admin | Телефон доверия 8-800-2000-122 - Part 9

Посты автора admin

admin

admin

Как простить обиду: письмо обидчику

Опубликовано: 30 ноября, 2021 в 9:41 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги:

Простить человека, который грубо задел, обидел тебя или причинил вред, не всегда легко, особенно близкого. Забыть, что он сделал больно, еще сложнее. Тем не менее прощать и забывать обиды необходимо для собственного благополучия и душевного здоровья — они обладают грандиозной разрушительной силой. Будем следовать словам китайского мудреца Конфуция: «Забывайте обиды, никогда не забывайте доброту».

Что такое обида?

Обида построена на отрицательных чувствах: злости, гневе, ненависти к обидчику. А еще обида — это жалость к себе и позиция жертвы —«меня обидели», «со мной поступили несправедливо». Обижаясь, ты полностью снимаешь с себя ответственность за ситуацию: это сделал он! Нередко в обиде присутствуют любовь или уважение к объекту обиды, что мешает открыто высказать им негатив.

Затянувшаяся обида заставляет смотреть на жизненные события через призму отрицательного опыта: «все, как всегда, плохо!», «опять со мной поступят несправедливо!».

Обиженному человеку кажется, что простить — значит проявить слабость или унизиться. Это — не так. Простить — это прожить негатив и отпустить его — было и прошло!

Психологи Детского телефона доверия предлагают тебе воспользоваться техникой, которая поможет избавиться от обиды. Используй эпистолярный жанр — пиши письма!

Письмо обидчику

Письмо обидчику нужно писать для того, чтобы проработать накопившиеся негативные эмоции: высказать ему «в глаза» все, что о нем думаешь. Такое послание создаст иллюзию, что он услышал тебя и понял.

  1. Освободи для работы над письмом пару часов — желательно ни на что не отвлекаться.
  2. Писать лучше от руки – нужно задействовать мелкую моторику
  3. Будь готов к злости и слезам, ведь цель упражнения – выпустить эмоции.
  4. Не жалей бумагу — пиши до опустошения — до тех пор, когда уже нечего будет писать.
  5. Прочитай и порви.

В процессе написания письма ты проживешь обиду, злость и лучше разберешься в ситуации.

Не отправляй письмо адресату! Там может быть написано то, что говорить вслух не стоит.

Не храни его и не зачитывай до дыр — ты выплеснул негатив, и возвращаться к нему не стоит. Сожги послание.

На нашем сайте ты найдешь и другие техники избавления от обиды 

Если ты не можешь простить близкого человека или отпустить обиду, звони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — наши специалисты помогут тебе избавиться от негативных эмоций.

Поделиться в соцсетях:

Не могу найти общий язык с родителями…

Опубликовано: 26 ноября, 2021 в 9:38 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги:

— Мама постоянно делает мне замечания и ругает по любому поводу! Она до сих пор видит во мне глупую восьмилетку! Как ей объяснить, что я уже выросла? — с таким вопросом к нам обратилась двенадцатилетняя Вика.

Психологи Детского телефона доверия помогут Вике и всем, кого волнует этот вопрос, разобраться в том, как себя вести, если родители постоянно критикуют и многое запрещают.

Шаги к взаимопониманию

Во-первых, следует осознать, что тревожность и недовольство родители демонстрируют не из-за нелюбви или неуважения.  Наоборот, они любят тебя и беспокоятся о твоей безопасности — в силу жизненного опыта они точно знают, чего надо опасаться. А конфликты возникают потому, что общение между близкими людьми всегда очень эмоциональное.

Во-вторых, если ты хочешь «взрослого» отношения, то должна научиться договариваться и вести себя соответственно. Поиск компромиссов, удовлетворяющих в спорной ситуации все стороны – это важный элемент «взрослого поведения». И когда родители увидят твою готовность идти навстречу, то поймут, что ты действительно понимаешь их. Это вызовет доверие и станет важным аргументом к принятию твоего взросления.

Как избежать конфликта?

Учись понимать намерения близких

Запомни, они у родителей всегда благие — защитить, подстраховать, научить, обеспечить твое будущее, а вот выражать их они могут негативно. И чтобы не обижаться и не отвечать негативом, возьми паузу и подумай, почему тебя «отчитали». С понимания намерений начинается улучшение отношений.

