Посты автора admin

admin

Самарский проект «Обидка» помогает предотвратить травлю среди школьников

Опубликовано: 26 декабря, 2019 в 10:41 дп

Автор: admin

На встречах ребятам рассказывают о последствиях травли без «страшилок» и запугиваний. Ведь главное, чтобы дети не затевали травлю и в случае конфликта им хотелось договориться.

По данным исследования ученых из Института образования ВШЭ, 27,5% российских школьников становятся жертвами агрессии со стороны сверстников. Зачастую дети не говорят об этом педагогам и своим родителям. Поэтому сегодня важно предотвратить появление ситуаций в школах и наладить взаимопонимание между взрослыми и детьми.

В Самарской области профилактикой биллинга занимается команда регионального просветительского проекта «Обидка» (ОБычная История Детской Коллективной агрессии). Такое интересное название предложила ученица 124 самарской школы — Александра Лукамасова.

Команда проекта придерживается принципа «равный — равному», поэтому в разработке встреч участвуют не только взрослые, но и сами школьники. 86 ребят-добровольцев из 20 учебных заведений Самарской области разрабатывают игры на тему травли, подбирают фильмы и книги для совместного просмотра, чтобы обсудить пути выхода из такой ситуации.

«Сейчас проект включает в себя диагностику до и после мероприятий. Начиная со среднего звена школы, диагностика проходит в виде анкетирования, а в начальной школе проводится в виде игр. Мы проводим вводное занятие, на котором ребята узнают не только о травле, но и о том, какие последствия следуют для всех участников. В случае, если выявляются факты травли, то в работу включаются медиаторы школьных служб примирения», — рассказывают представители проекта «Обидка».

На встречах школьникам рассказывают о последствиях травли без «страшилок» и запугиваний. Ведь главное, чтобы дети не затевали травлю и в случае конфликта им хотелось договориться.

Самарский проект, который реализуется Ассоциацией детских служб примирения Самарской области, планирует проводить встречи не только в школах, и в техникумах города. Также команда разрабатывает дистанционные курсы для россиян.

https://www.vkonline.ru

Поделиться в соцсетях:

Пензенские школьники посмотрят и обсудят фильмы с родителями и педагогами

Опубликовано: 24 декабря, 2019 в 11:51 дп

Автор: admin

Категории: Новости

В Пензенской области стартует региональный проект ««Со-действие: смотрим, обсуждаем, действуем». Ее идея состоит в том, чтобы дети, родители и педагоги вместе смотрели фильмы — как художественные, так и документальные — из определенного перечня и затем вместе обсуждали затронутые в них проблемы.

— Это инструмент, позволяющий легко актуализировать и наращивать опыт решения проблем, развивать личность, интуицию, познавать себя и окружающий мир, понимать свои мысли, чувства и поступки, учиться общению и сотрудничеству в живом взаимодействии друг с другом, — пояснили в пресс-службе регионального минобра.

По словам главы министерства Александра Воронкова, подобная форма работы поможет наладить доверительные отношения между детьми и взрослыми.

Старт проекту будет дан 24 декабря 2019 года в 17.00 — пензенские ученики 7-10 классов, их родители и классные руководители, представители нескольких министерств посмотрят и обсудят фильм Роллана Быкова «Чучело».

Продолжится проект на зимних каникулах.

Автор: Яна ИВОЙЛОВА

Поделиться в соцсетях:

Зимняя перезагрузка: как восстановить силы на каникулах?

Опубликовано: 24 декабря, 2019 в 9:48 дп

Автор: admin

Категории: Лайфхаки

Тэги: Каникулы

Считанные дни остаются до долгожданных Новогодних каникул — впереди почти две недели беззаботной жизни! Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 делятся рекомендациями, как распорядиться этим временем грамотно, чтобы действительно отдохнуть и набраться сил для новой учебной четверти

Гуляйте, желательно на природе

В будни прогулки больше напоминают перемещения из точки А в точку Б: из дома в школу, из школы на кружок или спортивную секцию и снова домой. Во время каникул постарайтесь именно гулять. Прогулки желательно совмещать с активными видами спорта: лыжами, коньками, катанием с горок, сноубордингом, пейнтболом.

Как известно, легче всего дышится на природе — если есть возможность, съездите за город. Главное оденьтесь по погоде и не переохлаждайтесь.

Высыпайтесь

Для многих каникулы – это возможность наконец-то выспаться. Если планов много, а недосып существенный, то лучше сначала выспаться: у уставшего человека не будет ожидаемых эмоций! Обычно 2-3 дней организму достаточно, чтобы восполнить запасы энергии. Желательно понемногу вернуться к нужному режиму, ведь если все каникулы поздно ложиться и поздно вставать, то возвращение к ранним школьным подъёмам станет настоящей пыткой. Для контроля сна и улучшения его качества можно попробовать протестировать за время каникул специальные треккеры, чтобы подобрать оптимальное время для засыпания и пробуждения в зависимости от режимов жизни (Sleep as Android, Good Morning, Calm, Sleep Cycle Alarm Clock).

Время тишины

Одна из главных проблем современных школьников – высокий уровень информационного стресса от огромного потока информации и активного использования гаджетов и мессенджеров. Устройте себе хотя бы два дня цифрового детокса — дни тишины, когда вы минимально говорите с кем-то и больше читаете, смотрите фильмы. Погрузитесь в себя и проанализируйте ваши ощущения, прислушайтесь к своим потребностям — восстановите энергию для новых коммуникаций.

В это время важно не объедаться тяжелой пищей и конфетами! Для активного восстановления сил приветствуются свежие фрукты и овощи!

Расширяйте кругозор

Каникулы – это время заняться тем, на что не хватало времени из-за уроков. Наполняйте себя новыми знаниями и впечатлениями: читайте художественную или научно-популярную литературу, книги по саморазвитию, смотрите видеоуроки или блоги известных людей. Посещайте музеи и выставки, спектакли и концерты. Многие творческие школы и развивающие центры дают бесплатные мастер-классы — возможность поэкспериментировать и понять, интересно это вам или нет. Почему не попробовать себя в танцах, рисовании, 3D моделировании, йоге, боксе, скрайбинге, производстве мультиков, кулинарии, рисовании комиксов? Новые впечатления и ощущения — это лучший способ отвлечься от повседневности и восстановить душевные силы.

Общайтесь с родными и близкими

Новогодние праздники – это уникальное время, когда каникулы не только у вас, но и у ваших родителей и родственников. В это время принято ходить в гости — не пренебрегайте этой традицией. Общение с близкими людьми офлайн дарит тепло и приятные эмоции. Возьмете организацию досуга в свои руки — предложите поиграть в любимую настольную игру, приготовьте пару интересных конкурсов или соревнований! Взрослые будут рады такой инициативе. Поверьте, они очень устают от быта и с удовольствием включатся в процесс.

Проложите мостик в трудовые будни

Чтобы наступление новой учебной четверти не стало для вас серьезным стрессом,

последние пару дней каникул посвятите подготовке к учебе: повторите последние изученные темы, сделайте несколько упражнений по русскому и иностранному языку, порешайте задачи.

Продумайте и спланируйте все дела предстоящей учебной недели, зафиксируйте их на бумаге или в электронном ежедневнике. Посмотрите на список, возможно, какие-то дела вы сделаете в оставшиеся дни каникул, чтобы снизить нагрузку первых дней учебы. Обязательно запланируйте на первые учебные дни какие-то приятные дела:

встречу с друзьями или интересное мероприятие с родителями, и тогда завершение каникул не испортит настроения!

Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет вам продуктивно отдохнуть и легко вернуться в учебный режим! Приятного и позитивного отдыха!

Поделиться в соцсетях:

«Стоп- фразы»: что не надо говорить родителям

Опубликовано: 19 декабря, 2019 в 5:50 дп

Автор: admin

Категории: Лайфхаки

Тэги: Отношения в семье

Из обращений в Службу мы знаем, что общение с родителями не всегда бывает легким —порой возникают ссоры, конфликты и недопонимание. И дело не всегда в столкновении мнений и взглядов, это может происходить и из-за употребления вами так называемых стоп-фраз, которые сильно мешают конструктивному диалогу. Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 делятся рекомендациями, как эти фразы преодолевать.

1. Фразы, блокирующие диалог: «Нормально», «Ничего»

Родители всегда волнуются за детей, поэтому хотят знать, что происходит в вашей жизни, и на вопросы «Как ты?», «Как дела в школе?» и «Что случилось?» ожидают услышать развернутый ответ, а не формальные «Нормально» и «Ничего».

Эти фразы обижают родителей— для них они звучат как «Отстань, ты мне не нужен/мне не до тебя». И если вы прибегаете к этим фразам постоянно, то они, конечно, настраивают родителей на негатив: начинают раздражать и злить.

Как можно по—другому?

Избегайте формальных фраз. Рассказывайте родителям о своей жизни, делитесь событиями и переживаниями — это очень важно для сохранения близких отношений. Если же вы боитесь обсуждать ситуацию с мамой или папой, просто сообщите, что вам нужно время, чтобы прийти в себя, и позже вы все расскажете. Родители всегда помогут в сложной ситуации. Больше доверяйте взрослым и слушайте их советы. Если вы боитесь признаться в чем-то — звоните на Детский телефона доверия 8 800 2000 122, и мы подскажем, как сообщить родителям не очень приятную новость.

2. Невыполненные обещания. «Сейчас», «Завтра», «Скоро»

Родители просят вас о чем-то, как это часто бывает, в самое неподходящее время — вы смотрите кино, сидите в Интернете, уже договорились с друзьями о встрече, и тут появляется просьба сходить в магазин, помочь с уборкой, отвезти тете важный пакет, который она давно ждет. В голову приходят спасительные фразы: «Давай завтра», «Через пару часов», «На днях сделаю». Мама соглашается на ваши условия, но проходит час, другой, наступает послезавтра, а ее просьба так и не выполнена. Стоит ли удивляться, что после нескольких таких обещаний родители начинают злиться и перестают адекватно реагировать на ваше предложение выполнить просьбу на следующий день.

Как можно по-другому?

В этой ситуации есть только одна рекомендация: обещайте только то, что сможете выполнить. Учитесь планировать и брать ответственность за свои слова. Если вы нарушили обещание, признайте это, извинитесь и обязательно выполните просьбу.

3. Грубые фразы: «отстань/не лезь», «без тебя разберусь», «это мое дело», «не надо меня учить», «ну, мам хватит меня доставать/выносить мозг»

Такие фразы обычно вырываются в момент раздражения, когда вы чувствуете нарушение своих границ. Родители искренне хотят помочь, показать, как правильно сделать, научить, поделиться опытом, но вам важно попробовать справиться с задачей самостоятельно. Например, кто-то из родителей сразу берется вам помогать и спасать, не спросив, нужна ли его помощь, и, конечно же, в ответ слышит грубое и раздраженное «не надо, я сам(а) разберусь». Родитель в шоке, в считаные секунды обида трансформируется в гнев «Ты с кем так разговариваешь?», «Я лучше тебя знаю, ты слишком мал (а), чтобы в этом разбираться». Как результат – нерешенная проблема и обида друг на друга.

Как можно по-другому?

В диалоге с родителями грубость недопустима. Конечно, свои границы важно отстаивать, но делать это можно вежливо и тактично. Поблагодарите маму или папу за желание вам помочь и готовность дать совет, и скажите, что вам важно справиться с этим самостоятельно, но если не получится, то вы обязательно обратитесь к ним за помощью и узнаете, как поступить лучше.

Учитесь вести вежливую и конструктивную беседу с родителями, старайтесь убирать стоп-фразы из лексикона, и тогда причин для ссор в семье станет гораздо меньше.

Поделиться в соцсетях:

Техника «итоги года»: анализируем свой год и ставим цели на следующий!

Опубликовано: 16 декабря, 2019 в 8:34 пп

Автор: admin

Категории: Лайфхаки

Тэги: Планирование и эффективность

До нового 2020 года осталось несколько недель, пора подвести итоги и поставить новые цели. Делать это можно, последовательно выполняя определенные упражнения, которые подобрали для вас специалисты Детского телефона доверия 8 800 2000 122 

Шаг №1 — составление списка успехов и достижений

Упражнение «Дневник моих достижений»

Возьмите новую красивую тетрадь и назовите ее «Дневник моих достижений». Вспомните и запишите все, даже самые маленькие и незначительные, на первый взгляд, успехи уходящего года.

Желательно, чтобы список включал не менее 20-30 событий: чем больше хорошего вы вспомните про уходящий год, тем лучше. Возьмите за правило делать в нем записи регулярно в наиболее удобном формате: каждый день, раз в неделю, раз в месяц.

Данная техника поможет вам фиксировать успехи и видеть, что даже в сложные периоды жизни есть повод для радости и гордости собой.

Шаг №2 — анализ сбалансированности жизни

Упражнение «Колесо баланса»

На листе бумаги нарисуйте круг, разделенный на 8 секторов — представьте, что так схематично выглядит ваша жизнь. Определите 8 важных для вас сфер, например: семья, учеба, друзья, здоровье, творчество, спорт, отношения, финансы. Для каждого человека — свои сферы.

В результате должна получиться такая картинка.

Теперь оцените каждую сферу по десятибалльной шкале: «1» — все плохо, «10» — все супер. Сделайте отметки на осях и закрасьте сектора по уровню сделанной отметки. Вот пример того, как должно получиться в итоге.

Оценивать удовлетворенность жизнью важно честно — правильных или неправильных оценок здесь не существует.

В идеале все важные жизненные сферы должны быть сбалансированы, чтобы колесо могло катиться. Подумайте, что нужно предпринять, чтобы «подтянуть отстающих».

Важное уточнение! Могут быть ситуации исключения. Например, у вас все достаточно хорошо с учебой, вы оценили ее на 8 баллов, а вот с творчеством все «запущено», вы оценили степень его присутствия в вашей жизни на 3. При этом вы понимаете, что у вас выпускной класс и сейчас важно поднажать на математику, поэтому разрешите себе вернуться к игре на гитаре после сдачи экзаменов, а в наступающем году поставьте цели, связанные с окончанием школы и поступлением.

Шаг № 3 – постановка целей на новый год

Как правильно ставить цели, чтобы их достигать?

При формулировке цели проверьте ее по следующим критериям: актуальность, конкретность и измеримость, достижимость (она не должна быть в конфликте с вашими ценностями и другими целями), ограниченность во времени. Например, когда-нибудь стать известным человеком – это абстрактная цель. А вот сдать ЕГЭ по биологии в мае 2020 года не ниже 95 баллов – это пример правильно сформулированной цели. Обязательно записывайте свои цели. Цель, зафиксированная на бумаге, имеет больше шансов на реализацию.
Большая цель может пугать своей грандиозностью. Поэтому применяйте технику «Поедания слона», то есть поделите цель на несколько подцелей или задач и последовательно их выполняйте. Съесть за один присест большой пирог очень сложно, но если его разделить на кусочки, и каждый день съедать по одному, то справиться с задачей будет гораздо легче.
Составьте подробный план с конкретными этапами и сроками исполнения каждой подцели/задачи.

Итак, проанализировав итоги года и поставив цели на следующий с помощью предложенных упражнений, вы подготовитесь к наступлению Нового продуктивного года, да и загадывать желания под бой Курантов со списком целей будет значительно проще, и вероятность того, что желания сбудутся, увеличивается в несколько раз.

Почему важно выполнять упражнения в заданной последовательности?

Первое упражнение — мотивационное, оно поможет поверить в собственные силы и возможности; второе упражнение направит вас в нужном направлении, подскажет, на что обратить внимание. А грамотная постановка целей и планирование с помощью третьего упражнения приблизят вас к нужному результату.

Поделиться в соцсетях:

10 идей, чем заняться на каникулах

Опубликовано: 11 декабря, 2019 в 11:46 пп

Автор: admin

Категории: Лайфхаки

Тэги: Каникулы

Мы всегда очень ждем каникул, а когда они наступают, то распорядиться появившимся временем не можем, и оно уходит впустую.

Специалисты Детского телефона доверия 8 800 2000 122 делятся с вами идеями, чем можно заняться на новогодних каникулах, и уверены, что вы обязательно найдете для себя те варианты, которые оставят после себя самые приятные воспоминания!

Как провести новогодние каникулы

ИДЕЯ 1. Замедляем ход. В новогодние праздники мы тратим много времени на кучу всяких мелочей, и к окончанию выходных оказываемся еще более уставшими, а порой и опустошенными из-за бездарно потраченного времени. А ведь новый год – это время для перезагрузки, переосмысления! Если вы чувствуете усталость от событий и людей, то это отличный момент, чтобы побыть в тишине и заняться любимыми делами. Как возможный вариант проведения каникул — тихое и приятное времяпрепровождение с самим собой: почитайте давно запланированную книгу, скачайте сериал, который давно хотели посмотреть, достаньте, наконец, с верхней полки паззл с морским пейзажем на 10 000 деталей, до которого никак не дойдут руки. Запаситесь вкусным чаем с мармеладками и мандаринами и получайте удовольствие от того, как не спеша течет время! Делайте спокойные приятные вещи и заодно размышляйте, как прошел уходящий год и чего вы ждете от наступившего.

ИДЕЯ 2. Давно не виделись. Есть люди, которые нам достаточно близки, приятны, интересны, мы скучаем по ним, но все никак не получается увидеться. А общение в мессенджерах, конечно, не то! Когда еще назначить встречу, как не в новый год!?

Составьте список таких людей, возьмите телефон и, не стесняясь, приглашайте всех на встречи. Это замечательная возможность вместе посетить новые места или давно намеченные мероприятия. Наполните свои новогодние каникулы калейдоскопом таких встреч. Пусть они пройдут под девизом: один день – одна встреча!

ИДЕЯ 3. Новые места. Эта идея сродни предыдущей. Предлагаем создать список мест, в которых вы хотели бы побывать и куда реально добраться именно сейчас. Хотя, конечно, не запрещено писать и о мечтах. Пусть в этом списке будут места от ближайших – например, новый крытый каток в соседнем районе до более удаленных – в других городах. Обсудите с семьей этот список и постарайтесь организовать поездку в несколько близких мест самостоятельно или всей семьей!

ИДЕЯ 4. Новогодний апгрейд. Год наступает новый. А мы? Что нового произошло с нами и в нас? Новогодние каникулы также являются благодатным временем для новых навыков.

Подумайте, чему вы давно хотели научиться? Что сделать такое, чего никогда не делали? Рисовать картины по номерам или даже картины маслом, научиться танцевать аргентинское танго, освоить новый язык программирования, смонтировать свой мультфильм, научиться лепить пельмени, пройти экспресс-курс по испанскому языку, освоить пару-тройку трюков на сноуборде и т.п.

Выберете из этого списка один-два навыка и обязательно освойте их на новогодних каникулах. И тогда вы с гордостью сможете сказать: В новом году – новый я! Я- 2.1. Улучшенная версия!

ИДЕЯ 5. Ни дня без воздуха и природы. В течение учебного года нам часто ни на что не хватает времени. Наши прогулки – это поход от дома до школы, секций и обратно. Наконец-то в новый год можно вдоволь нагуляться и надышаться. Поднимайте своих друзей, родственников, доставайте с полок лыжи, коньки, ватрушки, ледянки, сноуборды, снеговые самокаты. Или берите напрокат у соседей или в специализированных компаниях… И каждый день устраивайте вылазки на воздух! Лес, парк, горки, катки. Пару раз можно и просто так выбраться на природу и пожарить сосиски, запивая их ароматным чаем из термоса. Дышите полной грудью все новогодние каникулы!

Что можно сделать на каникулах для себя и окружающих

ИДЕЯ 1. Детские шалости. В новый год все мы становимся детьми, независимо от возраста. В это время всем хочется волшебства, сказки. Ни в какое другое время люди так позитивно не настроены друг на друга! Пошалите немного в новогодние каникулы. Соберите компанию друзей, разрисуйте лица аквагримом так, чтобы прохожим захотелось улыбнуться, наденьте карнавальные костюмы, аксессуары. Идите так прямо на улицу! Пойте новогодние песни, раздавайте конфеты и сюрпризы всем встречающимся вам людям. Поверьте, никто в новый год не посмотрит на вас косо!

ИДЕЯ 2. Магическое время. Считается, что новый год – это время самой высокой концентрации энергии, магических сил и прочего. Волшебное время, другими словами. Если вы, конечно, верите в это. Почему бы не попробовать? Испеките печенье с предсказаниями; положите под подушку записки с желаниями, положите пророчество в воздушные шары— это довольно необычное и интересное занятие в новый год!

ИДЕЯ 3. Добрый и полезный поступок. Если для вас важно помогать другим, то новогодние каникулы – самое подходящее время. Может быть, рядом с вами живет одинокий человек или есть детский дом, больница, дом престарелых, приют для животных. Сделайте простенькую новогоднюю программу, подготовьте подарки, пусть даже это будут простые сувениры, сделанные своими руками, и сходите туда. Подарите праздник другим людям, которые в нем очень нуждаются! Подтяните к этой идее друзей — вместе всегда веселее!

ИДЕЯ 4. Избавляемся от груза прошлого. Не нужно тянуть в новый год груз проблем, обид и переживаний. Напишите в столбик события, ситуации или людей, которые вызвали у вас негатив в уходящем году, а напротив каждого из них напишите, чему эти ситуации вас научили, в чем сделали сильнее и мудрее. Постарайтесь простить людей и отпустить ситуации: сложите бумажку в несколько раз и сожгите, а пепел развейте в окно, пусть он, улетая, заберет все сложности старого года.

ИДЕЯ 5. Сделайте особенный и неожиданный подарок для своих близких, который не только порадует их, но и позволит сблизиться и наладить отношения. О том, что это может быть https://telefon-doveria.ru/7-idej-dlya-podarkov-rodny-m-i-blizkim/

Пусть Новый год подарит много новых положительных эмоций и ярких событий!!!

Поделиться в соцсетях:

Как развить у себя чувство юмора и удачно шутить?

Опубликовано: 10 декабря, 2019 в 6:19 дп

Автор: admin

Категории: Лайфхаки

Чувство юмора всегда ценилось в человеческой культуре. Благодаря ему можно решить многие напряженные и даже конфликтные ситуации, быть интересным собеседником и успешно выступать перед публикой. Специалисты Детского телефона доверия 8 800 2000 122 приготовили для вас лайфхаки, которые помогут научиться шутить.

Развить в себе нужные качества

Кругозор, эрудированность, внимательность. Юмор строится из игры слов и умения оперировать интересными фактами, подмечать детали и забавные моменты. Чем больше вы знаете и замечаете, тем более интересные, тонкие и остроумные шутки вы сможете придумывать.

Коммуникабельность. Наш юмор оценивается именно в общении, поэтому важно взаимодействовать с совершенно разными людьми. Вы будете знакомиться с разными характерами, разной реакцией на ваш юмор и шутки, будете набираться опыта, нарабатывать юмористические приемы и формировать свой личный стиль.

Оптимизм. Невозможно шутить, находясь в плохом настроении или имея пессимистичный взгляд на жизнь. Хорошие и добрые шутки зарождаются из состояния «плюс», а не «минус». Говорят, что все события в жизни нейтральны, хорошими или плохими их делает наше восприятие. Если замечаете за собой склонность все видеть вокруг себя в темных красках, обязательно почитайте статью «10 правил оптимиста» https://telefon-doveria.ru/10-pravil-optimista/

Уверенность в себе. Мало придумать шутку, нужна еще смелость и готовность преподнести ее другим, не боясь, что тебя не поймут или не оценят твой юмор. Развить в себе уверенность помогут рекомендации психологов Детского телефона доверия https://telefon-doveria.ru/kak-stat-uverennej/

Отточить мастерство

Начните с себя. Прежде чем подмечать забавные или смешные качества и поступки других людей, найдите их у себя. Научитесь смешно рассказывать о каких-то своих особенностях, казусных ситуациях, в которых вы оказались. Люди, которые относятся к себе с иронией, могут с достоинством выйти из ситуации, когда кто-то пытается их обидеть или критиковать.

Наблюдайте. Ищите смешное и необычное во всем, что вас окружает. Собирайте забавные случаи из жизни, интересные реплики из кино, случайно услышанные диалоги на улице, изучайте предметы, которые вас окружают, ищите в них смешное, пробуйте придумать для них необычное применение.

Учитесь понимать разный юмор. Смотрите комедии и комедийные шоу, читайте анекдоты и юмористические рассказы — так вы научитесь разбираться в жанрах и стилях, сформируете у себя чувство «юмористического» вкуса, научитесь отличать хорошую шутку от плохой, остроумную от плоской, поймете, что смысл удачной шутки часто не лежит на поверхности.

Берите пример с профи. Если вам хочется научиться шутить на профессиональном уровне, то обязательно читайте специализированную литературу и смотрите обучающее видео, например, видеоблоги опытных комиков. На самом деле создание шутки происходит по специальным алгоритмам, нужно просто их освоить. Вы можете записаться на курсы по развитию чувства юмора и созданию шуток в стиле детского stand up.

Учиться чувствовать ситуацию и людей

Развивайте тактичность. Шутка должна быть уместной. Учитесь подмечать, когда время пошутить, а когда лучше отложить этот момент. Даже самый крутой шарж, сказанный не в то время и не в том месте, может оказаться провальным. Такое понимание приходит с опытом, главное — делайте выводы из ситуации.

Будьте толерантны\терпимы. Возможно, эта задача не из легких, ведь гораздо проще сыграть на слабостях человека. Но важно помнить, что злые или циничные шутки, сказанные для того, чтобы высмеять человека, унизить его, указать, что он не такой как все, не делают никого крутым и популярным. Такой юмор говорит об ограниченности мышления и неуверенности в себе автора. Знайте, что есть темы—табу, с которыми нужно быть очень осторожными: болезни, смерть, расовые и этнические особенности, сексуальная ориентация, религия, ограниченные физические возможности.

Развивайте эмпатию. Быть тактичным и толерантным вам поможет способность ставить себя на место другого человека и проживать его чувства. Благодаря эмпатии к вам придет способность подбирать слова так, чтобы они именно смешили, а не оскорбляли человека.

Учитесь шутить и радоваться жизни, даже когда трудно! Юмор— это универсальное средство самозащиты и самоподдержки в любых напряженных ситуациях!

Поделиться в соцсетях:

Как реагировать на зависть товарища?

Опубликовано: 10 декабря, 2019 в 6:18 дп

Автор: admin

Категории: Лайфхаки

Тэги: Дружба

Известно, что существуют эмоции положительные и отрицательные. Чувство досады, вызванное успехом другого человека — одно из негативных. Наверняка вы когда-нибудь подлавливали себя на неприятных ощущениях от чужих достижений или, наоборот, замечали, что ваше благополучие не всем по душе. Как понять, что вам завидуют, и как правильно на это реагировать, — расскажут специалисты Детского телефона доверия 8 800 2000 122

Как ведет себя человек, который завидует?

Демонстрирует неестественную радость. Слишком сильно радуется, постоянно подчеркивает вашу значимость и сильные качества. Такое поведение сначала может и подкупить, но рано или поздно вы почувствуете неискренность.
Обесценивает ваш успех. Человек может принижать ваш вклад в успех, говорить о простом везении или пытаться перетянуть фокус внимания на себя. Например, во время вашего рассказа в общей компании об успешной сдаче экзаменов, перебить и начать рассказывать о прохождении сложного уровня в компьютерной игре.
Критикует. Всегда негативно отзывается о вашем внешнем виде, идеях, поведении, даже несмотря на то, что у вас все с этим отлично.
Сплетничает. Обсуждает вас с другими ребятами, возможно даже говорит неправду, выставляет в невыгодном свете.
Провоцирует на конфликт. Ведет себя агрессивно, вызывающе, повышает голос, в общении напряженный и раздражительный.

Если вы заметили подобное поведение, то не спешите осуждать товарища. Возможно, ему просто не удается справиться с мучающими его чувствами: собственной неполноценности, злости на себя, обиды, несправедливости.

На самом деле человек, которого одолевает чувство зависти, очень страдает. Он не может радоваться жизни на 100%, так как полон негативных мыслей. Он нуждается в поддержке.

Как помочь своему завистнику?

Попробуйте с ним поговорить. Приготовьтесь к тому, что разговор будет не из приятных. Завистник может отнекиваться, уходить от беседы, но если вы поделитесь наблюдениями и фактами, то есть шанс, что он прислушается.
Дайте возможность высказаться. После того, как ваш завистливый друг выплеснет негативные эмоции, настанет момент для конструктивного диалога. Ваша задача — все время удерживать себя в позиции человека, пришедшего помочь, не обижаясь и не злясь.
Поддержите. Если ваш друг позавидовал какому-то конкретному событию, выразите свое сожаление, что ему пришлось столкнуться с этим. Помогите товарищу почувствовать собственную значимость — расскажите о моментах, когда ему завидовали вы, в чем хотели быть на него похожим, попросите научить вас тому, в чем он профи.
Сделайте шаг к примирению. Скажите, что почувствовали его отстраненность, и что вам очень его не хватало. Если ваш друг тоже переживает из-за этой ситуации, то он с радостью откликнется на этот дружеский жест, возможно даже попросит прощение за свое поведение. И вы сможете нормально общаться дальше.

Когда примирение невозможно

Если же зависть слишком сильна, или переходит в неприязнь, то такое общение по возможности надо свести на нет.

Если же общение неизбежно, старайтесь общаться формально, то есть только по делу, будьте вежливы, не поддавайтесь на эмоциональные провокации и критику, холодные взгляды.
Не делитесь своими жизненными событиями и личными переживаниями. Искреннего отклика все равно не получите, а у противника появится повод вас уколоть или обсудить за спиной ваши ошибки и слабости.

Поделитесь с другом номером Детского телефона доверия 8 800 2000 122 — если вы важны для него, то он непременно воспользуется им, чтобы научиться справляться со своими чувствами и выстраивать настоящие дружеские отношения.

Поделиться в соцсетях:

7 идей для подарков родным и близким

Опубликовано: 10 декабря, 2019 в 6:17 дп

Автор: admin

Категории: Лайфхаки

Приближается самый волшебный и любимый праздник – Новый год! Самое время подумать о сюрпризах для родных и друзей.

Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 подготовили идеи подарков, которые можно реализовать самим без серьезных затрат.

Идеи подарков, сделанных своими руками:

Поделки. Милые изделия с символом нового года, а в наступающем это — белая крыса— вы легко сможете смастерить самостоятельно. Это — мыло и свечи из натуральных ингредиентов, домики для чайных пакетиков, елочные игрушки, новогодние украшения и открытки для дома — в интернете масса видео с мастер-классами. Главное — подключить свою фантазию и «очумелые ручки».
Кулинарные подарки. Если вы любите готовить, то можно испечь для своих друзей и родных имбирное печенье или печенье с предсказаниями, сделать фруктовые леденцы в форме снежинок, сосулек, снеговиков и елочек. Рецепты новогодних лакомств легко можно найти на просторах всемирной паутины и на страницах кулинарных книг. Готовые сладости упакуйте в красивые коробочки, вложите в них открытки с пожеланиями — и ваш добрый и вкусный подарок готов. Главное, чтобы во время приготовления вкусностей у вас было хорошее настроение!
Теплые подарки. В холодные зимние дни и вечера хочется тепла и уюта, а на улице без теплых носочков, шарфика, шапки и варежек точно не обойтись. Британские ученые доказали, что вещи, связанные руками любимого человека, греют в 2 раза сильнее. Если вы еще не умеете вязать, то самое время освоить экспресс — курс!

Другие варианты интересных идей для подарков своими руками вы можете посмотреть в блогах у этих ребят

https://youtu.be/Oxq4qPf-ijs

https://youtu.be/5SbQ88UpJlY

https://youtu.be/PWWF3NPA6n4

Подарки для любителей фотографироваться:

1.Творческая фотосессия. Не обязательно заказывать фотосессию в студии у профессионального фотографа. Если у вас есть фотоаппарат или телефон с камерой, смело беритесь за дело, фотошоп и фильтры помогут довести ваши фотоработы до идеального состояния.

Главное в семейной фотосессии — придумать идею, подобрать одежду и аксессуары для всей семьи, выбрать место, создать атмосферу праздника.

Советы для семейной фотосессии от фотографов ищите здесь https://youtu.be/7XxlLaM9Oew

https://youtu.be/6HdhSRtRREw

https://youtu.be/_nLSJxWw6_8

2. Слайд-шоу лучших моментов уходящего года. Загляните в свои фотоархивы и странички, наверняка там собралось множество веселых, ярких, душевных фотографий. Из них можно сделать слайд—шоу или фотоколлаж и продемонстрировать его на новогоднем семейном празднике или вечеринке с друзьями. Не забудьте подобрать к слайдам подходящее музыкальное сопровождение и душевные подписи. Можно выложить свое произведение в Интернет и устроить конкурс лучших подписей к фото.

3. Календарь на 2020 год. Семейные или дружеские фотографии можно использовать для создания календаря. Подберите к ним крылатые фразы, новогодние пожелания или забавные подписи. Скачайте специальный шаблон из Интернета или создайте его сами в графической компьютерной программе. Несколько часов творческого полета — и оригинальный подарок готов. Останется только распечатать.

4.Подарочные сертификаты. Сейчас это один из самых популярных подарков. А если вам подарить близким сертификат на свои услуги? Например, на 5 ужинов для всей семьи, которые вы сами приготовите, или на кукольный спектакль по вашей постановке для младшей сестры или брата, или сертификат на 10 уроков компьютерной грамотности для ваших бабушки и дедушки. Возможно, ваша мама мечтает о безлимитном сертификате на уборку квартиры, но и двум-трем генеральным уборкам без ее участия она тоже очень обрадуется!

Новый год — не просто дата, это особое состояние души, настроение, возможность сказать добрые слова, обнять и побыть рядом с самыми дорогими людьми. Готовя подарки для своих близких, вкладывайте в них свою любовь и тепло, ведь именно они создают атмосферу праздника.

Поделиться в соцсетях:

5 рекомендаций психологов Детского телефона доверия по повышению самооценки, которые реально работают

Опубликовано: 28 ноября, 2019 в 2:03 пп

Автор: admin

Категории: Лайфхаки

Тэги: Самооценка

«Я себе не нравлюсь». «Я уродливая/уродливый». «Я ничего не умею». «Я толстая» … И еще много плохого может вспомнить о себе каждый из нас. А уж когда нам 11-17 лет, этот список стремится к бесконечности. Но большинство наших претензий к себе сильно преувеличивают действительность. Более того, эта нелюбовь к себе вредит развитию личности, мешает нам не только стать популярными, но и просто завести друзей. Психологи Детского телефона доверия делятся техниками и способами по работе над отношением к себе, которые реально работают.

Признавать и ценить свои достоинства.Недостатки есть у всех, но уверенный в себе человек видит не только их, но и достоинства, преподнося себя окружающим в выгодном свете.

Упражнение «Самореклама» — создание текста о себе с акцентом на реальных достижениях, лучших качествах и способностях. Важно ежедневно читать свое сочинение, внося дополнения и делая корректировки.

«Зеркало» – техника, дополняющая предыдущее упражнение, задача которой — посмотреть на себя со стороны. Это нужно для объективного восприятия. Улыбнитесь своему отражению, спойте песню или прочитайте балладу, расскажите что-нибудь интересное. Начать с пяти минут, с каждой неделей увеличивая время.

Не зависеть от мнения окружающих. Конструктивная критика во многом полезна — она помогает человеку развиваться, указывая на конкретные ошибки, но полностью зависеть от мнения других – большая ошибка.

«Сам себе клоун». Суть в том, чтобы смешно одеться и выйти на улицу, при этом вести себя так, как будто вы каждый день так одеваетесь. Естественно, будет дискомфортно, но одновременно критическая оценка окружающих с каждым разом будет иметь для вас все меньшее значение.

«Оратор по жизни». Стараться не упускать случая выступить публично, будь то театральная постановка, доклад или обсуждение жизни класса.

Уметь говорить «нет». Бывают ситуации, когда у людей проявляется стадное чувство. И даже если затея глупа или опасна, достаточно тяжело от нее отказаться, чтобы не стать белой вороной в коллективе. Уверенный в себе человек всегда откажется от подобной аферы, не боясь последствий.

«Активное отстаивание границ» — учитесь в любой неоднозначной ситуации напоминать оппоненту о том, что у вас есть свое мнение и желания:

—  я думаю по-другому

— эта авантюра не для меня

— меня это не устраивает

— я не готов к этому

— я не согласен с этим.

«Техника заезженной пластинки» – бесконечное повторение фразы отказа. Например, вам предлагают прогулять алгебру, а вы отвечаете: «Нет, я не из тех, кто прогуливает уроки». Надо повторять эту фразу до тех пор, пока собеседник не сдастся и не прекратит попытки склонить вас к своей идее.

Ставить цели и достигать их.Уважать себя за то, что смог осуществить мечту, могут только 8% людей в мире. Станьте одним из них! Старайтесь ставить перед собой реальные задачи со сроком исполнения. Цели без сроков — это мечты, которые чаще всего не воплощаются в жизнь. И убедитесь, что цель — ваша, а не родителей или друзей.

Доска желаний. Надо нарисовать или распечатать на принтере картины того, о чем мечтаешь. Посмотреть на них и подумать, какие можно воплотить в жизнь в ближайшее время. Составить список и идти вперед! Исследования показывают, что вероятность достичь своей цели гораздо выше, если сосредоточиться на процессе, а не на результате. Например, не «похудеть на 6 килограммов», а «тренироваться три раза в неделю и считать калории»

Прием со скрепками. Это — тоже визуализация своих желаний. Например, наша цель— учить 10 иностранных слов в день в течение месяца. Берем 10 скрепок и бросаем их в банку, как только запомнили слово. Или мы решили, что надо делать 50 приседаний в день. Сделав 10 приседаний, бросаем 10 скрепок в банку. И так 5 раз в день. Результат виден и осязаем!

Повышать личную значимость. Делая что-то не для себя, мы тем самым приобретаем ценность и в собственных глазах, и в оценке окружающих. В этом могут мешать стереотипные представления, понижающие личную значимость

«Техника изменения негативных установок». Возьмите лист бумаги и поделите его на две половины. В первом столбце напишите мешающие вам установки, во втором — переосмысленные вами убеждения. Например, «очень неприятно, что друг обидится, если я не пойду с ним на тусовку» заменяем на «каждый человек выбирает для себя то, что ему в данный момент нужнее».

Второй этап техники: припомните ситуацию, в которой вам очень пригодилась бы новая формулировка. Представляйте все детально, запоминая свое поведение. Со временем надо проделать то же самое со всеми своими негативными установками в 2-3 ситуациях.

«День добрых дел».  Делайте один-два непривычных для вас добрых поступка в неделю: встретьте маму у метро, уберите часть дома или квартиры, помогите товарищу с домашней работой, найдите папе в интернете место для хранения шин — у него никак не дойдут руки. Вот увидите — жизнь заиграет новыми красками!

Действуйте! Именно в действии растет чувство самоуважения! Если что-то не получается, звоните — консультанты Детского телефона доверия 8 800 2000 122 непременно помогут вам!

Поделиться в соцсетях: