы чего не вышло». Такое поведение влечет за собой негативные последствия из-за потери контроля над собой и неадекватной оценки ситуации.

Отсутствие опыта

Мешает справляться с жизненными вызовами и стрессовыми ситуациями, поэтому начинаешь воспринимать их как фатальное невезение.

Влияние окружения

Триггером для принятия неправильного решения с негативными последствиями может стать давление сверстников с тем же отсутствием знаний и опыта.

Самоутверждение

Стремление показать свою независимость и самостоятельность через рискованные поступки с негативными последствиями нередко воспринимается ребятами как невезение.

Низкая самооценка

Часто становится причиной неудач.

Исходя из причин можно выработать стратегию выхода из «черной полосы»: не суетиться, не торопиться и не нервничать; думать о возможных последствиях и не надеяться на авось; подбирать стоящее окружение; не совершать рискованных глупостей; повышать самооценку.

Как ещё можно прервать череду неудач

Перенеси проблему на бумагу

Возьми лист и выпиши все мысли, касающиеся твоих неудач. Это поможет увидеть заблуждения, в которые ты искренне веришь, и которые являются причиной невезения.

Научись быть организованным

Чтобы не загонять себя в угол суетой и нервозностью, приводящим к необдуманным поступкам, составь ежедневный план действий с указанием временных рамок.

Принимай помощь и советы от близких людей

Чтобы совместными усилиями избавиться от неприятностей, которые с тобой часто случаются. Чувствуя участие и поддержку, ты станешь увереннее и внимательнее.

Следи за собой

Не спеши кричать, что тебе не везет, если споткнулся на улице. Значит, под ноги надо лучше смотреть…

Если у тебя есть вопросы — звони 8 800 2000 122 — разберёмся вместе!

Фото с сайта deti.mann-ivanov-ferber.ru

Есть люди, которые притягивают внимание окружающих, могут легко завести друзей и расположить к себе абсолютно незнакомых людей. Может показаться, что они родились такими, однако обаяние не является врожденным чувством и не передается по наследству. Но его можно развить!

Если найдешь силы пересмотреть свое поведение и привычки, скорректировать их, то у тебя будет шанс стать одним из всеобщих любимчиков, которым еще вчера сам завидовал.

Привычки обаятельных людей, которые стоит взять на вооружение

Уважительно относись ко всем

Независимо от статуса собеседника, будь то крупный заказчик или доставщик еды, относись ко всем уважительно и доброжелательно.

Запоминай имена

Имя человека, произнесенное собеседником, всегда «ласкает его слух», поэтому возьми за правило запоминать имена и повторять их во время разговора.

Применяй платиновое правило

Платиновое правило гласит: «Относись к другим так, как ты хочешь, чтобы относились к тебе». Просто поставь себя на место другого человека и попробуй понять, какое отношение его устроило бы: какие слова, какое обращение и так далее.

Будь тактичным

«Молчание – золото» — эта пословица сегодня актуальна как никогда. Спорные и щекотливые темы нужно обсуждать очень аккуратно, чтобы никого не задеть и не обидеть. Если ты все-таки решился высказаться, то подчеркни, что это твоё личное мнение, а не факт.

Не старайся понравиться всем

Обаятельный человек никогда не будет устраивать «бенефис» с рассказами о своем исключительном уме и успехах, даже если есть чем похвастаться. Надо понимать, что люди, которые «выпрыгивают из штанов», чтобы всем понравиться, чаще всего не достигают желаемой цели.

Будь собой

Обаятельные люди ведут себя естественно, привлекая простотой, честностью и открытостью.

Ищи точки соприкосновения

Встретившись и пообщавшись с обаятельным человеком, создается впечатление, будто ты знаешь его всю жизнь и у тебя с ним много общего.  Старайся искать с человеком точки соприкосновения, фокусируй внимание на общих моментах. Учись внимательно слушать собеседника и определять волнующие его темы.

Вдохновляй

Рядом с обаятельным человеком мы всегда чувствуем себя хорошо. Более того, мы начинаем относиться к себе намного лучше, чем раньше! Почему? Просто потому, что «обаяшки» искренни восхищаются нами, нашими талантами, делают комплименты, находят в каждом что-то прекрасное и уникальное. Они несут в себе позитивную, созидательную энергию и охотно делятся ей с окружающими.

Люби жизнь во всех ее проявлениях

Главными чертами обаятельных людей является позитивный настрой и умение радоваться жизни. Они воспринимают жизнь как удивительное приключение, видят радости в мелочах и становятся примером для многих, а у них так же, как и у всех, есть проблемы. Они часто улыбаются!

Немного усилий, и ты сможешь пополнить ряды «солнечных обаяшек», с кем так хочется дружить, встречаться и в которых так легко влюбиться!

Удачи!

Фото с сайта 7ya.ru

Как ты думаешь, почему очень умные и знающие ребята не всегда удачно устраиваются в жизни, а троечники, наоборот, бывают более успешны? Дело в soft skills!

Софт скиллс — «гибкие» или «мягкие» навыки — это не связанные с какой-либо сферой деятельности личные качества, обеспечивающие преимущество тому, кто ими обладает.  Умение общаться, договариваться, работать в команде помогает не только хорошо учиться и эффективно проводить время, но и в будущем стать специалистом, за которого будут «драться» работодатели.

Какие soft skills стоит прокачать, учась в школе

Навыки работы с информацией

Умение собирать информацию из разных источников может стать незаменимым помощником в выполнении различных задач. Наблюдай, оценивай, проводи опросы и исследования!

— Анализируй информацию — задавай себе вопросы: «Почему?», «Как?», «Что, если?», «Какие выводы можно сделать?». 

— Научись делать фактчекинг, то есть проверяй, достоверна информация или нет.

— Расширяй кругозор.

— Развивай в себе навыки информационной гигиены — подписывайся только на те источники, которые действительно полезны.

Прекрасными «тренажерами для оттачивания этих навыков является написание рефератов, курсовых, дипломов, поэтому всегда выполняй эту работу самостоятельно.

Навыки коммуникации

Умение разговаривать не гарантирует того, что человек будет точно выражать мысли, аргументировать своё мнение, сможет убедить собеседника. Этому надо учиться. Твои сверстники достаточно много времени проводят в общении с одноклассниками, друзьями и родственниками, но далеко не все они обладают навыками коммуникации.

— Учись слушать собеседника, задавай уточняющие вопросы.

— Развивай навыки публичных выступлений, принимай активное участие в дискуссиях и презентациях.

— «Проигрывай» ролевые упражнения, смоделированные под разные ситуации. Подумай, какие вопросы может задать тебе собеседник, и как ты на них ответишь.

— Учись вежливо отстаивать свою точку зрения, подбирай убедительные доводы.

— Учись распознавать невербальные сигналы — мимику, жесты, интонацию, чтобы понимать, что думает собеседник, и как можно склонить его на свою сторону.

Умение управлять вниманием

Концентрация внимания должна быть максимально высокой при обучении новым компетенциям — это поможет выполнять задачи быстрее и креативнее, снизит количество ошибок и повысит стрессоустойчивость.

— Обустрой в доме рабочее место, где тебя не будут отвлекать.

— Поставь конкретную достижимую задачу и сосредоточь внимание на ее исполнении.

— Выключи уведомления на телефоне и компьютере, чтобы снизить искушение отвлечься.

— Выполни задачу до конца, не отвлекаясь ни на что. После этого можно позволить себе небольшой отдых, а затем снова приступай к новой задаче.

— Практикуйся в выработке навыка управления вниманием регулярно.

Тайм-менеджмент

Он поможет тебе везде успевать, избавит от скуки, потому что ты будешь знать, чем заняться. Учись управлять временем!

— Заведи ежедневник или планировщик. Составь свое расписание, распределив время на учебу и отдых.

— Записывай все важные дела, расставляя их в порядке значимости.

— Научись дробить сложные задачи на более мелкие и определять время их выполнения.

— Ограничивай время пользования гаджетами.

— Устанавливай не только краткосрочные, но и долгосрочные цели.

Готовность учиться и самосовершенствоваться

Каждый человек должен постоянно учиться, если он хочет добиться успеха в учебе, в профессиональной деятельности.

— Воспитывай в себе привычку делать любое дело хорошо, вникать и понимать. В будущем эта привычка станет твоим конкурентным преимуществом.

— Регулярно выделяй хотя бы час времени на самообучение и развитие. Используй удобный для тебя способ получения знаний: аудиокниги, книги, онлайн-курсы, видеоуроки.

— Проверяй теорию на практике.

— Стремись восполнять пробелы в знаниях

Удачи!

Фото с сайта sotkaonline.ru

Как известно, умные учатся на ошибках, которые уже не раз сделали другие. Можно, конечно, на все грабли самому наступить, но лучше обойти неприятности стороной — так путь к мечтам и целям короче. Речь пойдёт о фатальных ошибках, последствия которых серьёзно влияют на жизнь в целом.

Каких ошибок можно избежать

Тратить время впустую

Большинство твоих сверстников считают, что времени у них навалом, следовательно, и торопиться некуда. Вот и тратится время на бесполезные занятия и ничегонеделание.

Поверь, будет очень обидно, когда обнаружишь, что возможности упущены, и наверстать никак не получится. Цени время и используй в своих целях!

Зависать в интернете

Никто не спорит с тем, что соцсети и интернет — интересная тема, но бесконечно листать ленту, смотреть ролики и сериалы – это путь в никуда: результат сомнительный и времени на реальную жизнь не остаётся. К тому же, соцсети — дело очень показушное, и следить за тем, как выпендриваются сверстники, нет смысла.

Устанавливай ограничения на каждое из своих приложений, тогда выкроится время на что-то более важное или интересное — на реальность! Хочешь быть счастливым — живи своей жизнью, какой бы она ни была!

Питаться вредной едой

Дети любят чипсы, сухарики, фастфуд, и если родители ограничивают их в этом, то они едят вредную еду тайком.  Ты — не ребёнок, и уже знаешь, почему болит желудок, от чего бывают проблемы с лишним весом, прыщи и постоянная слабость. Есть вредную еду и надеяться на полноценную работу организма неразумно.

Здоровое питание поможет сделать жизнь качественнее и радостнее — к этому выводу рано или поздно приходят все. Постарайся прийти к осознанию пользы здорового питания как можно раньше!

Ничем не интересоваться

Узкий кругозор ведёт к низкому качеству жизни.  Знания и умения повышают возможности и открывают многие двери в жизни.

Читай книги, обучайся всему новому, занимайся самообразованием – это очень помогает и делает жизнь интересной! Будь смелее, пробуй, действуй!

Не ставить цели

Результаты без планирования всегда скромные. Постановка цели дает ясность в том, что и для чего ты делаешь, толкает вперёд, помогает найти пути осуществления задуманного. Без планов, целей и задач желаемое так и останется несбыточными мечтами — проверено! 

Учись составлять краткосрочные и долгосрочные планы – это очень полезная штука!

Бездумно тратить деньги

Ребята твоего возраста часто тратят деньги «на всё подряд»: и то хочется купить, и это. Сорить деньгами и превращаться в шопоголика – безрассудство.

Цена и ценность вещей часто не совпадают — помни об этом, и учись не переплачивать за яркую обёртку. Береги деньги, трать разумно, экономь, учись накапливать ресурсы.

Когда хочется купить что-то, посчитай «истинную стоимость» вещи лично для себя: сколько времени тебе нужно, чтобы заработать необходимую сумму. Она того стоит?

Старайся набираться хорошего опыта!

Если тебе нужна помощь или требуется совет — набирай номер 8-800-2000-122 — Детский телефон доверия всегда на связи!

Фото с сайта culture.ru

Подростки склонны сравнивать себя со сверстниками и завидовать. Не задумываясь о том, зачем им та или иная вещь, наши дети желают иметь то же, что есть у одноклассников, друзей, ребят из рекламы. Отсюда — неудовлетворенность и погоня за материальными благами.

Задача родителей – не только показать чаду пути обретения нематериального счастья, но и «открыть глаза» на моменты, мешающие чувствовать себя счастливым. Для этого стоит самим разобраться с этим вопросом.

Что же мешает счастью?

Привязанность к вещам. Чувствуя счастье от приобретения вещей, мы живем будущим, думаем о том, как здорово будет, когда получим всё, что хотим. И это ожидание мешает быть счастливым в настоящем.

Нужно учиться наслаждаться текущим моментом и тем, что уже есть!

Желание быть лучше всех. Каждый человек уникален, и его качества и таланты раскрываются при определённых усилиях и обстоятельствах, поэтому данное желание абстрактно. К тому же, люди бывают несчастны, несмотря на высокие достижения.

Задача человека — быть счастливым, а не лучше всех.

Стремление всем нравиться – довольно распространённое явление, приводящее к опустошению и нелюбви к себе. Угождая другим, человек перестаёт замечать внутренний голос и личные желания.

Нужно в первую очередь нравиться себе, гордиться собой, получать удовольствие от того, что делаешь.

Жалость к себе и постоянное недовольство. Если искать повод быть несчастным, то он точно будет, и не один: и друзья не то сказали, и на работе вас должным образом не оценили, а ребёнка в школе.  Мы слишком часто раздуваем масштабы негатива, а всё хорошее воспринимаем как должное.

Вместо того, чтобы упиваться негативом, стоит подумать о том, как решить проблему. И ценить то хорошее, что у нас уже имеется.

Привычка откладывать дела. Многие люди всё время живут в ожидании благоприятного момента для осуществления своих желаний, и их цели и мечты год за годом таковыми и остаются.

Сделайте то, что давно хотели сделать. Прямо сейчас! Не позволяйте пройти еще одному году, чтобы понять, что время безвозвратно ушло, а у вас, как в басне, «воз и ныне там». Если сегодня у вас есть возможность сделать небольшой шаг к своей цели — сделайте его.

Принимать замечания близко к сердцу. Не всё сказанное о вас окружающими — правда. Возможно, один придирается, у другого был тяжелый день, у третьего — просто плохое настроение.

Старайтесь не думать часами о том, что вам в сердцах сказали. Всегда будут люди, которым вы не понравитесь. А вам это и не нужно.

Если у вас есть вопросы — звоните на номер 8-800-2000-122 — Детский телефон доверия всегда на связи!

Фото с сайта klike.net