Например, ты изменила свой маршрут после тренировки, чтобы поболтать с подругой, и поэтому задержалась на полчаса. Телефон сел — чатилась весь день. Дома — скандал. Естественно, ты оскорбишься — «Что я, маленькая, докладывать о каждом шаге?». Но реагировать надо на мамино намерение: она боялась, что ты попала в беду, а она не могла тебе помочь.

Твои «взрослые» действия: «Мам, прости. Понимаю, что ты переживала. Да, с телефоном глупо получилось, надо было позвонить с чужого. Больше такое не повторится. Я очень тебя люблю».

А теперь припомни любой негативный разговор с мамой и подумай, о чем она тогда пыталась тебе сказать? Вспомни и другие случаи, когда твои поступки или действия знакомых воспринимались негативно. Что ты чувствовала? Какие слова хотела бы услышать?

Учись правильно объясняться

От того, что ты что-то протараторила родителям в ответ или повысила голос, показывая свою взрослость, отношения лучше не станут. Старайся уважительно относиться к родителям и четко доносить им свои желания.

Например: «Папа, мама, меня пригласила Оля Котова в гости с ночевкой в пятницу. Я очень хочу пойти, мы давно не общались. Не волнуйтесь, у нее дома будут родители, и со мной в любой момент можно будет связаться по телефону. Можно мне пойти? Я обещаю вернуться домой в воскресенье не позже 12 часов дня, и после этого обязательно наведу порядок в доме, как обещала».

Ни в коем случае не переходи на крик, даже если ответ отрицательный. Иногда всем нужно время, чтобы успокоиться.

Твои взрослые действия: «Давайте мы все над этим хорошо подумаем, а завтра вечером всё обсудим». 

Вспомни обращения к тебе родителей — как ты обычно реагируешь на их просьбы?

Никогда не нарушай свои обещания! Если пообещала прийти не позже 12 в воскресенье, то лучше появиться чуть раньше. Если пообещала убрать в квартире, то и это выполни. Так родители поймут, что тебе можно доверять.

Если тебе сложно найти общий язык с родителями, звони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — мы вместе обязательно найдем выход из этой сложной ситуации!

 

Поделиться в соцсетях:

Как найти смысл жизни?

Опубликовано: 23 ноября, 2021 в 9:29 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Вопрос «Для чего мы живем?» заботит человечество с тех пор, как у него появился разум и способность к абстрактному мышлению. В разные периоды философы и мыслители неоднозначно отвечали на этот вопрос. Одни считали, что нужно посвятить себя служению людям, другие предлагали думать в первую очередь о себе и своем благосостоянии, третьи говорили, что цель жизни человека — сделать мир лучше.

Несмотря на контрастное отношение к смыслу жизни, люди понимают, что многие их проблемы родились и выросли из бессмысленности существования: в частности, довольно часто можно встретить парней и девчонок — твоих ровесников, для которых все занятия скучны и неинтересны, поэтому остается только ныть и завидовать окружающим.

Как жить со смыслом?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Трудно не согласиться со словами Стива Джобса. И тебе стоит задуматься о цели. Но дело в том, что многие ставят перед собой не свои цели, а те, что приняты в обществе. Так что же твое?

5 шагов к поиску смысла жизни

Шаг 1. Узнать себя

Это самое простое и самое сложное. С одной стороны, ты думаешь, что хорошо себя знаешь, с другой — не понимаешь, чего хочешь. Лучше узнать себя тебе поможет статья на нашем сайте «Как найти себя?» https://telefon-doveria.ru/ya-nichem-ne-uvlekayus-i-nichego-iz-sebya-ne-predstavlyayu-kak-najti-sebya/

Шаг 2. Пробовать новое

Чем больше у тебя хобби, чем больше возможностей ты используешь, и тем выше шанс найти себя и свое призвание. Не упускай возможность чему-то научиться или попробовать! Исключение — опасные и сомнительные предложения. Не стоит, например, пробовать себя в качестве карманника или идти ночью на заброшенный завод.

Шаг 3. Уметь говорить «нет»

Это — продолжение предыдущего шага. Нужно научиться говорить «нет» тому, что тебе не нравится. Особенно сложно отказывать друзьям и близким, которые желают тебе добра и считают, что точно знают, что тебе нужно. Безусловно, стоит прислушиваться к близким, но решать надо самому.

Шаг 4. Противостоять трудностям

 Путь к цели непростой: он всегда требует усилий и терпения. Порой возникают сложности и желание сдаться, найти легкий путь или цель попроще. Не стоит отказываться от мечты только из-за того, что она требует много сил — как говорится, «без труда не вытянешь и рыбку из пруда».

Шаг 5. Учиться на ошибках

Порой приходится начинать сначала, пересматривать приоритеты или менять путь, по которому идешь. Учись анализировать ошибки и не падать духом!

Даже если тебе кажется, то твоя цель невыполнима («у меня никогда не получится», «я так не смогу»), стоит попробовать достичь ее. Лучше попробовать и понять, что не твое, чем не пробовать и жалеть о том, что не решился.

Если не получается разобраться в себе, звони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — наши специалисты обязательно помогут тебе понять себя.

Поделиться в соцсетях:

Исполнение желаний: в чем секрет

Опубликовано: 19 ноября, 2021 в 9:26 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Каждый человек хочет, чтобы его желания исполнялись, завидуя тем, кто получает желаемое без особых усилий, но практика показывает, что удается это далеко не всем. Умению получать желаемое не учат в школах и университетах — осваивать эту премудрость по большей части приходится самостоятельно.

В большинстве своем желания в твоем возрасте беспорядочны и непостоянны, и где «свои», где «чужие» — не разберешь. Бывает, что чужая мечта настолько убедительна, что кажется своей, но при достижении цели радости нет, а значит, она была ложной. Чужие желания расходуют впустую силы и время, порождают чувство неудовлетворенности, жалости к себе и зависти к другим.

Истинные и ложные желания — как разобраться?

  • Проанализируй свое желание. Допустим, тебе хочется похудеть, чтобы понравиться популярной девочке/парню. Но между желанием «похудеть» и «понравиться» — километровая пропасть: стройных и красивых людей довольно много, но не все они нравятся тем, кому хотят.

Безусловно, привлекательность — очень важный момент, но не стоит зацикливаться на ней. И потом, тебе действительно интересен этот человек или желание понравиться ему коллективное?

  • Представь, что желание сбылось. Каковы твои ощущения? Если ты улыбаешься, радуешься, представляя это, то оно наверняка истинное.

Секрет успеха — правильно постановленная цель

Цели и планы бывают достаточно абстрактными, и возможно, именно в этом кроется причина их нереализованности. Правильно поставленная цель – это понимание своих желаний, стремлений, мотивов и их последствий.

Не стоит искать несуществующих «секретов успеха», надо действовать: ставить цель и двигаться к ней. Важно иметь в арсенале четкий ориентир и твердую решимость реализовать задуманное. Остается ответить на главный вопрос — «как?». В этом тебе поможет «лестница цели».

 «Лестница цели». Как на нее подняться?

Смысл этого упражнения — придать наглядность своему желанию, поделить цель на несколько этапов. Не откладывая, рисуй свою «лестницу». Ее вершиной будет цель. А теперь порассуждай: что нужно сделать для ее достижения? Какие потребуются усилия?

Например, тебе надо приготовить доклад, чтобы получить хорошую оценку в четверти. Заполняй каждую «ступеньку» деталями и устанавливай сроки выполнения:

  1. Подобрать материал до 28 ноября.
  2. Сделать красочную презентацию до 5 декабря
  3. Продумать и подготовить выступление до 8 декабря
  4. Выступить 12 декабря

Аналогичную лестницу можно построить для любой цели, в том числе и глобальной, которая в дальнейшем определит твое будущее.

Если твои желания никак не хотят исполняться — звони на Детский телефон доверия — психологи портала помогут тебе разобраться в ситуации!

 

 

 

Поделиться в соцсетях:

Ненавижу одноклассников, как быть?

Опубликовано: 16 ноября, 2021 в 9:23 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Сегодня обращения с подобными запросами от твоих сверстников достаточно часто поступают психологам и службам психологической поддержки. Хорошо, что они ищут помощи в такой ситуации, и, конечно, плохо, что такие ситуации возникают в принципе. Но если проблема существует, то ее необходимо решать.

Корни проблемы

Когда ты говоришь о своей ненависти к сверстникам, то понятно, что это — эмоциональная реакция на атмосферу в классе. Чаще всего причиной становится явление, известное сегодня, как «буллинг», то есть травля, запугивание, психологическое, а иногда и физическое издевательство. Не в состоянии противостоять этому, ты испытываешь страх и чувство ненависти как к агрессорам, так и к тем, кто стал молчаливым и безразличным свидетелем этой ситуации.

7 советов тем, кто в конфликте с одноклассниками

  1. Если ты — жертва и испытываешь ненависть к обидчикам, не ищи своей вины

 Ты не виноват в том, что тебя дразнят или задирают. Ты даже не виноват в том, что ненавидишь одноклассников, потому что испытываешь эмоции, адекватные конкретной ситуации.

  1. Найди свой способ отвлечься от реальности

Постоянное состояние стресса и накапливающееся чувство ненависти в буквальном смысле негативно сказывается на физическом и психическом здоровье. Нужно найти отдушину, которая будет напитывать тебя энергией и восстанавливать внутреннюю гармонию – книги, фильмы, музыка, спорт и т. д.

  1. Занимайся тем, что тебе нравится. Найди хобби

Найди занятие, которое тебе действительно по душе, и развивайся. Хобби может стать настоящим спасением. Часто достижения на каком-то поприще в итоге приводят к повышению авторитета среди окружающих. Возможно, это поможет полностью решить проблему. Если же нет, то в любом случае это занятие станет важным и значимым в твоей жизни.

  1. Будь осторожным в киберпространстве

Киберпространство сегодня – это отдельная тема, но именно там очень легко стать жертвой буллинга. Тяжесть проблемы в частоте и количестве нападок, которые могут посыпаться на тебя в результате одного неосторожно сказанного слова или выложенного фото. При этом нет понимания, откуда льется этот поток, но свидетелями становится все твое окружение, и не только оно. Если соцсети становятся еще одним источником проблемы, то лучше от них отказаться. Ищи другие форматы общения.

  1. Научись контролировать эмоции

Часто твоя болезненная реакция на слова или действия одноклассников может являться дополнительным триггером для них. У обидчиков это будет вызывать азарт, ситуация будет усугубляться. Осваивай техники самоконтроля, чтобы чувствовать себя уверенно и спокойно.

  1. Думай о будущем

Наверняка ты уже слышал напутствия типа: «забудь, все пройдет, после выпускного ты их не увидишь, а еще через несколько лет и не вспомнишь». Как ни странно, но в этом есть доля правды. Не зацикливайся на ситуации и негативе, смотри вперед. Продумай уже сейчас, каким ты видишь свое будущее. Поставь перед собой цель и двигайся к ней каждый день.

  1. Доверься взрослым. Поговори о своей проблеме

Этот совет мы поставили в конце, хотя сделать это рекомендуется в первую очередь. В подростковом возрасте у твоих ровесников часто бывают разногласия с родителями. Но что бы ты о них не думал, просто поверь – они любят тебя, беспокоятся о тебе и с высоты своего жизненного опыта способны оказать поддержку и помощь в самых сложных ситуациях. И в этой тоже.

Если ты ненавидишь одноклассников и не можешь с этим справиться, звони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 наши специалисты помогут тебе.

 

 

Поделиться в соцсетях:

Сепарация: как отпустить подростка?

Опубликовано: 12 ноября, 2021 в 9:20 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги:

Многим родителям очень сложно принять факт, что ребенок вырос и ему пора начинать жить своей жизнью. Первые шаги на пути сепарации приходятся на подростковый возраст. Как отпускать подростка, как передавать ему ответственность и контроль над своей жизнью?

Уже не ребенок, еще не взрослый

Каждый возраст ребенка уникален. Но подростковый особенный вдвойне. С одной стороны, ребенок чувствует себя достаточно взрослым и уверенным для того, чтобы самостоятельно принимать решения. С другой — его мозг и нервная система не до конца готовы к принятию адекватных решений. И жизненного опыта ему не хватает.

Родители видят это противоречие и в стремлении помочь ребенку стелют соломку везде, где только можно, чтобы ребенок набрался опыта, но не набил шишек и не вляпался в неприятности. И тогда за него принимаются решения и жестко пресекаются все инициативы.

Второй момент заключается в том, что мы не хотим, чтобы дети взрослели, потому что боимся, что станем ненужными. Малыш в любой ситуации ищет помощи и защиты у мамы. Подросток обращается за советом к друзьям, а родителей ставит перед фактом. Мы чувствуем свою ненужность и цепляемся за ребенка. Особенно от этого страдают родители, посвятившие жизнь воспитанию чада.

Как отпустить?

Какой бы ни была причина, отпускать детей не так просто. Что можно сделать, чтобы этот процесс был менее болезненным?

  • Давать подростку больше самостоятельности. Не надо контролировать каждый его шаг: не стоит звонить с вопросами: «Ты поел?» или «Взяла перчатки?». Если четырнадцатилетний сын проголодается, он найдет, что поесть, а если дочь замерзнет, то достанет теплую одежду. К сожалению, понимание приходит только с опытом.

Вы можете возразить: но ведь мне лечить его/ее, если простынет или заработает гастрит! В этом есть доля истины, но где гарантия того, что подросток послушает вас и наденет шапку или перчатки и съест суп? Ваш повзрослевший ребенок должен осознать, что многое в его жизни теперь зависит только от него. 

  • Найти интересы помимо ребенка. Научитесь жить для себя: самое время записаться в танцевальный кружок, походить на встречи читательского клуба, прокатиться на экскурсию, прочитать интересную книгу, наконец — это не только отвлечет от ненужного «кудахтанья», но и заставит ребенка с интересом посмотреть на увлеченного родителя.

Если психологического отделения детей от родителей не происходит, то в семьях возникают конфликты. Родители по любому поводу дают советы и наставляют, а подростки бунтуют и хамят.

Если вы не можете смириться с тем, что ребенок повзрослел, звоните на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — наши специалисты помогут вам запустить процесс сепарации.

Поделиться в соцсетях:

Я сделаю это завтра…

Опубликовано: 9 ноября, 2021 в 9:18 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги: ,

Каникулы, поездки, длительные выходные выбивают из налаженного ритма, и после очень сложно настроиться на рабочий лад, «взять себя в руки» и начать усердно и продуктивно учиться. Ты удивишься, но такое состояние имеет научный термин – «прокрастинация».

Прокрастинация – склонность откладывать дела без веских причин, затягивать их выполнение. Она, крадя минуты и часы, создает иллюзию свободы — заставляет думать, что времени еще много. Результат — завалы в учебе, чувство вины, понижение самооценки, уклонение от любой работы.  Важные навыки — планирование, организованность, мышление и внимание к деталям — не развиваются! К тому же возникает ощущение, что работать неприятно, муторно.

Психологи считают, что основная причина прокрастинации — не очень понятные или трудные задания, которые страшно завалить. Или большой объем работы, на который сложно настроиться. И тогда ты часами смотришь телевизор, листаешь модные журналы – делаешь то, что не требует каких-либо усилий, оттягивая момент, когда надо решать задачу.

Психологи Детского телефона доверия подобрали несколько техник, которые помогут тебе «взять себя в руки».

Как бороться с прокрастинацией

Начнем с разбора завалов на твоем чердаке:

  1. Приучись сортировать дела на срочные и несрочные. Составь график со сроками и вычеркивай сделанное по мере выполнения. Однако, если второстепенное дело требует менее 5 минут, то лучше выполнить его сразу, не откладывая, чтобы вычеркнуть и забыть.
  2. Дели большую задачу на несколько подзадач. Проще разбирать комнату по зонам, чем убеждать себя, что завтра разберешь все. Начинай с коротких интервалов, например, с 16.30 до 16.45 учишь несколько фраз на иностранном или вытираешь пыль». Намеченное делать обязательно!
  3. Научись распределять силы. Успеха добивается не тот, кто активно стартовал, а кто сохранил силы до финиша. Делай перерывы, не загоняй себя. Высыпайся. Специалисты считают, что недостаток сна и отдыха ведут к прокрастинации.
  4. Устраняй во время занятий отвлекающие факторы – шумы, лишние гаджеты и т. д. С музыкой хорошо только в комнате убирать и тренироваться.
  5. Придерживайся режима. Лучше рутинными делами заниматься системно в одно и то же время, чтобы сформировать привычку, а она — вторая натура.

Прокрастинация наступает, когда в жизни становится слишком много «надо» и слишком мало «хочу», поэтому обязательно включай в свой план на день приятные дела!

Результатом всех этих усилий обязательно станет максимально безболезненное вливание в учебный процесс и внутренняя гармония.

Если ты постоянно откладываешь дела в «долгий ящик», и работа с собой не приносит результата, звони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — специалисты помогут тебе научиться рационально использовать время!

Поделиться в соцсетях:

Переписка подростка — табу или источник информации?

Опубликовано: 5 ноября, 2021 в 10:26 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги:

Многие родители уверены, что чтение переписки детей в социальных сетях и мессенджерах — нормальное явление. А как еще узнать, что ребенок не принимает наркотики или не связался с плохой компанией? Попробуем разобраться, что мы получаем в результате такого контроля — информацию или разрушенные отношения?

 Доверяй или проверяй?

В подростковом возврате дети естественным образом отдаляются от пап и мам, предпочитая обсуждать свои проблемы с друзьями. И тогда обеспокоенные родители ищут другие источники информации — дневники подростков и их переписку с друзьями.  

Но для ребенка чтение его переписки — это предательство и повод еще больше закрыться. Он может, например, завести фейковую страницу в социальных сетях, а официальную и мессенджеры использовать для прикрытия. Кроме того, знание того, что родители не уважают его личное пространство, учит подростка не доверять взрослым и прятать от них свою реальную жизнь. Такой подход достаточно опасен: не желая обращаться к родителям за помощью, ребенок может принимать неверные решения, порой с серьезнейшими последствиями.

Как же тогда контролировать?

Контролировать интернет-общение подростка нужно с помощью правил — он должен понимать, что можно делать в сети, а что — нет. Для подростка особенно важно наличие в семье здоровой иерархии, где родители — главные люди, и тогда он будет считаться с мнением взрослых. И прислушиваться к нему. 

О том, как научить ребенка не попадать в сети интернет-манипуляторов, читайте здесь https://telefon-doveria.ru/opasnye-neznakomcy-i-manipulyatory-v-internete-kak-nauchit-rebenka-ne-popadat-v-ih-seti/ .

Как быть в курсе событий?

Как же узнать, что на самом деле происходит в жизни ребенка? Ответ может быть только один — выстраивать доверительные отношения. Но это не может быть игрой в одни ворота: если вы просите, а порой и заставляете ребенка делиться событиями своей жизни, то сами не отмахивайтесь от его вопросов.

Честно рассказывайте о своих чувствах, о том, почему у вас возникает желание читать его переписку. Пообещайте, что никогда не будете этого делать, и обязательно сдержите обещание. И дайте понять ребенку, что он может обращаться к вам за помощью в любой ситуации, а вы постараетесь не читать нотаций и не ругаться.

Договоритесь, что в случае опасности ребенок в первую очередь позвонит вам, и вы приедете куда угодно и поможете.

Учитесь доверять ребенку — он становится взрослым, и это ему необходимо.

Если вам трудно найти общий язык с подростком, звоните на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — наши специалисты вам обязательно помогут.

Поделиться в соцсетях:

Эгоизм = любовь к себе?

Опубликовано: 2 ноября, 2021 в 10:58 дп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Тэги:

Для многих эгоизм и любовь к себе — синонимы. Кажется, стоит только поставить себя и свои потребности выше интересов других, как сразу наладится самооценка, а жизнь станет гармоничной и радостной. Но так ли это на самом деле?

В психологии здравая доля эгоизма считается не только допустимой, но и обязательной. Бесспорно, у человека, относящегося к себе с вниманием и уважением, жизнь другая в сравнении с теми, кто сам себе несимпатичен.

Что такое эгоизм?

Очень точно определил эгоизм современный российский философ Владимир Вестник: «это — грех излишнего обособления интересов и, в то же время, одна из тяжелейших форм нарушения гармонии в любви: повышенное самолюбие в сочетании с пренебрежением к другим».

 Занимательный факт: наиболее ярко эгоизм проявляется в подростковом возрасте и в старости. Таким образом ты учишься отстаивать свои интересы — но, главное, не забывай о тех, кто рядом.

Признаки эгоизма

  1. Забота исключительно о своих чувствах – чужие не волнуют
  2. Самолюбование
  3. Стремление всегда быть в центре внимания
  4. Пренебрежение к окружающим
  5. Склонность к манипулированию, критике, осуждению

Пройди экспресс-тест от психологов Детского телефона доверия и узнай, насколько тебе небезразличны проблемы окружающих https://telefon-doveria.ru/ekspress-test-na-egoizm-naskolko-ty-soperezhivaesh-i-pomogaesh-ljudyam/. Сделай выводы.

Умение сопереживать — это навык, который можно и нужно развивать, он необходим для полноценного дружеского общения.  В твоем возрасте отношения со сверстниками жизненно необходимы, и надо правильно их выстраивать! Если ты не понимаешь и не стремишься понять, как на окружающих отражаются твои поступки, то ведешь себя эгоистично. Эгоисты часто остаются в одиночестве, не понимая, почему люди от них отворачиваются.

Воспользуйся техникой «Перестановка ролей» — она поможет тебе по-другому посмотреть на тех, кто рядом.

Техника «Перестановка ролей»

Чтобы понять человека, надо, как говорится, «побывать в его шкуре».  Включай воображение и представляй себя в роли того или иного знакомого.  Для этого отвечай на вопросы «за него»:

  1. Как тебя зовут? А как называют сверстники?
  2. Есть ли у тебя братья и сестры? Ты ладишь с ними?
  3. Назови свои любимые книги, фильмы, учебные предметы.
  4. Как ты любишь проводить время?
  5. Каким видом спорта занимаешься и каковы твои успехи?
  6. Что больше всего расстраивает тебя? Что раздражает?
  7. Что приводит в восторг?
  8. Чего ты боишься?
  9. На кого чаще всего надеешься?
  10. О чем мечтаешь?

Суть упражнения — задуматься о том, что чувствует другой человек, и почему. Возможно, до сегодняшнего момента ты никогда не думал об окружающих как о самом себе, но наверняка ждал от них понимания.

Можешь составить свой список вопросов или вовсе пуститься в воображаемое путешествие с человеком, которого хочешь понять.

Не забывай, что психологические упражнения нужно выполнять регулярно.

Если тебе сложно разобраться с проявлениями эгоизма, звони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — наши специалисты обязательно помогут тебе в этом.

 

 

Поделиться в соцсетях:

Онлайн-помощь детям и подросткам

Опубликовано: 1 ноября, 2021 в 5:42 пп

Автор:

Категории: Лайфхаки

Каждый год все больше детей и подростков узнают о возможности получить помощь от психологов Детского телефона доверия 88002000122. Но не все решаются на звонок, ведь не так просто рассказать о сложной ситуации, в которой оказались. А у некоторых детей и вовсе нет возможности позвонить. Сайты психологической помощи подросткам — еще один доступный вариант, позволяющий получить квалифицированную помощь даже из дома. Это возможное решение для тех, кто живет в местности, где доступ к профессиональной психологической помощи ограничен. Мы подготовили список ресурсов, где вы можете получить психологическую помощь онлайн. 

ПомощьРядом.рф

Общероссийский сайт бесплатной психологической помощи детям и подросткам от 6 до 18 лет ПомощьРядом.рф, работает ежедневно с 11:00 до 23:00 по московскому времени. Здесь можно обратиться к психологу онлайн и почитать полезные материалы. Также есть группа Вконтакте.

 

МыРядом.онлайн

Бесплатные онлайн-консультации для детей и подростков на условиях анонимности, с понедельника по пятницу с 9:00 до 21:00 по московскому времени- МыРядом.онлайн

Я-родитель

 

Здесь могут получить поддержку дети, находящиеся в трудной жизненной ситуации, а также их родители. К психологу сайта «Я — родитель» можно обратиться бесплатно и анонимно, заполнив форму по ссылке

Дети онлайн

Линия профессиональной психологической помощи Дети онлайн, открыта каждый день с 9:00 до 18:00 с перерывом с 13:00 до 14:00. Бесплатную консультацию можно также получить в чате или отправив письмо на сайте. 

Твоятерритория.онлайн

Психологическая помощь подросткам и молодёжи ежедневно Твоятерритория.онлайн. Работает чат с консультантом на сайте. 

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:

Кибербуллинг и травля в сети

В России открыта специализированная горячая линия по проблемам кибербуллинга. Позвонив на номер 8-800-500-24-11, можно получить консультацию психолога, который имеет опыт помощи тем, кто столкнулся с агрессией в сети, контакты юристов и профильных некоммерческих организаций, которые смогут помочь.

Ребенок в опасности 

В случае, если у вас есть информация, что ребенок находится в опасности или подвергается жестокому обращению и помощь требуется незамедлительно, следует обратиться на горячую линию Следственного комитета России по телефону 8-800-707-79-78. 

Поделиться в соцсетях: