Посты автора admin

admin

Как научиться преодолевать стеснительность при знакомстве

Опубликовано: 14 августа, 2020 в 10:00 дп

Автор: admin

Категории: Лайфхаки

Тэги: Дружба,Стеснительность

Многие люди при контакте с новым человеком теряются: не знают, что сказать и как подать себя.

Чтобы научиться не испытывать неловкость при первом знакомстве, психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 советуют шаг за шагом приобретать навыки общения, проявляя инициативу в диалоге с незнакомыми людьми.

Шаг 1.

Обращайтесь с простыми вопросами или просьбами к совершенно незнакомым людям на улице, в учреждениях, в магазинах. Выбирайте разные типажи, чтобы потренироваться в контакте с разными людьми.

— Подскажите, как быстрее пройти до улицы Пушкина?

— А не подскажете, где здесь ближайший книжный магазин?

— Который сейчас час, а то у меня сел телефон?

— А вы не знаете, на каком этаже делают фото?

— Подайте мне, пожалуйста, пакет.

Бояться не стоит: людям приятно помогать, не прилагая особых усилий. Главное условие – вопрос или просьба должны быть очень простыми и нейтральными. Вопросы из разряда – А не могли бы вы мне одолжить 100 рублей? А где вы купили такой красивый рюкзак? — не подходят, и могут вызвать негативную реакцию.

Шаг 2.

В зависимости от обстановки старайтесь продолжить разговор, например, о погоде, о месте, в котором находитесь, о праздниках и событиях. Есть такое выражение: «Если бы в Лондоне не было плохой погоды, то англичанам не о чем было бы говорить». Конечно, это шутка, но в ней есть доля истины. Ещё не зная интересов, привычек, характера человека, проще всего начать разговор об очевидном, так как его любой сможет поддержать

— Жаркий сегодня денек! Давно такой жары не было.

— Ну что, скоро в школу! Уже хочется в класс или пока об этом не думал?!

— Что интересного было у тебя летом, где был?

— Классный парк. Я тут впервые.

— Вчера вышел нашумевший «Джокер», мне кажется, полстраны уже посмотрели, ты смотрела?

— Классно парень трюк сделал! Видели?

Шаг 3.

Сделайте паузу. Не спешите набрасывать темы, задавать вопросы или рассказывать интересные истории: пауза даст возможность сориентироваться в ситуации и сохранить спокойствие. И собеседнику нужно время, чтобы принять вас и адаптироваться. Понаблюдайте, расположен ли к контакту с вами человек. Просто проведите несколько минут молча. Сделайте вид, что что-то рассматриваете, или читаете сообщение, или ищите блокнот в сумке.

Шаг 4.

Заговорите с незнакомцем о нем. Существует расхожее мнение, что человеку приятнее всего говорить о себе, и если ему дают такую возможность, то он благодарен за это. Темы так же должны быть достаточно нейтральными, чтобы случайно не вызвать напряжение, смущение или негатив.

Темы-табу:

— Деньги, даже косвенно (А сколько стоит твой телефон?)

— Политика, религия, социальные неравенства

— Внешность (Это твой цвет волос или нет? Ты какой-то бледный, что не удалось отдохнуть?)

— Здоровье (А вы коронавирусом болели?)

Правильные темы:

— Учеба, работа (В этой школе давно учишься? Почему переходишь в новую школу?)

— Хобби, увлечения (Смотрю, ты со скейтом. Занимаешься серьезно или просто так катаешься? Как вам этот трек?).

— Умения, достижения (У тебя очень крутые видео в tik—tok. Как ты сделала такую смешную озвучку? Ты здорово плаваешь, я тоже так хочу. Ты сам тренировался или ходил в секцию?).

Шаг 5.

И только после непринужденной болтовни переходите к знакомству. Имя – это нечто сокровенное и очень личное, и порой мы допускаем ошибку, начиная разговор со знакомства: возможно, ваш новый знакомый таковым становиться не хочет. Если человек сам спросил ваше имя или сразу назвал свое, то, конечно, ответьте тем же. Но если этого не произошло, то не форсируйте события. Узнав имя собеседника, называйте его в разговоре — человеку будет приятно слышать, что вы запомнили его.

Начать разговор с незнакомым человеком и получить от него помощь и поддержку поможет звонок на Детский телефон доверия 8 800 2000 122. Общение с психологом поможет снять психологический барьер и понять, что новый человек — это совсем не угроза, а ресурс.

Поделиться в соцсетях:

Как выйти из затяжных каникул

Опубликовано: 11 августа, 2020 в 10:20 дп

Автор: admin

Категории: Лайфхаки

Тэги: Планирование и эффективность

Наступил последний месяц лета, и в преддверии нового учебного года кто-то уже скучает по одноклассникам и школьной суете, кто-то наслаждается летними денечками и не желает торопить события, а кто-то совсем не хочет идти в школу.

Возвращаться в школу после длительного отдыха действительно нелегко — нужно заново привыкать к определенному режиму, выполнять задания и поручения, подчиняться требованиям и правилам.

О том, как вернуться в школу с легкостью и положительными эмоциями, рассказывают психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122.

Подведите итоги лета

Летние каникулы всегда полны яркими и интересными событиями: знакомствами, путешествиями, новыми хобби, влюбленностью. И, понятное дело, хочется, чтобы «лето не кончалось». Закрепите свои впечатления:

сделайте фотоотчет о каникулах. Отберите самые яркие и прикольные летние фотографии и опубликуйте эмоциональный пост в своих социальных сетях. Если вы не любите публичности, то создайте на компьютере папку “Лето 2020”, и фотовоспоминания будут согревать вас осенними вечерами.
напишите список летних достижений. Будет здорово, если вы уделите немного внимания себе и проанализируете события лета, свои внутренние и внешние метаморфозы. Вы могли сильно прибавить в росте, изменить стиль одежды, отрастить волосы и даже поменять свои взгляды и интересы. Этот анализ прибавит вам уверенности и поможет лучше понимать себя.

Наша жизнь циклична: день сменяет ночь, на смену лету приходит осень. Чтобы легче войти в новый цикл, важно грамотно завершить предыдущий. Кстати, любимое учителями русского языка сочинение “Как я провел лето” поможет подвести итоги лета и психологически завершить переход из каникул в новый учебный год.

Заранее войдите в рабочий график

За время каникул полностью меняется устоявшийся за год ритм: вы часто засиживаетесь допоздна и больше спите, иначе питаетесь, меняете климат и часовые пояса во время путешествий. Вернуться в рабочий режим поможет:

правильный режим сна — спать не менее 8 часов и засыпать до полуночи
следование рабочему режиму не менее чем за 4-5 дней до начала занятий

Сфокусируйтесь на позитиве

Ищем и находим то хорошее и приятное, что принесет с собой возвращение в школу.

Это могут быть любые обновки. Поход по магазинам в поисках прикольных ручек, тетрадок, планеров, одежды и обуви точно поднимет настроение
Встреча с друзьями. На время летних каникул многие уезжают на дачи, в гости к бабушкам и дедушкам, в лагеря. Но в сентябре ваша компания вновь воссоединится в школьных стенах — это отличный повод порадоваться возвращению в школу.
Интересные мероприятия. С наступлением школьной жизни возобновляется и жизнь культурная: походы в театры, на выставки, на школьные праздники и мероприятия. Это значит, что скучно точно не будет.
Возможность обменяться впечатлениями. Только представьте, как будет приятно поделиться впечатлениями, забавными историями и яркими эмоциями с одноклассниками

Подготовьтесь к новому этапу

Подготовьте себе эмоциональную подпитку:

Составьте плейлист любимых летних треков, которые вы будете слушать по дороге в школу. Музыка заряжает и задает настроение.
Купите красивый планер на учебный год, запишите новые личные цели, пропишите план их достижения. Если вы будете видеть свои цели, то школа будет восприниматься не как обуза, а как период, в котором вы продвинетесь вперед по значимым аспектам жизни.
Продумайте свой лук на первое сентября: одежда, прическа. Наличие в школе формы может несколько ограничить ваш полет фантазии, но это не беда: галстук, шейный платок, значки/броши могут сделать школьный образ более интересным.
Запланируйте с друзьями вечеринку по случаю нового учебного года, начните к ней готовиться: обсуждать локацию, тему, меню и различные активности.

Если вы идете в новый класс и волнуетесь, насколько сможете влиться в коллектив и как вас примут, то эти рекомендации помогут успешно адаптироваться и найти общий язык с одноклассниками https://telefon-doveria.ru/perehod-v-novuyu-shkolu-kak-podgotovit-sya/

Если вам по каким-то причинам тягостно думать о школе, позвоните по номеру 88002000122 и поделитесь своими переживаниями. Вас обязательно выслушают и помогут.

Поделиться в соцсетях:

Чек-лист: как понять, что подросток обманывает

Опубликовано: 7 августа, 2020 в 10:21 дп

Автор: admin

Категории: Лайфхаки

Если родители сталкиваются с ситуацией, когда выяснить правду невозможно, они должны для себя решить, какая ошибка менее рискованна. Чрезмерно доверяя словам ребенка, они, конечно, иногда рискуют быть обманутыми. Однако если родители чрезмерно подозрительны, то они рискуют в случае ошибки не поверить правдивым словам ребенка, что, по-моему, более опасно. Ребенок тогда больше не сможет на нас полагаться, а это ужасная потеря. Гнев, который в результате возникает у ребенка, способен породить ту самую ложь, которую подозрительные родители стремились избежать.

Ложь и доверие связаны между собой многими нитями. Лгущий ребенок подрывает доверие родителей. Обманутый родитель должен сделать над собой усилие, чтобы простить ребенка и восстановить доверие. Недоверчивый родитель может подорвать у честного ребенка веру в его справедливость и преданность. Важно понять: дети порой лгут нам, поскольку они нам не доверяют, поскольку они не уверены, что могут быть честными и не пострадать от нас.

«Почему дети лгут?» (П. Экман, психолог, профессор Калифорнийского университета в Сан-Франциско, специалист в области психологии эмоций, межличностного общения, психологии и «распознавания лжи»)

Для каждого родителя особенно неприятным открытием становится ложь взрослого ребенка. И если детский обман можно объяснить желанием приукрасить реальность и похвастаться, а также отсутствием понимания, что хорошо и что плохо, то в подростковом возрасте данный факт в большинстве случаев говорит об отсутствии доверия к родителям. Есть и другие причины: желание избежать наказания и скрыть плохой проступок, страх и стыд, нежелание расстраивать родных или следование неудачному совету лучшего друга.

Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 подготовили список факторов, по которым с большой долей вероятности можно судить о нечестности ребенка

Ребенок с уверенностью говорит о том, что иногда соврать не страшно: все так или иначе лукавят – например, родители, когда говорят коллегам, что стоят в пробке, а сами обуваются в прихожей. Или когда говорят друзьям или родственникам, что приехать не могут из-за срочных дел, а самим просто не хочется.
Подросток часто искажает факты, и вы не раз обличали его в этом. Иногда придумывает то, чего не было, например, что отменили урок или задание в школе было слишком сложным, что учитель придирается именно к нему и т.д.
Интересуясь вашим мнением или спрашивая совета по своей проблеме, он рассказывает якобы о друге или подруге, боясь или стесняясь признаваться в личной заинтересованности.
В разговоре с вами ребенок использует односложные ответы — у него нет желания говорить на неприятную тему, чтобы не сболтнуть лишнего. При этом он избегает прямого визуального контакта, старается быстрее закончить беседу и уйти.
Подросток делает много пауз в объяснениях и путается в деталях, особенно когда вы просите уточнить тот или иной момент — ему нужно время, чтобы придумать ответ.
Язык тела самый красноречивый: закрытые позы, руки в карманах, часто трогает нос, потирает лоб, глаза, подбородок или теребит мочку уха, прикрывает рот. Нервозность — сигнал, что ребенок нервничает, и скорее всего, лукавит.
Из его разговоров по телефону можно понять, что он скрывает что-то от друзей или обманывает их, сообщая о том, чего на самом деле нет.
Самопрезентации в социальных сетях — какие факты о себе и своих достижениях он выкладывает в сеть. Для подростков желание покрасоваться и показать себя крутым в глазах сверстников вполне естественно, но если факты сильно преувеличены или далеко не соответствуют действительности, то это повод задуматься — а будет ли он честен с вами, боясь не получить одобрения?

Чтобы не переживать и не сомневаться по поводу честности вашего ребенка, надо откровенно поговорить с ним, показав, что для вас важны не «следственные действия» и разоблачение, а сохранение доверительных отношений и искренности. Важно найти убедительные аргументы и донести до подростка – говорить правду и не утаивать важные признания «выгоднее» и безопаснее, чем врать! Покажите, что готовы принимать свое чадо в сложных ситуациях, давать право на ошибку, но не готовы терпеть обман и уход от ответственности за свои промахи.

Чтобы не провоцировать подростка на ложь, важно пересмотреть свои требования, правила и воспитательные меры — родительские реакции не должны быть опасны для ребенка.

Поделиться в соцсетях:

7 ошибок, которые могут разрушить любую дружбу

Опубликовано: 5 августа, 2020 в 8:59 дп

Автор: admin

Категории: Лайфхаки

Тэги: Дружба

Отношения с друзьями – одна из самых популярных тем обращений подростков в службу Детского телефона доверия 8 800 2000 122. У многих позвонивших нет друзей или доверия и искренности в отношениях, кто-то переживает предательство или ссору.

Если жизнь подарила вам настоящего друга, то постарайтесь сохранить эти отношения и сделать вашу дружбу еще более крепкой.

Психологи нашей службы подготовили полезные подсказки — каких ошибок важно избегать, чтобы не раздружиться.

Недостаток внимания и времени

Мы всегда находим время для важных и нужных для нас людей — стремимся разделить с ними все, что происходит в жизни. И безусловно хочется получить в ответ подобное отношение. Если же звонить другу только тогда, когда нечем заняться или когда он пишет «Куда пропал?», «Ты чего меня игноришь?», то дружеские отношения быстро закончатся.

2.Чрезмерные обиды и неумение/нежелание признать вину

Существует опасное убеждение: друг все простит и стерпит, он же — друг! Не теряйте грань между принятием вас как человека с недостатками и сложным характером, и как откровенного болтуна и хама. Любые, даже самые крепкие отношения, долго не продержатся при накопившихся взаимных обидах.

Обязательно надо говорить другу о том, что вам не нравится в поведении товарища в отношении вас.
Если вспылили, то фразы — «извини, я была не права», «прости, я зря так поступил и сказал тебе про…» — призваны сгладить неприятность.
Извиниться и признать свою вину — прямое подтверждение того, что вы цените чувства друга, уважаете его и дорожите дружбой.
Частные конфликты с затяжными обидами сделают вашу дружбу токсичной и оставят после себя неприятный осадок.

В скором времени ваш друг поймет, что дружба несет в себе больше негатива, чем позитива, и какой смысл снова принимать ваши извинения, если ситуация не меняется?

О том, как нелегко принять и забыть обиды от близкого человека, рассказывает вот эта притча:

Один молодой человек был очень несдержан и вспыльчив. Однажды отец вручил ему мешочек с гвоздями и наказал вбивать их в столб каждый раз, как тот не сможет сдержать свой гнев.

В первый же день в столб было вбито несколько десятков гвоздей, но парень учился сдерживаться, и уже со второй недели количество гвоздей с каждым днем уменьшалось.

Наступил день, когда молодой человек ни разу не потерял самообладания. И тогда отец наказал ему каждый день, когда сыну удастся сдержаться, вытаскивать из столба по одному гвоздю.

Время шло, и в один прекрасный день юноша сообщил отцу, что вытащил из столба все гвозди. Отец похвалил его и сказал: «Видишь, сколько осталось дыр? Столб уже никогда не будет прежним. Запомни: когда обижаешь человека или говоришь ему что-то злое, у него остаются в душе раны, как у столба следы от гвоздей. И не важно, сколько раз после этого ты попросишь прощения — шрам останется».

3.Игра в одни ворота

Часто в дружеских отношениях утрачивается баланс партнерства: один из товарищей начинает использовать другого. Безусловно, бывают моменты, когда вы не в ресурсе, и друг помогает вам справиться с проблемой. Когда же ему требуется поддержка и помощь, а вы ее не даете, боясь напрячься и отвлечься от собственных проблем, то ваш товарищ будет искать поддержку в другом месте. Если вы привыкли открыто и искренне делиться всем, что беспокоит каждого из вас, то легко сможете уловить этот момент и восстановить баланс взаимоподдержки и заботы. Иначе друг устанет постоянно быть вашим спасителем.

Без тебя знаю, как мне жить

Мы всегда чувствуем себя важными и нужными, если к нам обращаются за советом или делятся сокровенным. Если вы хотите прекратить дружбу, то лучший способ для этого —обесценивать мнение друга и его советы — «сам справлюсь без подсказок и наставлений». Так очень быстро друг почувствует себя чужим рядом с вами.

Лучше жестокая правда от меня, чем от других

Следите за количеством своей критики в адрес друга. Даже если вы из лучших побуждений хотите помочь ему стать лучше, указывая на промахи и недостатки, не забывайте, что критика от близких воспринимается больнее. Друг может перестать чувствовать себя в безопасности рядом с вами. Как известно, благими намерениями вымощена дорога в ад, поэтому старайтесь помогать, указывая на сильные стороны и достижения товарища чаще, чем на неудачи. Старайтесь оценивать его внешний вид, дела и поведение, когда он сам спросит у вас совета или мнения.

Обман из жалости

Жалость и поддержка — не одно и то же. Жалость — это сопереживание и в то же время признание неспособности изменить ситуацию, а поддержка — выведение из состояния тупика и безысходности. Если вы обманываете друга, когда, успокаивая, говорите, что он совсем не поправился, что танец получился на отлично и что зря он переживает из-за заминки и т. д., то через какое-то время, поняв это, он больше не будет вам верить и доверять, а в дружбе это основное.

Ревность и зависть

Эти чувства говорят о том, что вы боитесь потерять друга, боитесь оказаться ему не нужным, уверены, что недостаточно хороши по сравнению с ним или что в жизни вам меньше везло.

При появлении этих чувств важно разобраться не в отношениях с другом, а в себе — повысить самооценку и уверенность.

Настоящая дружба — это понимание без слов, общие интересы и ценности, чувство плеча. Чтобы избежать конфликтов и взаимных обид, обсудите правила и важные принципы, на которых будут строиться ваши отношения.

Поделиться в соцсетях:

Основные страхи 21 века

Опубликовано: 31 июля, 2020 в 1:18 пп

Автор: admin

Категории: Лайфхаки

Тэги: Страхи

С развитием прогресса и цифровых технологий в нашу жизнь пришли не только удобство, скорость и интерактивность передачи информации, особые формы коммуникации, но и новые страхи, фобии, излишняя психологическая зависимость от Интернета и гаджетов. Появились новые формы киберопасности и преступлений. Это — обратная сторона нашего частого пребывания в онлайн-пространстве: мобильные устройства постепенно становятся центром нашей жизни — в них сосредоточены общение с друзьями и любимыми, увлечения, учеба и досуг.

При условии социальных ограничений наша жизнь на время перемещается в гаджеты, дни превращаются в ленту социальных сетей, постов, фотографий, лайков и просмотров.

Во всем мире стремительно возрастает потребность в цифровом детоксе: люди осознанно отдыхают от цифровых технологий. Появились специалисты, которые помогают организовать такой образ жизни и уменьшить цифровую зависимость — медиапсихологи, медиатерапевты.

Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 познакомят вас с распространенными страхами современного поколения и расскажут, почему сейчас люди уже не так боятся летать, застревать в замкнутом пространстве, теряться в незнакомом месте, сколько опасаются остаться без своего телефона или вне зоны доступа мобильной связи.

Номофобия

Это интересное название означает страх остаться без мобильного телефона или быть вдалеке от него («no-mobile-phone phobia»). Уровень стресса при номофобии сравним со стрессом в день экзамена, при посещении стоматолога и т.д.

Как понять, что вы склонны к этому страху:

Вам важно, чтобы телефон всегда был под рукой. Даже находясь дома, вы начинаете волноваться, если он далеко от вас, например, в соседней комнате.
Вы чувствуете раздражение, сильный дискомфорт, печаль, потерянность, если остаетесь без вашей «прелести» на короткое время.
Вы нервничаете и паникуете, если телефон разрядился, и вы не можете посмотреть ленту соцсетей, узнать новости друзей и знакомых.
Вы часто ощущаете страх остаться вне связи, быть исключенным из виртуального пространства. Большинство номофобов стараются никогда не выключать свои мобилки.
Выходя из дома, вы можете забыть деньги или ключи, но не зарядку для телефона. У некоторых номофобов по несколько таких устройств с собой.

Интернетофобия

Название говорит само за себя. Это боязнь Интернета, ограничение пребывания в Сети из-за опасения каких-либо проблем и инцидентов.

Как понять, что вы склонны к этой фобии:

У вас сразу же повышается уровень тревоги и волнения, учащается сердцебиение, появляется тремор из-за того, что нужно что-то сделать в Интернете.
Вы опасаетесь контактов в Интернете: все попытки незнакомых людей добавиться к вам в друзья кажутся опасными и подозрительными. Особенно часто этот страх появляется после неприятного и травмирующего события в Сети, например, публичного унижения, вымогания денег, угроз или кражи личного профиля мошенниками.
Многие не решаются выйти в Сеть, опасаясь вирусов, спама, троянских программ с захватом личных данных.

Технофобия

Это — страх перед новинками технического прогресса, боязнь новых устройств. Например, многие боятся пользоваться пластиковой картой, чтобы избежать кражи и взлома, опасаются покупать электронные билеты и пользуются кнопочным телефоном вместо смартфона .

Страхи в социальных сетях

Соционетофобия — страх перед социальными сетями, вызванный опасением слежки и преследования. Проявляется в боязни завести аккаунт в социальных сетях (выкладывание личных данных), нежелании оставлять цифровые следы.
Из-за страха быть узнанными некоторые пользователи регистрируются под вымышленными именами, заводят таинственные и малопонятные профили, становятся призраками в Сети — на их страничках нет личных данных и фото.
Недавно психологи открыли новый страх, который назвали FOMO (Fear of Missing Out) . Это — страх оказаться вдали от интересного и актуального: быть не в курсе событий, которые все постят в соцсетях. Признаки FOMO – повышенная тревога, раздражение и зависть, вызванные чужими статусами и публикациями; обида, что кто-то выложил отчет о событии первым. Другими словами, это — виртуальная зависть и страх оказать вне эпицентрае событий и активностей в сети.
Страх прокомментировать публикацию называют тредофобией. Некоторые страдают фейкофобией — боятся разместить недостоверную информацию, поэтому многократно ее проверяют.
А кто-то подвержен лайкофобии: слишком зависим от одобрения и мнения окружающих. Такие люди очень расстраиваются и впадают в уныние из-за того, что их публикации и видео собирают слишком мало лайков и просмотров.

Подумайте, есть ли проявления перечисленных страхов у вас. Если вы обнаружили в поведении опасные тенденции, то самое время заняться цифровым детоксом — сосредоточиться на радостях и возможностях лета вне Интернета и гаджетов. Об этом читайте https://telefon-doveria.ru/7-pravil-horoshego-leta/ и https://telefon-doveria.ru/kak-otdohnut-ot-gadzhetov-i-by-t-v-tsentre-soby-tij/

Поделиться в соцсетях:

Семейные игры для летних вечеров, чтобы стать ближе и дружнее

Опубликовано: 28 июля, 2020 в 11:00 дп

Автор: admin

Категории: Лайфхаки

Игра – самый естественный способ взаимодействия с ребенком. Очень здорово, если в семье есть традиция собираться вместе с детьми и играть в любимые игры или придумывать новые.

С помощью игры можно сплотить детей, сделать их командой, а так же научить общаться в коллективе. Это особенно актуально для подросткового возраста, когда ребята начинают испытывать потребность в единении со сверстниками.

Кроме того, с помощью игры можно развивать память, внимание, восприятие, знакомиться и взаимодействовать, сотрудничать, двигаться и осваивать окружающее пространство, регулировать эмоциональное состояние, снимать агрессию и напряжение.

Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 делятся идеями, во что можно поиграть с детьми разных возрастов летом на природе и дома:

ИГРЫ НА ПРИРОДЕ

3-6 лет

7-10 лет

11 и старше

«Палочки-выручалочки»

Для игры нужно взять 10-15 деревянных

палочек или спичек. Взрослый выбирает

подходящую полянку и прячет палочки в местах, где их не очень легко

обнаружить. Задача детей — найти припрятанное в обозначенном районе за конкретное время, например, за 5 минут. Как только раздается сигнал,

игра останавливается, и все игроки собираются вокруг взрослого.

В игре побеждает участник, отыскавший наибольшее количество палочек. Во время игры ребенок знакомится с внешним миром вживую, рассматривая травку, камушки, деревья.

Игра развивает внимание.

«Лесная арифметика»

В игре участвуют от 3 до

10-12 человек.

Количество задействованных в игре деревьев должно быть больше числа участников.

Задача игроков – защищать все деревья, которые участвуют в игре. Задача

водящего — пометить 5 деревьев, повесив на них ленточку или веревочку. Делать это надо, когда никто не касается дерева.

Водящий старается

опередить игроков и повесить метку.

По команде взрослого игра

останавливается через 3-5 минут. Фиксируются результаты и

выбирается новый вода. Побеждает игрок, которому

удалось пометить 5 деревьев. Игра развивает ловкость, помогает обрести навыки работы в команде.

«Запоминалки»

Игра проводится во время привала или короткого отдыха.

Взрослый выбирает для игры подходящее место и

просит 2-х игроков подойти к нему.

Игроки встают (садятся) спинами друг к другу.

За 1 минуту они должны

по максимуму запомнить все, что видят вокруг себя. Поменявшись местами, они

задают друг другу по 5- 10 вопросов. Например,

какое дерево растет справа и ближе к полю?

На нем есть сухие ветки? И т.п. За каждый

правильный ответ игроку присуждается 1 балл.

Побеждает игрок, набравший наибольшее

количество баллов. Игра развивает наблюдательность.

ИГРЫ ВО ДВОРЕ

3-6 лет

7-10 лет

11 и старше

«Лес, поле, озеро»

Игроки встают в центр игровой площадки, в разных концах которой чертятся

фигуры: круг,

квадрат, треугольник. Треугольник – это лес,

квадрат – поле, круг – озеро.

Взрослый называет зверя, птицу или любое

другое животное или даже растение и

быстро считает до десяти.

Игроки спешат занять ту

фигуру, которая, по их мнению,

соответствует месту обитания названного

животного или растения. Например, если

назвали волка или гриб, то игроки встают в

треугольник (лес), если

лошадь или пшеницу — то в квадрат (поле), а если утку или кувшинку — в круг, обозначающий озеро.

Побеждает тот, кто ни разу не ошибся.

Игрок, не успевший добежать до фигуры,

получает штрафное очко или выбывает из

игры (по договоренности). Игра тренирует навыки быстрого реагирования.

«В поисках клада»

Сделайте для ребенка и его друзей квест на территории дачного участка. Пусть в нем

будет от 6 до 10 контрольных точек. Маршрут может

быть как общим, так и индивидуальным, чтобы

добавить соревновательный элемент. Дайте

ребенку (команде) первую подсказку с

обозначением места следующей подсказки. Последняя подсказка

ведет к месту, где зарыт клад. Кладом

может быть игрушка или сладости.

Пример словесной подсказки: ветер,

крылья, сиденье. Ответ – качели.

Игра тренирует сообразительность и навыки командной игры.

«Направление – в центр озера»

Взрослый выбирает подходящую площадку и

чертит 2 круга — один в другом, примерно

6 м и 5 м в диаметре. Внутренний круг —

это озеро, внешний — берег. В игре

принимают участие минимум 3 человека. Игроки встают «на берегу» — внешний круг. Их задача —

попасть в центр озера, где находится водящий.

По команде

участники игры рассчитываются по порядку и закрывают глаза.

Ведущий называет игроков по номерам в

произвольном порядке, и тот, кого назвали,

должен приблизиться к водящему и

остановиться там, где, как он считает,

находится центр озера. По окончании игры

участники открывают глаза. Побеждает тот,

кто оказался ближе всего к центру озера. В игре развиваются память, внимание, ориентация в пространстве.

ДОМА ИЛИ НА ВЕРАНДЕ

3-6 лет

7-10 лет

11 и старше

«Угадай, кто я»

Одному из игроков завязывают глаза, после чего остальные садятся в

ряд. Ребенок с завязанными

глазами должен определить, кто где сидит. Можно на ощупь. Все молчат.

Затем выбирается новый водящий.

Здесь развиваются внимание, осязание, обоняние.

«Кто умеет летать»

Игроки встают в круг, а ведущий — в центр круга.

Он называет животных, птиц, насекомых, цветы,

разные предметы. Если назван летающий

предмет, игроки должны подпрыгнуть, если

нелетающий — остаются на месте.

Игрок, который ошибся, меняется местами с

ведущим. Детишки учатся внимательно слушать и вовремя реагировать на услышанное.

«Дотронься до…»

Все члены семьи хаотично двигаются по комнате. Ведущий говорит: «Дотронься до…» и называет какой-либо цвет. Все должны найти этот цвет на одежде членов семьи или предметов в комнате и дотронуться до него. До своей одежды дотрагиваться нельзя. Так же можно называть предметы комнаты (диван, дверь и т.д.). В конце игры можно предложить дотронуться-обнять, например, маму. Здесь тоже необходимы внимание и быстрая реакция.

Урожай»

Делим детей на две команды, хотя бы по 2

человека. Руки

игроков должны быть сцеплены в замок за

спиной. Перед каждой командой кладется равное количество апельсинов.

Задача: максимально быстро перенести

апельсины без помощи рук к условленному месту «сбора» урожая.

Выигрывает команда, первой собравшая весь урожай.

Переносить апельсины можно как по одному, так

и вдвоем. Веселая игра на сообразительность и

командную работу.

«Я беру с собой в поход»

Ведущий загадывает признак, по которому он

отбирает в поход предметы.

Например, все круглые

предметы, или только съедобные, только

предметы среднего рода. В общем, любой признак.

Например, это буква

«А» в конце слова.

Ведущий говорит: «Я беру с собой в поход суркА».

Далее каждый по очереди называет свой предмет,

пытаясь отгадать признак.

А ведущий отвечает: «Да, беру» или «Нет, не беру».

Обычно, если игроков больше четырех, то уже с первого круга

бывают попадания, но они еще случайные. А вот

со второго-третьего круга

есть шанс угадать признак. Игра тренирует внимательность и сообразительность.

«Кто я?»

Каждый пишет на клейком листике-стикере

имя знаменитой личности – реальной или персонажа кино, сказки, книги, живущего сейчас или когда-то. Любого.

Пишет так, чтобы другие не видели. Затем приклеивает свой листик на лоб

соседу слева. Таким образом, каждый

получает имя знаменитой

личности или персонажа, и все видят это,

кроме самого человека.

Сидеть с листиком на лбу не обидно, т.к. в этой

игре все сидят с ними.

Далее каждый игрок, начиная с того, на кого выпал жребий, задает вопросы,

пытаясь понять, кто он.

Вопрос может быть только закрытым, на

который остальные игроки отвечают только

«да», «нет» или «не важно».

Каждый по кругу задает по одному вопросу, пока не отгадает, кто он. Эта игра учит задавать вопросы и анализировать ответы.

«Пять я»

Подросток – вода обводит свою руку на листе бумаги и пишет в каждом пальце свои характеристики. Количество таких листков равно количеству участвующих в игре членов семьи. Игроки на своих экземплярах также пишут основные характеристики водящего. Потом участники собираются вместе и сравнивают полученные данные. В этой игре члены семьи лучше узнают друг друга.

Не бойтесь импровизировать и придумывать игры, чтобы сделать время, проведенное с семьей, ярким и запоминающимся. Дайте волю своей фантазии!

Поделиться в соцсетях:

Уставшим от пандемии подросткам помогают в Новосибирском центре «Родник»

Опубликовано: 24 июля, 2020 в 2:47 пп

Автор: admin

Категории: Новости

Трудоустройство, семейные проблемы и профориентация — с такими вопросами чаще всего обращаются в новосибирский молодёжный центр «Родник». За время самоизоляции и удалённой учёбы ситуация обострилась. Психологи и педагоги центра умеют работать с такими проблемами и готовы помочь детям и их родителям.

Виктория уже перешла в восьмой класс. Задумалась о будущей профессии. Успехи есть и в творчестве, и в точных науках. Выбрать что-то одно или совместить — разобраться помогают педагоги центра «Родник». Не так давно здесь возобновили очные занятия. Пока — только один на один или в маленьких группах.

«Помогите найти работу» — ещё один популярный запрос от молодых специалистов в последние месяцы. В центре научат составлять резюме и грамотно презентовать себя.

«На будущее мы запланировали большой блок тренингов по проведению видеособеседований. Возможности центра нам позволяют. Будем проводить работу по моделированию всевозможных ситуаций, с которыми сталкивается молодёжь на рынке труда. Чтобы они были готовы и защищены», — поясняет начальник отдела профориентации центра поддержки молодёжи «Родник» Ольга Кротова.

«Ещё раз убедился в профессионализме сотрудников, их методиках и форматах работы. В каждом районе есть такие центры, всего десять центров работает. Ключевая задача — решение проблем человека», — уверен мэр Новосибирска Анатолий Локоть.
Работает и горячая линия психологической помощи: принимает около 9000 звонков в год. На связи с обратившимися — сертифицированные психологи. Основной пик прошли ещё весной.

«Телефон доверия снимает сильную нагрузку на психику. Если есть необходимость — можем направить на индивидуальную очную консультацию. Специалисты, которые дежурят в каждом основном отделе, принимают людей и оказывают необходимую психологическую помощь», — заключает директор центра поддержки молодёжи «Родник» Светлана Антропова.

Пока ограничения действуют, на консультацию записывают не больше трёх человек в день — с интервалом 40 минут. Работают в масках и с соблюдением социальной дистанции.

Источник

Поделиться в соцсетях:

Техника самопознания: опрашиваем окружающих чтобы понять свои сильные и слабые стороны

Опубликовано: 22 июля, 2020 в 10:00 дп

Автор: admin

Категории: Лайфхаки

Тэги: Самооценка

Человек, с которым вы проводите больше всего времени — вы сами, и казалось бы, знаете о себе все, но при формировании личности возникают такие сложные вопросы, как: какой я, что для меня важно, чем отличаюсь от сверстников, какие имею достоинства и недостатки, чем могу гордиться и за что уважать себя? Для того, чтобы ответить на эти вопросы, важно знать, что думают о вас окружающие, какое впечатление вы производите в компании и в школе, совпадает ли ваша самооценка с мнением друзей, родителей, учителей.

Психологи Детского телефона доверия 8 800 200 122 делятся способом лучше узнать себя, сравнивая собственные представления с восприятием окружающих. Составляете список важных для вас вопросов и просите на них ответить близких людей и знакомых.

Для чего проводить опрос?

Вы узнаете мнение ваших друзей, одноклассников, родственников о себе и своих поступках для того, чтобы

получить информацию о том, какие социальные навыки, личные качества вам стоит развить, а что у вас уже хорошо получается, на что сделать ставку в своих достижениях;
подтвердить или опровергнуть сомнения в оценке своего поведения, своих взглядов и планов;
получить совет и рекомендации.

Ваше представление о себе станет более объемным и целостным. А еще, занимаясь опросами, вы потренируетесь в умении задавать интересные вопросы, анализировать информацию, научитесь видеть закономерности.

Как провести опрос?

Времена, когда нужно было заводить тетрадку-опросник и передавать ее по очереди одноклассникам и знакомым, давно прошли. Теперь есть высокотехнологичные способы для организации опроса: социальные сети и специализированные формы для опросов, например, Google формы.

Данные инструменты не только помогут вам охватить более широкую аудиторию без лишних усилий, но и посчитают за вас результаты.

https://www.google.ru/forms/about/

https://vk.com/topic-39046109_37976537

На данных ресурсах можно ознакомиться с инструкцией о том, как создать форму для проведения опроса в социальной сети ВКонтакте и в Google.

Как задать вопрос, чтобы получить на него ответ?

Чтобы ожидания от опроса оправдались, нужно разобраться в вопросах

Вопросы бывают закрытые и открытые. Закрытые вопросы строятся таким образом, что на них можно ответить только “да” или “нет”.

Например, “ Ты считаешь меня хорошим другом?”, “Тебе интересно со мной общаться?” “Ты бы пригласил меня к себе на вечеринку”?

Одним из видов закрытых вопросов является вопрос с вариантами ответов: “ Ты куда охотнее пойдешь со мной — в кино или в поход?”, “Кем мне стать, блогером или программистом?”, “Как думаешь, мне лучше пойти на курсы веб-дизайна или на тренинг по общению?”.

Такие вопросы подходят в ситуации, когда нужно понять, сколько человек поддерживают вас в каком-то конкретном вопросе, а сколько с вами не согласны. Но если вам хочется, чтобы участники опроса высказали свою точку зрения, то закрытые вопросы не подойдут.

Тут нужны открытые вопросы. Они часто начинаются с вопросительных слов: что, как/какие, почему. Например: “За каким советом или по какому вопросу ты бы пришел ко мне?”, “Что бы ты посоветовал мне изменить в манере общаться”, «В какой профессии вы меня видите?».

Закрытые вопросы можно дополнять открытыми. Например, “Набирая команду для похода, ты позовешь меня? Объясни почему”. То есть на открытый вопрос уже не получится ответить только “да” или “нет”, придется высказать свою точку зрения.

Теперь, зная, какие бывают вопросы, определитесь с целью проведения опроса. Если вам нужно просто знать, какое количество человек готово поддержать вашу идею, считают вас классным парнем или девушкой, голосуют за ваше участие в конкурсе и верят в победу, то будет достаточно создать опрос из вопросов закрытого типа или с вариантами ответов на выбор. Для этого подойдет социальная сеть ВК.

Если же вам нужны ответы с обоснованием, тогда используйте для опроса Google форму, так как в ней можно использовать вопросы открытого типа и писать ответы в свободной форме.

Обязательно напишите обращение к участникам опроса с объяснением, зачем вы проводите опрос и почему для вас это важно. В конце поблагодарите за участие.
После завершения опроса вас ждет анализ результатов. Это самая важная часть опроса. Конечно, не стоит относиться к результатам опроса, как к истине в последней инстанции и принимать решения или формировать представление о себе, основываясь только на них. Но имеет смысл взять на вооружение мнение других людей, особенно если несколько человек обращают внимание на что-то одно.

Узнавайте и корректируйте свои сильные и слабые стороны!

Поделиться в соцсетях:

Привычка всем помогать: как найти баланс

Опубликовано: 21 июля, 2020 в 1:52 пп

Автор: admin

Категории: Лайфхаки

Даже трудно представить, что бы произошло в мире, если бы люди не помогали друг другу и не поддерживали в трудную минуту! Но одно дело быть добрым и отзывчивым, другое — помогать окружающим в ущерб себе и своим близким.

Живя с установкой «Я должен помогать другим», мы нередко становимся ее заложниками: даже когда нам неудобно, трудно, неприятно, не можем отказать в помощи, при этом страдая, уставая, злясь, и понимая, что нас начинают использовать.

Психологи детского телефона доверия 8 800 2000 122 подготовили рекомендации, как найти «золотую середину» и не впадать в крайности — от нежелания кому-либо помогать до полной самоотдачи.

Научитесь отличать просьбу о помощи от манипуляции

Есть ситуации, когда людям действительно нужна помощь: человек не в состоянии что-то сделать один. Например, одному невозможно поднять и перенести тяжелое бревно. Или родители просят присмотреть за младшим братом, купить лекарства бабушке, перевести аннотацию товара с английского. В таких ситуациях, конечно, не сложно помочь.

И совсем другое дело, когда человек все может сделать сам, но по какой-то причине не хочет. И тогда он хитрит и уговаривает тебя: «Ну, пожалуйста, ты же такой хороший, добрый, продвинутый, ты сделаешь это быстрее и лучше меня. Ты же не откажешь мне в просьбе?». В этой ситуации очень важно задать вопрос о том, что мешает просителю сделать это самому? Не может или не хочет? Не бойтесь задавать такие вопросы тем, кто привык к вашей помощи. И поверьте, слова о том, что люди сами способны справляться с трудностями, если прилагать усилия, никого не обидят.

Особенно это касается помощи в учебе, к которой так быстро привыкают приятели.

Помните, что вы всегда имеете право отказать без объяснения причин

Ценность другого человека не должна превышать собственную. Мы не только никому НЕ ДОЛЖНЫ, но и ИМЕЕМ ПРАВО на личные границы, желания и потребности. Не стесняйтесь говорить «нет», «извини, не могу», «не сегодня», «у меня сегодня не получится» и т.д. Отказывая, старайтесь не испытывать чувства вины. Вы имеете полное право не желать выполнять просьбу, считать, что это переходит все границы, или что просьба нарушает ваши планы.

Верьте, лучше отказать человеку, который способен сделать это сам

Когда мы излишне помогаем человеку, беря на себя ответственность и играя в спасителя, то делаем его беспомощным, лишаем возможности научиться чему-то и получить удовлетворение от сделанного. Помните, что помощь иногда – «медвежья услуга». Например, если друг постоянно просит вас договариваться за него, так как он стесняется, то вы лишаете его возможности расти над собой.

Не бойтесь прослыть злым и холодным человеком

Одна из основных причин, почему мы боимся отказывать — это желание чувствовать себя хорошими и нужными. Но парадокс в том, что угодничество и помощь — не гарантия любви и уважения. Иногда, наоборот, над нами могут тайком насмехаться и использовать в своих интересах. Умение отказывать — признак уверенности в себе. К тому же, есть масса других способов понравиться окружающим, например, иметь хорошее чувство юмора. О том, как его развить https://telefon-doveria.ru/kak-razvit-u-sebya-chuvstvo-yumora-i-udachno-shutit/

Если все же боитесь отказать полностью, помогите частично

Как мы уже говорили, для человека весьма полезна самостоятельная попытка сделать что-то. А вы можете помочь советами — с чего лучше начать, где найти ресурсы, информацию и т.п. Например, одноклассник просит написать за него реферат по сложной теме, так как плохо себя чувствует. Вместо этого вы кидаете ему несколько хороших ссылок, которые нашли и просмотрели, и откуда он может взять информацию для реферата.

Обращайтесь к человеку с альтернативной просьбой

Если человек обращается к вам с просьбой, а у вас есть важные и срочные дела, которые вы обещали сделать, обратитесь к нему с ответной просьбой, чтобы уравнять нагрузку. Например, друг, придя к вам делать вместе уроки, просит вас за него решить пару сложных задач по математике. Вы соглашаетесь и при этом просите: «Ок, показывай задачи. И пока я буду их решать, помоги мне, пожалуйста, убраться в квартире, я обещал маме помочь до ее прихода»

Продумывайте слова для отказа заранее или возьмите отсрочку/паузу

Если вам сложно отказывать людям, и вы знаете, что проситель будет давить, продумывайте возможные варианты ответа до того, как просьба прозвучит. А если вас застали врасплох, отложите ответ: «Мне нужно подумать до завтра», «Еще не знаю, уеду ли на выходные», «Мне надо посмотреть свое расписание», «Я подумаю и напишу тебе позже — смогу или нет». Эта отсрочка поможет собраться с мыслями и найти нужные слова, а также психологически настроить человека на возможный отказ, ведь вы пока ничего не обещали.

Нередко тем, кто много и часто помогает, самим нужна помощь, но они боятся ее попросить и принять. Не бойтесь — смело набирайте 8 800 2000 122 — психологи Детского телефона доверия всегда на связи!

Поделиться в соцсетях:

Серьезный разговор: что будет, если убежать из дома?

Опубликовано: 17 июля, 2020 в 11:48 дп

Автор: admin

Категории: Лайфхаки

Тэги: Уход из дома

По статистике тысячи детей и подростков — ежегодно предпринимают попытки сбежать из дома. Что ими движет? От чего или к чему они бегут? Помогает им побег из дома решить проблему? Давайте разбираться.

Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 пригласили на откровенный разговор двух ранее обращавшихся за помощью девушек, которые в подростковом возрасте убегали из дома. Спустя несколько лет они делятся своими историями и прожитым опытом, советами и предостережениями.

История первая

Одна из девушек пять лет назад, когда ей было 14 лет, убегала из дома на сутки. Для родителей Лизы (имя изменено) исчезновение дочери стало абсолютной неожиданностью: причин для этого, по их мнению, просто не было. Конечно, бывали ссоры и противоречия, но взрослым всегда удавалось договориться с дочерью, да и накануне дома все было тихо и спокойно. Мама была уверена, что девочка не могла уйти из дома сама.

Почему в тот день ты не вернулась домой?

Я не была трудным подростком, скорее неформалом. Меня тянуло на эксперименты с внешностью: хотелось выделяться и удивлять. Конечно, родители были не в восторге, но смирившись с моими фантазиями, на многое закрывали глаза. Возможно, склонность к эпатажу подтолкнула меня убежать и отключить телефон. Я сделала это на спор, чтобы заставить друзей поверить в то, что я могу нарушить правила. Подумала: «Вау, вот это вызов!». Конечно, о последствиях я тогда не думала.

О каких последствиях ты говоришь?

В первую очередь о том, что пришлось пережить родителям. Когда я объявилась, на маме не было лица. Я ее никогда такой не видела. Папа в это время был с поисковым отрядом, а телефон разрывался. Я и представить себе не могла, что за неполный день можно организовать целую спецоперацию с добровольцами, родственниками и соседями. Я потом еще долго натыкалась на объявления о своей пропаже. Отношения в семье были сильно испорчены. Ощущения от моего «подвига» — неприятные.

Что было после того, как ты нашлась?

Со мной все много разговаривали: родители, полиция, в школе учредили специальную комиссию и разбирали мое поведение с психологом. В общем, промывали мозги по полной программе. Я, признаться, тысячу раз пожалела о своем поступке. Я уже не помнила адреналина и чувства гордости от того, что доказала друзьям, что могу! Все вмиг превратилось какой-то кошмар из нравоучений, обид и натянутых отношений с родственниками. Это был сложный период. И, конечно, потом я попала под жесткий контроль: должна была отзваниваться родителям чуть ли не каждый час. Лишилась многих привилегий. Прошло немало времени, прежде чем мама и папа пришли в себя и начали снова мне доверять, несмотря на мои уверения, что эта глупая ошибка больше не повторится. Больше всего я переживала из-за бабушки: 1,5 месяца она не разговаривала со мной и не хотела меня видеть.

Как ты сейчас смотришь на эту историю и что бы сказала подросткам, думающим о побеге из дома?

Сейчас мне этот поступок кажется бредовым: из-за небольшой порции адреналина и желания показать себя крутой перед друзьями я нажила кучу проблем и заставила близких думать, что со мной случилась беда. Уже постфактум в голову приходили разные мысли: а если бы бабушка не перенесла стресса или из-за переживаний заболели родители? Подумайте 100 раз, прежде чем организовывать себе проблемы, ведь все может закончиться куда хуже, чем у меня. Это однозначно того не стоит, и есть много других способов покрасоваться перед друзьями, не теряя при этом доверия близких.

Комментарий психолога:

В 13-15 лет у многих появляется потребность испытать острые ощущения и выделиться в группе сверстников. Если вы замечаете за собой такие стремления, то выбирайте более безопасные и позитивные варианты: занятия экстремальными видами спорта под руководством опытных спецов, сплавы по горным рекам, аттракционы, способные пощекотать нервы не хуже заброшенных зданий и исчезновений из дома. А если хочется проверить себя на прочность и способность выжить без родительской опеки и контроля, то отправляйтесь в поход в горы, спуститесь в пещеры. В условиях дикой природы, несмотря на помощь опытного инструктора и команду, вам не раз придётся проверить свою силу воли, смелость и выносливость

История вторая

Женя (имя изменено) ушла из дома в 13 лет. Причина ее побега — проблемы в семье и частые ссоры с родителями. Она позвонила в службу Детского телефона доверия после побега, когда ей стало страшно, и она не знала, что делать дальше.

Почему ты решилась на этот поступок тогда?

Я чувствовала усталость и отчаяние от бесконечных скандалов с родителями. Меня никто не понимал и не слышал, только ругали за все подряд. Ссоры, крики, и младшая сестра вечно лезла не в свои дела — мне просто хотелось спрятаться, хотелось, чтобы от меня все отстали. И я была уверена, что родителям не до меня.

Как ты смотришь на ту ситуацию сейчас, спустя 4 года?

Я год ходила к психологу и несколько раз звонила вам в Службу телефона доверия. Если бы тогда у меня была поддержка и знания, которые есть сейчас, я бы не стала убегать из дома. Оказаться одной на улице страшно. Убегая от старых проблем, я добавила себе новых. Старые проблемы с родителями так и остались, и потребовалось много времени и сил, чтобы наладить с каждым из них нормальный контакт, особенно после их развода. Я только сейчас понимаю, что тяжело было не только мне — всем, и особенно младшей сестре. Но никто не хотел поговорить о проблемах, боясь обозначить их. Со временем я научилась не убегать от проблем, а открыто говорить о том, что меня волнует. Если не держать все в себе и не уходить с головой в обиды и переживания, то обязательно обозначится позитивный выход из положения. Еще я учусь правильно вести себя в конфликте и брать ответственность за свою жизнь.

Что для тебя значит брать ответственность за себя? Разве это не обязанность родителей отвечать за своего ребенка?

Я думала, что ничего и никому не должна. Я тогда забила на учебу и свой внешний вид, не хотела ничего делать по дому, отстранилась от сестры, была зациклена на своих переживаниях и ждала, что родители наконец-то обратят на меня внимание и прекратят ссориться. Но если ничего не делать, а только добавлять масла в огонь, то лучше в семье точно не станет. У взрослых тоже сдают нервы, и они не всегда знают, что делать. До меня дошло, что я могу отвечать за свои успехи в учебе, за свою комнату, свои чувства и эмоции, настроение и внешность, и частично за отношения с сестрой и родителями. Я поняла, что взяв на себя ответственность, могу влиять на свою жизнь, делать её лучше и комфортнее. Я могла бы тогда не только огрызаться, но и проявить сочувствие, поддержать хотя бы сестру. К счастью, мои родители тоже многое поняли, приняли помощь психологов и сейчас у нас все налаживается, хотя они теперь и не вместе.

Какой совет ты можешь дать подросткам, которых еще не посетили такие инсайты? Что им делать?

Проблемы не в доме, они в твоей душе, и убегаешь в итоге ты вместе с ними. Я думаю, что если вокруг все рушится и становится невыносимо, нужно не бояться говорить об этом с родителями и обращаться за помощью к специалистам. Иногда кажется, что никто тебя не поймет и не поможет, что выхода нет, но я теперь точно знаю, что это не так. Жаль, что я вспомнила про Детский телефон доверия уже после побега. Все могло быть куда проще. Можно просто выговориться и попросить совета, как это пережить. Ведь не все можно изменить. А пережить можно.

Комментарий психолога:

Подросткам свойственно принимать необдуманные решения под влиянием сильных переживаний. Каждая проблема воспринимается остро и категорично в этом возрасте, а если нет лада в семье, то возникает ощущение одиночества и безысходности. В такой ситуации побег из дома — это иллюзия решения проблемы: все равно мы столкнемся с неизбежностью принять и пережить эту ситуацию.

Как говорил Барон Мюнхгаузен, “Безвыходных ситуаций не бывает”. Если вы зашли в тупик в отношениях с родителями или другими важными для вас людьми, столкнулись с проблемами, которые кажутся неразрешимыми, прежде чем бежать из дома, сделайте промежуточный шаг — обратитесь за помощью к взрослым, вызывающим доверие: школьный учитель, друг, тренер, родители ваших друзей. Если не хотите делиться проблемой со знакомыми людьми, то всегда можно получить помощь анонимно, позвонив на Детский телефон доверия.

Обсуждая проблему с другим человеком, вы даете выход своим эмоциям: обиде, злости, страху, тем самым снижая их влияние на вас. И второй шаг — поиск способов решения проблемы без риска оказаться одним на улице — делается в беседе с психологом. Те, кто прошел через побег из дома, говорят, что это действительно страшноНе усложняйте себе жизнь, просто позвоните 8 800 2000 122 — мы вместе найдем выход из трудной ситуации.

Поделиться в соцсетях: